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昨日はこんなじゃなかったのにっ記(T_T)

記録するだけでも違うかな・・と始めたダイエット日記。
いつのまにか　おやつ日記に成り下がった日記。

身長１５０ｃｍ
スタートは４７．２ｋｇ
半年後に目標体重の４１．０ｋｇになったのに
もう戻れない日記。




ただいまブログにてダイエット＆おやつ日記をしています。
http://kyocochan.exblog.jp/
目次 (総目次)   [次の10件を表示]   表紙

2004-02-20 苦しくなければ　それでよし　　○○○につける薬なし　　// 　２０日朝　ショックのため（笑）　お菓子はお休みの予定
2004-02-19 いちごスペシャルは　メロンパンより　たちが悪いのだ　(+_+)
2004-02-18 今朝も　４１には　ならなかった　けど　日々なぜか　満足な感じ？
2004-02-16 明日　起きたら　４１キロになってるかな
2004-02-15 ちょこちょこ　ちまちま　食べてます　賞味期限？　いいの　いいの　死んだことないからだいじょうぶ
2004-02-14 体重は　ほとんど　気合で減ってます//
2004-02-14 うっ、うっ、うっ　って泣いたくせに　今日は　うっ、うっ、うっ　（世界いち幸せ）
2004-02-13 うっ、うっ、うっ　（泣く音）　/　　１２日の日記
2004-02-12 お腹すいてない（変だし・・・）　このまま寝るのって　キケンかも　// やっぱりね(-_-;)
2004-02-11 コロコロには整腸剤買ってみた　　次は・・ひどい顔　どうにかしないと

2004-02-20　苦しくなければ　それでよし　　○○○につける薬なし　　// 　２０日朝　ショックのため（笑）　お菓子はお休みの予定

　７時　体重　４１．２ｋｇ　体脂肪　２１．２％
２３時　体重　４１．７ｋｇ　体脂肪　２０．２％

朝　８枚切りトースト１枚　ウインナー１本　ホットサラダＭＩＸ　焼きりんご１こ
　　メンチカツ少し　プレーンヨーグルト＋オリゴ糖　

昼　鮭のおにぎり１個　サラダ３種（ポテト　ごぼう　マカロニ）　切干大根
　　いちごスペシャル

おやつ　さくらもち風味のプリッツ５本　マシュマログミ１こ　
　　　　かおりのレーズンバターサンド３分の２

夜　カレーライス　水菜　キャベツ　ごぼうサラダ　いちご５つぶ　プリッツ２本


今日も食べてるなぁ　書くのがいやなほどだ
食べて忘れてるもの・・・ああ　アーモンドのココアがけ３個追加

「晩ご飯ダイエット」っていう本を見たら　
野菜は生じゃないと　脂肪を分解しないんだって
だから　昨日から　水菜とかキャベツとか　そのまま食べてるけど

昨日　にがりを買って　お茶に入れたけど　　今朝　効果なしだし
今日も　苦しくないから　いいけど
苦しくないのは　便秘って言わないんだよね

にがりもだめ　（決めるにはまだ早いけど）
整腸剤　まじない　　お腹マッサージ　まじない　
ヨーグルトと焼きりんご　ただの嗜好品になり下がったような

あとは　なにしたら　いいんだかなぁ？　


２月２０日　朝７時　
体重４１．６ｋｇ　体脂肪　２０．３％
さすがに　まずい　
出ていないとはいえ　まずい
マズすぎる(+_+)


『京風すてぃっくさくら餅仕立てとピーチグミ』
くず餅仕立てとよもぎ餅仕立てもあった
さくらもちの香りで美味しいーーー！
グミは形がかわいい　マシュマロ？なグミ


先頭 表紙
銀さん、あい(^o^)丿わかった。グミって、ぽよぽよだもんね。 / きょこちゃん ( 2004-02-21 10:34 )
グミ食べると太るって事じゃなくて、グミのキャラクターって『ぽっちゃり気味』で可愛いねって事です。そりゃ、たくさん食べればグミと同じ『ぽっちゃり』になっちゃうだろうけど・・・(^J^) / 銀 ( 2004-02-21 02:36 )
つっちー★さん、それがね、さえこさんが「生は体を冷やしちゃうかも」だそうで・・・。考え中です。やっぱり温野菜かな～。難しいですなぁ～♪　笑。 / きょこちゃん ( 2004-02-20 23:07 )
sansanさん、中国のお菓子はどんなのが売ってるのかなぁ？　興味津々♪ / きょこちゃん ( 2004-02-20 23:05 )
ニュルさん、つっこみありがとう(^^)　体脂肪はもうこのままで。あとは・・実は・・コレステロールがぁ・・・。食事って大事ですよね～。 / きょこちゃん ( 2004-02-20 23:04 )
なおちゃん、なおちゃんも出ないときある？　そう、お腹、カチンカチン★だったり、キューピーさんみたいだったりで、悲しくなる。。。 / きょこちゃん ( 2004-02-20 23:00 )
葉瀬さん、なおってよかったね！でも、のんびりとね。　便秘、苦しくないって書いたけど、たまったあとに出すのが苦しいってこと忘れてました^_^;　いっぱい食べてもでなかったなぁ。バイキングの翌日。変だなぁ～。　もっといっぱい食べろってことかな？　 / きょこちゃん ( 2004-02-20 22:58 )
野菜は生じゃないと脂肪を分解しないのかぁ。よーし、これから毎日生野菜食べようっと！！お腹のお肉はこれでとれる筈！？わっはっは～(^^ / ★つっちー★ ( 2004-02-20 22:57 )
さえこさん、ダイエットって、頭よくないと出来ないねぇ・・・^_^;　野菜いっぱい食べられるのはやっぱり加熱してかさをへらすことよね～♪ / きょこちゃん ( 2004-02-20 22:56 )
ぴかこさん、そうそう♪　その数百グラムに一喜一憂。傍から見たら、なんじゃ？　って感じですよね。笑。 / きょこちゃん ( 2004-02-20 22:54 )
れいさん、左のは、う～ん、なんだろう？　角度間違えちゃってるかも^^;　ハートかな？　そらまめにも似てる？ / きょこちゃん ( 2004-02-20 22:53 )
usakoさん、激烈ダイエット週間・・すごいネーミングですね、気合が伝わってきます！　今日は甘いもの食べないでがんばりました(^。^) / きょこちゃん ( 2004-02-20 22:51 )
さるこさん、今日もいっぱい餃子食べたのかな？　私は餃子スープでした～。　かわいいお菓子いっぱいで目移りしちゃう毎日です(^^) / きょこちゃん ( 2004-02-20 22:50 )
かわいい！こういったものって、やっぱり日本ならではですよね。 / sansan ( 2004-02-20 19:40 )
こんにちは(^o^)/ハーイ。すごく細かく記録してますね！体脂肪率２０％は、太ってないですよ(^・^) / ニュル ( 2004-02-20 19:04 )
便秘って・・お腹がポッコリなるから嫌でつ（；´Д｀）薬飲んだら次はお腹痛くなりすぎちゃうし・・。困る(* ´Д｀*)=3 アハァァンｗお菓子食べたくなってきたん（・∀・）♪ / なお ( 2004-02-20 16:26 )
きょこちゃん、私も出ない・・・。腰痛だったから、力が入らなくて。今週は…出てないから何とかしなくっちゃ。うちの母がよく言ってました。「たくさん食べないと出ないよ」って。でも、たくさん食べると太っちゃうものね。どうしよう（涙）　 / 葉瀬（ぱせ）＠ありがとう、回復しました ( 2004-02-20 16:16 )
どうかな、生野菜って体を冷やしてしまうから温めて食べたほうがいいって聞いたことあるよ～。ダイエットは難しいね～。 / さえこ ( 2004-02-20 12:23 )
ダイエット中って、数百グラムの増減に泣いたり笑ったり・・・(*^^*)ビミョーに数百グラムくらい増えるんぢゃねーよって脂身に文句言ってます（爆）マシュマロ風グミ可愛い～♪こういう可愛い系大好き♪♪ / ぴかこ ( 2004-02-20 11:42 )
かわいぃ～～ですねぇ♬　１番左のは何だろう??バナナかなぁー( ・ω・)　食べるのもったいないですねぇ(*´ェ`*) / れい ( 2004-02-20 10:02 )
そんなにたくさん食べてるとは思わないけどなぁ～。目標体重まであと少し！私も今は激烈ダイエット週間なので一緒に頑張ろう！！！ / usako ( 2004-02-20 09:47 )
おおお～～可愛いですね～♪♪京風スティック可愛いですね～♪私は今日も餃子と格闘だな～きっと。。笑。 / さるこ ( 2004-02-20 09:37 )
銀さん、グミって太るの？　昨日１個しか食べてないけど・・・　このグミ、かわいいでしょ？（*^_^*） / きょこちゃん ( 2004-02-20 08:39 )
てじおさん、水菜、今年からですよね～？　最初は「みぶな」と同じかと思ってました～。ゆでるとくせなくて美味しいですよね～。 / きょこちゃん ( 2004-02-20 08:37 )
もんちゃさん、ネコのポーズね、してみたよ～。探したら、「肩こりに効くポーズ」って書いてあったけど、あれでよかったのかな？　出なかったの^_^; / きょこちゃん ( 2004-02-20 08:36 )
そういえば、グミって『太り気味系』だよね。そりゃ『スリム系』のグミじゃ可愛くないけど。 / 銀 ( 2004-02-20 08:35 )
水菜は、最近東京でもすっかりメジャーな野菜になりましたねぇ。最近はお鍋だけじゃなくてサラダにして食べますねぇ＾＾ / てじお ( 2004-02-20 08:01 )
ヨガはやってみたー？ネコのポーズよ、ネコのポーズ。あとはホシイモ。イモを乾燥させたお菓子みたいなもので、あれは繊維の塊だと思うよー。 / もんちゃ ( 2004-02-20 07:26 )

