ラブラブ生活♪♪ |
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2002-01-22 素敵な人★ |
2002-01-22 素敵な人★ | |
その1。 |
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口車さん・やっぱり運動は必要ですよね・・・本気で考えないと・・・。筋肉ないから、ちょっと太ったらかっこ悪い肉のつき方するの・・・。太ももが痛くなる位歩くのね!!美しくなる為に、おとめがんばります!!ありがとうございます!これからもつっこんでください(^0^) / おとめ ( 2002-01-26 22:39 ) ただし、たんぱく質は摂取しすぎると(要するに食べ過ぎると)脂肪になってしまうから要注意です。プロテインパウダーとかあるけれど、あれ、くせ者なんです。要するに、プラスにもマイナスにも過ぎたるはいかんわけです。 / 口車大王2号 ( 2002-01-26 20:46 ) トップアスリートのマラソンランナーの体脂肪率が、だいたい15%から18%です。それで、体重はもうちょっとある。だから、その体重で体脂肪率が20%切っているということは、本来体が必要としているものを削っているということです。だから、食事の量をバランスよく増やして(特にたんぱく質とカルシウムですな。豚肉とか煮干しとかひじきが良いかな)、運動することです。運動は歩く量を増やして、太ももが痛くなるくらいに早歩きで毎日30分も歩けば十分です。 / 自分も運動しろよの口車大王2号 ( 2002-01-26 20:45 ) 口車さん・気になるはなしだわ!!体脂肪の割に体重が少ないってことは、運動して、体脂肪を減らせばいいって事??でもでも、たしかにおとめは骨粗しょう症ギミですよ。スケートで転んだだけで、骨折したんです・・怖い(涙) / おとめ ( 2002-01-26 02:28 ) 初めまして。えー、ちょっと心配なのは、体脂肪率の割に体重が少ないことです。すなわち、本来落としちゃいけないところまで落としていて、特に骨が細くなっているような気がします。骨が細くなれば、体重は落ちるけれど体脂肪率は落ちませんからね。要するに、体脂肪率は数字としてすごく良いのだけれど、やせ過ぎ。骨阻喪症(なんか字が違うナ)を気をつけないと、年とってくるとぼろぼろになりますよ。早ければ30前でやばいです。 / 大きなお世話なんだけれどの口車大王2号 ( 2002-01-25 22:59 ) しろねこさん・つっこみ返しやっとおわりました(笑)昨日は途中で寝ちゃいました(笑) / おとめ ( 2002-01-25 11:23 ) Strawberryさん・ヒトミのポスターかわいいのー(^0^)素敵だよヒトミ★ / おとめ ( 2002-01-25 11:22 ) ビッケさん・おとめ、大きい人好きなんですよー(^0^)/ / おとめ ( 2002-01-25 11:18 ) 乳弾さん・はい、かしこまりました(笑)(^0^)★ / おとめ ( 2002-01-25 11:13 ) こまち娘さん・その通りです!!捨てるとあとで後悔しちゃうし、捨てても思い出は消えないんですよね(^0^;) / おとめ ( 2002-01-25 11:08 ) しろねこさん・やっぱねー・・どうしても・・(^0^;)さっぱりしている人がうらやましいなりよ★ / おとめ ( 2002-01-25 11:04 ) レイさん・はーい(^0^)/♪ / おとめ ( 2002-01-25 10:56 ) SHI+RYOさん・身長153cmです。「ぼんきゅっぼん」も素敵ですよね(^0^)★ / おとめ ( 2002-01-25 10:51 ) 綾丸さん・おもしろすぎー(^0^)松本伊代って昔、あんな感じだったんですか?ホントおもしろい(笑) / おとめ ( 2002-01-24 23:47 ) 夢樂堂さん・うんうん♪そうですよねー(^0^) / おとめ ( 2002-01-24 23:39 ) つっこみ返し中かな? 割り込み〜!(笑) / しろねこ ( 2002-01-24 23:37 ) リバティさん・私、最近の歌あんまりしらないから、カラオケ行ったら、覚えやすい「松浦あや」などをうたっています・・(^0^;) / おとめ ( 2002-01-24 23:34 ) あみボンさん・えー!!10才の子とあまりかわらないのか・・複雑ですね・・(^。^;) / おとめ ( 2002-01-24 23:27 ) 雅(みやび)さん・私実は、骨粗しょう症ぎみです。おととし、スケートで転んだだけで、骨折しちゃった・・・(;。;) / おとめ ( 2002-01-24 23:22 ) パオラさん・はじめまして☆身長は153cmですよーん。 / おとめ ( 2002-01-24 23:17 ) きゃ〜〜〜!全然ダイエットの必要がない体重じゃないですかぁ!!