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2005-01-21 がんばるぞっ！

朝　51.8キロ

朝食　ちょっと甘めのコーヒー
昼食　アスパラのベーコン巻き弁当
夕食　新年会につきおつまみ各種
　　　ビール中ジョッキ２　焼酎お湯割り　

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朝　51.6キロ

朝食　昨日の鍋の残りのおじや
　　　ダイエットコーラ
昼食　サブウェイのサンドイッチ
　　　(ターキーブレスト）
夕食　親子どんぶり
夜食　鶏肉とエリンギの炒め物
　　　かぼちゃの煮物・たたきごぼう
　　　ビール350ml　2本

夜　52.6キロ・・・う。

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朝　51．4キロ

朝食　食べる暇ナシ
間食　海老せんべい　数枚
昼食　鯖の塩焼き定食
間食　キャラメルマッキアート　トールサイズ
夕食　もつ鍋〜ついでに牡蠣も入れてみました
　　　だけど、食べたの11時近くだし。

夜　51.8キロ

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朝　51.6キロ

おとといの夕食から昨日の昼食まで
約20時間のあいだ、ほとんど何も食べなかったせいか、
朝、身体だるだる。

朝食　お茶漬け・ダイエットコーラ
昼食　しゃぶしゃぶ
　　　　牛肉150グラム・野菜その他食べ放題(汗）
夕食　ケンタッキーフライドチキン　胸肉　2個

夜　52キロ

夕食の材料を買って帰ったら、
息子はケンタッキーフライドチキンでおなかいっぱいだって。
他の人は食べてくる、というので
チキンの残りを食べました。しかも、10時半過ぎてたし。とほほ。

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朝　52キロ

朝食　ナシ
間食　アーモンドとごまのフィナンシェ　数枚
昼食　カレーうどん(冷凍バージョン）

朝からバタバタしていて、昼食が午後4時前。
で、そのまま、8時過ぎまでまた仕事して、買い物して帰宅。
あっさり系夕食の予定がダ〜リンのリクエストで焼きそば。
せめても、と野菜をいっぱい入れる。
食べたのは、10時近く。ビールは我慢。

夕食　やきそば(野菜いっぱい）・納豆

夜　52.4キロ

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実は昨夜、
あのあと、息子君の晩御飯を作り
つけあわせのジャガイモ約２個分、
食べてしまいました。とほほ。

朝　ダイエットコーラ　
昼　カップシチュー(緑黄色野菜）・ごはん（チーズ・おかか）・コーヒー
間食　ミニチョコバー１個
夕食　牛肉のカルパッチョ・イカの墨煮・スペイン風オムレツ・シーザーサラダ
　　　ソーセージ盛り合わせ・牛肉のクリームソーススパゲッティ
　　　ビールいっぱい

体重は測らずに寝ました。はい。

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体重計買ってから2年たち、
増減はあるものの、ちょっと減ってる。
昨年は、最低50.0キロまでいったのに、
どおおおおしても、40キロ台にならない。

かなりくやしい。
今年こそは！

で、今日からメモをつけることに再度挑戦。
体調も今一だし、
食生活見直さねば。

朝　51.2キロ
朝昼兼用　　お茶漬け
早めの夕食　お雑煮（おもち４つ）
間食　　　　アップルチョコ1こ　　
夜　52キロ
運動　買い物程度

う〜ん、だめだぁ。
炭水化物ばっかし。。。

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の資格をとらなくちゃいけないことになったので
講習に行ってきました。

今日と明日。
朝から晩までみっちり。

はふう。

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体重はちゃんと毎日計ってます。
計るだけ。

なので、
体重は2ヶ月間、
最低は50.0から最高は53.8まで
増減を繰り返しております。
体脂肪は、24.5から32・0の間。

毎日、夜寝る前と朝起きてすぐ、
ほぼ同じ条件で計っているにもかかわらず
この増減の激しさは何でだろ？

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基本的に夜寝る前（お風呂上り）と
朝、起きてすぐ、
毎日体重と体脂肪を計ってます。
計るだけダイエット自分流。
（グラフにつけたり、とかしない）

51キロ台から53キロ台で増減。
どうしても、切れなかった51キロの壁（！）突破。
今朝、50.6キロ！
なぜ減ったのか、不明。
でも、昨日の仕事は、ちょっとキンチョーする仕事だった。
（よく知らない人と仕事する時、緊張する）

よっしゃあ、
目指せ、40キロ台！！

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