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昨日はこんなじゃなかったのにっ記(T_T)

記録するだけでも違うかな・・と始めたダイエット日記。
いつのまにか おやつ日記に成り下がった日記。

身長150cm
スタートは47.2kg
半年後に目標体重の41.0kgになったのに
もう戻れない日記。




ただいまブログにてダイエット&おやつ日記をしています。
http://kyocochan.exblog.jp/

目次 (総目次)   [次の10件を表示]   表紙

2003-08-26 朝より少ない♪
2003-08-25 今朝も、どよ〜〜〜ん(>_<)
2003-08-24 穴あきバケツ
2003-08-24 出てないなぁ ○○○
2003-08-24 腹部膨張(感?)
2003-08-23 エアコンなしダイエット
2003-08-23 減らないねぇ・・・(*_*)
2003-08-22 今日の言い訳
2003-08-22 記録、記録、せっせと記録
2003-08-21 ごはん前の体重


2003-08-26 朝より少ない♪

25時  体重 46.2kg  体脂肪 24%

理由は出たから (っていうのも むなしいけど)

今日は シャワー浴びながら お風呂掃除なんてして
アミノ酸ドリンク飲んだ


朝ごはん  胚芽パンのトースト1枚 ハムとレタスのサラダ 

昼ごはん  マックのラタトゥーユサンド  レタスとこんにゃくサラダ

おやつ   アップルレーズンパン2切れ プリッツ1本

晩ごはん  発芽玄米 枝豆 サンマの竜田揚げ 酢豚ひとくち お豆腐いっぱい!


本当は ジェラートが食べたかった それで ネットでジェラートのカロリー
調べて ダイエットの味方なぁ〜んて書いてあったから、
よし!食べるぞ!って 思ったけど やめた


追伸  寝る前に マックのカロリー調べたら・・・
  ガーン★★★★★ 
ラタトゥーユサンド 500キロカロリー近い!!
    
http://www.mcdonalds.co.jp/sales/promotion/ntm/menu_f.html

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確かにお昼いっぱい食べると 夜はお腹すかなくてかる〜くおまじない程度に食べれば気がすんだりして、朝、痩せてる・・・^_^; 納豆、食べられないんだ〜(・・;) 本当は食べたらいいのわかってるんだけど。 / きょこちゃん ( 2003-08-26 08:07 )
私のダイエットは出来るだけ気楽にってことで、朝たくさん食べる(昨晩の残りを中心に)、夜は納豆を中心に簡単に済ます、食べたらすぐに歯を磨く、です。歯を磨くと間食しなくて済みますからね! / キャ ( 2003-08-26 04:45 )

2003-08-25 今朝も、どよ〜〜〜ん(>_<)

朝8時  体重 46.4kg  体脂肪 25%

はぁ・・・今日は、どんなことやってみようかな?

こんにゃく? わかめ? 
昨日はオールブラン 食べたけど

出るツボって どこかな

あれば いくらでも 押すけどなぁー

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ウサ子さん ええと、このお腹とおしり、本当は画像アップしたいところですが^_^;   両手でつかむと赤ちゃんのかわいい?お尻が一個分出来ちゃう(*_*) / きょこちゃん ( 2003-08-26 01:26 )
>さえこさん アミノ酸を増やした分、パンとか減らさないとダメなのかな??? / きょこちゃん ( 2003-08-26 01:22 )
>usakoさん、わたしの標準体重って、45`だと思うの。それでね、お腹、キューピーに似てるかも。 / きょこちゃん ( 2003-08-26 01:20 )
細い細い、本当にダイエット必要なしだわ!私なんて私なんて(^^; / ウサ子 ( 2003-08-25 17:40 )
朝食をアミノ酸入り飲料(ヴァームやウィダーイン等)にすると、脂肪が燃えやすくなるみたいですよ!カロリーも低いし!^^ / さえこ ( 2003-08-25 11:05 )
46.4キロってそんなに重くないような気がするけど、、、ダイエット必要なのかしらぁ??? / usako ( 2003-08-25 10:35 )

2003-08-24 穴あきバケツ

23時半  体重 46.8s  体脂肪 24%

46.8なんだけど、おまけの46.8
だって、7が・・・7が・・・一瞬見えちゃったよぉ(T_T)

シャワー浴びる前、ステッパーをやった。いち・に・いち・に♪
TVを見ながら、今日は80キロカロリー消費するまでやるぞ!と
21分間。

こんなに苦労?して 大汗かいて 80キロカロリー 

頭の中では 夕飯に食べた ごはんとかおかず(の一部)が 
チャラ♪になっていくのを 想像してた

ささやかな充実感で シャワーを浴びてて 思い出した(*_*)

夕方 暑さと空腹に負け 今なら100円!の誘惑に負け
マックシェイクのチョコ 飲んじゃったんだったよ

ああ、マックシェイクって カロリー高いよね
穴あきバケツに水・・・

明日もがんばろうね (自分に)

