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コンスタントに続けるってことが向かないなあ、とつくづく。
食べたものを毎日つけるのには、飽きました。きっぱり。
でも、また、そのうち、気が向いたらやるかもしれないけど。
一応、毎朝体重は計ってます。
54キロ台キープ。
たま〜に55超えたり、54切ったりもするけど。

今朝は、早起きしたので
めずらしく早朝散歩。
朝5時〜6時くらいに歩くのは、
この時期、気分いい・・・けどね。

4〜5日前も早朝散歩したし。
また、気が向いたらってことで。

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なんだか煮詰まってきたので、
ひさびさに、一日の記録を。

このところ、
夜中に目覚めてしばらく眠れなくて、
明け方にまた二度寝（？）してしまう、というパターンがつづく。
今日は本当は久々の休み、のはずが、
些細なことでびみょーな行き違いがあって
休みにならず。
9時半から11時半までミーティング。
午後は近所のコミュニティーカフェで友人がミニコンサートなので
お昼はそこで。
おそばと天ぷら（おいも、なす、かきあげ）
メニューは選べないけど、ワンコインで、おいしかった。
コンサートは2時から3時の1時間だったけど
会場準備を手伝って、リハーサルも聞いて、
コンサートのあとは、コーヒーをいただきながらおしゃべり。
久々に会う人もいて話は盛り上がり、
結局、お昼過ぎから4時半ごろまで居座った感じ。
お邪魔しました〜〜
まあ、まったりと楽しい時間でした。
5時から8時までは、お風呂屋さんへ。
ご飯も食べずに、ひたすら、お湯につかってストレッチしてました。
あ、カラオケ数曲歌ったか。
帰宅すると、すでにダ〜リンも帰っており、
しかも、ご飯の用意もしてあったので（♪）
ベーコンと野菜スープ、
おさしみとごはんをいただきました。
もちろんビールもね〜

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朝　8時半ごろ　54.0
　　バナナ1本　紅茶1杯
　　食後に測ったら　54.4・・・って、そんなに食べてないってば。とほほ。

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ちょっと間があいてしまった理由は下記の2点です。
（主たる理由を述べよ、と言われれば、�Aと言わざるをえません）
�@　仕事が忙しくてPCでひまじんにアクセスする時間がなかった
�A　せっかく53キロ台になり、「はずみがついた〜♪」と
　　喜んでいたのに、また、54キロ台に戻ってしまった

朝　54.2キロ
　　バナナ1本　紅茶1杯
　　コカコーラ　カロリーゼロ　1本
昼　和風おろしハンバーグ弁当
間食　マクビティーのダイジェスティブ
夜　ビール350ml　2本
　　カマンベールチーズ　1/4くらい
　　おせんべ　小数個
　　

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朝5時頃、お腹が痛くて目がさめ、トイレに3回通う。
ううう、朝から疲れた〜〜
で、その後、体重はかったら、53・6キロ。

朝　7時半ごろ　バナナ1本と日本茶
昼　12時頃　　おこわ弁当（3種類のおこわ・からあげ・煮物）
　　2時頃　　　スタバでラテ（ホット）

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朝　53.8キロ
　　7時ごろ　バナナと日本茶
昼　12時頃　　おさしみ定食
　　　　　　　　ごはん・お刺身盛り合わせ・茶碗蒸し・お味噌汁
　　　　　　　　おしんこ・デザート（フルーツ）
　　　　　　　　　これで600円
夜　9時頃　　しめさば
　　　　　　ごはん1膳
　　　　　　なすの天ぷら（半分）
　　　　　　ビール350ml　1本
寝る前　54.6キロ

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朝　　54．2キロ
　　　9時半頃　バナナ1本と紅茶

54キロきるのもなかなかきびしい道のり…
（仕事で来客とその準備等のため昼食がなかなか食べられず、
　お腹がすいてコーヒーがぶ飲み）

昼　　4時頃
　　　スパゲティーナポリタン
　　　ビール350ｍｌ　2本
　　　柿の種　少々

その後、約1時間ウォーキングして、ゆっくり入浴後、53.8キロ
うれしかったので、夕食は抜き、（お茶のみ）
寝る前に計って、53.6キロ。
うふ。
ってか、単純に食べてないためか。


　　　
　　

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朝　９時ごろ　５４．０キロ
　　　　　　　バナナ１本と紅茶
昼　１１時半頃
　　あなごのてんんぷら半分（昨日の残り物）
　　キャベツのお味噌汁
　　目玉焼きとコーンフレーク
　　ご飯２杯（・・・ご飯好き）
夜　9時ごろ　
　　お刺身こんにゃく
　　納豆
　　ごはん　1膳
　　ビール350ｍｌ　1本

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朝　おきてすぐ　54.4キロ
　　９時ごろ　バナナ１本
　　　　　　　紅茶　
昼　１２時半ごろ　親子どんぶり
夜　１０時ごろ　
　　てんぷら　（ナス・あなご）
　　ごはん１ぱい
　　ビール３５０ｍｌ　１本

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朝　　9時頃　紅茶
　　　　　　　バナナ1本
　　　食べる前に体重はかったら、54.2キロ。
　　　下方向に更新♪
　　　目指せ、53キロ台！！
昼　　１２時半頃
　　　ナスと豚肉の味噌炒め弁当
夜　　６時半ごろ
　　　アジフライ・クリームコロッケ各１
　　　ご飯２杯（・・・）
　　　ブロッコリーのゆでたの
　　　ビール　３５０ｍｌ　１本

夕食直後　55.4キロ

　　

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