私もhitomiは好きですよん♪ / Strawberry ( 2002-01-24 18:59 ) ほっそーい!下手したら僕の半分位かも(笑) / ビッケ ( 2002-01-24 02:28 ) おとめちゃん。うますぎる。乳弾の日記なだけに「これからもみます」右は右巻き、左は左巻きにもんでください。 / カワイコちゃんには弱い乳弾 ( 2002-01-24 00:38 ) つっこみ、ありがとうございました。プリクラに限らず、写真て処分できない。引きずってるというより、思い出だからかな。「思い出の品を捨てても思い出は消えない」って言うけど。 / こまち娘。 ( 2002-01-24 00:35 ) そうなんだよね。彼氏と一緒に撮ったプリクラって、嬉しそうな顔してるからね〜。 私も、今も(別れて、半年が経とうとしてるけど?笑)、元彼とのプリクラ持ってるんだ…。それ見ると、やっぱ思い出しちゃってね。私も、かなり引きずってるな…。(笑) / しろねこ ( 2002-01-23 23:38 ) ちゃんと体脂肪とか見てダイエットしてるのね。えらいなぁ。でも今からあんまり痩せ過ぎちゃうとあとで大変よ。無理しないでね。 / レイ ( 2002-01-23 21:37 ) うんうん、そのメイク。わかる気がするな。肌がきれいじゃないと似合わない色ばかりだよね。私もオレンジの口紅やグロスの似合う人に憧れますー。 ところで背いくつ? スレンダーも可愛いけど、ぽちゃないすないすばでー)も可愛いよん♪ / SHI+RYO ( 2002-01-23 20:25 ) どこかの化粧品の広告を見て、「どうして今さら松本伊代なんだ。しかし、急に若返っていい女になって、変だな」とずっと考えていた恥さらしおじさんです。あの人はhitomiというのだということを最近知って、脱力しました。失礼。 / 綾丸 ( 2002-01-23 13:06 ) 好きなものを見る。それが一番だよね。気持ち良く自分のなかに入ってくる。 / 夢樂堂 ( 2002-01-23 07:12 ) こんばんは。ツッコミありがとうございます。今後ともよろしくお願いします。shiinaも痩せすぎだけど、おとめさんも痩せてますね! / リバティ ( 2002-01-23 00:42 ) う〜ん。うちの子(10歳)とあんまり変わらないよ、体重。 大丈夫? 心配だなあ。 / あみボン@余計なお世話かなあ。 ( 2002-01-23 00:22 ) こんばんわ!突っ込みありがとう。身長何センチですか?あんまり痩せるといろいろ弊害もあるのよ。無理しないでね☆ / 雅(みやび) ( 2002-01-23 00:02 ) 忘れた。「はじめまして。」です。ウフフ。 / パオラ ( 2002-01-23 00:00 ) おとめさん身長何センチ?これは痩せすぎでないんかい?もうちっとほどよく肉をさー・・・といってもこれって今の標準だったりする?わたしの周りは健康優良児揃いだからなんだかそのへんの感覚がわからないんだよねー。健康第一だ!ところでヒトミの新曲の衣装はかっこいいね。着物地を使ったやつ。 / パオラ ( 2002-01-22 23:59 ) |
2002-01-21 おとめのスキンケア★ | |
おとめが、唯一自慢できるもの。 |
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乳弾さん・固形石鹸は、今は手作りのオリーブ石鹸です☆でも特に決めていません泡立ちの良いものが好きなのですが、オススメありますか?ちなみに私は、混合肌です。 / おとめ ( 2002-01-24 23:11 ) 固形はアルソワかな?エスティかな?清肌精(?)かな?クリニークのなんたらバーかな? / 今日ダヴの試供品が郵便受けに入ってた乳弾 ( 2002-01-24 00:41 ) わーい\(^0^)/!!なんかすごくうれしー★他にオススメとか、情報とかあったら教えてくだちゃーい♪おとめも知らせるなりー! / おとめ ( 2002-01-22 22:53 ) 綾丸さん・バスケットやってたんですか!いーなー。おとめは、運動オンチなんで、ドリブルしながら走れなくて足手まといな奴なんですよ・・・(困) / おとめ ( 2002-01-22 22:50 ) 夢樂堂さん・お肌に紫外線が良くないですからね。私は、いまだに化粧下地に日焼け止め塗ってる(笑) / おとめ ( 2002-01-22 22:44 ) 私もエビアン愛用者です☆しかも・・・・・洗顔方法がまるで同じ!ビックリしました!オイル洗顔も固形洗顔もエビアンも・・・・!これからお風呂入って洗顔してきます♪ / あすか ( 2002-01-22 22:42 ) 揚水さん・私もー!!私の場合は、筋肉全くないし、顔が丸いため、ぽっちゃりに見られるの・・・(涙) / おとめ ( 2002-01-22 22:39 ) しろねこさん・初めまして★よろしくおねがいしまーす(^0^)!! / おとめ ( 2002-01-22 22:35 ) 女性で体脂肪率17%は、たしかに低いのでは。