2004-02-19　いちごスペシャルは　メロンパンより　たちが悪いのだ　(+_+)

　７時　体重　４１．２ｋｇ　体脂肪　２０．９％
２１時　体重　４１．７ｋｇ　体脂肪　１９．７％

朝　８枚切りトースト１枚　アップルロールひとかけ　ウインナー１本
　　プレーンヨーグルト＋オリゴ糖

昼　焼きりんご１こ　ごはん（そば米入り）　焼きギョウザ２こ
　　きのこクリームスープ　たまごケーキ１こ　

おやつ　いちごスペシャル６分の１こ　クッキー１枚

夕　ごはん（そば米入り）　ササミチーズフライ２こ　キャベツのせんぎり
　　水菜　とうふのみそ汁　水ぎょうざ３こ　いちごスペシャル６分の１こ

朝ごはんに　いちごスペシャルを食べるつもりだったけど
朝の体重見て　食べるのを考えた・・　いいのか・・朝から

いちごスペシャルのカロリーを調べた　
http://www24.big.or.jp/~mack/index.42.htm

いちごスペシャルは　いちごスペシャルは　１個　５３４キロカロリー！
食事１回分だ・・・　メロンパンよりたちが悪いのだ　いちごスペシャル

でも(^^)　ガマンにも限界があって　おやつに食べた
６個に切った　ちまちま食べればよい　１切れ＝８９kcal

ああ　それでも　今夜は重い
こんなことなら　やっぱり　朝食べてしまって　
カロリー消費時間長くした方が　利口だったかな・・・

ダイエットって　頭使うのね

今夜は　空腹に耐えられず　さっき　りんご２切れ食べたけど
また　お腹すいてきたから　寝る

『いちごスペシャル』
６個に切った　バニラクリームといちごジャムが美味しいーーー！
２個買って　丸くして　生クリームといちごで飾ったら
すごい美味しい　お誕生日ケーキになる


先頭 表紙
うん。・・・なのだ。 / 銀 ( 2004-02-22 00:18 )
ぶん？　ぶん？　　(^.^) / きょこちゃん ( 2004-02-21 10:32 )
ぶん。 / 銀 ( 2004-02-21 02:36 )
銀さん、ちまちま組に入ったのね♪　わぁ～い！　なかなかいいでしょ？　何度も食べられて(^^ゞ / きょこちゃん ( 2004-02-20 01:46 )
gewさん、もう負けっぱなしの毎日です・・・　明日も闘わないと・・・ / きょこちゃん＠たたかう気はあるんだけど ( 2004-02-20 01:44 )
（小声で・・・）あの『あさパン』、４つに切って食べてるよん。明日の朝で完食です。 / 銀 ( 2004-02-20 01:30 )
戦いは続いているんだねぇ～。いつもおいしそうなものに囲まれてるみたいだから、負けないようにしないといけないねぇ～ / gewbie ( 2004-02-19 22:28 )
さえこさん、なんか最近、毎日ごほうびあげてるような^^;　春はお菓子の新製品も続々で誘惑も多いです。困った・・・ / きょこちゃん ( 2004-02-19 21:31 )
てじおさんはパンも焼くんですね～。お菓子もですが、砂糖１５０ｇとか入れても、甘さ控えめなお菓子できると、あれ？って思います。 / きょこちゃん ( 2004-02-19 21:29 )
たまきさん、菓子パンに２個だと１０００キロカロリー超えちゃうかもしれませんね～。それって・・・定食よりもカロリー多いですよね～。 / きょこちゃん ( 2004-02-19 21:28 )
usakoさん、何個に切ろうかすごく考えたけど・・・４個でも怖い？し・・・全部食べたいです（*^_^*）　いまは一個づつラップで冷蔵庫♪ / きょこちゃん ( 2004-02-19 21:25 )
さるこさん、ほんと、菓子パンは要注意です☆　食べたらいっぱい動けばいいんだろうけど・・・ / きょこちゃん ( 2004-02-19 21:24 )
ぴかこさん、うん♪　変わったものが好きなので、見つけたら買ってしまう。。そば米は、味はしないのよね～。でも、そばの実です。ごはんに混ぜたり、スープにいれたりします。　ケーキ、ぴかこさんなら、自分でスポンジ台、上手に焼けますよね～。おからいれる？ / きょこちゃん ( 2004-02-19 21:23 )
銀さん、お休みしちゃったの？　切って、ちまちま食べるのはだめ？ / きょこちゃん ( 2004-02-19 21:20 )
もんちゃさん、小倉マーガリンって美味しいよね～。私はそのその昔、あんぱんに自分でマーガリンぬって食べてました～。　いまでもしちゃうのは・・・　肉まんの皮に、練乳つけて、花巻～♪　 / きょこちゃん＠最後の一口だけね ( 2004-02-19 21:17 )
ずーーーーっとガマンだけでは無理が出るから、たまにはごほうびあげないと＾＾ 明日からまた頑張ればいいのよ～＾＾ / さえこ ( 2004-02-19 12:17 )
そうだよねぇ。自分でパンとか焼いてみると、結構お砂糖いれたつもりなのに甘くならないものね。それが、あれだけ甘いとなると・・。 / てじお ( 2004-02-19 10:41 )
カロリー一覧のURLありがとうございます♪かなり参考になりますね～。菓子パン２個がお昼ごはんって少ないと今まで思っていたけどカロリーにしたらすごいですね(￣▽￣;)!!考えて食べないと・・・ / たまき ( 2004-02-19 10:37 )
菓子パンってカロリー高いよね、、、だけど6等分にして食べるとは・・・すごい偉い！私なら「まいっか」で全部食べちゃいそうだな。 / usako ( 2004-02-19 09:29 )
菓子パンって油断できないほどカロリーありますよね～～！ほんとびっくりしちゃいますよね～＾＾；でも美味しいから困りますよねぇ～・・。 / さるこ ( 2004-02-19 03:34 )
ご飯系？も沢山持ってるんですね～☆発芽玄米に赤きび・そば米♪そば米って知らないなぁ♪もしかしておそばの味がするとか？？（ざるそば大好き(^^)v）苺スペシャルでケーキになるほど美味しいの～～？＼(~o~)/桃の節句の時に作ってみようかなー♪ / ぴかこ＠今日苺買ったよー ( 2004-02-19 00:44 )
（素直に）あさパンお休みします。ほんと、カロリー高いんだね。 / 銀 ( 2004-02-19 00:42 )
長い菓子パンで、「小倉マーガリン」だったかな、アンコとマーガリンをはさんだ菓子パン。あれも５００kcal以上あってびっくりした記憶があるわ。菓子パンってすっごい高いんだよね、カロリーが。 / もんちゃ ( 2004-02-19 00:33 )

2004-02-18　今朝も　４１には　ならなかった　けど　日々なぜか　満足な感じ？

　７時　体重　４１．１ｋｇ　体脂肪　２１．２％
２２時　体重　４１．４ｋｇ　体脂肪　１９．８％

朝　８枚切りトースト１枚　オレンジのデニッシュパン１枚　ウインナー１本
　　白菜とシメジのクリーム煮　スナックえんどう　

昼　紅きびごはん　サバの竜田揚げ　とうふと春菊煮　焼きりんご半分
　　お米のクッキー３枚　たまごケーキパン１こ

おやつ　黒豆デニッシュひとくち　アップルロールひときれ

夕　紅きびごはん　蒸し餃子５こ　豆腐のみそ汁いっぱい　焼きりんご半分


４１．０の数字も見えた今朝
２～３回はかって　数字が違う時は　多い方の数字を記録する
だから　今朝の記録は　４１．１

今日も　甘いパン食べた
おやつに追加しないといけなかった。。。スーパーで試食のパン食べた

お米のパンって美味しい　パン用の米粉って売ってるみたいだし
そんなので作ったら　面白そうだなあ

お腹すいたし　頭ガンガンしてきたから　明日のあさごパンのこと考えて　寝る(^.^)

