2014-01-15 冷えとり健康法・2週間目（その1）
2014-01-15 冷えとり健康法・2週間目（その2）
2014-01-02 冷えとり健康法（その1）
2014-01-02 冷えとり健康法（その2）
2014-01-02 あけましておめでとうございます／2013年まとめ／2014年の抱負
2013-12-21 ★☆★クリスマスツリー☆★☆
2013-12-20 子供は育てたように育つ？
2013-11-28 けめ子、持久走大会
2013-11-25 つーか
2013-11-16 映画『霜花店（サンファジョム）〜運命、その愛』　（その１）　ネタバレあり

（1/12記す）

冷えとり健康法を始めて2週間近く経ちました。とても気に入りました。極度の冷え性の私には絶対に必要な健康法だと実感しています。


この健康法の一番の基本という半身浴ですが、やっぱりちょっとハードルが高いです。
日中はなかなか入れないので、夜のお風呂の時、ぬるい温度でできるだけ長い時間入るようにしています。といっても20分から30分くらい。日中用事がなければ、1時間くらい（でもまだ1時間入れたのは1回だけ）。


靴下は今のところ8枚重ねていますがまだまだ足りない気がします。その日の気温や外出の多少にもよりますが、とにかく冷えます。冷え性の自覚はあったけれど、冷えとりを始めてからはより手足の温度を意識するようになり、想像以上の冷えっぷりに自分でショックを受けています。両手両足の筋肉が持病のために削げ落ちているので本当に体が冷える……。私は利き手の右手に比べて左手が特に筋肉がないのですが（右手も痩せているが左手はそれ以上にガリガリ）、やはり右手以上に左手が冷えます。
冷えとり健康法では、上半身と下半身の温度差をなくすために、上半身はむしろ冷やす（首や手首は露出させる）のですが、私はあまりに手の冷えがひどいので、841（ヤヨイ）のシルクハンドウォーマーMax2　http://item.rakuten.co.jp/841t/m38max/を購入しました。指出し手袋なのですが、指のカバー部分がかなり長く、指先はほんの少し出るだけです。厚手のシルク製でとても暖かく快適です。


靴下は今持っている分（カバーソックス2足含め12足）では全然足りないので、買い足そうと思っています。冷えとり用のズボン下も欲しくなってきました。値段が結構高いので躊躇しますが、ここはお金を使うべきところなのではないかとも考えています。それくらい自分は冷えがひどいです。
あと、カバーソックスにちょうどよさそうな暖かいハイソックスをシャルレで紹介されたので即買いしました。会員価格で1700円くらいと値段もまあまあ（決して安くはないが）。届くのが楽しみ。写真では分かりにくいですが厚さも長さもすごいボリューム、かつ、靴下8枚履いた上からでも余裕で履けました。http://monipla.jp/charle/etp_review_item/pdcd-HD032/


靴は男物の27.0cmを買いました。登山用品メーカーのカジュアルシューズで履きやすいです。今、8枚履いていて、まだ多少余裕があり、2〜3枚は増やせそうですが、それ以上の重ね履きは無理な気がします。


足に冷えを感じた時はできるだけ足浴をするようにしています。5分でも10分でも、それでかなり温まります。足浴専用のバケツが欲しいです。また、自分の手足の冷えのひどさからするに、靴下や足浴だけでなく運動で内側から温めることがどうしても必要な気がしてきました。


湯たんぽは寝るときに毎日使うようになりました。靴下の重ね履きとの相乗効果で、ものすごく気持ちいいです。とにかく温かい。寝ている時に血行が良いということは、疲労回復や老廃物の排泄もスムーズになっているのでは？　という気がします。蒸れたり熱すぎたりということもなく快適。
ただ昨日、大問題が起きました。私と一緒の布団に寝ていたぴ子が湯たんぽで低温やけどを起こしてしまい、両足のふくらはぎにかなりのダメージが……。特に片足がひどく、大きな水ぶくれができました。なので湯たんぽは中止して、ホッカイロで代用してみようと思います。

