2003-12-24 お菓子は毎日食べてます
2003-12-22 今夜も眠い　当たり前　だって　昨日は４時だった
2003-12-21 こんな時間だし・・・　今夜は寝るけど　明日書く　でもとりあえず　体重だけ
2003-12-20 １２月１９日　久々に　キコキコを　楽しむ♪
2003-12-19 １２月１８日　ゴール間近　パンやさんに　足引っ張られるーーー　（♪）
2003-12-18 真夜中の楽しみ　ぷぅぅぅぅぅん　ほわぁぁぁぁん　あんあん　食べたい
2003-12-17 １２月１６日　コロコロ脱出　お腹少しだけ　ぺたんこに
2003-12-16 １２月１５日（月）　食べたもの、思い出しながら書いたけど・・昨日のダイエット食事日記（？）
2003-12-15 １２月１４日（日）　どろどろ　眠った　
2003-12-14 疲れた〜を言い訳に　おやついっぱいの日

超多忙で　なかなか　どっぷり　かけなくて
気になる　気になる　日記

体重はメモしてるけど　なくすと困るから　ここへ　メモメモ
今夜も　寝る寝る　夜はなんて短いんだろう・・・う〜ん

１２月２２日　２６時　体重　４１．６ｋｇ　体脂肪　２０．８％

１２月２３日　　７時　体重　４１．３ｋｇ　体脂肪　２０．６％
　　　　　　　　２６時　体重　４１．３ｋｇ　体脂肪　１８．７％

１２月２４日　　７時　体重　４１．１ｋｇ　体脂肪　２０．０％

『近所の花やさん』

先頭 表紙

　８時　体重　４１．５ｋｇ　体脂肪　２１．８％
２３時　体重　４１．８ｋｇ　体脂肪　１９．２％

朝　ぶどうパン（６枚切り）１枚　りんご４分の１こ　水菜　焼いもケーキ一切れ

昼　雑穀入りごはん　たまごやき　焼鮭半切れ　水菜　ひじきと大豆の煮物
　　薄皮パイまんじゅう　焼き芋ケーキ一切れ

夜　カップポタージュ（じっくりコトコトのシリーズ）　焼きおにぎり１個

夜帰ってから　ミニミニたいやきパン１ぴき

昨日は少ししか　寝てないから　今日は早く寝る
半身浴は　お休みにした

夕飯　すごく軽くしたけどな　なんでかなと思ったら
そうだ　カントリーマアムのココアとバニラ　食べたんだった　←追加

今日は　ちょこっとミスして　ともすれば　へこむ方へ流れそうだけど
そんな心に気づかぬふりして　寝ようなぁ・・・自分　

『とんかつやさんごはん』
もちもちチーズとんかつは美味しかった
ナスフライは勇気振り絞って食べた
衣・・・なくても　美味しいもん　
ごはんは　雰囲気で　いける　いける