『今朝の記録と明日のお楽しみ』
体重はもうひといき　
いちごスペシャルは明日の朝食べよう
これにもっと生クリームのせてみたいなぁ～


先頭 表紙
ぴかこさんが目標体重になったら、写真とるの大変だね～。連写ね♪　ダイエットがんばろう！ / きょこちゃん ( 2004-02-21 10:35 )
きゃははは♪ごめんごめん（笑）画像はしっかり黒い数字です(*^0^*)私の目標体重だからついつい輝いて見えちゃった(^^)vうちの体重計は、体重と体脂肪が交互にチッカンチッカン出ます。私も４１Kg台になったら写真写そう～っと☆ / ぴかこ ( 2004-02-19 00:38 )
sansanさん、私もケーキが大好きで、毎日でも食べたいです♪　作るのも好きだし(^^)　毎日ケーキ食べながら、体重維持ができるといいなぁ～。 / きょこちゃん ( 2004-02-18 22:44 )
なみへ～さん、大丈夫なんです。これ、計り終わってから、少しの間、降りても表示されているのです。カメラを準備しておいて、降りてパチリ☆ / きょこちゃん＠なんとか半年やってます ( 2004-02-18 22:40 )
てじおさん、最近、お米のパンってスーパーでも売ってます。そんなにもちもちじゃないけど、なんか美味しいのです。見つけたら食べてみてね～。 / きょこちゃん ( 2004-02-18 22:38 )
ぴかこさん、黄金色っていうから、画像みちゃったよ～^^;　私も夏までに、引き締めないと。。。 / きょこちゃん ( 2004-02-18 22:36 )
たまきさん、菓子パンのカロリーサイト（？）ここです♪ほんとに怖いよね～。http://www24.big.or.jp/~mack/index.42.htm / きょこちゃん ( 2004-02-18 22:34 )
さるこさん、いちごモノいっぱい出てますね～♪　いちごのチョコ系・クッキー系はチェックしてるけど、冷たいもの系はしていなかったなぁ・・・。寒いからついつい。 / きょこちゃん ( 2004-02-18 22:32 )
usakoさん、目前なんですが・・・遠く・・・今夜はまたまたもっと遠くへ。 / きょこちゃん ( 2004-02-18 22:29 )
ほのぴ～さん、もう少しなんだけど、進まないのです。お菓子やめられなくて(^^ゞ / きょこちゃん ( 2004-02-18 22:27 )
銀さん、朝は目覚めがよかったんだけど、体重測定したら、いちごスペシャル食べる気なくなってしまった。しょぼ～ん。　でも、結局、夕方食べたけど(^^ゞ / きょこちゃん ( 2004-02-18 22:26 )
もんちゃさん、私もコレステロール銀行あったら、預けたい^^;　 / きょこちゃん ( 2004-02-18 22:24 )
なおちゃん、朝ごはんは食べないの？　学校でお腹すいちゃうよね・・・いちごスペシャル、なおちゃんちの方では売ってないかな？ / きょこちゃん ( 2004-02-18 22:23 )
あぅ。ケーキを食べ続ける私には耳の痛いテーマです。でも、頑張れば痩せれるもんなんですね。あー。私もそろそろ。。。 / sansan ( 2004-02-18 17:11 )
カメラの分の重さが加わってはいませんか？後もう少しですね！ほんと偉いなぁ。。なんでも手作りしちゃうし、お風呂で毎日怠らず運動されてるし、、継続は力なりですね。 / なみへ～ ( 2004-02-18 13:25 )
お米で作るパンってどんな感じなんだろう。上新粉みたいな感じなのかしら～？ / てじお ( 2004-02-18 12:58 )
４１、１Kgの数字が、黄金色に輝いてみえるよ～＼(*~o~*)/ヤッター♪♪薄着になる夏までには私も減ってるといいなぁ。。特に体脂肪！脂肪減らすのって本当に難しい・・・(_ / ぴかこ ( 2004-02-18 11:50 )
きょこちゃんが前にどこかで書いていたパンのカロリー、ネットで調べてみました。恐ろしかったです(￣▽￣;)!!いちごスペシャル美味しそうですね～。 / たまき ( 2004-02-18 11:30 )
もうちょっとですね～～♪苺スペシャル～～セブンイレブンにあった苺のデザートが美味しそうでした～☆ / さるこ　食べたのは珈琲ゼリー♪ ( 2004-02-18 10:40 )
目標達成目前！ですね。すごいなぁ・・・。私もちゃんと頑張らないと・・・、、、 / usako ( 2004-02-18 09:30 )
目標体重まで本当にあとすこしですね・・すごいわ！！！！ / ほのぴ～ ( 2004-02-18 07:03 )
あっ、このパン知ってる。明日は寝覚めがいいよ、きっと。 / 銀 ( 2004-02-18 00:53 )
いいなあー、体脂肪２１％だなんて・・。世の中に脂肪銀行があったら私はずっと預け続けるのに。下ろしになんか一生いくもんか。 / もんちゃ ( 2004-02-18 00:30 )
イチゴスペシャルだなんて・・なんて素敵な名前なんでしょう（*´ェ`*）ポッ。美味しそうｗｗ朝ご飯食べれる時間が欲しいｗもっと早起きできるようにならなきゃー（；´Д｀） / なお ( 2004-02-18 00:28 )

2004-02-16　明日　起きたら　４１キロになってるかな

　７時　体重　４１．４ｋｇ　体脂肪　２１．４％
２１時　体重　４１．３ｋｇ　体脂肪　１９．７％

朝　８枚切りトースト１枚　野菜スープ　ウインナー１本　きゃべつ炒め
　　パインデニッシュ

昼　ミニ牛丼　野菜炒め　野菜スープ　焼きりんご１こ　オルビスクッキー１枚　

おやつ　アップルロール　お米のクッキー２枚　ミニチョコビスケット１枚
　　　　パウンドケーキひとくち

夕　ごはん　サバの塩焼き　切干だいこんの煮物　白菜のクリーム煮　
　　低脂肪ヨーグルト＋オリゴ糖

今日も　お茶をガブガブ　　甘いものモグモグ
食べた分は　ちゃんと消費　

半身浴は　とっても気持ちいいし　中で読む本も面白いから　いいんだけど
一日２４時間しかないのに　１時間以上　お風呂場って　なんかね～

もったいない気がしてきた　今日このごろ

なんかできることないかな～　やっぱり　寝るのが１番だよね・・

今日のお風呂メニュー
脱オバ腹式呼吸１０回　壁腕立てふせ２０回　つま先立ち１０回（呼吸つき♪）

体を腕で支えて　体ひねる体操は　腰痛くなったからやめた
水中なら　負担ないんじゃ　なかったのね　（年だな　これは）

『毎朝並べて楽しい☆パン好きの基本アイテム』
バニラ風味　メープル風味　はちみつ　練乳　ハーフカロリー　
プロアクティブ（コレステロール下げる）
　　　↑
使ってれば気がすむの　　いろいろ他に塗ってるからなぁ^_^;