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あと、冷えとりを始めて変化したことといえば、足の裏の角質がやわらかくなってきた気がします（お風呂の時、爪でこすってみたらポロポロ剥がれた）。私は角質がけっこうひどくて、それがあたる場所からいつも靴下が破れます。特に具合の悪い冬は歩くたびに痛いこともありました。足の裏が床に接する時に、たくさん重ねた靴下がクッションの役目を果たすので、皮膚が硬くならないのではと期待しています。保湿力にも同じく期待。


最後に……私が冷えとりをするようになってから、家族も寝るときに靴下を重ね履きするようになりました。子供たちには、「ママだけくつしたいっぱいはいてずるい！　けめちゃんとぴこちゃんもやりたいー！」と言われました。そこで、内側が絹、外側が綿の2重構造になっている子供用の冷えとり靴下を買ってやったところ、2人とも自発的に履いています。それを2枚（けめ子はさらに普通の靴下を1枚）重ねて寝ています。暖かくて気持ちがいいそうな。特にぴ子はしもやけができるのでその改善になればと思っています。
ダンナは私の靴下を4枚ほど重ねています。最初の感想は「予想以上に暖かい！」。ダンナは普段、綿の靴下を履いて寝ているのですが、いつも寝ている間に脱いでしまい（本人いわく無意識）、朝になると布団の周りに脱ぎ捨てられた靴下が散乱していました（それを片付けるのは私）。しかし、冷えとり靴下は朝まできちんと履いていられるそうです（！）。私は、たぶん蒸れないからでは……と思っています。またダンナいわく、朝、寝室からリビングに移動するときに足が冷たくないのが快適だそうです。


追記

冷えとり健康法で推奨される「心の毒を出さない」ですが、私は以前、ただならぬ怒りを覚えた時に、間髪を入れずに急にお腹にガスがたまったことがあるので、心の毒が体に悪影響を及ぼすのは確実だと思います。

私の場合だいたいイライラするのは子どもとのやりとりの中です。子どもは要求や感情がストレートだし、大人のような配慮や物言いはできない。子どもが良くない態度を私にぶつけてきた時は、「○○ちゃん、いま頭から臭い毒が出て体に回ってるよ！　ニコニコするといい匂いになるよ」と言い、逆に私が子供に良くない態度をぶつけてしまった時は「あーママ臭い毒出ちゃったー」と言うようにしてみました。
ぴ子はこれによく反応してくれます。そう言い聞かせるとブス面がすぐにニコニコ顔になる（笑）

こういうことをしてみると、自分がいかに「心の毒を全身に回し」ているのか気づくことができます。自分の負の感情に対して客観的になれる。まあ、ささいなことにイラつかずにいたいものです。

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5日前から「冷えとり健康法」というのを始めました。すでに超ハマってます。この健康法は、「上半身と下半身の温度差をなくして血液の循環を良くしろ（下半身を温めて上半身を冷やす）」「そのために半身浴と靴下の重ねばきをしろ」というものです。靴下は、素材が指定されていて、絹とウールのものを交互に履きます。

ネットで、専用の靴下セット（枚数はいろいろ選べる。私が買ったのは6枚組）を2セット購入しました。そして、6枚重ねて履いてみたところ、とても暖かくて気持ちがよかったので、すぐに（購入した2セットを活用してMAXとなる）9枚まで増やしました。あまりの快適さにもう脱げません！！　でも当然ながら足はかなり着膨れるので、早くこれに合う靴を買ってこないと〜〜。半身浴も頑張って1日1回くらいはしてみようと思い、昨日から始めました。

ネットショップから届いた荷物を開いてみた時は驚きました。6足組の靴下は、ずっしりとして、カットソー2〜3枚分の厚さと重みがありました。これ全部足に履くの？？　と。。　しかし、もう私、信者と言われてもいい……。靴下の重ね履きは、それくらい気に入りました。

この健康法を知ってから丸1年（知ったきっかけは、知人で4人も先行者がいたから。特に、「これを始めてから情緒が安定した」という話を聞いてから興味津々でした。イライラするときは体が冷えているという自覚があったので）、ずっと興味はあったけれど、専用の靴下を買うのがおっくうで、始めるのを先延ばしにしていました。なんで興味を持った時点ですぐ始めなかったんだろうorz

