2003-03-03 知っているようで知らなかった、鎮痛剤の飲むタイミング
2003-02-28 中森明菜 ・今日はいい
2003-02-27 好きな話・言葉を心の中で繰り返す。。。思い出す。。
2003-02-24 怖い夢。。。正夢にならないように、ここに書きます。
2003-02-23 ダメ。。。。辛いよ。でも、負けないんだ♪
2003-02-18 整体(マッサージ）に夫と行ってきました
2003-02-12 一生分の幸せの分量・どんどん戻っていく痛み。。。
2003-02-06 下腹部痛・犬の治癒力、やはり心と身体はひとつなんですね。
2003-02-05 朝起きれません、、、でも。。
2003-02-03 子供って正直すぎる。。。

今日も左下腹部痛はあります。
波があって、すごく痛かったり、そうでもなかったり。
土曜日には整体も行ってきました。
首を念入りにしてもらいましたが、すごく痛かった。。。泣きそう！
首が凝るのはストレスからでもあるそうです。
ストレス、、、
痛いというのが最大のストレスです。
でも、それ以外にも気になることがやっぱりいくつかあるな〜。



知っているようで、知らなかった鎮痛剤の飲み方。
痛くなったら、すぐセデス♪じゃないけど、
痛くなる前に、飲まないと、痛み止めは効かないそうです。
確かに、激痛の時は飲み薬だけでなく、
座薬も効くまでにすごく時間がかかります。

内膜症のHPにこんな事が書いてあって、勉強になりました。↓

＊＊＊＊＊＊＊
鎮痛剤
鎮痛剤は、市販薬でも病院処方薬でも、痛くなってからでは間に合いません。鎮痛剤のしくみは、痛みの原因の一種であるプロスタグランジンというたんぱく質（心身に必要な働きもある）が体内で多く発生するのを妨げることで、発生する痛みを減らしたり、感じる痛みを減らしたりするものです。だから、せめて痛くなる前日から飲んでください（そのためには自分の月経周期を知る必要がある）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

でも、できれば、痛み止めを飲まないで済まそうとするから、
やっぱり痛くなってから飲む事になりそうです。


☆今日の幸せ
　犬の発作が週末にあってまたすごく心配でしたが、またもとの状態に戻りました。
　犬も頑張ってます。甘えてきてとてもかわいい！
　一緒にいると、気持ちが和らぎます。

P,S　仕事前には痛み止め飲みました。
　　今は、飲んでいません。やっぱり左下腹部痛はズキズキします。
　　ここ２日は肛門の奥は痛くありません。　
　　　

先頭 表紙

久しぶりに明菜のベストを聴きました。
洗濯しながら、元気よく歌っちゃいました。
今日の午前中は体が軽かったです。
今はちょっとチクチク下腹部痛ありますが。


夫も私も音楽が好き。
二人ともクラッシクも聴きますが、お互い好きなジャンルが違います。
夫はどちらかというと、重厚な曲。
私は、オーケストラの曲以外の方が聴くかしら。

二人ともポップスも聴きますが、世代のちょっとズレが。。。。
（たいして変わらないんですけど！笑）
結婚して二人の共通のＣＤだったのは、
中森明菜のベスト１・２だけ！
夫は明菜かなり好きだったようです。


私はベストアルバムが好きです。
松田聖子・ドリカム・ユーミン・ミスチル。。。。

ゆったりとしたイワユル癒し系の音楽を聴くほうが最近は多いです。
でも、やっぱりドライブや家事！の時は軽快な音楽がいいです。


☆今日の幸せ
仕事がいい感じで上手くできています。
久しぶりにシーツを洗濯しました。
明日は週末♪

Ｐ．Ｓ　薬を飲んでいません！うれしいです。

先頭 表紙

昨日は一人で電車に乗って仕事で必要な物の買出し。
お店の中で少し気分が悪くなり、座ってしまいましたが、無事買い物もできて
帰って来れました。

今日も仕事前、少しお腹が痛んだので薬は飲みましたが、無事仕事も楽しく！
できました。
心配していた事もきちんと済み、かなり気持ちが軽くなりました。




恋愛真っ只中の頃、その日に彼に言われた素敵な言葉を思い出し
ドキドキしたり、心ときめかせたりしました。
本当に心臓がドキドキするんですよね♪


試験前、先生に誉めてもらった言葉を思い出し、
自信をもってテストを受けました。


なかなか寝付けない夜、広い青空の下、さわやかな風がそよそよ吹いて、、
草の上で寝ていると想像しながら目を閉じて眠りにつきます。


痛みがある時、私は一人じゃないんだよね！
痛いのがずーっと続くわけじゃないんだよねって、自分を励まします。




心の中、できればいつも明るくしていたい。
ついつい、悪い事を思い出し、自分の心の中を心配事でいっぱいにしてしまう。
得意の想像力を、いい方向に持っていけるといいのにって、思います。