先頭 表紙
ともぷゅさんのお風呂は戦場・・・のぼせるのはつらいですね・・・　一度のぼせて、立ったとたんにしゃがみこんだことあります。温泉でですが。　でも、毎日、戦場だとカロリー消費多そうで、いいなぁ～。 / きょこちゃん ( 2004-02-18 09:42 )
お風呂場は戦場！！娘二人入れたれすっかりのぼせます。（T＿T）　運動はしんどく無い程度が一番！ / ともぷゅ ( 2004-02-17 23:04 )
さえこさんは、お風呂でリラックス♪ね～。　ほんとはそんな風にのんびり入りたい私でした～。 / きょこちゃん ( 2004-02-17 13:04 )
たまきさん、昨日は２時間だった～。途中、お休みもするけど・・心臓がドキドキはよくないよね。。　よく温度はぬるめって言うけど、私は寒いといやなので、自分の気持ちいい温度で入ってます(^^) / きょこちゃん ( 2004-02-17 13:03 )
てじおさんもやりますか？笑。　てじおさんなら、脱オジ腹式呼吸？？？　 / きょこちゃん＠失礼しましたm(__)m ( 2004-02-17 13:01 )
usakoさん、正座して腹式呼吸もおすすめです♪　お湯でお腹押す感じで、１０秒間、ふぅーーーーーーーーです。 / きょこちゃん ( 2004-02-17 13:00 )
なみへ～さん、他には、ガーリックマーガリンもありますよ～。おうちでかんたんにガーリックトースト！　いろんなメーカーがいろんなのを出してます。探してみてね～。 / きょこちゃん ( 2004-02-17 12:59 )
れいさん、バニラマーガリンは、風味がバニラで甘さはないです、メープルは甘いです♪　このマーガリンでクッキーも作れます(^^)ｖ　どっちもおすすめ！！　だけど。。甘い分だけ、メープル！かな？ / きょこちゃん ( 2004-02-17 12:57 )
銀さん、どうぞ(^o^)丿　どれもこれも美味しくておすすめです！！ / きょこちゃん ( 2004-02-17 12:56 )
キルシュさん、お風呂で体操は、エネルギー消費が何倍にもなるみたい♪　浸かりながら、本みながら、腹式呼吸したり、足だけ持ち上げてみたりしてます。 / きょこちゃん ( 2004-02-17 12:55 )
ぴかこさん、リセットの時間はお風呂前にはかる体重で決めます(^.^)　絶望的に増えてるときは２時間です^^;　でも、途中、おやすみとかしますよ～。 / きょこちゃん ( 2004-02-17 12:54 )
私の場合は、一度湯船に浸かると３０分ぐらいそのまま沈んでいます。疲れていると湯船から出たくないんだよね～気持ちよくて（笑） / さえこ ( 2004-02-17 12:16 )
お風呂１時間以上ですか～すごい！Σ(・ω・ノ)ノ!私は４０分ぐらいで心臓がドキドキ、それ以上だと頭が痛くなります。ちなみに何度ぐらいのお湯につかってるんですか？適温ってあるんでしょうかねぇ？？ / たまき ( 2004-02-17 11:19 )
脱オバ腹式呼吸。。　面白い名前だね（笑） / てじお ( 2004-02-17 09:42 )
半身浴中はひたすら読書してますが運動するのもいいかもしれませんね。 / usako ( 2004-02-17 09:19 )
マーガリンにそんなたくさんの種類があるんですか？うっわぁ大発見。練乳入りが美味しそう！ / なみへ～ ( 2004-02-17 09:02 )
バニラマーガリン、パッケージ覚えたから探してみよう～っと♬メープルも美味しそうですねぇぇヾ(≧∇≦)ノどっちがオススメですか??ｗ / れい ( 2004-02-17 06:50 )
きょこちゃん、これで全部？まだ隠してるんじゃないの？ / 銀＠全部試食させて！ ( 2004-02-17 00:59 )
お風呂でやる運動すごく効きそうですよね。私の場合、本を持ってボーっと読んでるだけなのであまり効果ないかなァ（＾＾；早速今日やってみようかな～＾＾ / キルシュ ( 2004-02-17 00:26 )
食べた物リセットの極意は、お風呂一時間以上でしたのね～♪私は頑張っても４０分が限界でした(T_T)でもきょこちゃんに見習って、壁腕立て伏せとおなかモミモミやってまぁ～っす(^^)v（だけど又ちっとも減らない・・・ウルウル） / ぴかこ ( 2004-02-17 00:18 )

2004-02-15　ちょこちょこ　ちまちま　食べてます　賞味期限？　いいの　いいの　死んだことないからだいじょうぶ

　９時　体重　４１．１ｋｇ　体脂肪　２１．３％
２２時　体重　４１．４ｋｇ　体脂肪　２０．５％

朝　８枚切りトースト１枚　野菜スープ　ハム１枚　肉団子１こ　パインデニッシュ
　　
昼　あったかいひやむぎ？（ねぎ・豚肉・白菜）　こんにゃく＋味噌　ミルクケーキ一口

おやつ　アップルロール　キットカットいちご１本　お米クッキー１枚
　　　　いちごポッキー１本　焼肉プリッツ１本

夜　発芽玄米のごはん　焼肉（牛肉６～７切れ？）　ゆでもやし＆ニラ　キャベツ
　　プレーンヨーグルト　焼きりんご１こ　いちごポッキー１本

朝はいつもより遅かったから　余計に減ってたのか　４１．１キロは快挙
こうなると余計に　間食☆にも力が入る・・・

本屋さんで　ダイエットバイブルを立ち読みした

体重が増えたのは太ったとは言わない　体脂肪が増えたのを太ったと言う

ふむふむ　納得　　（それでいくと　私　昨日より太ったわけね）

食べてすぐ１～２キロ増えてるのは　脂肪
食べてから１～２時間が　この脂肪を退治するチャンス
ふむふむ　納得　　（食後に　た～っぷり動けば　チャラにできる）

・・・ということで　お風呂の前に　いちごポッキー食べた

寝る前に整腸剤飲んで　明日もがんばろう！
ちなみに　今日は　出てません^_^;　苦しくないから　いいけどね

『甘いパンとか・・』
ごはんのあとや　おやつタイム　ナイフでちょこちょこ切っては
ちまちま　食べてる甘いパン　一気に食べたいけど　ガマンだな


先頭 表紙
つっちー★さん、一度計ってみてね～。電気屋さんの店頭とか、薬局とかにも置いてありますよね～。私も見かけると、つい計ってしまいます^_^; / きょこちゃん ( 2004-02-16 23:55 )
たまきさん、計ったかなぁ～？(^^)　朝はかると、多い目にはかれるから、夜にね～♪ / きょこちゃん ( 2004-02-16 23:53 )
なるほろ～♪体脂肪が増えると太ったことになるのかぁ。メモメモ。。でもつっちー一回も体脂肪計ったことないから、どうなんだろう？？ / ★つっちー★ ( 2004-02-16 23:01 )
そっかぁ、体脂肪率か(￣▽￣;)!!　あまりにもすごくて見たくなくて、うちの体重計、計測できるのにしばらくはかってません(;´д｀)トホホ　逃げちゃ駄目ですよね。現実を見ないと・・・。きょこちゃんを見習って頑張ります(*゜ο゜)ゞ / たまき ( 2004-02-16 13:52 )
さえこさん、今朝はまたまた昨日の夜から減ってませんでした。　菓子パンの量を減らせば、すぐかなと分かってるけど(-_-;) / きょこちゃん ( 2004-02-16 12:37 )
usakoさん、ゴール目前のはずが。。。　今朝はまたまたダメでした。ほんとに、すごろくゲームみたい。。 / きょこちゃん ( 2004-02-16 12:35 )
てじおさん、ちゃんと体脂肪をチェックしてるんですね！　（気をつけてみてるだけでもエライです。） / きょこちゃん ( 2004-02-16 12:34 )
なみへ～さん、でも、食後３０分くらいは休んだほうがいいみたいです。休むって言っても寝るんじゃないんですが・・３０分してからお風呂とか。 / きょこちゃん ( 2004-02-16 12:33 )
キルシュさん、体脂肪増＝太った　言われてみればそうなんですよね～。菓子パンの量、減らさないとなぁ。。わたし。 / きょこちゃん ( 2004-02-16 12:32 )
もんちゃさん、いよいよ今日、体重をはかるのね～。どうなったかなぁ～？？？ / きょこちゃん ( 2004-02-16 12:30 )
葉瀬さん、買わないのが１番です（きっぱり）　でも見ると買っちゃうので、お店を見ないのが１番です。えーん。 / きょこちゃん＠ぶどうパンすきすき ( 2004-02-16 12:29 )
ぴかこさんに拍手までいただくと・・・なんか、やっぱりすごいかしら、これ。 / きょこちゃん＠実はもっとあります。在庫 ( 2004-02-16 12:27 )
さるこさん、家にいっぱいあるっていうか・・自分でせっせと買ってしまうのね。。。悲しいほどに。　ちまちまだけど、ガンガン食べてます。やばいです。。。私も。 / きょこちゃん ( 2004-02-16 12:26 )
あと0.1ｋｇだね～！よく頑張りました！ 明日には達成できてるかな？どきどきだー。 / さえこ ( 2004-02-16 12:19 )
お！ゴール目前ですね！私もダイエットしっかりしないとなぁ。。。 / usako ( 2004-02-16 12:13 )
わたし、結構体脂肪高いんですよね（男にしては）耳が痛い～ / てじお ( 2004-02-16 10:39 )
食後は消化をよくするために動かなかったけど、やっぱり運動しなきゃダメなんですね。 / なみへ～ ( 2004-02-16 09:28 )
そっかぁ、体重減っても体脂肪増えてたら、太ったって事になるんですねぇ、、、私筋肉全くなくて、体重の割に体脂肪率がすごいから、肥満かも（＾＾； / キルシュ ( 2004-02-16 02:04 )
へえー、体脂肪が増えたら太ったのかー。んで、食後の増えた体重は脂肪なのかあ・・。明日はついに健診です・・。とっても怖いです。 / もんちゃ ( 2004-02-16 00:34 )
私、こんなにストックあったら、ついつい手が出て食べちゃうよ。だから買わないことにしています。買いません。コレからは。今、レーズンパン食べちゃった。。。 / 葉瀬（ぱせ） ( 2004-02-16 00:11 )
賞味期限はあって無いような物（爆）私も味見して確かめてますっ！きょこちゃんのお菓子ストックに拍手～(^o^)//"""パチパチパチ（うさちゃんカップさりげなく参加がぷりちー♪） / ぴかこ ( 2004-02-16 00:06 )
いいな～家にいっぱいあるんですね～♪家は普段何もないです・・・・悲しいほどに・・・。でも今はチョコがあるので食べてます。がんがん食べてます・・・・やばいです。。。 / さるこ ( 2004-02-16 00:04 )
写真見て思い出したから追加・・・おやつに　ケーキドーナツ一口 / きょこちゃん ( 2004-02-15 23:39 )

