2020-06-08 びっくり☆
2020-05-21 コロナ自粛生活のきろく
2020-04-02 お久しぶりでーす！
2019-12-21 今日も本番
2019-12-15 合唱本番
2019-11-02 マインドフルネス瞑想体験と、フースラー式ボイトレ講座
2019-10-29 久しぶりにお買い物ブログを更新したよ！
2019-09-07 暑いっ
2019-08-21 「なぜ？」という苦しみと、その答えの見つけ方
2019-08-21 心と体の関係

どもども☆


今日は、
以前お世話になっていた
カウンセラーの先生から、
ちょっとびっくりするような
オファーがありました。

そのメッセージ、
実は10日くらい前に届いていていたのに、
見逃していたんです。

メッセージが届いていた日……
本当に偶然なんだけど、
その日は、
私がずっと執着していたことを
手放した日だったんです。



手放すと、入ってくる。



不思議だけど、
本当にそういうことってあるんだなと
思いました。

波が来たんだなぁ、という感じです。

んー、ワクワクしてきたぞっ(^▽^)

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わーー。今年2目の更新！
もう5月も半ばなのに！
びっくりです。


我が家は、ダンナが1ヶ月前の緊急事態宣言からテレワークになり、家族全員が在宅生活でした。
昨日あたりから出勤が始まったみたいだけど、時々行くだけなのかな？
今も家にいます。

2週間くらい前に、『カタンの開拓者たち』というボードゲームを買いました。
これが大ヒット。家族で毎日ゲーム三昧。
もっと早く買えばよかった！

私は運動不足で体がガタガタ。
自粛前は運動してたけど、ジム行かないとやる気でなくて(-_-;)
外出はスーパーに週イチくらいで行くだけ。
夜遅くに行くと人がいなくて快適です。
売り切れも多いけど。

もともとコロナにほとんど不安は持っていないこともあり（タチの悪い風邪くらいに思ってる）、平穏に暮らしてます。


子どもは2月の下旬からずっと休校。
新学期に一日だけ学校再開して、すぐにまた休校になりました。
もともとインドアなので、自粛生活も楽しそう。
たまにスーパーに買い物に行くくらいでひたすら家にいます。
若いので、体を動かさなくても不調にならないみたい(;^_^A

小学生の次女は、週イチで登校日があります。
課題をもらってくるだけですが。
出席番号別の時差登校なので、他の子とすれ違えても2〜3人らしい。
小学校も中学校も、6月から再開予定。

長女は塾の遠隔授業。
平日は10時からホームルーム、週に2回授業。
たまに塾に課題を取りに行きます。
オンライン自習室というのがあって、
Zoomで自分の手元を写すのを、先生が見ていて
時々声をかけてくれるみたい。

塾生の弟妹の入塾希望者は、例年の2倍だそうです。
塾はコロナがビジネスチャンスなのねー。
公立校は当てにならないもんなぁ。
もともと当てにはしていないので失望もないけど……


とりあえず今は、6月に入ってジムが再開されるのを期待してます。
以上、近況報告でした！
また来まーす。

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3ヶ月以上も書いてなかった！
こんなにここを留守にしたのは初めて。

その間にいろいろあった、かなー。

2月の9日には丸2年練習したオペラ『カルメン』の
本番がありました。
あと2〜3週間遅かったら上演できなかったかも。

3月末には、5ヶ月間通ったカウンセリングを卒業しました。
望み通りの効果があってよかった！
子供のころから抱えてきた生きづらさの
根本的な原因がわかって、改善できました。

今、歌の練習はコロナで全滅。
夏の大きなオペラの公演も中止。
日々の楽しみがなくなってしまってちょっと参ってます。
毎日ダラダラ。

コロナのせいじゃないけど、
ジム（筋トレ）もここ2週間行っていない。。。

早く治まってほしいです。

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今日が年内最後の本番。

新築されたばかりでピッカピカの
素晴らしい大きなホール、
2000人のお客さんの前で歌います♪
音響も最新鋭です。
指揮者の先生の指揮もとっても素敵なので楽しみ！


