2007-12-26 記録　１１
2007-12-03 忘備録２
2007-09-24 忘備録
2007-01-21 メモ15
2007-01-20 メモ14
2007-01-19 メモ１３
2007-01-18 メモ12
2007-01-17 メモ11
2007-01-16 メモ10
2007-01-15 メモ9

朝一で娘と市役所へ。
国民年金の学生免除手続き。
Ｙちゃんにチョコレート３袋＋ブックレット。
Ｍちゃんにブックレット。
ＨさんとＷさんにもごあいさつ。
デニーズでベーコンエッグ朝食。
　ベーコンエッグ・キャベツの千切り・おしんこ・納豆・のり
　ご飯とお味噌汁・コーヒー２杯

娘をうちで落して
Ａさんちで年末調整関連事務の確認。

その後、徒歩にてＴセンター。
７Ｆにあがり、２０分でメールチェックののちパルテノンへむかう。
Ａさんにブックレット。
ＷＳルーム前１２：３０集合。
ＷＳ講師Ｓさん。
終了は１７：００予定が若干ずれ込む。
片付けを手伝わずに早退。
１８：００すぎ　夕食
　うす焼きピザジェノベーゼソース
２１：３０　ダ〜リンを駅までお迎え。
帰宅後、　ビール２本　キノコ汁１杯

５４キロ

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2007年11月12日（月）　マグネット式・実はちっとも辛くない激辛カレー
　　　　　30日（金）　おこわ・えびの湯葉巻き揚げ
　　　　　　　　　　　野菜サラダ2種（フルーツトマトとモッツァレーラチーズのジェノベーゼソース・なんとか大根とじゃこのサラダ）

　　　　　　　　　　　　　　　53〜55
　　　　　　　　　　　　　　　30.5〜32％

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2004年10月
2005年8月
2006年10月
2007年1月24日　
　　　5月4日
　　　6月8日
　　　7月22日　おべんとう箱
　　　9月1日　　焼肉・ユッケジャンクッパ
　　　9月20日　カレー

現状　54・2　29％

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朝　51.2キロ

朝食　焼き芋
昼食　サーモンのクリームソースソテー弁当
間食　キャラメルマッキアート　トールサイズ
夕食　鶏のひき肉団子のなべ
　　　焼き鳥　皮2本
　　　ビール2本

夜　52.4キロ

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朝　51.0キロ

朝食兼昼食　キーマカレーパン（揚げてないナン）
夕食　たらと豆腐の鍋
　　　いちご
　　　ホットウィスキー

寒い日でした。
ちょっと雪も降るし。
ビールがなくて、買いに行くのも寒くて、
仕方なくてホットウィスキー。。。

夜　51.8キロ

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朝　51．0

呑み会の翌朝、体重が減るのは、
単に食べる総量が少ないからっぽい。
摂取カロリーは高いので、結局は太る・・・

朝食　サンドイッチ（チーズとパストラミ・全粒粉のパン）
　　　ダイエットコーラ
昼食　おにぎり　2個
間食　おにぎり　1個
夕食　シーザーサラダ・まぐろ・ゴーヤチャンプルー
　　　ビール生中１・生グレープフルーツサワー２

仕事が終ったのが9時。
あせって買い物をしていたら、ダ〜リンが駅に到着。
合流して、デートしてしまいました。

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朝　51.2キロ

ううむ。
当面の目標は、朝の体重51キロをきる、かしら？

昼食　チキンカレー・サラダ
夕食　呑み会につき、おつまみ各種
　　　ビール生１・生しぼりグレープフルーツサワー３くらい

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朝　51.6キロ

朝食　ナシ
昼食　鶏とチンゲンサイのカレー
　　　ナン・サラダ・チャイ
間食　カフェオレ
夕食　納豆
　　　煮物（大根・しいたけ・こんにゃく・ヤーコン）
　　　ごはん2膳

夜　51.8キロ

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朝　51.6キロ

朝食　紅茶とチョコレート
昼食　定食
夕食　さつまあげ
　　　野菜の煮物（竹の子・ねぎ・しいたけ・ヤーコン）
　　　牛肉とにんにくの芽の炒め物
　　　ご飯・ビール2本

健康食の店でお昼。
ごはん（粒寒天入り）・お味噌汁
しいたけと大根の煮物
卵と昆布と野菜の炒め物
たけのことヤーコンの煮物

ヤーコンってアンデス産のおいも（？）
シャキシャキしてて甘い。
そのままサラダにしてもいいし、
煮物にすると砂糖を使わなくていいとのこと。
煮物がおいしかったので作り方を聞いて、
晩ご飯のおかずにしてみました。
　　　

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朝食　コーヒー
昼食　カレーうどん
夕食　納豆・さつまあげ・お味噌汁

夜　52.4キロ

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