2004-02-14　体重は　ほとんど　気合で減ってます//

　８時　体重　４１．５ｋｇ　体脂肪　２１．１％
２２時　体重　４１．４ｋｇ　体脂肪　１９．５％

朝　８枚切りトースト１枚　パンのはしっこ半分　ハム１枚　水菜
　　アップルロール

昼　キムチ雑炊（たまご入り）　肉団子３こ　鮭少し　かぼちゃ２切れ

おやつ　パインデニッシュ半分　アップルロールひときれ　みたらし団子１本　
　　　　お米のクッキー２枚　ミニチョコマドレーヌ１こ　キットカットいちごひとくち

夕　発芽玄米のごはん　鶏の南蛮漬け３切れ　スパゲティーサラダ（ツナ・きゅうり）
　　レタス　こんにゃく＋お味噌　焼きりんご４分の３こ


昨日からの流れで　おやついっぱいの午後
つとめて　お茶を飲む　今日はウーロン茶じゃなく　減肥茶

お風呂で体操したり　汗かいて　じっと本読んでいると
「あんなに食べなければ　こんなに苦労？しなくてもいいのにな」と毎日思う

・・・んだけど　　食べたいしなぁ　（でも　体にはよくないのよね）

今日は野菜が少なかったから　（反省）
野菜スープを作ってから　お腹すかないうちに　寝る

あ！　そうだ！
ふわふわもちもちドーナツのレシピ
もっとこうしたらのアドバイスあったら嬉しいですm(__)m

①さとう４０ｇ　たまご１個　
②サラダオイル大さじ２分の１
③塩小さじ２分の１強 ベーキングパウダー小さじ１強
④小麦粉１２０ｇ＋タピオカ粉３０ｇ（タピオカ粉の割合増やしてもいいかも）
⑤牛乳大さじ２（やわらかさを調整しつつ入れる）

①から⑤の順にまぜて、こねる→まるめる
低温からじっくり揚げる

実はこれ↑沖縄の道の駅・許田で売ってる「ドラゴンボール」を目指してる

『ひとめぼれして買ったコップ』
かわいいうさぎのあたま？をあければ
にっこりのカップが出てくる

愛龍社
http://www.airyusha.com/top/top.html
ＴＯＰページから patata collection　をクリック♪
全部欲しくなります（*^_^*）

http://www.pumpkin-family.co.jp/shopping.html

　　


先頭 表紙
私はここで買ってます。。。http://www.tomizawa.co.jp/ / きょこちゃん ( 2004-02-16 17:11 )
タピオカ粉って、スーパーじゃないかも。。。製菓材料のコ－ナーか。　ポンデケージョもこれで作るから、タコスの売ってるコーナーとか見てみてね。 / きょこちゃん ( 2004-02-16 17:09 )
ふわふわもちもちドーナツレシピ、ありがとうございます♪しかし、タピオカ粉って聞いたことのないモノが・・・(^▽^;)　普通のスーパーに売ってるのかしら(^▽^;)　有名な粉だったら恥ずかしいっす(/・ω・＼) / たまき ( 2004-02-16 13:55 )
葉瀬さん、した、した♪　体重は私と同じくらいだったよね～。それを維持する秘訣は？って聞いたら、恋って答えだった～。 / きょこちゃん＠恋に縁がない女 ( 2004-02-16 11:17 )
ぴかこさん、かわいいでしょ？　ＨＰ見たら、デザインは違うけど３個になるのもあったよ～(^^)　ドーナツ、もっと美味しくなるアイデアあったら、教えてね～。ぴかこさんなら、いっぱい出てきそう！ / きょこちゃん ( 2004-02-16 11:15 )
あれ～？確かに恋をすると痩せるんだけど。どこでそんな話をしたっけ？　ココでその話したっけ？　きゃ～。恥ずかしい（笑）　 / 葉瀬（ぱせ） ( 2004-02-16 00:07 )
うさちゃんコップ可愛いーーー♪もっと次々ちっちゃいのが出てきたら笑っちゃうよ～(~o~)レシピUP嬉しいなぁ＼(~o~)/ふわふわもちもちはタピオカ粉が入るのかぁ♪タピオカ粉買いに行かなくちゃ(^^)v私もチャレンジしてみますぅ☆カップのHP観てみよ～っと！ / ぴかこ ( 2004-02-16 00:03 )
なおちゃん、なおちゃんもお菓子作り、がんばってね～♪　このコップはいろんな種類があるの、可愛いよぉ～(^^) / きょこちゃん ( 2004-02-15 23:42 )
さるこさん、これって、前にさるこさんが欲しいって言ってたのに似てるかな？☆　可愛いよね～。顔の表情♪ / きょこちゃん ( 2004-02-15 23:41 )
うぁぁあ！このカップ！・・可愛い(*´ェ`*)ポッ。欲しい・・（ぇ　ふわふわドーナッツの完成頑張ってください(*゜Д゜)bネッ!フワフワ～ヽ(=´▽`=)ノ / なお ( 2004-02-15 21:29 )
ん～可愛いですね～♪このシリーズ可愛いですよね～☆このシリーズのマグカップ欲しい～～☆ / さるこ ( 2004-02-15 20:57 )
葉瀬さん、食べて食べて、お風呂で体操して、汗かいたら、なんとか踏みとどまってくれたみたい。　ふたはね。。冷めないし、ホコリよけにもなって、いいですよ～。　体重計、乗ろうね～～。それから、恋をしようね～（葉瀬さんだったよね～？　恋をするとやせるのは♪　違ったらどうしよう） / きょこちゃん ( 2004-02-15 19:12 )
てじおさん、かわいいんですよ～。これ。　他にもトマトとかとんがり帽子がありました～。ＨＰ見たら、くまさんもあって、かわいい、かわいい♪ / きょこちゃん ( 2004-02-15 19:08 )
もんちゃさん、健診って怖いよね～。結果が。　私も来月、血液検査だったんでした～。甘いものやめて備えなければ・・・（ツライ） / きょこちゃん ( 2004-02-15 19:07 )
ほのぴ～さん、風邪のときはダイエットはお休みですよ～♪美味しい物食べて、元気になったら、またダイエット(^o^)丿　カップ、かわいいでしょ～。ネットでも買えるみたい♪ / きょこちゃん ( 2004-02-15 19:05 )
銀さん、ふふふ♪　これ、けっこう飲める量ですよ～。お茶、ガバガバにはぴったりこん！ / きょこちゃん ( 2004-02-15 19:04 )
なみへ～さん、陶器です♪　かわいいのよ～。　ＨＰ探してＵＲＬをつけておきました～。他にも可愛くて私もまた買ってしまいそう(^.^) / きょこちゃん ( 2004-02-15 19:02 )
ぱとらっしゅさん、こちらこそありがとうございます♪　今日、本屋さんで、温めると痩せるって立ち読みしてきたばかりです。。もう一枚着るのはカンタンでいいですね(^^) / きょこちゃん ( 2004-02-15 19:01 )
アレだけ食べて、どうして減るのだ～。きょこちゃんばっかり減ってるよ～。私は恐くて体重計に乗ってません（涙）　このカップかわいい～。蓋（頭）は、飾りのためだけのもの？←面倒くさがりやの私は、洗うの面倒じゃないの～って思ってしまうのです。これは「オバサン化」の始まりでしょうか？ / 葉瀬（ぱせ） ( 2004-02-15 13:56 )
コップ、耳の所が可愛いですね＾＾ / てじお ( 2004-02-15 13:56 )
ああ、明日半年に一度の健診なんだけど、年明けてから怖くて体重計に乗ってないの・・。絶対こえてる、こえてるよお！！！私は体脂肪が多いのでやばいのです・・。 / もんちゃ ( 2004-02-15 13:25 )
わたしゃ～～～ダイエットしているのを忘れていたのか、暴飲暴食がたたり・・・やせた分とりもどし・・・体調崩し今は風邪だ・・・・ということでまったくやせていない自分に気づきショックでぐーたらしてます・・・とほほ・・・カップすごいかわいい！！ / ほのぴ～ ( 2004-02-15 08:39 )
（きょこちゃんの事だから・・・）このコップの大きさ、ダイエット用で５０ｃｃも入らないミニチュアカップだったりして　(^J^) / 銀 ( 2004-02-15 08:21 )
可愛いコップ！私もこういう幸せなカップがほしいです！陶器？ / なみへ～ ( 2004-02-15 07:12 )
突っ込みありがとうございます～＾＾　ダイエットなさってるんですね。普段の服装の内側にもう一枚着ると、いつもの生活でも効果ありますよ～。 / ぱとらっしゅ ( 2004-02-15 01:10 )