★2019年の合唱★

1月、オペレッタ（2days）
2月、ガラコン
5月、メイコンサート、市音楽祭
6月、レクチャーコンサート（オペレッタ抜粋）
9月、新劇場こけら落とし公演（2ステージ）
11月、男声合唱団コンサート客演・市音楽祭・ショッピングモールイベント（2ステージ）
12月、バリトンリサイタルでのコーラス、病院ロビーコンサート、定期演奏会

4団体に所属、計12回（15ステージ）出演しました。
来年も楽しみます。

その前に今日の本番がんばろー。
3か所暗譜できていないので、今からします(;^_^A

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お久しぶりです。最近すっかり月イチ更新になってます(;^_^A

日々、自分の内面の変化・成長が著しくて、何をどう書いたらいいものやらよくわからないのです。

とりあえず今月は合唱の本番が3回もあって忙しいです。それも今週に集中してる！

今日も本番でしたぁ。歌手の先生（世界的に有名らしい……）のバックで演技しながら歌ったのですが、定員10人の楽屋に20人以上詰め込まれました。隣の楽屋空いてたのに！　しかも待ち時間が長かった。疲れました。

でも先生の歌声は素晴らしかった。（客席で少し聞けました）
あと、ベテランの余裕とフリーダムさもすごかった（笑）

そんな感じでーす。ではまた！

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最近は、勉強したいことも増えて
なかなか楽しく過ごしてます。

10月27日は相模大野の指圧院まで
フースラー式のボイストレーニング
（解剖学の観点からの発声法）と
マインドフルネス瞑想を習いに行きました。

ボイトレの前に瞑想の時間で、
それが9時から。
それまでに会場に着くには、
始発か、2本目に乗らないと
間に合いません。

2本目に乗ったら……
なんと電車のトラブルで、20〜30分、
車内に閉じ込められちゃった( ノД`)

当然、遅刻。
でも瞑想の先生（指圧の先生でもある）が
せっかく遠くから来たのだからと
ボイトレの後、マンツーマンで
指導してくださいました。
しかも2時間くらい(゜Д゜;)

ボイトレも素晴らしかったです。
声の勉強にとどまらず、
どう生きたら良いかの勉強になりました。
フースラーの考え方は、
私が普段考えていることと
ぴったりだったんです。

フースラーの理念では、
ボイトレというのはトレーニングではなく
思考で制限している
本能・野生（声の多彩な機能）の
解放なのだそうです。

ボイトレの先生も
瞑想の先生と同様、素晴らしい方で
本当に出会えてよかった。

自分に合う人がいる場所って
一歩踏み入れただけでわかります。
そんな雰囲気の指圧院でした。
近くだったら通いたい、、、
（瞑想会もやっているし）

そんなわけで大興奮の一日でした（笑）

帰宅してから、毎日、
ボイトレと瞑想に励んでます。

瞑想は慣れないせいか、
目標の10分はとうてい達成できなくて
もどかしいけど、
毎日続けることが大事に違いないので
少しずつでもコツコツやってまーす。＾＾

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上のリンクからどうぞー。

お察しの通り、お買い物ブログはアフィリエイトブログなんです。2016年の開設以来、毎月平均1000円程度ではあるものの、継続して売り上げがありました。ここ丸1年更新していなくてもそれは変わらなかった（！）んです。

微々たる額とはいえ、年間にすると13000円位にはなる（楽天ポイントで支払われる）ので、そのポイントでちょっとした買い物ができて助かってました。

それが今月、初めて売り上げ0円になりました。アクセス数も本当に激減です。今日それを知ってびっくり。9月の末に、GoogleのSEOアップデートがあったらしく、アフェリエイト界隈が騒然としていたので、やはりその影響なのかな。

またぼちぼちネタを探して更新してみようと思います。良かったら覗いてみてね(^▽^)/

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毎日暑いねーー。

今日は廃品回収でしたよ。
役員なので出なくてはいけません。

しゃがんで作業していて、
急に立ち上がったら、たちくらみに。
ふらふらしてしまって危なかった。
普段ならないレベルだった。。。

暑い中で作業すると危険ですね。

昨年は、猛暑の中、
目以外の全身を衣類で覆い、
ヘルメットをかぶって発掘していましたが。
あれは本当に過酷でした。

疲れて考えがまとまらないので終わり。
そのうちまた何か書きますよーー。

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自分の中にあった
自分の常識では片付けられないものに
ずっと悩んでいた。