先頭 表紙

　７時　体重　４１．３ｋｇ　体脂肪　２０．４％
２６時　体重　４１．７ｋｇ　体脂肪　１９．３％

揚げ物　食べたしなぁ
こんな時間だしなぁ

いまから少しばか　寝たところでなぁ　減らないよねぇ？


追記・・・

朝　ポテトサラダパン　胚芽パン半分　野菜スープ　りんご４分の１こ

昼　カレーライス　小松菜　

夜　とんかつやさんで外食♪

この夜のとんかつはヘビーだった
とんかつやさんは　どうしてキャベツとごはんは　おかわり自由なんだろ？

食べに行ったお店はおみそ汁もおかわり自由
ごはんは五穀米（雑穀はいってる）が　テーブルに　ば〜んとおいてあるのだ

前　食べに行ったときは　さっぱりと美味しかった記憶だったのに
今回は　見るからに　油まみれだーーー！って感じ

お店の人が　気ぃ悪くするくらい　思いっきり　衣はがして食べた　m(__)m

きっと洗い場の人は
「けっ！　こんなにはがすなら　トンカツ屋に来るなよーー」と
思ったに違いない

ナスのフライは　食べるのを　すごくためらった　けど　食べたけど

季節のデザートつきって書いてあったから　んん？　小鉢つきだったかな？
季節柄　勝手に　ゆずの美味しい甘いものを　思い描いていたら

パイナップルとパサパサのオレンジが出てきた　どこが季節なんだろうなぁ
　

先頭 表紙

　７時　体重　４１．１ｋｇ　体脂肪　２０．６％
２０時　体重　４１．４ｋｇ　体脂肪　１８．６％
２４時　体重　４１．５ｋｇ　←体重だけ計ったから

朝　ポテトサラダパン４分の１こ　メロンパンふたくち　チーズベーコンパン
　　野菜スープ　りんご４分の１こ

昼　おそば（おわんに１杯）　野沢菜お焼２分の１個　　水菜
　　クランベリーとくるみパン２分の１スライス（半月状♪　ちゃんとセーブのつもり）

夕　いちごホイップクリームのパン４ｃｍ

夜　紅きびごはん　鉄鍋餃子２本　野菜のみそ汁　煮豆　かぼちゃ１切れ
りんご１個


久々の　キコキコ　キコキコ
やっぱり　海見ながらサイクリングが　大好き！

行きは追い風　　時速３０キロ　江ノ島まで　あっという間
帰りは向かい風　時速見たら・・・え〜こんなにこいでるのに・・・７キロ！

帰りは　風を避けて　市街地コースに変更
それでも　ママチャリに　追い越された　(・・;)　距離は　どんどん開いていくーー
そっか　わたし　こぐ気ないってことね　

それでも　昨日は　走行メーター２０キロ強　たまににしては　走ったかな
１３４号線には　そこかしこに　駅伝のお知らせがあった　（お正月だな）

２０時４１．４だった体重　　２４時には４１．５
体って　なんて正直なんだろう　　感心　感心　

寝る前のりんごは食べてもよくても　
そばかりんとうは　食べちゃいけなかったのねん
たった　５〜６本なのに　それも　細いのに

　　　＊＊＊＊＊＊＊＊１２月２０日（土）＊＊＊＊＊＊＊＊＊
　　　　朝７時　体重　４１．３ｋｇ　　体脂肪　２０．４％
　　　　　　　７時に体重はかって　またすぐに　寝た


『湘南海岸公園から』
雲の中に大きな富士山がいる　足だけ見えるかなぁ・・
肉眼ではちゃんとわかったんだけど

先頭 表紙

　７時　体重　４１．５ｋｇ　体脂肪　２１．７％
２０時　体重　４１．４ｋｇ　体脂肪　１８．６％

朝　８枚切りトースト１枚　野菜スープ　焼きりんご４分の１こ　ベーコン
　　水菜　もやし　リンゴケーキ味見♪

昼　雑穀入りごはん　たまごやき　鶏肉だんご甘酢３こ　ヒレかつ２切れ　水菜
　　煮豆３粒　りんごケーキ１切れ　チョココーティングのクッキー１本

夕　チョコパンひとくち　くるみとクランベリーパンひとくち　

夜　雑穀入りごはん　ヒレかつ２切れ　ほうれんそう　野菜いっぱいみそ汁

２４時　りんご４分の１こ　しゃりしゃりかじる♪　お茶もがぶがぶ

晩ごはんを夕方に食べたら０時ごろ　すごい空腹
たまたま読んだ本に　お腹すいたら　寝る前のりんごはＯＫって
書いてあったから　信じて食べた

自分に都合のいいことは　即　実践

夜　パン屋さんの値下げに　はまること２日^_^;
１個１００円〜１８０円のパンが２個１００円になるんだ〜
好きなの選んでよくて　それが１００円の２個だと　もうひとつ
入れて３個にしてくれたりして　

抽選に当るより　１８０円のパン２個が１００円のほうが　１００倍嬉しい♪　


　　　　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊１２月１９日＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
　　　　　　　　体重　４１．１ｋｇ　体脂肪　２０．６％
　　　　パンは蓄積中（？）２晩続けて買えば食べきれなくなるよね
　　　　　　　　　　体重は今朝　順調に減ってた
　　　　今日も元気にパンいっぱい食べてダイエット！
　　　　　　　　　　できるかな？　怪しげ　　笑