2004-02-14　うっ、うっ、うっ　って泣いたくせに　今日は　うっ、うっ、うっ　（世界いち幸せ）

　７時　体重　４１．８ｋｇ　体脂肪　２０．９％
２１時　体重　４１．８ｋｇ　体脂肪　１９．４％

朝　８枚切りトースト１枚　野菜スープ　ハム１枚　水菜

昼　ランチバイキング♪（記憶たどれるかな）
　　
　　スパゲティー４種　キーマカレー　ごはん　ガーリックトースト１切れ　くるみパン
　　きのこのハンバーグ　唐揚げ１こ　ホワイトソースのロールキャベツ　コロッケ
　　ピラフ　タコス　豚肉の炒め物　ミネストローネスープ　

　　ケーキ　クッキー　いちごムースワインゼリー　チョコ
　　白玉あずき　バニラアイス　コーヒー　ミルクココア


ランチバイキングは　すごく豪華だった～

他にも　ピザ　そば　うどん　ソフトクリーム　サラダバー充実　フルーツ充実
ソフトクリームのところには　トッピングもいっぱい！！　びっくり！

しらたま小豆のところには　コーヒーゼリーとか　アジアンデザート系も
お菓子コーナーには　クッキー　ゼリービーンズ　ビスケット　カラフル～♪

天国のようなランチで　しあわせになり　
昨日のことは　けろっと忘れた　食べ終わったら　胃が痛かった

バイキング　おえっ！となるまで　食べると決め　夕飯は抜く予定だった
辛いかなと思ったら　食べすぎで　お腹すかず　ラッキー


夕ごはん　抜き　　爽健美茶５００ml　がぶがぶ

体重　今日の分はリセット完了(^.^)　明日は減ってるかなぁ

『デザート』
デザート類とごはん類　同時進行で食べればよかったなぁ
（そういうのって　気持ち悪い？）

フェスタガーデン　http://www.nilax.co.jp/　　


先頭 表紙
眼が覚めたら、またまた食べる。・・・これを３セット？？ / 銀 ( 2004-02-17 08:43 )
食べ終わったら眠くなるけどね・・・　食べてるとき寝るのはね・・・　やっぱり、もしかして、もしかする？　笑。 / きょこちゃん ( 2004-02-15 18:59 )
だって、お腹一杯になると眠くならない？（これって、もしかして赤ちゃんと同レベルって事かな？） / 銀 ( 2004-02-15 08:15 )
つっちー★さん、ここのお店、どれを食べても美味しかったです。検査・・結果待つのはどきどきですよね～。わたしも来月は検査だった^_^;　食生活、正さないと・・・ / きょこちゃん ( 2004-02-15 00:10 )
いいなぁ、ランチバイキング!今日は血液検査しに町医者に行ってきました。どこも悪いところがありませんように。。 / ★つっちー★ ( 2004-02-14 23:02 )
銀さん、バイキングの途中に、お昼ねもするの？？？(・・;) / きょこちゃん ( 2004-02-14 19:15 )
もんちゃさんのバイキングはおしゃれなホテルよね～♪ほんと幸せな気分ですよね～。 / きょこちゃん ( 2004-02-14 19:14 )
さるこさん、バイキングって楽しいです～。好きなのいっぱい食べられる。行ってみてね～♪ / きょこちゃん ( 2004-02-14 19:12 )
ぴかこさん、気分爽快ですね～。ほんとはもっと食べたかったけど、さすがに胃に限界が。。デザートとごはんの比重は同じにしないとね～(^○^) / きょこちゃん ( 2004-02-14 19:11 )
gewさん、豪華でしょ？　昨日は世界一　しあわせものでした♪gewさんの近所にもあるといいのにね～。フェスタガーデン。 / きょこちゃん ( 2004-02-14 19:10 )
さえこさん、フェスタガーデンっていうお店です♪　デザートがほんとに可愛くて美味しくて、他にもいちごののったプリンとかありましたよ～。 / きょこちゃん ( 2004-02-14 19:08 )
てじおさん、ああよかった、嫌われなくて^_^;　ほんとにお店を出たときは、胃が痛くて、薬売り場まで見ちゃいました。。。 / きょこちゃん ( 2004-02-14 19:07 )
銀さん、ここおすすめです！　行ってみてね～♪　 / きょこちゃん ( 2004-02-14 19:06 )
ふぅ～ん、ワールドポーターズにもあったんだ。デザート＆ごはん＆ウトウト居眠りってのも良いよ。 / 銀 ( 2004-02-14 18:39 )
ランチバイキングかあーーー。すっごい幸せになれるよねー。選ぶだけでも。私も今度また行くのー。うふふのふ。 / もんちゃ ( 2004-02-14 12:29 )
おお～～何と美味しそうなお菓子軍団達♪♪いいですね～バイキング行ったことないんですよね～☆ / さるこ ( 2004-02-14 11:54 )
たまに思いっきり食べると、気分爽快ですね～～＼(~o~)/きっちりリセット出来るきょこちゃん、凄いっ♪デザート類とご飯類、もち同時進行でＯＫでしょうー(*^^*) / ぴかこ＠ご飯食べながら酒も呑めるぢょ！ ( 2004-02-14 11:28 )
こりゃまた豪華だねぇ～ / gew ( 2004-02-14 10:05 )
お菓子が可愛らしい～(=´∇｀=)　どこのランチバイキングですか？私もバイキング好きです～＾＾ / さえこ ( 2004-02-14 09:44 )
あはは＾＾　一杯食べたんですね。かえってスッキリしたんじゃないですか？毎日抑制ばっかりじゃ続かないですものね＾＾ / てじお ( 2004-02-14 08:27 )
銀の分、盛りつけしてくれてありがと。イタラキマ～ス。 / 銀＠ここどこ？ ( 2004-02-14 07:51 )