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2003-08-24 出てないなぁ ○○○

9時  体重 46,2kg  体脂肪 26%

結局、この一週間、な〜ンにも変化なし。

せめて出ておくれ・・・。でれば、1キロ違うかな。
いや、1キロなんて たまってるわけないか。
でも、ぽこっ★は 少しは ましになるはず

カレーダイエットの本買った。
BM指数っていうのとか、それをもとにした式があった。

それでいくと、私は標準体重なんだけど、変だな・・・
なんで、こんなに太ってみえるんだろう。おしりとお腹。

お昼には低カロリーと書かれた「キノコどんぶり」のレトルト
買ってきた。これを発芽玄米100%ごはんで食べてみる。

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買ったカレーダイエットの本でお勉強中。 さえこさんのおっしゃるとおりなんですよね。 筋肉つければ基礎代謝量が増える・・・なるほど♪ 今日はまじめにステッパーしました。 / きょこちゃん ( 2003-08-24 23:45 )
運動しないと、引き締まった体、というのは難しいかもしれないですねー。筋肉がつけば、脂肪も燃えやすくなりますよ^^ / さえこ ( 2003-08-24 14:00 )

2003-08-24 腹部膨張(感?)

25時  体重 46.8kg  体脂肪 24%

今日は掃除も2時間がんばった。

朝     トースト一枚(今朝は5枚切りだった)揚げシュウマイ1個

掃除後   プチマドレーヌ1個

昼     残りごはんで作るトマトリゾット(最近のお気に入り)
      ゴーヤーチャンプルー(昨日の残りで少しね)
      グレープフルーツ半分

おやつ   レンジで作った蒸しケーキ
      マリービスケット2枚

夜     発芽玄米ごはん さばのみぞれ煮 野菜炒め レタス 春雨サラダ

夜のおやつは食べてないのに・・・だから 運動不足なんだよね(T_T)

胃が痛いなぁ、お腹すいたなぁ、お腹ふくらんでるなぁ、ぽこっ。
鏡で横から自分を見るたび、自己嫌悪の日々。
家の洗面所でも、お店のショーウインドでも。

明日も違うことで、元気でがんばろう!

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ベリーさん、私もどちらかというと下半身が重いです。太ももの足の付け根がくっついてるし、ふくらはぎなんて、ボクサーのサンドバックの代わりにもなりそうに、垂れ下がるの(T_T) / きょこちゃん ( 2003-08-24 12:22 )
え!キャさんもダイエットしてたの? でも、帰国までにいっぱい美味しいものも食べないと・・・(^^) / きょこちゃん ( 2003-08-24 12:20 )
ベリーのウィークポイントは、ぶっとい下半身。上半身と別人なんですよ〜。ホント見るたび、自己嫌悪なのです。。。 / Strawberry★ベリーって呼んでね ( 2003-08-24 10:24 )
体重と、食べたもの、が書いてあるところだけですけど、「ブリジット」ご確認あれ!かくいう私もダイエット中!頑張りましょう。 / キャ ( 2003-08-24 01:43 )

2003-08-23 エアコンなしダイエット

朝9時  体重 46.2  体脂肪 26

ぜんぜん ダイエットできてない

何か 違うこと(打開策っていうの?)しないと 

エアコン入れるのやめて (あ・暑い)
これで 掃除しよう 
汗がでて 消費カロリー 増えるに違いない

この間 TVで くねくね歩きダイエット法 やってた
腕をのばして 手を頭の上で ねじってつないで 一直線上に歩く
右足出すときは、上半身右へ、左足出す時は 上半身左へ 向ける
くねくねくね・・・変な歩き方。

これ、効きそう。 2〜3歩で 体中痛い。
10分も(1日10分っていうけど)歩けないよ〜(*_*)

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運動が苦手なので、今日はかなり真剣に掃除をしました。 で、ほっと一息、蒸しケーキ食べました(^^) / きょこちゃん ( 2003-08-23 16:11 )
私もダイエット中です。このところ、何をやっても減らなくて、自暴自棄状態。。。打開策、私も求めてるんですけどねぇ。未だに見つからないのですぅ。 / Strawberry ( 2003-08-23 14:32 )
突っ込みどうもありがとう〜^^ 多分・・・その体重と体脂肪なら、筋肉をつけたほうがいいんだろうけど、運動って大変だよね・・・私は続かないです・・・^^; / さえこ ( 2003-08-23 11:17 )

2003-08-23 減らないねぇ・・・(*_*)

24時   体重 46.6  体脂肪 25

朝ごはん後 かまど一個(四国のお土産のお菓子の名前)
昼ごはん後 プチマドレーヌ2個(大袋で買っちゃったのがNGでした)
夕方    たこせんべい(薄焼きの2枚)
晩ごはん後 チョコレート2粒。

今日なんて そんなに ひどく食べていないのにねぇ〜(・・;)

ごはんが多いのかな?
夕飯、軽くするのが1番、カンタン。(わかっているけど止められない)


