2007-01-10 メモ４
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2006-03-04 防火管理者
2005-03-05 日記は放置してるけど
2005-01-21 がんばるぞっ！
2005-01-14 惚れる。
2005-01-08 劇的に減る。
2005-01-04 体脂肪計付き体重計

朝　51.6キロ

おとといの夕食から昨日の昼食まで
約20時間のあいだ、ほとんど何も食べなかったせいか、
朝、身体だるだる。

朝食　お茶漬け・ダイエットコーラ
昼食　しゃぶしゃぶ
　　　　牛肉150グラム・野菜その他食べ放題(汗）
夕食　ケンタッキーフライドチキン　胸肉　2個

夜　52キロ

夕食の材料を買って帰ったら、
息子はケンタッキーフライドチキンでおなかいっぱいだって。
他の人は食べてくる、というので
チキンの残りを食べました。しかも、10時半過ぎてたし。とほほ。

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朝　52キロ

朝食　ナシ
間食　アーモンドとごまのフィナンシェ　数枚
昼食　カレーうどん(冷凍バージョン）

朝からバタバタしていて、昼食が午後4時前。
で、そのまま、8時過ぎまでまた仕事して、買い物して帰宅。
あっさり系夕食の予定がダ〜リンのリクエストで焼きそば。
せめても、と野菜をいっぱい入れる。
食べたのは、10時近く。ビールは我慢。

夕食　やきそば(野菜いっぱい）・納豆

夜　52.4キロ

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実は昨夜、
あのあと、息子君の晩御飯を作り
つけあわせのジャガイモ約２個分、
食べてしまいました。とほほ。

朝　ダイエットコーラ　
昼　カップシチュー(緑黄色野菜）・ごはん（チーズ・おかか）・コーヒー
間食　ミニチョコバー１個
夕食　牛肉のカルパッチョ・イカの墨煮・スペイン風オムレツ・シーザーサラダ
　　　ソーセージ盛り合わせ・牛肉のクリームソーススパゲッティ
　　　ビールいっぱい

体重は測らずに寝ました。はい。

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体重計買ってから2年たち、
増減はあるものの、ちょっと減ってる。
昨年は、最低50.0キロまでいったのに、
どおおおおしても、40キロ台にならない。

かなりくやしい。
今年こそは！

で、今日からメモをつけることに再度挑戦。
体調も今一だし、
食生活見直さねば。

朝　51.2キロ
朝昼兼用　　お茶漬け
早めの夕食　お雑煮（おもち４つ）
間食　　　　アップルチョコ1こ　　
夜　52キロ
運動　買い物程度

う〜ん、だめだぁ。
炭水化物ばっかし。。。

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の資格をとらなくちゃいけないことになったので
講習に行ってきました。

今日と明日。
朝から晩までみっちり。

はふう。

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体重はちゃんと毎日計ってます。
計るだけ。

なので、
体重は2ヶ月間、
最低は50.0から最高は53.8まで
増減を繰り返しております。
体脂肪は、24.5から32・0の間。

毎日、夜寝る前と朝起きてすぐ、
ほぼ同じ条件で計っているにもかかわらず
この増減の激しさは何でだろ？

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基本的に夜寝る前（お風呂上り）と
朝、起きてすぐ、
毎日体重と体脂肪を計ってます。
計るだけダイエット自分流。
（グラフにつけたり、とかしない）

51キロ台から53キロ台で増減。
どうしても、切れなかった51キロの壁（！）突破。
今朝、50.6キロ！
なぜ減ったのか、不明。
でも、昨日の仕事は、ちょっとキンチョーする仕事だった。
（よく知らない人と仕事する時、緊張する）

よっしゃあ、
目指せ、40キロ台！！

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今朝、あなたにばったり出会ったのは、
必然？
電話しようか、どうしようか、
迷っていたから、丁度よかった。
あなたと話ができて、
おかげで今日のミーティングが
スムーズに運びました。
あなたの大局観が好き。

新年会にご招待いただいてありがとう。
6時から呑み始めて、
気がついたら1時を回っていたなんて、
人をそらさないあなたのおしゃべりが好き。

今夜のパーティー（というか名刺交換会？）
あなたが来るっていうから出席したのよ。
私を気遣ってくれるあなたが好き。

今度また会えるのが楽しみ。
学生時代と変わらないあなたのまなざしが好き。

ぐちを聞いて欲しいのに、ちっとも聞いてくれないのね。
でも、あなたの志が好き。

私の好きな人の共通点は
なにはともあれ、声と滑舌の良さ。
私は耳から惚れるタイプなの。

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今日はコンサート。
朝から晩までの長丁場。
私は出るわけではなくて、
司会の補佐。
で、ずっと舞台袖に待機。
ただ、メイン司会者が、
最後までいられないってことで、
最後の数曲だけは私がやれって言われ、
めっちゃ緊張・・・
したせいか、
それとも、朝からおなかの調子が悪くて
トイレに通ったせいか、
今、帰ってきて計ったら、
体重は　５１・６キロ（朝は、５３近かったのよ）
それで、それで、体脂肪がなんと、２４．５よ。

すごくない？

え？それで、MCの出来？
最悪。
脂汗と一緒に、体脂肪が抜けたのかしら？
でも、まあ、減ったんだから、よかったことにしようっと。
　　　

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おもしろくて
何度も計ってみる。
洋服、着たり脱いだり。
ご飯食べる前と後。
トイレに行く前と後。
お昼寝したり、本を読んだり、
いろんな事をすると計ってみる。

で、
きょ○ちゃんの日記みたいに、
書いてみるね。

１月３日
朝　５２．２キロ　体脂肪　３０
（といっても、起きたのが１２時過ぎ・・・汗）
紅茶を一杯飲んで、ウォーキング（久々に）３０分強。

ブランチ　コーンポタージュスープ　カップ一杯

その後、だらだら、本を読んだ後、
車で買物。
帰宅後、洗い物と晩ご飯の支度。

間食　紅茶一杯・りんご半分
夕食　チキンソテー（モモ肉）じゃがいも・人参・ごはん茶碗半分

ふたたび、だらだら、読書。
お風呂。

黒酢のクラブソーダ割。コップ一杯。

夜　体重　５２・０キロ　体脂肪　忘れた

そして、今朝おきて、

朝　体重　５１.２キロ　体脂肪　２９．０

体重減った・・・ってゆうか、食べてないからだけど。
でも、ともかく、まずは減らして、定着をはかろう。

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