☆今日の幸せ
・お布団を干しました。寝るのが楽しみ。掃除もできた！
・昨年いただいた胡蝶蘭、今年もひとつ花が咲きました。
　あとひとつ蕾があり、またそれも楽しみ！
・最近、元気のない友人から「頑張っている」
　というちょっとだけ明るいメールがきました。


Ｐ．Ｓ　時々、お腹がチクチクしますが、生理痛も終わり、久しぶり快適です。

先頭 表紙

相変わらず、お腹が痛い！！！
でも、昨日の超ヘビー級の痛み(座薬使用）に比べれば、息も普通にできるし、
こうして日記も書く気になれるし、少し良くなってきている証拠。
週末はほとんど夫に家事をしてもらいました。
すごく痛くて、また泣いてしまいましたが、一人じゃなかったので
安心でした。困った弱虫さんです。



痛くて、朝からベッドにもぐり、たまにリビングに戻り
ご飯食べたり、お菓子食べたり、お薬飲んで、テレビ見て。。。という繰り返し。
先ほどから、雨が雪に変わってきた様子。
外は寒いのでしょうね。
今日は仕事がお休みでよかった！






たくさん寝ていたのでこんな怖い夢を見ました。

実家にいる大好きな犬がどんどん衰弱していきます
家にカモの卵が１０個ぐらいあって、卵が２つ殻から破ってヒナになります。
小さくてとってもかわいい。
池を作ってあげようかな〜どうやって飼うのか考えています。

犬のお医者さんが家にきます。
カモの卵とヒナを見せようと持っていこうとして卵をのぞくと、
殻から破ろうとしたまま、死んでしまうカモのヒナがいて。。。
妙にリアルでした。
犬は私がそのカモの卵を見ている間に、死んでしまう。。。。
犬を一人で逝かせてしまって後悔している私。
悲しい。。。。。でも泣けない。。。。
どうしよう、。。。
途中、赤ちゃんも出てきましたが、どんな風に出てきたか
覚えていません。
ところどころ抜けていますが、このような夢を見ました。




お腹がすごく痛い。
先の事を考えないようにしても考えてしまっている自分。
赤ちゃんとか死とか、自分の心の奥の夢を見たような気もします。

今日も実家に行って本当なら犬と一緒にいたかったのに
行けなかったから、こんな夢を見たのかしら。



☆今日の幸せ
朝ごはんの支度ができました。
夫に笑って「いってらっしゃい」が言えました！
大きなユリの花が二つ目咲きました。


P・S　昨日よりは痛くありません。よくなってきてうれしい！
　　　温かい格好しています。

先頭 表紙

生理が昨日の晩から始まりました。
もちろん、日ごろお腹が痛いことが多かったので、
妊娠に対しては、ほとんど期待はしていなかったです。
でも、それにしても、今回の生理痛のひどさは、去年の夏、治療前と一緒！
痛み止めもあまり効きにくい、今やっとで普通に座ってられるようになりました。

痛いし、辛い。
うーん、治療効果もう少し続いてくれてれば良かったのに。
今朝痛みで目が覚めました。半端じゃない痛み。


内診では、それほど子宮も治療後からは変化がないというのに、この痛み。
あ〜あ。
再来週は卵胞を調べるそうです。
昨日の血液検査の結果も出ます。
お医者さんの話では、私の癒着している場所は手術をするとなると、
腸を傷つけやすく、難しいからできれば薬で治した方がいいと。
（薬はボンゾールなのでしょうか？質問するのを忘れました。）
また、手術してもすぐに元の状態に戻りやすい。
やはり、一番は妊娠なんでしょうが、こう生理痛がひどいと落ち込みます。
ふう。。。。

いい事もありました。
こんなに痛かった今日、数時間ですが仕事しました。
声は元気ですし、笑顔もいつも通り。
ただ、歩くとちょっと変ですが。(苦笑）

それに、夫は赤ワインたっぷり入れて、美味しいビーフシチュー♪を
コトコト作ってくれました。
キッチンからいい香り〜幸せ。
牛肉もやわらかでとても美味しかったです。


P.S　生理２日前から下腹部痛。早く生理痛終わらないかな。
座薬を２回使いましたが、お腹がゆるくなって出てしまいました。
痛み止めは５〜６時間ごとに飲んでいます。

先頭 表紙

前に日記に書いた近所の方が行っている整体に行ってきました。
犬が近所の方のマッサージでかなり回復し、歩行だけでなく、
便通も毛の艶までよくなってきていました。


犬のマッサージをしてくれていた近所の方は、整体師ではありません。
長年の経験でマッサージしてくれていました。
さすがに人間のマッサージはもし違って悪くしたら困るから、
良かったら私の行っている(30年通っているそうです）
治療院に行かないと誘ってくれました。
ここの所、私はまた痛みがひどくなってきていたので、
夫とその近所の方と3人で行ってきました。