2004-02-13　うっ、うっ、うっ　（泣く音）　/　　１２日の日記

こんなことしてて　こんな時間で・・あたふた
体重なんて　１キロも増えてるし　朝から

どうやって　寝ようかなぁ・・　　　つづく


☆つづき☆

２月１２日（木）
朝７時　体重　４１．６ｋｇ　体脂肪　２２．２％
２６時　体重　４１．９ｋｇ　体脂肪　２０．０％

朝　８枚切りトースト１枚　野菜スープ（白菜・ひよこ豆）　ウインナー
　　ほうれんそう　オールブラン＋牛乳

昼　発芽玄米ごはん　さんまの蒲焼缶　水菜　焼きりんご１こ

おやつ　チョコブレッド１枚　オルビスクッキー

夕　発芽玄米ごはん　アジフライ１枚　えびわんたんスープ　水菜


ココナツサブレを焼いた　冷蔵庫でねかしてあったから
扱いは楽なんだけど　ココナツの繊維かな　ぼろぼろぼろ

ごはん作るより　お菓子作るのが　好き

で　ケーキを焼いた　いっぱい焼いた
で　いっぱい味見なんてして　うんうん　いい出来かも　
なんてことしてたら・・・・

体重が　４２．７ｋｇになってた　２４時だっていうのに

ああ　味見なんてしなきゃよかった
材料の　アーモンド・アンゼリカ・ドレンチェリーまで
食べることはなかろうに　＜自分

体重リセットしないと寝れない

で　がんばったけど　限度があった

１３日朝　体重４１．８ｋｇ 昨日の朝より３００ｇ増
　　　　　　　　　　今日も　がんばります！


先頭 表紙
gewさん、ねっ？　悲しいでしょ？　だから、　うっ、うっ、うっ（泣く音）なわけで。　　gewさん、とりにきますかぁ～♪ / きょこちゃん ( 2004-02-14 19:16 )
夜中に粉まみれの部屋で　体重見た時 ←　　想像してました。、、、、、、なんか悲しいものがある。湘南までお菓子もらいに飛んでいきたいいいぃぃぃ～～ / gewbie ( 2004-02-14 14:37 )
gewさん、夜中に粉まみれの部屋で　体重見た時は、頭の中も真っ白に・・^_^;　これね！美味しくできたんですよ～。近所ならあげられるのに～。 / きょこちゃん ( 2004-02-14 10:56 )
こんなにおいしそうなお菓子並べて、「うっ、うっ、うっ　（泣く音）」もなにもないもんだ。それにこれ、してもつい食べたくなりますね。 / gew ( 2004-02-14 10:07 )
つっちー★さん、はい(^.^)２種類作りました♪　近所ならわけてあげられるのに～。　売るのは^_^;　出来が毎回違うので～。 / きょこちゃん ( 2004-02-14 00:44 )
てじおさん、元気ですm(__)mあとで書く日記見たら、嫌われそうで怖いなあ(-_-;) / きょこちゃん ( 2004-02-14 00:40 )
↓　やめてない？　（失礼しましたm(__)m） / きょこちゃん ( 2004-02-14 00:37 )
葉瀬さん、それがそれが　食べちゃうんです^_^;　ごはんのおかずなら、作ってるうち食べたくなくなることあっても、お菓子のあま～い匂いには、コロッ♪　葉瀬さん、ダイエットやめたんですね～♪ / きょこちゃん ( 2004-02-14 00:33 )
ぴかこさん、ありがとう。泣いてる涙も乾かぬうちに・・・すごいお昼を食べることになって・・・　ああ、書けないけどあとで書きます。　ウンの重さ１キロあるといいなぁ～。笑。　お腹は、今日はよかったかも。 / きょこちゃん ( 2004-02-14 00:30 )
すごい！これ全部きょこちゃんさんが作ったんですよね！？お店で出したらすごい売れそう！(^０^ / ★つっちー★ ( 2004-02-14 00:29 )
さえこさん、お菓子やさん、いいなぁ！　でも作るたび、出来栄えが・・・笑。 / きょこちゃん ( 2004-02-14 00:27 )
たまきさんもケーキ焼いたのね～。（日記見にいかないと）　裏から味見って、すごいね～^_^; / きょこちゃん ( 2004-02-14 00:25 )
さるこさん、そうです、意外に重労働でした～^_^;　このケーキ種、こねるとき、重いんですよ～。　クリームメロンパン、残念でした～。また買ってもらったら見せてね。 / きょこちゃん ( 2004-02-14 00:23 )
銀さん(^.^)　　ぜんぶ？　太るけど？　笑。 / きょこちゃん ( 2004-02-14 00:21 )
なみへ～さん、はい(^.^)全部（２種類だけど）作りました～。バレンタインのプレゼントにしました～。なみへ～さんにも一個あげたいなぁ～。 / きょこちゃん ( 2004-02-13 23:11 )
すごい、美味しそうです～　元気だしてくださいなぁ＾＾ / てじお ( 2004-02-13 21:51 )
きょこちゃん、あのね、作るだけにしなさい！食べるのは、私にまかせて～♪　なんて美味しそうなんでしょう。私、太ってもかまわない♪　 / 葉瀬（ぱせ） ( 2004-02-13 15:59 )
きょこちゃん、泣かないで～(T0T)とっても美味しそうなお菓子沢山作って、可愛い梱包もして偉い偉いっ♪ウンの重さとかも関係してるかもよ。その後おなかの方はどんな感じですか～？あっ、そうそう。フワフワもちもちドーナッツのレシピも楽しみにしてますぅ(*^^*) / ぴかこ ( 2004-02-13 12:55 )
わー美味しそう！すごいねぇ、お菓子屋さんになれそうだね＾＾ / さえこ ( 2004-02-13 12:30 )
こんなにいっぱい美味しそう～欲しいなぁ(。-_-。)味見はかかせませんよね♪私も昨日、たっくにあげる前のケーキを裏からほじくって食べちゃいました(^▽^;) / たまき ( 2004-02-13 10:24 )
すごい～お菓子の大行列ですね～♪可愛い～全部作ったんですか。。。？お菓子って意外と重労働だから大変じゃなかったですか～？ / さるこ　メロンパンやっぱり食べられてた… ( 2004-02-13 09:05 )
あぃ、いただけるものならどれでも、・・・ぜんぶでも。 / 銀 ( 2004-02-13 08:11 )
え～！？全部手作りなんですか？すごーい！まるで売り物じゃないですか！綺麗ですし、、ぁ、バレンタインにお配りするのかしら？一個食べたいなぁ。 / なみへ～ ( 2004-02-13 06:02 )

2004-02-12　お腹すいてない（変だし・・・）　このまま寝るのって　キケンかも　// やっぱりね(-_-;)

　７時　体重　４１．５ｋｇ　体脂肪　２１．４％
２１時　体重　４１．５ｋｇ　体脂肪　２０．３％

朝　８枚切りトースト１枚　フランスパンひと切れ　きのこクリームスープ
　　ツナ　レタス　おまんじゅう１こ

昼　肉まん１こ　ソーメンチャンプルー少し　すき焼き丼ののこり少し
　　おまんじゅう１こ

おやつ　ブルボンプチのチョコクッキー５枚　チョコチップクッキー１枚
　　　　なんちゃってパンケーキ１枚＋バニラ風味マーガリン＋シロップ
　　　　
夜　ひよこまめ入りのカレー　発芽玄米のごはん　レタス　マカロニサラダ
　　オールブラン＋牛乳＋オリゴ糖

夕食後　お腹ぱんぱんだったので　いつもより長く半身浴　
ＤＨＣのカタログを　隅から隅まで読み尽くした　
顔には　美白のパックのジェル　う～ん　なかなか　ヌメヌメな世界

甲斐あって　体重は朝と同じに　顔はすべすべに　（それなりだけど）

整腸剤の効き目は・・・コロコロがゴロゴロになった
夜はカロリーオーバー覚悟で　オールブランを追加
最近食べてなかったから　お腹　びっくりしてくれることを希望


　　　　　　２月１２日　朝７時　体重　４１．６ｋｇ
　　　　　　　こんなこったろうと思ったわんわん
　　　　　　　　　寝たのに　プラス１００ｇ

　　　　　　　何でお腹すいてなかったか思い出した
　　　　　　　　　フレンチトーストの菓子パン
　　　　　　　　　たった　たったの１センチ！
　　　　　　　　　　　　

『ココナツサブレ☆お休み中』
タネこねた　　焼くのは明日かな？
こんなことしてるから　ゴール遠いのだ

生地は卵黄しか使わない　
卵白は・・・なんちゃってパンケーキにした
余った卵白＋全卵＋小麦粉＋アーモンドプードル＋ベーキングパウダー＋砂糖
ふわふわなんちゃってパンケーキの出来上がり♪


先頭 表紙
銀さん　葉瀬さん　待っててくれてありがとう♪　本とは違って出来ちゃった。 / きょこちゃん ( 2004-02-14 01:13 )
まだかな～↓常夏サブレ～？　夏の香りね♪　 / 葉瀬（ぱせ） ( 2004-02-13 16:01 )
まだかな～？ココナツサブレ・常夏サブレ？ / 銀 ( 2004-02-13 00:47 )
なおちゃん、今日、お菓子作ったのかな？　バレンタインデーかな？　なおちゃんの日記、見に行かなくちゃ！ / きょこちゃん ( 2004-02-12 23:50 )
つっちー★さん、お魚料理出来るのはすごいです！　前にいっぱい載せてましたよね～♪　でも、お菓子作りも楽しいですよ～。（太るけど） / きょこちゃん ( 2004-02-12 23:49 )
葉瀬さん、今日はお化粧のりよかった気がします。お風呂でパック、いいよね～♪　 / きょこちゃん ( 2004-02-12 23:47 )
れいさん、美味しいですよ～。バニラ風味、ホットケーキなんかにつけたらたまらないです。　メープル風味も今日、買いました～(^○^)　また、アップしますね。。 / きょこちゃん ( 2004-02-12 23:46 )
ぴかこさん、ゴロゴロは痛くないんです・・・ただ、こう・・ゴロゴロと・・・笑。　はぁ～。新鮮が１番よね～。 / きょこちゃん ( 2004-02-12 23:45 )
さえこさん、本と出来上がりは大違いでした～^_^;　昨日、本を載せなきゃよかったなぁ～。笑。　お腹は大丈夫ですか？　心配です。 / きょこちゃん ( 2004-02-12 23:43 )
たまきさん、サブレ焼いたんですが、なんかクッキー？みたい・・・レシピとおりにしたはずなんだけど。笑。 / きょこちゃん ( 2004-02-12 23:41 )
さるこちゃん、お菓子はおしゃれな凝ったものは出来ないんですが、作るのが好きです（*^_^*）　だから、太っちゃったの・・・ / きょこちゃん ( 2004-02-12 23:40 )
お菓子作りって楽しいね(*´ェ`*)今日その楽しさを知りました（ぇｗ　ケーキ作れるようになりたいＹＯモジ(((*´ε｀ *)(* ´З｀*)))モジ / なお ( 2004-02-12 23:39 )
つっちーもお菓子作れるようになりないなぁ～。勉強しようかな。得意な料理なんにもないし。。あ、でも魚焼くの得意！（爆 / ★つっちー★ ( 2004-02-12 22:54 )
きょこちゃんは、食べるだけじゃなく、お菓子も上手に作るのね♪　すごいわ～。　お風呂でパックは一石二鳥でいいよね。私も今晩、頑張るわ。 / 葉瀬（ぱせ） ( 2004-02-12 21:06 )
バニラ風味マーガリンってすんごく気になりますーー(￣￢￣)じゅるぅ　なぁになぁに??美味しそうなんですけどぉぉヾ(≧∇≦)ノ / れい ( 2004-02-12 19:52 )
コロコロがゴロゴロ・・・痛そう(ーー;)私も以前は‘センナ茶’を飲んでいて（ヒドイ時だけ、たまに。）痛みと戦っておりました（笑）スッキリする為ならエンヤコラ^^;。。今夜TVでPM６：５５から便秘解消の番組するらしいです(^^)v楽しみ～♪ / ぴかこ ( 2004-02-12 17:13 )
手作りサブレ、完成品を見てみたいわ～＾＾ 私は昨夜、下剤を飲んだのですが間違えて２度飲んでしまったらしく、朝４時ごろから腹痛と戦っていました・・・。１度飲んだのに忘れてしまうとは・・・もうトシなのねぇ、私＾－＾； / さえこ ( 2004-02-12 12:33 )
サブレなんて手作りできるんですね～(´▽｀) ああ、久しぶりにはとサブレが食べたくなりました（笑） / たまき ( 2004-02-12 11:22 )
美味しそうですね～☆きょこちゃんさんはお菓子作るの上手ですね～いいな～（*＾．＾*） / さるこ ( 2004-02-12 09:58 )
サブレは、初めてかも・・・　でも作り方はクッキーと同じです(^.^)　今夜焼くのが楽しみ♪ / きょこちゃん ( 2004-02-12 09:18 )
もんちゃさん、ＤＨＣの伝言板っていう体験談いっぱいの新聞、じっと読んでその気になってしまいそう・・　どのメーカーのもそうだけど、劇的な効果ってないですよね～。どれだけ美白化粧品にお金使っちゃったか^_^; / きょこちゃん ( 2004-02-12 09:16 )
モロヘイヤって、あのネバネバのかなあ？^_^;　おいしい？　エジプト料理は興味ありです♪ / きょこちゃん ( 2004-02-12 09:14 )
サブレって手作りしちゃうんですねぇ。すごいなぁ。ハトサブレとかピーナッツサブレとか、サブレ大好きです。でも作るの大変そう・・・？ / なみへ～ ( 2004-02-12 06:18 )
ＤＨＣかあ、昔はよく利用してたけど、効果がないのがほとんどだったんだー。残念だわ。 / もんちゃ ( 2004-02-12 00:40 )
うちの奥様のレシピで（便秘の時のね）モロヘイヤのスープってのがあります。たぶんネットで検索してもでてくるんじゃないかな。＾＾　エジプト料理らしいです / てじお ( 2004-02-12 00:37 )

