2005-08-30 筋トレ。
2005-08-24 夏休みの宿題。
2005-08-20 ミュージック・ステーション
2005-08-16 地震〜！！
2005-08-14 うるさい。
2005-08-12 着メロ。
2005-08-11 ニトロのお味。
2005-08-10 青春時代。
2005-08-06 DDRｗｉｔｈＭＡＲＩＯとダイエット。
2005-07-28 ゴミが。。。

ダイエットを始めてから２ヶ月以上が過ぎました。
６月１９日から２．４ｋｇ減です。
でも、実際に体重が落ちたのは最初の２週間程度。
あとは微増減を繰り返すのみです。
俗に言う停滞期だと思われますが、停滞期が長引く場合はダイエットの方法が間違っているとか。

で、よ〜く考えてみたら、最初は筋トレをしていたのに、途中から辞めてしまっていたんです。
父が倒れたりいろいろあったのもあるし、
ダンス・ダンス・レボリューションを手に入れたので、「有酸素運動してるから、筋トレはもう良いかな？」と…。
でも、やはり、筋肉をつけないと脂肪は燃焼しないんですね。
まずは無酸素運動で筋肉をつけてから有酸素運動。
そして食事制限をするというのが正しいダイエット方法だったんですね。
ただ闇雲に食事を減らしてもダメだし。

だけどねぇ〜筋トレって楽しくない！
…と、いうよりも、辛い〜！！！
楽しくなる方法って、何か無いものかな？

画像は筋トレを辞めてから始めたｙａｈ〇〇の９０日間ダイエットダイアリーのグラフ。
青が体重で赤が体脂肪率。

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シオリの宿題が、まだ山のように残っています。
明後日は始業式だって言うのに。

午前中、部活は毎日あるし、午後はプールに行かなきゃだし、宿題が出来るのは夕食後ぐらいしか時間がありません。
……夏休みの最初の日から、毎日、毎日、シオリの顔を見るたびに宿題宿題と言ってきたのにもかかわらず、全然手をつけなかった結果がこれです。orz

一応、学年からの宿題の「５教科プリント３５枚」は自力で終わらせたようですが、教科ごとの宿題が全然手付かず。
昨日は数学がわからないと言うので、数学１００問を一緒にやりました。
夕食後に始めて、終わったのは夜中の２時です。
最初はやり方だけ教えて自分でやらせていましたが、それではとてもじゃないけど終わらないので、最後の３０問ぐらいは私が途中の式と答えを読み上げて書かせました。
もし、あれが全部間違っていたら、私の面目は丸潰れです(笑）。
どうか全問正解でありますように！

シオリは小学生の時は算数が得意だったのに、中学生になってここまで出来ないと言うのは、先生との相性が悪いのかも…？
私自身が数学が苦手なので、先生が代わっただけで理解度が全然違うという事を、学生時代に体感しています。
やはり、数学だけでも塾に行かせないとダメかなぁ…（期末テストは数学だけ平均点以下だった）。
中一の数学ぐらいなら、私でも教えられない事は無いと思うけど、親の言うことなんて聞きたくないお年頃だから…。

シオリは数学の期末テストの点数が平均点以下だったことで自信を失っているようだし、仲の良いお友達の多くが学年トップクラスの成績だったりするから、コンプレックスを感じている様子（シオリも、数学さえ出来ていたらそこそこの成績だったんだけど）。
なんとかやる気を出してもらいたいものです。
夏休み明けには実力テストが。。。これで良い点が取れたら良いんだけど。

写真はトモの夏休みの作品の絵手紙。
小学生の宿題は楽で良いなぁ。

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観ましたか？昨夜のミュージック・ステーション。
ＫＡＴ−ＴＵＮが新曲メドレーを歌いました。
「フリーズ」と「青天の霹靂」ですって。
「青天の霹靂」最高です！
もう３０回ぐらいリピート再生したかも。

上田くんが、これまた可愛かったです。
あ〜もう！私、上田くんになる（そんなの無理だし）！！
なんか上田くんばっかり観てました(笑）。
上田くんのダンスって腕がスゥーっと伸びてて、
腕をあげる角度とかもとても綺麗。柔らかい感じです。
指先まで神経を使ってて、キメる時にはピタ、ピタっとキマる感じ。