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私はもともと手足の冷えがものすごいのでした。そもそも痩せ型で脂肪が少ない上に、持病（CMT／手足の末端の神経・筋肉が衰えていく）のせいで筋肉もなく、手足が病的に痩せていて、皮膚の下が直に骨！　っていう感じなので、もう氷のように冷える。風呂上りと寝ている時はそうでもないけど、それ以外の時は常時足が冷え切って痛かったです（過去形）。それが靴下の重ね履きをしてみたら、あったかい〜〜！　こんなにあったかいの？！　というくらいポカポカ♪

しかも、6枚履いて、手持ちのウールのレッグウォーマーもつけてもなお、足の甲にまだ「寒い」という感覚がありました（追記：9枚履いていても、レッグウォーマーがないとものすごく冷える）。さらに、今までは特別冷えていると感じたことのなかった、ひざや太ももにも、「寒くて痛い」という感覚が出てきました。今までは、あまりに足の先が冷えすぎていた（痛かった）せいで、その他の部分の冷え（痛み）は意識できていなかったんだ……と分かりました。なのですぐ枚数を増やしました。ズボン下も追加して2枚重ねにしました。ここまで、初めて冷え取り靴下を履いてからほんの数十分。

今まで、ずっと疑問に思っていました。足は、心臓から遠く、床に接するから、体の中で一番冷えやすいのに、どうして冬でも靴下は1〜2枚しか履かないのだろうと。他の部分は、何枚も服を重ねて寒さを防ぐのに……。自分でそう思いつつ、習慣に従って、いつも靴下は1枚、多くても2枚でした。

ああ、間違ってた。自分が。
もっと早く冷えとり健康法を始めていれば、CMT（冷えは大敵）の進行ももっと抑えられたかもしれない……。そう思わずにはいられない。（いや、悲壮感は全然ないけどね。
　だって興味はあったけど専用の靴下買うのが面倒でなかなか始められなかったのも事実だからw　しょうがないww）

冷えとり健康法は万病に効くそうです（特に婦人系疾患やリウマチにいいとか）。それもそうだろうなあ、っていうか、この健康法は基本的に「全身の体温をできるだけ一定にして血液の循環を良くしろ」ということだし（天然素材の靴下で体内の毒を出すということもうたっているけど一番大事なのはそっちだと思う）、それが体に悪影響を及ぼすはずはないと思います。

冷えとり健康法、気になった方はぜひぜひ試してみてください！
いつかとは言わず、すぐがおすすめです。

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あけましておめでとうございます。
今年もよろしくお願い申し上げます。

我が家の元旦は朝8時集合の幼稚園のマラソン大会（！）から。
ぴ子は学年の女子（25〜30人くらい？）のうち10位くらい。
小学生も出走できて、けめ子は1年生女子のうち2位。（たぶん走っている人数も少ないんだけど……）
がんばりました。

その後、公民館で行われていた町内会の新年会に顔を出して（すでに終わってたので本当に挨拶だけ）、
ついでに公民館の敷地内にある神社に参拝して、帰宅。
そして漫画を読みながら昼寝。


あろうことかニューイヤー駅伝見忘れました。orz
日清食品のエース・佐藤悠基君の雄姿を見損ねて残念すぐる。
4区ならテレビ観戦間に合ったのになあ。
区間内1位はキープしたものの、途中、痙攣で失速したそうで。
チームも3位と、優勝に届かず残念！
再来年はまた生で観戦しに行きたいな〜。



★2013年まとめ

「変化」の一言に尽きる年だった。

そしてとにかく、うつ病つらかった。
引越し、知人がほとんどいないところへの子供の入学・転園、
趣味を通じての知人からの心無い仕打ち、
すべてが1ヶ月半あまりの間に一気に起こり、心身がついていかなかった。
正常な生活に必要な身体のバランスが崩れ、脳内物質の分泌が滞り、
エネルギーが完全に枯渇してしまった感覚があった。
それが治ってみると、本来の自分って、結構活動的で、社交的な性格なんだ……と
新たな発見が。
まあそれくらい、調子が悪い時は何にもできなくて、寝たきりで、
人に会ったり外出したりするのもしんどかったでつ。


