2023-07-16 丹沢　蛭ヶ岳
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2023-07-14 ジョグ　4.9�q　32分

先頭 表紙

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丹沢山。

丹沢山にて大休止。靴も脱いで汗で湿った靴下を乾かす。　
疲れちゃって嫌になっちゃって今日はここで帰ろうかと思ったが、
しっかり休んでコーヒー飲んだら復活して時間も余裕があるので蛭ヶ岳まで進むことに。　
丹沢山から蛭ヶ岳への道はアップダウンが激しくて、それなりの覚悟がないと進めない。

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雲海と雲に隠された富士山。

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まずは塔ノ岳。

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25.7�q　9時間21分　

大倉→塔ノ岳→丹沢山→蛭ヶ岳→丹沢山→塔ノ岳→大倉


神奈川県の最高峰の蛭ヶ岳へ　
とにかく暑かった。　
日帰りで蛭ヶ岳を歩けるとかなり自信になる。　
暑すぎるのでもっと標高が高いところに行きたい。

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川沿いのCRにて。
心拍数を130bpmを目標にして走る。氷水を用意して走りながら飲む。
アルトラシューズにインソールをいつものシダスのランセンスを使うといい感じだった。
靴に余裕があるので厚めの靴下でも良いかなと。ロング走るときは暑いだろうけど。
久しぶりにランニングインデックスが50を超えた。

昨日は熱疲労のため一日休息していた。
今日もイマイチで、帰りの電車で頭痛と吐き気に悩まされる。
家に帰ってくるといい風が吹いてて身体が楽になった。
ほどほどで走りに行ったら、回復走よりは強度が高いが、
血の巡りとか良くなったのか体調がだいぶ回復した。

夜は肉たっぷりのなす味噌炒めを作って食べた。
日にちが経ったチンゲン菜とネギの青い部分も一緒に炒めた。
いつものように夜は炭水化物を抜く。

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