一方、今回は居なかったけど、田口くんのダンスはビシバシとキメる、
男性的なダンス。
ドラマで忙しいんだろうけど、田口くんも観たかったなぁ。

さて、ダイエットについてですが、体重、体脂肪共に変化なしです。
でも、ウエストは２ｃｍ減りました。
ダンス・ダンス・レボリューションのおかげかと思います。
でも、左ひざも痛くなりました。
これまたダンス・ダンス・レボリューションのおかげのようです。
２０歳の頃より１２ｋｇも増えたカラダでダンスするというのは、
膝にかなり負担があったようです。
全然痩せないので食事の量を減らしたら、真夜中に低血糖の発作を起こして脂汗がタラタラ流れたので、
震える手でチョコレートをむさぼって、牛乳を一気飲みしてしまいました。
一気に１／２枚もチョコ…。
あとからカロリー表示を見てガックリ。
一枚２７１Kcal。
１３５Kcalも夜中に食べてしまいました（涙）。
幸いなことに体重は増えてませんけど。
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今日は市民祭りで花火があがりました。
花火の打ち上げ時間の少し前から雨が降り出して、稲妻が光っていましたが、
中止にならなくて良かった。
明日は家族で野球観戦です。
どうやら雨らしいんですけど…。
元々、私はあんまり乗り気じゃないんですけど…。
だって、明日は午前中に「ＫＡＴ−ＴＵＮ3」の放送があるんですもの。

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すごい揺れでびっくり。
この辺は震度５弱ですって。
隣の市では震度５強だそうな。

でも、揺れの割には被害は全然ありませんでした。
ただ、電話が不通なので実家とか妹たちのところがどうなっているか不明。
夫からは電話があったので無事な様子ですが…。
伝言ダイヤルとか、何番だったかすっかり忘れてるし(笑）。

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我が家は昨年１１月に駅前に引っ越したわけですが、暑くなって窓を開けるようになってから気が付いたことがいろいろ。
窓を締め切っている間は、駅前の割に静かだな〜と思っていたんだけど。

１.ウチのマンションと道路を挟んだ向かい側に、ウチと同じ系列のマンションの建築が始まりました。
…この騒音が結構うるさい。
でも、リビング側じゃないので、まだ許せるけど。

２．セミの鳴き声がうるさい。
…前に住んでいたところには近所に大きい木が無かったせいか、あんまりセミも居なかったけど、ここは大きい木が割とたくさんあるので、セミがわんさか飛来する。
マンションの下から見上げると、あっちもこっちもセミセミセミ！
朝になると死骸があちこちに。

３．寂れてるとはいえ一応駅前なので、飲み屋さんが近所に結構あって、そこの女性が帰るときに午前２時〜３時ごろキャアキャア騒ぎながら「お疲れ様でしたぁ〜！」と叫ぶのでうるさい。
酔っ払っているのかな？と思うんだけど、その直後車のエンジンをかける音がして車が走り去っていくので…飲酒運転？

４．選挙カーがうるさい。
最近、選挙カーが停まってなにか演説してるのでうるさい。

もっと涼しくなって、窓を閉めて暮らせる季節に早くならないかなぁ。

話は代わって、子供たちへのＫＡＴ−ＴＵＮ洗脳計画は着々と進行中です。
トモは少し前から「ＫＡＴ−ＴＵＮの赤西くんが好き。」と言い出して（お友達のＭ子ちゃんが「亀梨くんが好き！」と言い出したせいかも）、
今日は駄菓子やさんにブロマイドを買いに行きました。
残念ながら、全部売り切れだったけど(笑）。
アニメオタクのシオリは手強いのですが、この前は「ＧＯＬＤ」を聴いて「この曲のイントロ綺麗だね。」と言っていました。
この調子でいけば、次のコンサートには親子で行けるかも？

今日は、ＨＰの修正を少ししました。
リニューアルとまではいかないけど、リンク切れのところを直したり。
…しかし、しょぼいＨＰだなぁ。
華が無い(笑）。
センス無いんだよなぁ…。

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昨日は映画【鋼の錬金術師】を観に、仙台のモールまで出かけてきました。
車で行ったほうが交通の便は良いのだけど、あえて電車＆地下鉄で行きました。
ここの道路、私には怖いので。

映画を観た後、子供たちにグッズを買ってやりジュースを飲んで居たら（上映中はトイレに行きたくなるので水分補給は我慢）、
ベンチの後ろに電光のポスター（？）がありました。
周りに人が居ないのを見澄まして携帯のカメラで写真を撮りました。

その後、モール内で夕食を済ませてからちょっとフラフラしていたら（シザーバッグが欲しかったの）、夫から携帯に電話。
「メシ食ったの？」って。
「食べちゃった。」って言ったら、不機嫌な感じで「じゃ、俺一人で食えばいいわけね？」って言われました。