くちびる 口角のところが、ひりひり
食べすぎじゃなくて 歯医者さん

口 思いっきり開けて 先生がやりやすいように
私って いい患者。

でもね・・・
先生 わたしの口 もうそれ以上 無理だってば

先生の手と削る機械 助手さんの手と助手さんの持つじゅるじゅる吸う機械
そんなに いっぺんに 突っ込まれても・・

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目の前で、「細いねー」って言われた記憶ないんだ。。ここ何年も。私、背が低いの。そのへんの小学校高学年にまぎれちゃう高さ。 / きょこちゃん ( 2003-08-23 10:08 )
細いねー、私お頑張ってダイエットします! / ティンカーベル ( 2003-08-23 08:26 )

2003-08-22 今日の言い訳

7時半  体重 46  体脂肪 26

昨日 書き忘れたけど おやつの他に スーパーで試食
ウインナーでしょ ハム ロースとビーフ あぶりやきチキン

今朝の体重が減ってないのは、便秘だからです (と、言い切ってみる)

出たら減るはず きっと 減る


ダイエットのサイトでこんなのを読んだ
「自分をなるべくいじめること」(いじめる=遠くのゴミ箱へゴミを捨てにいくとか)

昨日は地下の食品売り場から ちゃんと 自分をいじめて 階段上ったがなぁ

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タマちゃん、いいな。体脂肪! それに、小数点以下も計れるんだね。うちのは体重計も200g単位。 / きょこちゃん ( 2003-08-22 23:59 )
家かえってはかったら 53.6キロ 23.5パー でした〜 / タマ ( 2003-08-22 23:26 )
ティンカーベルさん、あと2ヶ月なんですか?また、おじゃましますね。 / きょこちゃん ( 2003-08-22 20:33 )
タマちゃん、冷奴だけですか? 私はまたまたしっかり食べてしまいました。涙。 / きょこちゃん ( 2003-08-22 20:32 )
ブリジッド読んだことないので、今度、見てみますね。映画にもなってましたよね。 / きょこちゃん ( 2003-08-22 20:31 )
つっこみしてくれてありがとう。これから2ヶ月弱の少しの間だけれど、よろしくね。 / ティンカーベル ( 2003-08-22 18:08 )
ブリジット大好きだよー! 今日は53.6キロ 汗 朝トースト食べたから 昼は冷や奴です 涙 / タマ ( 2003-08-22 14:49 )
「ブリジット・ジョーンズの日記」に似てますね。 / キャ ( 2003-08-22 12:56 )

2003-08-22 記録、記録、せっせと記録

記録するだけダイエット♪

24時半  体重 46.4  体脂肪 23


今日もおやつ♪は美味しかった

朝ごはん後  チョコボール4粒 トリュフ1個
昼ごはん後  プチマドレーヌ2個 
夕方     カシスムースケーキ 
夕ごはん後  いちごチョコがけコーンフレーク ほんの3〜4口だけど

だから ステッパーで運動した
すぐに汗かいて ふぅ〜 充実感と思った
カロリー消費量の表示は 12だった けっこう疲れたのになぁ

先頭 表紙

今日は昨日の半分量のおやつにするつもりですが、意思弱くて。 私は身長が低いので、これでも標準体重ばっちり超えているのです。 / きょこちゃん ( 2003-08-22 09:32 )
いやぁ。召し上がっちゃう気持ちも、消費カロリー表示を見てがっかりしちゃう気持ちもわかります!でも、数字だけ拝見すると、太ってらっしゃるわけではないのでは?と思ってしまうのですが‥。私のほうが重いですもん。 / キャ@つっこみありがとうございます ( 2003-08-22 02:34 )

2003-08-21 ごはん前の体重

7時半  体重46kg  体脂肪26

一晩寝たのに 変化なし(T_T)

さて、パン食べよ。


昨日、勇気を出して、ウエストも測った。
ちゃんと ずるしないで 計った。
いつも買ってるサイズより5センチも太かった。

服のサイズって いい加減じゃない?

パンツもスカートも ウエスト61買うと、ちょうどよい。 

これはずっと変わってなかった。
騙されてたよ。

そうよ、ウエスト 66センチもあったのよ!!

先頭 表紙

>つっちーさん ウエストっていうか、ウエストのうしろ?に肉がついてきたんです、私。 いいな、制限してくれるお母様いらして。 / きょこちゃん ( 2003-08-22 01:21 )
>タマちゃん そうなの。ウエストはガバガバ。それ用の下着つけても、見えちゃうよね。 あ!夜のウエスト測ってないや。(これだけ食べてて減ってるわけないか^_^; / きょこちゃん ( 2003-08-22 01:19 )
つっちーも最近ウエストに肉がつき始めて食べ過ぎると母に食事制限されます。(泣(^^;; 頑張ってウエストの肉をとらねば・・・。 / ★つっちー★@つっこみ有難う御座いました ( 2003-08-21 14:41 )
服のサイズってメーカーで全然違うよね(><) 最近腰ではくやつ多いでしょ?お尻に合わせるとウエストぶかぶか 涙 / タマ ( 2003-08-21 13:24 )

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