まだ日が沈まない時間帯にジョギングしてきました。
ここ数日、走ってます。
でも日が照っている時間帯は避けていたのですが、沈む夕日の中を走りました。
建物の陰になっていたので、日差しは遮れたようです。
その分、道路が平坦ではありませんでした。
自動車の出入り用に歩道が低くなるからです。
さて、約10km、前半は30分で乗り切る。
といってもへとへと。
ここで5分くらいヒールダウン。
トイレも済ませました。
水分は汗で出てしまったので全くお小水はでなかったけど。
それからの復路、ゆっくり。
約2km走って7-11で水分補給。
100均だとたいてい105円なのですが、オリジナルブランドだと98円。
ここから水分をちょっと含んで再スタート。
手に500mlのものを保って走るのもやっかい。
腕に抱え込むようにしないと重く感じます。
終盤の急な上り坂をはうように乗り切ってゴール。
後半は35分でカバー。
家についてビールをごっくん。
さんざんカロリーを消費するも、これではプラスマイナスゼロでは？
まぁ、いいか。 |