私たちが食事をしていたところは、１階なんだけど圏外だったので夫にメールしようかと思ったけど、諦めていたのでした。
家に帰ってから「何度も電話したのに！」と文句を言われましたが（確かに着信履歴がありました）…人ごみの中とかだとうるさくて着メロが聞こえません。
一応最大ボリュームにしてるんですが。
バイブにして常にネックストラップでぶら下げておくべき？
でも、それも邪魔だし。
それに、私に電話かけてくるのは夫ぐらいだから…まあ、良いか（笑）。

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今日はテンションの低い一日。昨日の疲れが出たかな？

この前高校時代の日記を書いてて懐かしくなったので、古い手紙を引っ張り出してみたら、高校時代の恩師からの手紙が。
正確に言うと、卒業のときサイン帳（ルーズリーフ式）をお願いしていたのを郵送して下さったもの。
『早くあの世へ旅立とう
　　　私には
　　　　　もう何の力もないのだ（ミケランジェロ）1985.4.2　
[私の最も好きな言葉なのです]』
って書いてありました。
高校卒業したばかりなのに、「あの世へ旅立とうって。。。」って感じですが、この先生、ちょっと心が風邪を引いて入院なさっていたりしたので、こんな言葉を贈ってくださったのかしら？

あと、例の彼、Ｋくんからの年賀状もありました。
「もう学校で会っちゃったけど、もう一度送ります。今度こそちゃんと届きますように。あと一年お互い頑張ろうね。今年もよろしく。」と書いてありました。
どうやら一通目は届かなかったようです(笑）。

何故か一緒に高校時代の通知表が出てきました。
ひどい成績…これじゃ、シオリに文句言えないわ（爆）！
体育なんて「１」だったし。

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今日は、そこはかとなく具合の悪い一日でした。
毎日ＫＡＴ−ＴＵＮメドレーを一人大声で歌いまくってる私が、ちぃーっとも歌いたくない気分だったの（笑）。

昨日、ＤＤＲをやり過ぎたせいかも。
途中で胸痛があったのに、「気のせいかな〜？」とニトロも使わず、足がフラフラになるまで続けてしまったし（今日は足が筋肉痛だったりする）。
あと、急に涼しくなったせいもあるかも。
そこで午後から薬を貰いに病院に行きました。
熱帯夜の夜中に息が苦しくなって目が覚めたことがあったと言ったら、
度々起こるようだったら、大きい病院に行ったほうが良いかも。と言われました。
（でも、涼しくなったから、暖かくしてれば大丈夫じゃないかな？多分。）

あと、実はニトロールスプレーを無くしちゃって、取り寄せて頂いてたんです。
かかりつけの薬局では常備してないそうで。
（前にカテーテル検査を受けた時に、大きい病院で出して頂いたの）

それで、取り寄せて頂いてる間は代わりに錠剤を出して貰ってました。
かかりつけの病院では以前はニトロペン錠を使ってたのに、ニトロール錠に変わってたんだけど、このニトロール錠がまた、不味いの！
ニトロペンは甘くて口どけも良いのに（まるでラムネ菓子みたい）、ニトロールの方はピリピリ刺激があってミントっぽい感じでザラザラした粒状のものがいつまでも口に残るの。
しかも効いた感じがしないし…。
ニトロペンは、キタキタ〜！って感じがわかるの（副作用の頭痛も時々あるけど）。
冬場なんかだと胸がボゥ〜っと熱くなる感じがする（効きすぎて血圧が下がってフラフラする時もあるけど）。

ニトロールスプレーもお味はピリピリ刺激があるけど、スプレーだから吸収が早い感じ。ニトロペンほどの効き目の強さは無いようだけど、ニトロールスプレーは一本で１００回使えて使用期限も２年近くあるし、シュッと一吹きするだけだから楽なの。
そんなわけでニトロールスプレーを手にするのを心待ちにしてたんです。

病院から家に帰っても、なんとなく調子が悪いままだったのでシュッと一吹きで少し調子が良くなりました。

あ、今度の診察の時は血液検査をするから朝食抜きで行かないといけません。
忘れないように、メモ。

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今日（もう昨日だけど）は【がんばっていきまっしょい】の放送日でした。
リーが「関野くんが好き」って宣言したとき、高校時代の事を思い出しました。

２年のとき同じクラスだった友人Ａちゃんが、Ｋ君のことを「好き！」って宣言して、
本人にも猛烈アタックしまくっていました。
彼は成績は優秀な方で、そこそこ背も高くてスタイルもいい方でした。
顔は…どうだったかな？特別、美男子というわけではなかったように思いますが、
多分、不細工ではありませんでした。
彼とＡちゃんと私は、男女数人ずつで映画を観に行ったりする仲間でした。