『パンたち』
かわいいミニミニ鯛焼きパン　外のパンはもっちもち
クランベリーとくるみパン　ブルーベリーベーグル　ポテトサラダパン

先頭 表紙

　７時　体重　４１．７ｋｇ　体脂肪　２１．９％
２０時　体重　４１．９ｋｇ　体脂肪　２０．０％

朝　ぶどうパン（６枚切り）　野菜スープ　ベーコン　ほうれんそう

昼　チーズリゾット　ガレット（お菓子なんだな〜）三月菓子２本（食べた〜）

夕　抹茶の砂糖まぶしたおせんべい　パンプキンポッキー２本　オルビスクッキー１枚

夜　雑穀入りごはん　鶏ひき肉団子５個（小さいのよ）　ほうれんそう　もやし
　　みそ汁（ごぼう・人参・里芋・白菜・こんにゃく・大根）
　　ブランフレーク＋牛乳

遅い夜　ミニミニ鯛焼きパンひとくち

今日は　な〜んか　もっとお菓子食べた気がするんだけど
思いつかないなぁ　在庫チェックでもするかなぁ・・

だいたいが　ケーキ送られてきたときの箱に　山盛りにお菓子詰めてあるから
いけないのよね・・・(^^ゞ　もう　あふれそう（あふれてるけど）

ストレスはまあまあ解消したけど　やっぱりストレス解消には
　　　　　　　　　ケーキ焼くのが　１番☆

明日のおやつは　りんごのヨーグルトケーキ！
たった今　焼きあがりました　　味見はぐぐっとガマンだ

先頭 表紙

　７時　体重　４１．８ｋｇ　体脂肪　２１．６％
２４時　体重　４２．０ｋｇ　体脂肪　２０．５％

朝　ぶどうパン（６枚切り）１枚　野菜スープ　ハム　水菜　りんご４分の１こ

昼　紅きびごはん　卵焼き　筑前煮　水菜おかか和え　焼魚
　　ごまクッキー１枚　ロールクッキー２本

夕　ごまクッキー１枚

夜　雑穀入りごはん　ニラ饅頭２個　筑前煮　水菜＋にんじんドレッシング

コロコロの世界から　ひとまず脱出
毎日出てれば　お腹ってもっと　ペタンコなはず（と思う）

この間　スリムドカンのＣＭを初めて見た

プールサイドで　ビキニのお腹たちが　しゃべってる
ぷよぷよと　段の入ったタルタルのお腹ふたつが
「どうしてスリムなの？」って　きれいなペタンコお腹に訊ねる
ペタンコお腹が　おへその口で　「どっか〜ん★」って答える

こう書くと　すごい単純なシナリオなんだけど　ね
視覚から受けるものは　すごいんだわ

でも　あのたるたるお腹のモデルさんたちだって　
服着ちゃえば　相当に　スタイルいいはず

裸で・・・　ビキニのことだけど・・・勝負できるって　すごいのねん

余談だけど　私なら　お金もらっても　
たるたるお腹のモデルには　ならないな　
あ〜　でも　顔出ないしなぁ　
ひゃくまんえんくれるなら　お腹モデルしてもいいかな
ああ　でも　やっぱりいやかな・・・笑

　　＊＊＊＊＊＊＊＊１２月１７日＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
　　　朝７時　体重　４１．７ｋｇ　体脂肪　２０．９％
　　　　　　　　すでにクッキーがお腹に・・・

