2003-11-10 朝起きたら　昼だった
2003-11-09 朝ごはん　抜いた(^_^)
2003-11-09 今日もよく食べた〜　体操じゃ追いつかないぃぃ(*_*)
2003-11-08 オランダワッフルってクセになりそ〜（困った）　＋１１月８日朝　暫定？４１ｋｇ台
2003-11-07 昨日って　もっとお菓子食べてたことを　今朝思い出した
2003-11-07 遅くなっちゃった　明日の朝は　このままの体重かな
2003-11-06 なんだかんだと食べてるダイエット
2003-11-05 目指していたのは　キャシャな腕
2003-11-05 出来心で　おいも　ひとくち食べた　（お腹空く前に寝ればよかった）
2003-11-04 リバウンドしたら　タンスの肥やし

２４時半　　体重　４２．０ｋｇ　　体脂肪　２０．９％

あひる　　８枚切りトースト１枚　薄切りハム１枚　レタス　スライスチーズ１枚
　　　　　サルサソース　みかん１個　クッキー
　　　　　野菜スープ（キャベツ・白菜・人参・じゃが芋・そば米）

おやつ　　ミニカレーまん１個　クッキー　ミルクかりんとう

夜　　　　紅きびごはん　焼き鮭　レタス　そばの芽　野菜のみそ汁　かぼちゃ
　　　　　レンコンとピーマンのきんぴら　ごまだれ餅１個

今日は２食だったつもり　だけど　食べてる３食分

ああ　もっと早く　痩せてればなぁ
ディアプリンセスのワンピースとか　着たかったなぁ

もう　無理だわ

昔（？）　お店のお姉さんに　着てみますか？って言われて　試着
着やせするたちだから　お姉さんさんたら　私に７号サイズしか渡してくれなかった
着た　無理やり　体の線　ばっちり(*_*)　太ももパンパン　

それでも　お姉さん　「サイズはぴったりですね！」って
あんなの　どう見たって無理だったのに　うそつきだなぁ
（ドラえもんの道具でもあったら　姉さんの本心見えたのになぁ　笑）
「ごはん食べたら大変なことになるので」と断った　

昨年のタンスの肥やし　引っ張り出してみようかな　

『明日のおやつ』
にんじんのケーキ
きれいなオレンジ色に焼けました

先頭 表紙

ガーガー寝てて　起きたら　１１時４５分だったから
朝ごはんは　食べられなかったのだ　^_^;

昼１２時　　体重　４１．７ｋｇ　　体脂肪　２１．７％

４１．７キログラム　これがいつもの朝７時なら　嬉しいけどね
昼まで寝てたら　そりゃ減るわ　
いっそ　１日寝てたら　もっと減るのか

あひるごはん　いっぱい食べた
ついでに　おやつのクッキーも食べておいた　

これで夕飯まで食べなければいいのよね　無理だー

　

先頭 表紙

２３時　　体重　４２．３ｋｇ　　体脂肪　２０．６％

朝　８枚切りトースト１枚　野菜スープ　うすぎりロースハム２枚　小松菜

昼　そば米入りごはん　ハンバーグ　レタス　スパゲティサラダ（きゅうり・ツナ）
　　レンコンとピーマンのきんぴら　ピザ８分の１枚　クッキー＆あま〜いコーヒー

夕　１００％オレンジジュース

夜　富士宮焼きそば　そば米いりごはん少し　レンコンとピーマンのきんぴら
　　ケーキひとくち　クッキーひとくち

いろんな地方の食べものが　発売されてる
その存在を知ってから　ずっと気になってた『富士宮焼きそば』

この間　スーパーで半額に（見切り）なってたのを　やった！とＧＥＴ
今日の夜に作ってみた〜(^_^)

美味しい〜〜〜！　
昨日はオランダワッフルにはまり　今日は富士宮焼きそばにはまった
いつも食べてる　まるちゃんとは　別物だから比較できないけど

野菜いためるときに　天カスを一緒に炒める　ソースはこってり液体で
最後に　青のりじゃなくて　粉のだしをかける
味　濃かった〜　そしたら　ごはん食べたくなった
ごはん食べたら　レンコンのきんぴら食べたくなって　
連鎖反応っていうの？　コレ