こんな自分はおかしい！
これはなんなの？　なぜなの？

……そういう、強烈な違和感に
苦しめられていた。



それから脱するきっかけは
ある友達と
先月、初めて会って話したことだった。
会うまでは、顔も素性も知らなかったが
ネットを通じて
お互いの状況・心境を
1年かけて知り合った人だった。

彼女とお茶を飲みながら
私は自分自身について
「自分のこの状態がおかしい」
「これが何なのかわからない」
「なぜ、と思うことに疲れた」
と連発した。

その時、私は
自分が「おかしい」「なぜ」という思いに
そこまで苦しんでいること、
その苦しみを手放したいと
切望していることを
客観視したのだと思う。

気付くことが何より大事。
気付いてしまえばもう、
後はオートマティックで進む。

あれから1か月以上が過ぎて、
「おかしい」「なぜ」の苦しみは
影をひそめた。
そこにあるものに抵抗するのをやめて、
これはこういうものなんだ、と
素直に受け入れた時、
疑問や苦しみは消える。
そして、それまではいくら目を凝らしても
見える気がしなかった
「おかしい」「なぜ」の正体も見える。

そういえば、母親に対しても
長年、「なぜあの人はああなんだろう」と
悩んでいたっけね。



☆



つい最近、Twitterで見つけた言葉。

外資系コンサルで働く人と話していましたが、
ことあるごとに「なぜ？」って聞いてきてウザかったです。
「なぜ？」は客観的事実を導く問いかけという側面がありますが、
自分が納得いかない感情を鎮めるための感情の入った言葉なので、
言われた人は次第に相手が満足する内容を模索し、徐々に疲弊します。
※@milkshoさんのツイートより引用

まぁ、「相手が求める答えを模索する」
という姿勢自体が、他人軸ではあるのだけれど
（ゆえに疲弊する）
「なぜ？」というという問いかけを
重ねることが
自己満足的な欲求の表れ、という側面は
否定できない。



自分に対して「なぜ？」と
ずっとずっと問いかけていた。
だから、疲れ切ってしまった。

自分の周りの人たちに対しても「なぜ？」と
ずっとずっと問いかけていた。
それは、自分の感情を
他人に鎮めてもらおうという依存的な姿勢。
だから、疲れさせてしまっただろう。


「なぜ？」は好奇心
「なぜ？」は知りたい、理解したいと思う気持ち
「なぜ？」は愛情
「なぜ？」はこのままでは受け入れられないという抵抗
「なぜ？」は納得したいという気持ち

「なぜ？」の答えを得るには
「なぜ？」と問いかけないこと
理由はともかく、これはこういうものなんだって
ありのままの状態を受け入れた時に
自然と「なぜ？」の答えは見つかる。

不思議だね。

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本格的な夏が来る直前に
体調を崩して、3週間近く寝込んだ。
貧血のような症状がひどく、
布団から立ち上がれなかった。
下痢や吐き気もあった。

その間にオペレッタの本番があった。
楽屋にヨガマットを持ち込んで、
リハーサルと本番以外の時間は
ずっと寝ていた。
その時撮った写真を後で見たら、
顔の色とむくみがすごくて、
お化けみたいだった。
我ながら、よく出られたと思う。

もともと体調が落ちていたところに
精神的にショックな出来事があって
そうなった。
心因性の嘔吐を体験したのは
初めてかもしれない。

心と体は直結している。
私は特にその傾向が強いのかも。

その繊細さを、
弱いなぁと思うけれど
それは強さでもある。
バロメーターが敏感なのだと
いうことだから。

自分を病気にできるくらい
自分には大きなエネルギーがある
ということでもある。

繊細さ自体に良し悪しはないので、
ただ、それを受け入れて
自分にとって良い方向に
活用したい。

そして、
大きなショックというのは
大きな執着から生まれるので、
それをあまり生み出さないような
心の仕組みを追求したいと思う。

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