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朝　バナナ1本

このところ順調に減ってるし、
昨日は運動量も多かったし・・・と楽しみに体重計に乗ったら
55.6キロ　うげっ

昼　海鮮どんぶり

夜　6時半ごろ　J's　ガーデン
　　前菜3品　（なすとじゃこ、生ハム、もう一品忘れた）
　　トマトとモッツアレーラチーズのスパゲティーと
　　ピザマルゲリータ（いずれもハーフサイズ）
　　桃のゼリー
　　抹茶のミニケーキ

　　10時頃
　　ビール　350ml　1本


　　

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朝　バナナ1本
　　紅茶

朝食後、ひとりラジオ体操（そんな時間に起きてないから）をしてから
シャワーを浴び、体重計に乗ると、おお、54.4キロ！

昼　カレー
　　サラダ
　　グレープフルーツジュース

カレーは普通盛りだったんだけど、お腹いっぱいになって2口くらい残した。
食欲満点の私としては珍しいこと。
食前にグレープフルーツジュース飲んだせい？

間食　4時頃　生ビール　ジョッキ1杯（おつまみなし）

夜　湯豆腐
　　ビール　350ml　2本

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朝　バナナ１本
　　お菓子ちょこちょこ
昼　白身魚のバジルソース弁当
おやつ　自家製ぶどうパン小１
夜　ヒラメの塩焼き
　　カマンベールチーズ　ひとかじり
　　ビール　350ml　2本

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朝　バナナ　1本
昼　塩ハンバーグ弁当
　　アイスティー
夜　湯豆腐　大１丁　
　　ビール　３５０ml　２本

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ブランチ（？）　スパゲッティーナポリタン
　　　　　　　　紅茶　2杯
夜　　7時頃　　ナスと豚肉のなべやきごはん
　　　　　（最近近所にできたショッピングモールの中の中華やさん）
　　　自宅　　　ビール　350ml　2本

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朝　バナナ1本
　　紅茶
昼　12時頃　ゴーヤチャンプルー定食
夜　8時ごろ　ミーティングにて
　　　　　　　カフェオレ(甘いの）　紙コップ2杯
　　10時ごろ　自宅
　　　　　　　じゃがいも　ゆでたの　大2個（塩で）
　　　　　　　湯豆腐　大一丁分
　　　　　　　ビール　350ml　2本

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朝　8時ごろ　バナナ
　　10時頃　　カフェラテ
昼　中華ランチ　
　　　　蟹豆腐・えびの炒め物
　　　　卵スープ
　　　　しゅうまい・春巻き　各１
　　　　ザーサイ
　　　　杏仁豆腐
夜　7時頃　炊き込みごはん　少し
9時半頃　てんぷら（あなごとさつまいも）　
　　　　　　　鯛の刺身　数切れ
　　　　　　　カマンベールチーズ
　　　　　　　ビール　350ＭＬ　2本

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朝　なし
昼　2時頃　おやこどんぶり
夜　9時頃　ヒラメの塩焼き
　　トマト
　　ビール　350ml　2本

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朝　なし
昼　お弁当（肉巻きフライとか）
夜　近所のコリアンレストラン
　　じゃがいもと豚の背骨（？）の鍋（おじや　つき）

今日は休肝日

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朝　カフェラテ　
昼　12時　渋谷
　　魚のソテー　オマール海老のソース
　　フランスパン　２片
　　カプチーノ
夜　5時　渋谷
　　ラップサンド（チキンのインディアンソース）　　
　　チャイ　（ホット）
晩酌(我ながらつくづくおやじだ）
　　10時　自宅
　　　ビール　2本（350缶）
　　　あじのたたき　少量
　　　湯豆腐・カマンベールチーズ

昨夜からおなかの調子が悪く、
そのおかげ（？）か朝の体重　55.2キロ　
　　　

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