で　食べたら　重くなった・・・　

『富士宮焼きそば』
シマダヤから出てる
ほんとに富士宮？行って
本物を食べてみたいなぁ〜。

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２５時　　体重　４２．２ｋｇ　　体脂肪　２０．７％

朝　プレーン食パン１枚　野菜スープ（野菜＋そば米）アスパラベーコン巻き１こ
　　りんご４分の１こ

昼　雑穀米　煮豚　たまご焼き２切れ　お弁当用スパ　小松菜のおかか炒め
　　アスパラベーコン巻き　キットカットチョコ２個　
　　コーヒー＋ヘーゼルナッツチョコ風味のミルク

夕　キャラメルワッフル１枚　クッキー３〜４枚

夜　紅きびごはん　ヒレカツ３切れ＋玄米黒ゴマソース　キャベツの千切り
　　五目豆　あわ雪うす〜くひとくち

そういえば　書いてなかったけど　喜んで　飲んでいるものがある
カロリーは普通のと比べて５０％カット
１日１杯限定（自分で決めてる）　それはフレーバーコーヒー

これが美味しいんだーーー！　どれも１０個入りで１２０円前後
☆ヘーゼルナッツ＆チョコレート
☆キャラメル＆シナモン
☆アイリッシュクリーム＆バニラ　

夕飯の３０分から１時間前に飲めば　ダイエットになるみたい
フレーバーコーヒーじゃなくても　甘い甘いコーヒー
お腹満たされて　夕飯をドカ食いしなくなる
明日は何のフレーバーにしようかなぁ

『お昼ごはんとワッフル』
お弁当箱深すぎて失敗　開けたら散乱？してた
ワッフル　カップに置いて　中のキャラメルを少し溶かす
なかなか　溶けないので　レンジでチン♪した
薄いワッフル生地にサンドされたキャラメルが
とろ〜〜り　とろりん　アツアツで舌やけどしそう

これは１枚１００円で買ったけど　横浜のソニプラでは
大袋で売ってた　見たら買っちゃいそうだなぁぁぁぁぁ


　　　　　　　１１月８日（土）朝８時
　　　体重　４１．９ｋｇ　　体脂肪　２１．４％

やっぱり　おやつは１日２００キロカロリー以内ならいいのね♪
って・・・ワッフルのカロリー　どのくらいかわからないけど

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朝７時　　体重　４２．２ｋｇ　　体脂肪　２２．４％

増えてるし　当然　
コロコロだし　（昨日は　便秘薬　一包だけ飲んだけど）
苦しいし　痛いし（？）　すっきりしないし　

う〜ん（いきみじゃなく　考えてる音）

昨夜　夕食後　でも２０時前だけど　お菓子食べたんだった
ちんすこう１個とバナナケーキちょっぴり　^_^;