1月　ニューイヤー駅伝観戦
2月　イエモン結成20周年イベント（渋谷）
3月　吉井和哉コンサート、園ママさんコーラス最後のステージ、友の会・ブラスバンド休会
　　 海外赴任する友人の送別会、ひまじんネット同窓会
4月　子ども入学・転園（学区外から送迎）
5月　引越し、うつ発症
6月
7月　中学校同窓会
8月　友人たちと旅行、エアコンのない自宅で死にそう
9月
10月　旧友一家来訪
11月　うつ収束、片付けサポート業務開始
12月　旧友たちと恒例のクリスマス会、友の会復帰、けめ子そろばん開始
　　　冷えとり健康法開始

　



★2014年の抱負

家事では、今年は、
自分にとって未知の分野であるお菓子作りにチャレンジしてみたい。
片付けは一年間本気でやったら他人に教えられるレベルまで上達したので、
お菓子もその意気込みで試したら（それ自体無理な気もするけど）かなり上手くなるのではないかと思う。

昨年11月から始めた、よそのお宅の片付けのお手伝いは今後も続けて、
そのうちお小遣い程度は稼げるようにしたい。
私が今までやった仕事の中で、片づけほど楽しく、しかも感謝される仕事はなかったかもしれん。
ただ、今、登録制のパートの仕事に応募していて、1月下旬に面接。勤務できるとしたら4月開始。
もし受かったら受かったで、その仕事が中心の生活になるでせう。

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今年、念願のクリスマスツリーを買いました〜〜〜っ。
今までけめ子に「なんでけめちゃんちはクリスマスツリーがないの？　ほしい〜」と言われても
「引越しするまでは買わないっ！！」と拒否しておりました。

大きなツリーが憧れだったので（だから社宅では買いたくなかった）、180cmのものを買いました。
180cmって意外とそんなに高くないので、もっと高くても良かったと思う反面、
裾の大きさが問題なので（そのためスリムタイプを選択）、これくらいがちょうど良いかな。
台に乗らなくても飾りつけできるし……。これより高いと台が必要。

しばらくヌードで飾っておいて、それからLEDを買ってきて飾りつけて、
それからまたしばらくしてオーナメントをつけました。
LEDは、本当は、点滅が何パターンもあるゴールドのものが欲しかったんだけど、
5,980円と値段が高かったので、3,980円のミルキーホワイト×ミックスカラーの切り替えができるものを購入。
そしたらまあ安いだけあって雰囲気それなりでした……。
ミルキーホワイトって蛍光灯の白昼色っぽくて、妙に現実に引き戻されるという(^^;
まあいいや、いつかゴールドのLED買うんだー。いろんなパターンで光るやつー。

オーナメントは来年にしようかなとも思ったけど、結局ダイソーで購入。
500円で揃えられました。安い。
昔、飛行機の乗り継ぎで立ち寄った、
モスクワの空港で買ったマトリョーシカ風のオーナメントのセットも飾りました。
オーナメントは、毎年小額の予算で、その年によって少しずつ変えていきたいなぁ。
今年買った分はゴールドで統一したので来年は赤を入れたいなー。
あと足の金具がむき出しなので、このあたりも来年考えよう。

たとえフェイクでも部屋に緑があるととっても雰囲気が潤うみたい。
ツリーはほんと、思った以上に素敵。すっごく癒されてますw　買ってよかった。
クリスマス終わったらしまわなきゃいけないのが残念。もっと出しておきたいな。
アメリカなら正月休みが終わるまで出しておけるのにー。

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仲のいい複数の友達から、みなみは子育てで悩まないでしょ？　ってって言われる。
その通り。みんな的確に見抜いてるよね。
そういう友達とは深い育児話ができてすごく楽しいし、彼女たちの存在が本当にありがたい。
自分ひとりでは気づかなかった自分の良さにも気づかせてもらえるから。