私はやせているが、高校までバスケットをやっている間は、50kgくらいしかなかった。筋肉は落ちまくっているのに、体重が増えているということは、その分はすべて脂肪。だから、やせているのに体脂肪率が高い(涙)。 / 綾丸 ( 2002-01-22 17:31 ) 夢樂堂なんか若い頃、海で焼きすぎて、肩はしみだらけ。肌がきれいなのはうらやましいけど、それだけ気を使っているんだもんね。 / 夢樂堂 ( 2002-01-22 07:29 ) 僕は体脂肪率13パーセント切ってますね。特に筋肉もないはずなのに筋肉標本状態。いつもムキムキだと誤解されては幻滅される。なかなかめんどくさいです。ひよわなのに。 / 揚水 ( 2002-01-22 02:05 ) お肌が綺麗で、スリム… いいですね〜。羨ましい…。 あ、初めまして〜。 / しろねこ ( 2002-01-22 01:44 ) 体重だけ聞くとやせすぎと思われると思いますが、実際運動しないので、筋肉で引き締まっていない為、普通体型なのです(笑) / おとめ ( 2002-01-22 00:14 ) それは痩せすぎなのでは…? / 揚水 ( 2002-01-21 23:57 ) |
2002-01-20 初めて・・ワクワク!! | |
インターネットを使って日記を書くなんて、初めての試みです。 |
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JAIさん・しんぱいしてくれてありがとうございます(^0^)おとめ、誰にも負けたくないの・・・牛乳飲みますわ★ / おとめ ( 2002-01-22 00:25 ) なみまるさん・ありがとーございます★ダイエット以外も努力しなくちゃー!! / おとめ ( 2002-01-22 00:22 ) 私と多分、そんなに違わない体脂肪で、痩せたいなんて信じられないです〜。私は真面目に太りたい。痩せすぎだと、骨弱くなっちゃうんですよ。お身体、大事になさってくださいね。 / JAI@口うるさくてスミマセン ( 2002-01-22 00:10 ) はじめまして。うわー。ほ、細すぎますー。おとめさん!私と身長3センチしか違わないで、その体重とその体脂肪率…(@_@) 新しい恋で抱きしめられたら折れちゃいそうで心配…。あんまりムリのない程度にキレイになってねー。 / なみまる ( 2002-01-21 23:49 ) 綾丸さん・私は153cmしかないので・・・。ダイエット馬鹿なおとめなのですよ★ / おとめ ( 2002-01-21 23:06 ) 夢樂堂さん・ありがとうございます(^0^)★楽しいこと中心にたくさん書くー♪ / おとめ ( 2002-01-21 23:04 ) 乳弾さん・興味のある日記だったので、これからもみます(^0^)こちらこそよろしくお願いします! / おとめ ( 2002-01-21 23:03 ) はじめましては、ここでは当然か。ひまじんでは、書いているうちにドンドンおもしろくなって、やめられなくなります。ちなみに私は、4×歳、170cm、55kgですから、おじさんとしてはやせていますが、37kgはちょっと無理ですな。 / 綾丸 ( 2002-01-21 19:17 ) はじめまして。夢樂堂、最初の日記に『三日坊主にならないのが目標』と書きました。大丈夫、のんびり楽しくやりましょう。 / 夢樂堂 ( 2002-01-21 09:28 ) わたしもね、友達にいえないようなHNつけてるよ♪おそろいね!体重はおそろいじゃないわね!これからもよろしくね! / 恋は遠い日の花火になっている乳弾 ( 2002-01-21 01:01 ) レイさん・そうですか(^。^)じゃあ、おとめも、いい顔つきになる様な恋愛みつけよーっと☆ / おとめ ( 2002-01-21 00:17 ) はじめまして。レイも日記始めたばかりです。女の子は恋愛するたびに顔つき変わると思いますよ。がんばってねー☆ / レイ ( 2002-01-21 00:11 ) あすかさん・こちらこそよろしくお願いします☆あすかさんの日記拝見させていただきました☆おなかがすくでござる(,。,*)♪♪ / おとめ ( 2002-01-20 23:53 ) ほっしーさん・ありがとう♪彼が優しかったのでこーゆー別れ方ができました☆ / おとめ ( 2002-01-20 23:51 ) システム管理人者5号さん・よろしくおねがいしまーす(^0^)/ / おとめ ( 2002-01-20 23:48 ) はじめまして☆かわいい日記ですね☆どうぞよろしく♪ / あすか ( 2002-01-20 22:36 ) はじめまして。凄く良い別れ方だね。凄いよ!三日坊主にならないように祈っておりまーす。 / ほっしー ( 2002-01-20 22:12 ) いらっしゃいませ。システム管理者です。今後ともよろしくお願いいたします。 / システム管理者5号 ( 2002-01-20 22:01 ) |