バナナケーキは　ケーキというより　ぱさぱさのバナナパンだった

どこだったか忘れたけど　プリンスホテル？のケーキっていうから
食べたのに　（食べなくてもよかったんだけど）
う〜ん　おいしくな〜い！

美味しくないもの食べて　体重増えるのは　ばつ★よね

今日のおやつは　大当たり！の予想　　＜熱いカップの上に乗せて食べるワッフル
おやつタイムめざし　がんばろう

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朝７時　　体重　４２．０ｋｇ　　体脂肪　２２．３％

朝　８枚切りトースト１枚　焼きりんご４分の１個　ウインナー１本
　　野菜スープ（白菜・人参・じゃが芋・トマト・そば米）

昼　紅きびごはん＋ふりかけ　いわしハンバーグ２分の１枚　野菜炒め
　　卵焼き３切れ　焼きりんご４分の１個　さつまいもとりんごのケーキ２切れ

夕　スィートポテト１個　　あわ雪（昨日の和菓子♪）２切れ　

夜　紅きびごはん　おやき（切干大根・かぼちゃ）４分の１切れづつ
　　煮豚　ゴーヤー＆野菜ソーメンチャンプルー

妹とこの夏に行った海の写真を見た
私「ふたりで太ってるよ。足。」
妹「誰が撮ったんだっけ？」
　「やっぱり写真はさ〜　上から見下ろして撮らないとね！」

妹は私より５割増太って写ってるんだけど

「来年は　水の上に顔だけ出して　写ろうよ♪」と言う妹

・・・そっか　妹の中では　そういう問題だったのね　笑

１１月６日　２５時半
今夜はとても疲れたので　半身浴とへんてこりん体操はお休み
体重　４２．３ｋｇ　　体脂肪　２２．１％

『今日のお昼とおやつ』
プレゼントしてもらった「遠足ポテト」
「えんそく」だと思ったら「とおあしポテト」だった
レンジでチン♪したら　とても美味しかった

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２４時　　体重　４２．２ｋｇ　　体脂肪　２１．２％

朝　サンドイッチパン１枚　シチューパン半分　たまごとワカメスープ　
　　ウインナー１本　野菜炒め

昼　しょうがくず湯＋ポップライス　きびごはん　酢豚　野菜炒め　クッキー数枚

夕　クリームチーズパン半分　マリービスケット２枚

夜　きびごはん　ねぎみそおやき半分　さんまのショウガ煮　五目豆　小松菜　人参芋

寝る前は食べちゃダメの掟　昨日は芋で　今日は和菓子

早く食べないと　これ　冷凍は出来ないし（言い訳）
でも１センチ弱の味見程度にしておいた（当たり前）
おみやげでもらった淡雪っていう羊かんみたいな和菓子

明日のおやつは　もう決まってる　スィートポテト
あさってのおやつも　もう決まってる　ベルギーワッフル

おやつのため　お風呂で発汗　へんてこりん体操　自然と力がはいるなぁ　

先頭 表紙

朝７時　　体重　４２．０ｋｇ　　体脂肪　２１．８％

食べつつも　こんどはちゃんと　じりじりと　減ってる体重

昨日　半身浴のとき　お腹と太ももの内側を　つかんでぎゅうぎゅうしてみた
太ももの内側　タウンページくらいの厚さ　つかめたし

マッサージ下着はどうかな
ひきしめて肉抑えつつ　特殊編みで　
動くたびにマッサージ効果で痩せる・・・なんてことが書いてあった

最近　下着売り場をのぞく回数が　ぐんと増えてるなぁ
（前は一番が本屋さん、２番が化粧品やさんだったのに）

今朝の発見
鏡の前で　二の腕チェックしてしたら　
両腕　すんごい　力こぶが！！！
（方法、間違ってたに違いない）

こんなの　いやだよーーー！　（泣）

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２４時半　　体重　４２．２ｋｇ　体脂肪　２１．１％

朝　　　サンドイッチ用黒パン１枚　ヤマザキのコーンクリームパン半分
　　　　野菜スープ　ウインナー１本　焼きりんご３分の１個

昼　　　紅きびごはんでタコライス　かぼちゃ煮　しょうが入り雑穀くず湯
　　　　胚芽チョコビスケット１枚

おやつ　カントリーマーム１枚　大きな揚げせんべい１枚　京都のお菓子１個

夜　　　紅きびごはんでカレーライス　レタスサラダ　野沢菜おやき４分の１個
　　　　ミルクかりんとう３本ほど♪

「きょこちゃんさん　お菓子あげる〜　はいどうぞ」
おやつをもらった　カントリーマームとおせんべ２種類　
「これ　京都へ行ってきたので　どうぞ」
おみやげもらった　抹茶クリーム入りの焼き菓子

昨日から　いっぱいもらう人
すごくありがたく　食べた　美味しいーーー！

なんかいっぱいもらったけど　そういえば　くれた人は食べてなかったような
はっ！(゜-゜)　まさか　くれた人　ダイエット中とか・・・　笑
確かに　彼女はスリム☆　親切を疑っちゃ　バチがあたる

仲良くしてもらって　幸せです
だから　今日も　お菓子食べても　まる！　

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７時　　体重　４２．２ｋｇ　　体脂肪　２３．３％

また　少し増えたねぇ　昨日とくらべて＋１００ｇ
たいしたことない　ない　　でも２日前からだと　＋３００ｇだねぇ

３００って言ったら　お肉なら　結構な量だ

１日に食べていいお肉の量は８０ｇだよね〜　
まあ　自分の肉食べるんじゃないから　いいけど

昨日買ったスカート
ダイエットしたおかげと　流行の腰ではくデザインも手伝って
ウエストがガバガバ　６センチ　つまむことに
自分じゃ出来ないから　母さんになおしてもらうけど

６センチ細くしたら・・・　　いや　今は単純に嬉しいが・・・

もうもうもう　後戻りは出来ないのねん(*_*)
リバウンドしたら　タンスの肥やし

夏からの肥やしもあるけど　一度も着なかったブラウス
そで　通してみようかな？　もしかしたら　ゴムのあとつかない？？？
（でも　二の腕は　どぉ〜〜見ても　痩せてない　びよんびよん揺れるもん）

『ピンクのスカート』
すそがちょっとかわいい巻きスカート
ほわほわのアームカバー　半そでニットのとき
あったかいかな？
白いニットは襟ぐりにビーズがキラキラ

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