2004-02-11　コロコロには整腸剤買ってみた　　次は・・ひどい顔　どうにかしないと

　７時　体重　４１．７ｋｇ　体脂肪　２０．３％
２２時　体重　４１．８ｋｇ　体脂肪　１９．６％

朝　８枚切りトースト１枚　野菜スープ　ハム　レタス　おまんじゅう１こ
　　マカロニサラダ

昼　発芽玄米ごはん　牛肉とにんにくの芽の炒め物　ほうれんそう　焼きりんご１こ
　　フランスパンひとくち

おやつ　豆パン半分　おまんじゅう１こ

夕　すきやき丼（牛肉・長ネギ・しらたき・豆腐・にんじん・白菜・たまご）
　　マカロニサラダ　プレーンヨーグルト＋オリゴ糖

今朝もまた　前夜から体重変わらず
やっぱり　パルスィートといえど　寝る前に甘い飲み物　飲んじゃあいけないのねん

この間は　オリゴ糖入れた紅茶　昨日はダイエットレモンシュガー入れた紅茶
これをやると　翌朝　体重が減ってないの法則

今朝もまた　コロコロ　　お腹は焼きりんごに慣れちゃったようだ
下剤は飲まないと決めたから　整腸剤買ってみた　（効くかな）

薬の売り場ぐるぐるしてたら　ポンズの販売員につかまった

「まぁ～　乾燥肌？」　（顔に美容液がぬられてくーー）

「もっと怖いもの見せてあげるわね」
（分かってるって　その機械で　肌チェックでしょ？　怖いって何よーー）

「まあ　きめがない！」　（そりゃ最近　サボってた　肌の手入れ）
「あるのは　しわと～　シミ　」　（そんなこと百も承知だし）
「あ　これわかる？　白いところ　皮膚がめくれてるのよ」（ショック）

アンチエイジングが　目標だってこと　忘れてた
顔のお手入れも　まじめにしないとね
今夜は　美容液とか　た～っぷりつけて　寝る

『お豆のパン』


先頭 表紙
gewさん、そっか（*^_^*）　　お肌チェック、あんなの見ちゃってから、これ使えば改善と言われたら・・買いたくなりますよね～。 / きょこちゃん ( 2004-02-12 00:41 )
つっちー★さん、髪切ってかっこよくなったのね～☆☆　スース－して風邪ひかないようにね～。 / きょこちゃん ( 2004-02-12 00:37 )
ぴかこさん、肌アップ怖いです(^^ゞ　めがねかけて自分の顔を見るのも怖いのに・・。お肌パック・・ぴかこさんは、きっと、つるつるね～☆ / きょこちゃん＠運転の時だけめがね ( 2004-02-12 00:36 )
銀さん、甘納豆だけっていうのはダメなのね～。。甘納豆入りのケーキもいいよね～。作ってみようかな～。 / きょこちゃん ( 2004-02-12 00:34 )
れいさん、(^○^)　そうだね～。もっとやわらかくね～。でもね～、アップで見たら本当のことでね～　ああ、もっとお手入れしないとだめなのでした～。 / きょこちゃん ( 2004-02-12 00:33 )
さえこさん、整腸剤効かなかったら、お医者さん行こうと思ってたの～^_^;　薬って飲み合わせがあるものね～。 / きょこちゃん ( 2004-02-12 00:31 )
これはもちろんとてもおいしそうです。びっくりさせるのはお肌チェックの話。わかりにくくてごめんね / gew ( 2004-02-11 18:14 )
今床屋から帰ってきました。髪が短くなってすっきり♪　今から「ほうとう」食べに行ってきマース(^^ / ★つっちー★ ( 2004-02-11 17:27 )
お肌拡張されると怖いものありますよね～(￣○￣;)!家にある材料で簡単に出来るパックを１つ♪無糖ヨーグルト少しに蜂蜜ちょっぴり混ぜて、お風呂で洗顔のあとヌリヌリして蒸しタオル。ぬるま湯で洗い流してお水でバシャバシャ☆お風呂を上がってから、お手持ちの保湿クリームなどを塗ると翌朝しっとりしています(*^^*)私はにがり水とジェル状アロエ水つけてますぅ＼(~o~)/ / ぴかこ ( 2004-02-11 14:55 )
『ジュルッ』って感じちゃう事だよ。『思わず食べたくなりそうな』って事・・・ / 銀 ( 2004-02-11 14:08 )
ぎゃーー販売員・・・ちょっと失礼すぎ!!よっぽど売り上げ悪いのでは・・・・もっと遠回し・柔らかく言ってほしいもんだ（*´Д｀） / れい ( 2004-02-11 14:05 )
病院へ行くと、調整剤を出してくれますよ～。かなり効果ありました＾＾　お豆のパンおいしそう～＾＾ / さえこ ( 2004-02-11 14:03 )
gewさん、驚いちゃったのね～♪　こう見ると、美味しそうでしょ！！ / きょこちゃん ( 2004-02-11 11:05 )
てじおさん、整腸剤、しばらく続けてみます♪　オールブランも常備してあるんだけど、どうしても他のもの食べたくて後回しに^_^;　主食を半分ブランに代えるくらいのことすればいいんだけど・・・ / きょこちゃん ( 2004-02-11 11:04 )
銀さんも食べて～♪　食べて～♪　太って～♪　　シズル感ってなんだろう～？(・・;) / きょこちゃん ( 2004-02-11 11:02 )
さるこさん、肌の拡大って恥ずかしいですよね～。まあ、半分は怖いもの見たさもあるんですが。。。毛穴が黒くなかっただけ幸いでした～。 / きょこちゃん ( 2004-02-11 11:01 )
なみへ～さん、この豆パンはすごく美味しいの。豆もいっぱい入ってるし♪　神戸屋の袋いりの菓子パンです。ジャスコで９９円で買ったの～。　便秘のお腹、あの手この手で行かないとだめですね～。わがままなお腹・・・・ / きょこちゃん ( 2004-02-11 10:59 )
葉瀬さん、そうだね～。半身浴のとき、顔をパックすればいいのね！　汗でどんどん乾燥したのかも。。 / きょこちゃん ( 2004-02-11 10:56 )
ふ～ん、、、アップで見せて脅かすんだね。 / gew ( 2004-02-11 09:52 )
整腸剤きくといいですね＾＾　うちの奥さんは、ヨーグルトにプルーンいれたのと、オールブラン食べてますね（対策として）。 / てじお ( 2004-02-11 08:57 )
『あまなっと』入りに、じゅるる。 / 銀＠甘納豆ではシズル感ゼロ ( 2004-02-11 01:24 )
お肌の拡大って何か怖いですよねぇ～キメがあってもなくても何かアップ過ぎて。。。って感じがします＾＾； / さるこ ( 2004-02-11 01:11 )
お豆のパンって初めてみましたけど、とっても美味しそう！私もヨーグルトで快調の時とぜ～んぜん効かない時があって、チョクチョク食材を替えてます。今は食物繊維の入った飲料水をガブガブ飲んでます。 / なみへ～ ( 2004-02-11 01:01 )
そう、冬は乾燥しちゃって、お肌バリバリだもんね～♪　お風呂でのんびり、パックするとしっとりだよ～♪　 / 葉瀬（ぱせ） ( 2004-02-11 00:51 )
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