そしてある日突然、Ｋ君が私に「一緒に帰ろう。自転車の後ろに乗せてあげる。」と声を掛けてきました。
私も彼のことは憎からず思っていたのですが、Ａちゃんが好きだって言ってる相手だし…と躊躇していたら、なんとＡちゃんが近くにいて、「何でＨＡＢＡちゃんだけ誘うの？私も一緒に帰る！」と言い出して…。
彼は「じゃ、いい、一人で帰る。」って帰っちゃいました。
その後間もなくその彼はお父さんの転勤で横浜に引っ越してしまったので、卒業アルバムにも載ってないし、今はどうしているのか知りません。
確か、引越し先の住所を教えて貰ったような気もするんだけど、Ａちゃんへの遠慮もあって、連絡しませんでした。
でも、ＡちゃんはＫ君が引っ越したあと、しばらくして別の男の子に乗り換えたのです（あんなにアタックしてたくせに、そんな軽い気持ちだったのね…。）！

あの時ＯＫしてたら、とか引越し先に手紙なんか出してたら…とか、考えた事もありましたが、今になって思えば、私はしつこい友人を振るために利用されただけなのでは？
という気もしてきました（笑）。
もしそうだとしたら、残念ながら彼女には効果なかったんだけどね〜。

…ま、結局のところなんにも無かったんだけど、淡〜い青春時代の想い出（笑）。

今だったら、携帯電話なんかもあるし、もっとお手軽に恋愛できちゃうのかなぁ？
と、細木数子の番組に出てる女子高生を見て、そう思いました。

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…買いました。ＤＤＲｗｉｔｈＭＡＲＩＯ。
ダイエットが停滞期に入ってしまって、体重計の針（ほんとはデジタルだけど）がピクリとも動かない感じなので、無酸素運動じゃなく、有酸素運動を取り入れなければこれ以上の進展は望めないんじゃないかと思って、ダイエットのために！買いました。
（ＫＡＴ−ＴＵＮの仁くんと亀ちゃんがＣＭしてたからという理由では決してありません！←嘘）
エアコンが無い我が家でＤＤＲ（ダンス・ダンス・レボリューション）をすると、汗だくになります。
いくら汗を拭きながらやってても、あせもが出来そうです。
そして３０分くらいは、ゆでダコのようになってます。
でも、楽しい♪
汗が噴出すのも気持ちいい。
夢中になりすぎて熱中症になりそうなぐらいです。
…だけど……体重は全く減りません…。
ウエストは締まった気がするけど（できれば脚も細くなれば良いのにな！）。
でもでも、ダイエット開始時からすると体重が２ｋｇ減って、体脂肪も２ｋｇ減りましたので、つまり脂肪だけが２ｋｇ減ったわけです。
これはなかなか良い体重の減り方なんじゃないでしょうか？（自画自賛）
きっと、そのうち。。。体重も減るに違いないわ！
…ね？そうでしょ（誰に聞いてるんだ）？

以前、ＰＳ版（だったかな？）のＤＤＲも持っていたんですけど、前のアパートでは建物全体が揺れるので、ご近所迷惑なので出来ませんでしたが（で、売っちゃった）、
マンションだと建物が揺れる心配は無いので安心してできます♪
ＤＤＲwithＭＡＲＩＯの難易度は４段階あって、イージー、ノーマル、ハード、ベリーハードで、イージーだと右と左しか使わないので、おこちゃまでも簡単にクリアできます。
カロリー消費量も表示されるので、ダイエットにも最適ですのよ〜奥さん♪（でも、いつも確認するの忘れちゃうけど）。
この前は、たしか１５分くらいで５６kcalしか減ってなかったな。
つまり、動いて脂肪を燃焼するよりも、食べない方が良いんだよねぇ…。
でも、難しいんだな、これが(^_^;)。

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今朝、寝坊しました。
目覚めたら８時半過ぎてました。
（目覚ましを何回も止めた記憶が微かに…。）
夫と上の娘は、もう居ませんでした。
外から燃えるゴミの回収車のバックする音が聞こえてきました。
あぁ…間に合わなかった…orz。

この時期の生ゴミの出し忘れは非常に痛いです。

疲れてるだろうと寝かせておいてくれた、夫と娘の心遣いは嬉しいのですが…
…寝かせておいてくれるんだったら、ゴミも出しといて（涙）？
ショックで何も手につきませんが（嘘）、明日は中学生の家庭訪問なので、お掃除がんばりたいと思います。

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