で、私が子育てで悩まないのは
うちの子たちが発達や性質に大きな問題がなく育てやすいっていうのもあるけれど
自分の考え方と性格によるところも大きいと思う。


自分の親について
子供の私がこんなに親のためを思ってこうしろああしろと言っているのに
まったく聞き入れてもらえない、
同時に、親自身のためでなく子供の私のことも考えてほしい、と言ってもまったく聞き入れてもらえない、
という経験をしてから
親も子も別の人間なんだということがよくわかるようになった。


なので自分の子供のことも、自分とは別の人格をもった存在としてきっぱり分離できている……と思う。
人からもよくそう言われるし、自分と子供を混同する人を見ると、ものすごい、それこそ強烈な違和感を覚えるから、たぶんできていると思う。


自分は、自分が実家を出てから、
それまで自分が育った家庭に対して、
あそこがおかしい、ここが良い、あそこが世間と違う、ここが変、っていうことを
たくさん感じながら大人になった。
周囲の人もみんな多かれ少なかれそうだと思っていたら、そうでもないみたい。
自分の育ってきた環境が普通だと思って疑いを抱かない人も多いみたい。
でもそうじゃないんだよね。
一人ひとり育ってきた環境って、きっとみんな特別で独特だと思う。
独特でない環境で育った人なんて誰もいないと思う。


私は自分が子供をどうこうできると思っていない。
私は、自分が人として未熟で不完全っていう思いと
自分も未熟で不完全な親に育てられたけど自分でなんとかやって来られたっていう思いがあるから
自分が子供をうまく導かなくちゃとか、そうしないと子供がだめになっちゃうとか、
そういうプレッシャーがない。
プレッシャーがないから悩みもない。
冷静に考えて私ヘタレだし無職だし無収入だし
運動できないし泳げないし数字苦手だし不器用だし
この私の言うことを子供が素直に聞いて育ったらかえってやばいじゃん！w


ふと振り返ると、私はヘタレだけど、
自分のことは全部自分で悩んで自分で判断してきたということには確信が持てる。
それがどんな稚拙な悩みであり判断だとしても、でも、自分で考えて決めたっていうことは確かだと。
人の言いなりにはなってない。


「子供は育てたように育つ」ってよくいうけれど（身近にもそういう人がいる）、私はこの言葉が大嫌い。
確かにそれは真実でもあるけれど
親や周囲の環境に良くないところがあったら子供はちゃんとそれを客観視して
自分も同じようにしていいのか？　って自分でちゃんと考えながら大人になると思う。
私の子供に対する願いは、そうできる人になってほしいということ。
つまり、「親の育てたように育たない子供」になってもらいたい。
自分の子が、将来子供を持った時、
「子供って、親の育てたように育つよね〜」とか臆面もなく言う親にはなってほしくない。
それは子供の人格と生きる力を信用しない言葉だと思う。


子供は自分の育ちたいように育つと思うし、そうあってほしい。
そのための地力をつけてやるのは親の仕事かなとは思っている。

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今日はけめ子の持久走大会でした！


男女混合、800m、校庭スタート、校外走って、校庭ゴール。
80人弱の中で37位。うちの子にしてはすばらしい！
でも1年生は、いまいち意味理解しきってないというか、力出し切ってないというか、
みんな余裕の表情でゴール（笑）。競る気もなし。
けめ子の帰宅後、「疲れた？　苦しかった？」と聞いてみたら、「ううん」だって。
1位2位の子たち（男の子2人）はゴール直前でデッドヒートしてたけど。


これが4年生くらいになると、さすがにみんな、持てる力をふりしぼって
必死の形相で走ってる。成長ってこういうことなのね。


1年生の前、一番最初に2年生が走ったんだけど、ゴール直後に数人が団子状になって転んでしまった。
みんなすぐに立ち上がって走れたんだけど、一人の子が、お腹を踏まれたらしく、
体をくの字に曲げ、お腹を押さえて、泣きながら、すごくつらそうに歩いてた。
結局、2人の先生が最初から最後まで付き添って完走（っていうか完歩）したんだけど、
最後までお腹押さえてたし、ほんとにかわいそうだった。
一生もののトラウマだよ……。