治療院はうちから車でスムーズに行って約1時間ちょっと、電車でも1時間以上かかる所で遠いです。
昨日は車だったので楽でした。


治療院は古い建物でした。中に入って持参したトレーナーに着替えます。
最初に院長先生に診断してもらい、その後整体をしてもらいます。
治療室にはマッサージする台が10台ぐらいありました。
みんな寝てそれぞれ、マッサージしてもらいます。
整体師さんも沢山いました。


ごきごきっと鳴る整体とは違い、ゆっくり揉み解す感じです。
全身、約40分くらい。。もっと長かったかも？マッサージしてもらいました。

感想！
あちこち、すごく痛くて、「やめて〜！」と叫びたくなるようでした。
途中少しだけコキッと鳴りました。
足の大腿や、首、腰は特に痛かったです。
整体師さんにも、はっていると言われました。
足の裏だけは気持ち良かったです♪


子宮筋腫が小さくなったり、
癒着が剥がれてくるような事は期待できないけど、
痛みを和らげれば、精神的にも楽だし、痛みからくる身体の凝りがなくなると思いますよって言われました。
とくに首が張っていて、そこには自律神経があるから、
ここが少しでも柔らかくなると楽になるそうです。


帰ってきて夜はぐっすり眠れました。
今日は反応というものが来ているらしく、とくに午前中だるかったです。
いつも気になっていた骨盤のずれからくる、左右の足の長さが違うのが
昨日から同じ長さになっています。
たぶんすぐ戻るのでしょうけど、すごいです！
痛かったけど、ぜひまた行きたいな〜って考えています。


そうそう、夫も日ごろの疲れが溜まっていたので一緒に整体しました。
夫はデスクワークの凝りがひどかったそうです。
でも、しばらく揉んでもらった後、
整体師さんに「やわらかくて気持ち悪い！」(笑）って言われたそうです。
身体の調子のいい人はやわらかいそうです。
治療院に来る人はみんな固いんですよね！
でも、夫も気に入ってまたやりたいって言ってます。
健康な人はこの整体、気持ちがいいそうです♪



P・S　1週間遅れて高温期が緩やかなカーブを描いてやってきました。
　　　高温期はどこから？というくらい徐々に体温が上がりました。
　　　痛みは高温期に入り、少し楽になりました。
　　　

先頭 表紙

夫と夜寝る時、「一生分の幸せってみんな一緒なのかな〜？」という話をしました。

なぜそんな話になったのかというと、
よく日記にも登場する私の友人の口癖みたいのものなんです。
「私、昔すごくラッキーだったものな〜。もう全部幸せ使っちゃったのかな〜。。。」
彼女は、昨年の夏、本当ひどい事の連続で、私も厄年実感しちゃうけど、彼女も相当辛そうだな〜って思いました。今も、ストレス（将来の不安や亡くなった彼の事。。。）から胃潰瘍にもなってしまい、治療中だとか。。確かに彼女、１０代・２０代と、周りがうらやむのような生活を満喫していました。
「今これだけ辛いんだから、後は上るだけだよ！」って私は彼女には言ってます。



夫は「幸せってその人の感じ方だよ。生まれた時から戦場の人もいるわけだしね。」
確かにそうかもしれません。

私は、小さい頃から２０歳すぎるぐらいまで笑った写真がほとんどありません。(写真嫌いではなかったのですが、なんかニコニコするのに抵抗がありました）
別に不幸な訳でもなかったのですが、楽しいと思うことが少なく、心も周りに閉ざしていた部分もあるように思います。お勉強を一生懸命しなくちゃいけない、、という気持ちから、常にまじめでいなければいけないと思っていたかな。。
でも、どちらかというと、おしゃべりでいつも騒いでいるキャラでした。
友達もいたし、恋もしていたんですけど！
心の奥で、ちょっと考え過ぎちゃってたように思います。



仕事も２０代後半ぐらいから楽しくなってきました。


夫と一緒にいるようになって、
心から、おちゃらけられる♪自分がいるのを発見しました。
夫の前で自分を出せるようになり、とっても気持ちが軽くなりました。
今、幸せって思うのって、今まで使ってなかった幸せの量なのかな〜でも、そう考えると、小心ものの私、いつか幸せの分量が終わってしまうように感じてしまいます。
夫のいうように、幸せの感じ方ですよね！
素直な気持ちを持てるように、感情豊かにいきたいな。



痛み今日はほとんどなく過ごしていますが、ここ１週間かなり痛みが治療前に戻ってきてしまっています。歩くのが辛い日もありました。吐き気もあるし、肛門、左下腹部の痛みもあります。治療が終わって２〜３ヶ月しか経ってないのにな。。。
すぐ悪く考えてしまう悪い癖。。。。
今日はあまり痛くないのを、実感して、満喫しよう！！
ディズニーの音楽かけよう！