ミッキー　飛びっぱなしで　気の毒になってきたな〜
かわいいから連れてきちゃったけど。
仲間もみんな連れてこよう　笑
　　　

先頭 表紙

　７時　体重　４２．２ｋｇ　体脂肪　２１．３％
２１時　体重　４２．２ｋｇ　体脂肪　２０．１％

朝　８枚切りトースト１枚　ハム１枚　りんご４分の１こ　バウムクーヘン１切れ

昼　春雨スープ　雑穀入りごはん　厚揚げ野菜あんかけ２切れ　りんご４分の１こ

夕　胚芽クラッカー６枚入り　おせんべい２枚

夜　ビビンバチャーハン　かぼちゃ煮２切れ　

久々に？　コロコロを味わってる　この２〜３日
便秘薬も適度に使ってるのにね〜　コロコロ

やっぱりストレスだな

ゆめは毎日みるけれど　最近はお菓子のゆめも見ないなぁ

土曜日の夜なんて　ゆめで　悲鳴　きゃあああーーーーー　
これは　疲れるし

昨日は　一瞬　気が遠くなって　いすから転げ落ちた
みんなは　私が寝てたって言うんだけど　寝てないし　（多分）　笑

　　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊１２月１６日＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
　　　　朝７時　体重　４１．８ｋｇ　体脂肪　２１．６％
　　　　体重も久々に４１キロ台に戻ったし　今日もがんばる！

先頭 表紙

　　７時　体重　４２．２ｋｇ　体脂肪　２０．９％
２６時半　体重　４２．４ｋｇ　体脂肪　１９．１％

朝　８枚切りトースト１枚　野菜スープ　りんご４分の１こ　メロンパンふたくち

昼　雑穀入りごはん　スープパスタ　りんご４分の１こ

夜　雑穀入りごはん　クリームシチュー　厚揚げ野菜あんかけ　かぼちゃ２切れ
　　海苔のおせんべ半分

晩ごはんを１８時時半に食べて　疲れた〜と思って　テレビの前で
お煎餅を　割って食べ始めた・・・あとの記憶がない

泥酔という言葉があるけど　なんで「泥（どろ）」だろうって
考えたこともなかったけど　酔って訳わかんなくなると
カラダが　どろどろに重くなって　ぼってりと動けなくなるから？

昨日の私は　「泥睡」だなあ　（新語）

気づいたら７時間半　寝て寝て寝て　午前２時半にやっとの思いで　起きた

お化粧も落としてないし　　歯も磨いてないし　(-_-;)
エアコン　ガンガンだったから　乾燥しまくって　くちびるもガサガサ

３０分間１本勝負　速攻　シャワー浴びて　ちょい片付けて
３時すぎには　ちゃんと布団で寝た

体重は　減らなかった・・・頑張ったのになあ
やっぱり　晩ごはん食べて　そのまま７時間半寝たら　太るよね

　　　＊＊＊＊＊＊＊＊１２月１５日＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
　　　　朝７時　体重　４２．２ｋｇ　体脂肪　２１．３％
　　　　　カラダがむくんでいて　手がグローブだ
　　　　

先頭 表紙

　８時　体重　４１．７ｋｇ　体脂肪　２１．６％
２５時　体重　４２．４ｋｇ　体脂肪　１９．７％

朝　　８枚切りトースト１枚　野菜スープ　焼りんご４分の１こ

昼　　発芽玄米　コロッケ１こ　せんぎりキャベツ　切干だいこん
　　　メロンパン半分　ショコラマカロン１本

夜　　ひじき麦飯弁当　ミニミニマドレーヌ１こ　クリームシチュー少し
　　　バウムクーヘンいっぱい！　お煎餅２枚

バウムクーヘン　うちにあるのに　おやつにももらった
で　ちょっとストレスも手伝って　食べた
（どこにでも　誰にでもいる　私にもいる苦手な人ストレス）

ストレスの代わりに　口に入るお菓子は　不幸だなぁ
お菓子は　楽しい気分で食べるもの

夜は　予定外でお弁当を食べることになって
なるべく　ヘルシーな感じで選んでみたけど　
美味しくなくて　がっかり
帰ってから　ひとくちだけ　シチューを食べた

おうちごはんは　美味しいなぁ

そして　食べた　昨日からの持ち越し♪のバウムクーヘン
はがして食べようと思ったけど　年輪がこまかすぎた　笑

明日は　ささがきに切って食べよう・・・体重　減ってたら
（多分　食べられないと思う　明日は(^_^;)）


　　　　　＊＊＊＊＊＊＊１４日朝７時半＊＊＊＊＊＊＊　　　　　　　　　　
　　　　　　体重　４２．２ｋｇ　体脂肪　２０．９％
　　　　　　　今日は　　ダイエット　がんばろう
　　　　　

先頭 表紙