ぴ子も、今度の幼稚園ではマラソンがあるらしく、畑の中を走ってるみたい。
この幼稚園、元旦の朝っぱらからマラソン大会があるんだよー。
親も走るんだよー。
よー。。。。。

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韓国18禁映画の感想を書いたところでこんなにツッコミ頂けるとは思っていなかったのでちょっと嬉しいです。



まぁ……私がちょこちょこ韓国映画観てた頃とは時代（韓流浸透具合）がぜんぜん違うってのもある、前提として。

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2008年韓国、我が愛しのジンモニムの出演作(*^_^*)
2年くらい前にDVD買ったもののずっと観てなくて、ようやく観ました。


【あらすじ】

強国・元からの圧迫を受ける高麗王（チュ・ジンモ）は、
元から迎え入れた王妃（ソン・ジヒョ）との間に世継ぎが生まれないのであれば、
元の王族を時期国王とするよう迫られていた。
その高麗王の寵愛を一身に受けるのは、護衛隊長のホンニム（チョ・インソン）。
女性を愛せない王は、苦肉の策として王妃を身籠らせるようホンニムに命ずる。
次第に惹かれ合っていく王妃とホンニム。
そして3人の危うい関係に入った亀裂は次第に大きくなっていく……。


【感想】

あらすじを読んで、まあなんて腐れ女子向けのお話なのかしら
（私は腐女子ではないけどね！）、ドロドロしてて面白そうと
前々からワクワクしておりましたよ。
んがっ！


醜い、醜いよ。この映画、醜いよ。
ほぼ全ての登場人物、みんなめちゃくちゃ利己的で、我欲でドロドロ。
恋情とか性欲とか権力欲の虜。
揃って自分の職務全うしてないw
みんな何やってんの？　もう少し仕事しようよって感じw
王・王妃・ホンニムの関係が徹底的に瓦解していくさまもあり
なんかこう、観終わった後にイヤーな気持ちになる映画でしたよ。



王とホンニム、ホンニムと王妃の情事のシーンはどれもがっつりがっつりでした。すごいよ！
（赤面……したいところだがこの年になるとさすがにそれはない、
　冷静に演出とか役者の体とか観てる。自分でがっかり orz
　それにしても、王とホンニム、二人とも体が芸術品のようだ！）
ホンニムと王妃のシーンたくさんあったけど
それは削っていいから、もっと精神的な結びつきを描いて欲しかった気がする。
でもそれは計算なのかな……。
何しろ女性を知らなかったホンニムと、男性を知らなかった王妃だからなあ（すごい組み合わせ）。
体の関係が先なのよね。


ホンニムが大好きで、帰りの遅い彼を心配するあまり
兵士の服装で兵舎に忍び込んで待っている王。
あっ、ホンニム、帰ってきたぁ〜！　って、にこっとするところが超かわいいー。
王妃に奪われてしまったホンニムの心を取り戻したくて
自分の馬を凌ぐ名馬を西域から取り寄せ、プレゼントしようと待っていたのに
待ちぼうけを食わされ、夕闇の中に突っ立っている王が切なすぎーーーー。
ひたすら健気な王様なのですよ。


最初は、穏やかで、優しくて、王妃にも気遣いを忘れなかった、
清浄なオーラをまとっていた王が
激しい嫉妬・愛憎・孤独に苛まれて、半ば狂気にかられつつ、修羅へと変貌していく。
誰もが王を裏切る。誰もが王を愛さない。誰も信用できない可哀想な王様。
元はといえば彼が悪いんだけどねw
痛々しすぎる。



＊



いつものことだけど、ジンモ君の目の演技は見もの。
あんな演技してたら血圧上がりそう、ていうか脳の血管切れそうなんだけど、大丈夫なんだろうか。
真面目に心配したくなる。
あっ、あと、音楽や絵画に秀でている王、を演じるジンモ君、が素敵すぐる(*^д^*)
歌やら琴やら素敵よ〜〜
アクションも相変わらず良いです。


若き日の王と子供時代のホンニムは、もうちょっと
チュ・ジンモに似た俳優、チョ・インソンに似た子役にして欲しかった。
全然似てない！

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