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朝　　54.4キロ
　　　11時半ごろ　高菜チャーハン　　
　　　　　　　　　餃子１
　　　　　　　　　野菜サラダ小
夜　　７時ごろ
　　　野菜畑のチキン（命名私）
　　　　　から揚げ用の鶏肉の上に野菜をいっぱいのせて蒸し焼きに。
　　　　　（じゃがいも・にんじん・にんにくの芽・パプリカ・インゲン
　　　　　　時差で　オクラ・ブロッコリー）
　　　ビール　３５０ｍｌ　３本
　　　　　　

先頭 表紙

朝　紅茶　
　　ダイエットコーラ

　　体重　54.8キロ
昼　なすと豚肉のいためもの弁当
夜　ビール　350ml　2本
　　パルメジャーノチーズ　少々
　　湯豆腐
　　ブロッコリースプラウト
　　さつま揚げ

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朝　起きてすぐ（といっても８時半ごろ）体重計に乗ったら55.2キロ
　　トイレ行ってから測ったら、55.0
　　で、今度はお風呂に入って、もう一度測ったら、
　　54.8と55.0を行ったり来たりした挙句、（200グラム単位の体重計）
　　やっぱり55.0でストップ。ちっ。

　　紅茶1杯
　　チョコ1片

昼　アスパラの肉巻き弁当
　　　　大根畑のごはんバージョン

夜　ビール　350ml　3本
　　パルメジャーノ　チーズ
　　なすとあわび茸のいためたの
　　ごはん
　　金平糖

　　あいかわらず支離滅裂
　　

先頭 表紙

朝　8時ごろ　デニーズブレックファスト
　　卵2個（目玉焼き）
　　トースト
　　ハッシュドビーフ
　　野菜少し
　　コーヒー
昼　3時頃
　　キャベツとドライトマトのスパゲティペペロンチーノ
夜　9時頃
　　ビール　350ml　２本
　　しめサバ
　　おつまみチーズ（ハラペーニョ入り）
　　ブロッコリー（ごまドレッシング少々）
　　

先頭 表紙

朝　バナナ1本

このところ順調に減ってるし、
昨日は運動量も多かったし・・・と楽しみに体重計に乗ったら
55.6キロ　うげっ

昼　海鮮どんぶり

夜　6時半ごろ　J's　ガーデン
　　前菜3品　（なすとじゃこ、生ハム、もう一品忘れた）
　　トマトとモッツアレーラチーズのスパゲティーと
　　ピザマルゲリータ（いずれもハーフサイズ）
　　桃のゼリー
　　抹茶のミニケーキ

　　10時頃
　　ビール　350ml　1本


　　

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朝　バナナ1本
　　紅茶

朝食後、ひとりラジオ体操（そんな時間に起きてないから）をしてから
シャワーを浴び、体重計に乗ると、おお、54.4キロ！

昼　カレー
　　サラダ
　　グレープフルーツジュース

カレーは普通盛りだったんだけど、お腹いっぱいになって2口くらい残した。
食欲満点の私としては珍しいこと。
食前にグレープフルーツジュース飲んだせい？

間食　4時頃　生ビール　ジョッキ1杯（おつまみなし）

夜　湯豆腐
　　ビール　350ml　2本

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朝　バナナ１本
　　お菓子ちょこちょこ
昼　白身魚のバジルソース弁当
おやつ　自家製ぶどうパン小１
夜　ヒラメの塩焼き
　　カマンベールチーズ　ひとかじり
　　ビール　350ml　2本

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朝　バナナ　1本
昼　塩ハンバーグ弁当
　　アイスティー
夜　湯豆腐　大１丁　
　　ビール　３５０ml　２本

先頭 表紙

ブランチ（？）　スパゲッティーナポリタン
　　　　　　　　紅茶　2杯
夜　　7時頃　　ナスと豚肉のなべやきごはん
　　　　　（最近近所にできたショッピングモールの中の中華やさん）
　　　自宅　　　ビール　350ml　2本

先頭 表紙

朝　バナナ1本
　　紅茶
昼　12時頃　ゴーヤチャンプルー定食
夜　8時ごろ　ミーティングにて
　　　　　　　カフェオレ(甘いの）　紙コップ2杯
　　10時ごろ　自宅
　　　　　　　じゃがいも　ゆでたの　大2個（塩で）
　　　　　　　湯豆腐　大一丁分
　　　　　　　ビール　350ml　2本

先頭 表紙