2009-09-18 夕飯
2009-09-16 夕飯
2009-09-15 夕飯
2009-09-14 最近飲んでいるような気がします
2009-09-10 夕飯
2009-09-09 出かける前に・・・
2009-09-06 プラマイゼロ
2009-09-05 昼食
2009-09-04 中華系
2009-09-03 スタンダード？

焼きそば。
5割引。
これ二つ。

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夕飯は即席のカレーうどんです。
お湯にうどんを入れて、粉末状のカレーを加えました。
具は全くありません。
それでは寂しいので、ネギをたくさんきって入れてみました。

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レトルトカレーには違いないのですが、これはちょっと違います。
北海道もので、大きな牛肉が入ってます。

こんなレトルトはめったにお目にかかれないでしょう。

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最近のことですが、缶ビールを買って飲む事が多いです。
まいばすけっとにて。
120円。

その他のビール、コンビニで買うより安いような気がします。

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白身魚に丸こんにゃく。

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遅い昼食です。

お茶漬けで腹ごしらえ。
プラス、プレーンヨーグルト、気がついたら賞味期限切れでした。

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まだ日が沈まない時間帯にジョギングしてきました。
ここ数日、走ってます。
でも日が照っている時間帯は避けていたのですが、沈む夕日の中を走りました。
建物の陰になっていたので、日差しは遮れたようです。
その分、道路が平坦ではありませんでした。
自動車の出入り用に歩道が低くなるからです。

さて、約10km、前半は30分で乗り切る。
といってもへとへと。
ここで5分くらいヒールダウン。
トイレも済ませました。
水分は汗で出てしまったので全くお小水はでなかったけど。

それからの復路、ゆっくり。
約2km走って7-11で水分補給。
100均だとたいてい105円なのですが、オリジナルブランドだと98円。

ここから水分をちょっと含んで再スタート。
手に500mlのものを保って走るのもやっかい。
腕に抱え込むようにしないと重く感じます。

終盤の急な上り坂をはうように乗り切ってゴール。
後半は35分でカバー。

家についてビールをごっくん。
さんざんカロリーを消費するも、これではプラスマイナスゼロでは？
まぁ、いいか。

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お昼は野菜。
最近昼は軽めです。

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夕飯です。

酢豚など、中華系のおかずになりました。
こってりしないようにキャベツ多めに。

很好吃！

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夕飯です。
鶏肉使用の野菜炒め。
王道でしょうか？

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