P.S　背中凝りがあるので、温シップを貼ります。
痛み止めは一錠飲みました。
これから掃除です！

先頭 表紙

今日は仕事。昨日より体調はよく、薬を飲んでお仕事できました。
気力っていうのもあるかもしれませんね。
一人の時は（夫と一緒でも）痛い顔してしまいます。
職場ではズキッと痛みが走っても，頑張れます。「えいや！」という気持ちで、今日も楽しく仕事しました。


中学生（はるか、むか〜し）の時「保健体育」の授業でこんな事を習いました。
Ａさん、Ｂさん、Ｃさん、３人の人が同じ病気になりました。
Ａさんは、明るく物事をかなり楽天的に考える性質。
Ｂさんは、楽しむ事もできるけど、落ちこむ事もある普通の性質。
Ｃさんは、何事もマイナス思考に考えるタイプ。
数年後、
Ａさんは、病気は治り、楽しく生活を送っています。
Ｂさんは、病院通いですが、普通に生活しています。
Ｃさんは、病院に入院して治る見込みがほとんどありません。

病になっても、くよくよ考えないで、というような授業内容だったようにうっすら覚えています。気持ちが大事なんですよ、、、って。

実家の犬は『覚悟してください』と今まで３回言われ、もう駄目かな〜と思ってもそのたびに元気に復活しています。ちなみに、今も薬は飲まなくても、大喜びでご飯を食べ、散歩に行きます。くよくよ考えずに、素直に食べて、マッサージを喜んでしてもらっているからかな〜んて思いました。一月前の病状から考えると、不思議なぐらい元気です。


私も夢中になってテレビを観ている時、楽しく友人と話している時、痛みを忘れる事があります。気持ちが大事なんですよね。
ついつい、夜寝る前など、先の事を悪く考え、マイナス思考になってしまう私。
Ａさんのように心からの楽天家にはなれそうもないですが、目指せＡさん！ですね。


Ｐ・Ｓ　吐き気は今日はありません。
　　　　痛み止め効いています。これから、犬のマッサージです。

先頭 表紙

朝起きれません！
３日続けて、朝寝坊をして夫一人で朝ごはんを用意して食べてもらってます。
優しい夫よ、ありがとう。
でも、夫がシャワー浴びている間に、
超スピーディーでなんと３日続けてお弁当作りました。
超手抜きですが。。。
でも、愛情はたっぷりです！

ここ３日、左下腹部、左足付け根、肛門の奥が痛いのです。
そして、今日はかなり最悪な体調。
吐き気と頭痛と軽い腹痛。

嘔吐を数回しました。
「助けて。。」って思ってしまいました。
今日は仕事はなく、実家に犬の世話をしに行く予定でしたが、
断念。

痛み止めや吐き気止めも嘔吐してしまいました。
犬は母が見てくれたようです。
さっき電話で母と話したら、犬は元気だそうで、
私もちょっと元気になりました。
私も負けずに頑張らないと！
痛いときは、ちょいと弱気。
何か、楽しい事でも考えよう♪

夫が帰ってきたら、何か楽しい企画たてようって提案してみよう。
何か、楽しみがあると、気持ちが軽くなりそう。


P.S　吐き気は少し治まってます。背中はやっぱり痛いです。
　　もう少し良くなったら、うどん食べようかな。

先頭 表紙

昨日は知人の家に夫と一緒に行きました。美味しい手作りのお料理に堪能しました。
昼から夕方までずーっと食べっぱなし。
美味しいお料理が次々出てきて、大満足でした。

途中、一度テーブルの上を片付けしていた時、
一緒にお食事していた小学５年生の女の子に
私のぽっこりしたお腹を
「ぽんぽん！」
って、さすられしまいました。
「本当のお腹だ〜。洋服かと思ったけど、本物だ〜！」
って。
そう、本物のお腹なんです。
慌てて「結婚して１０キロちかく太ってしまったのよ。でも、少し減ったんだけどな〜」なんて言い訳までしてしまいました。

白いセーターで身体にフィットした形だったので、すごくきれいにお腹のラインが。。。ぽっこりと！
子供ってすごーく正直です。
ダイエット再開しなければ！って思いました。
マックス体重(薬の副作用）の時に比べれば、３キロは減りましたが、せめてあと３キロかな〜夏までに痩せたいです。
姿勢も気をつけるだけでもいいんですよね。
その後は意識して、お腹をひっこめていました(笑）



P.S　時々、肛門の奥が痛みますが、痛み止めを飲むほどではないです。
今日は背中凝り。温シップを貼ってます。

先頭 表紙