2005-10-24 食欲も物欲もはじけ過ぎた！
2005-10-21 腰のくびれ
2005-10-20 分け目
2005-10-19 みたらし団子
2005-10-18 脂肪燃焼
2005-10-17 昔の服でファッションショ〜
2005-10-15 カフェラテ
2005-10-14 自宅でエステ気分
2005-10-13 測る時間帯を変えよう！
2005-10-12 旦那はダイエット成功？！

週末、はじけました。
平日に別にストレス感じているわけではないが、もともと買い物大好き人間の私。
デパートに旦那と二日続けて行って、食欲も物欲もはじけてしまった！
渋谷にも用事があって行ってトイレ探しに（朝早くてどこも開いてなくて）万歩計見たら、トイレ探しに3000歩！笑った！）
2日間とも10000歩は超えたが、食べた食べた
歩いた分では消費できず、自分のお肉になった〜
手巻き寿司、ラーメン、サンドイッチ、ピザ、中華丼、杏仁豆腐などなど
気合を入れて、またダイエット再開。
体脂肪が減っているのはウオーキング効果か！
最近、汗もかくようになってきたから、脂肪は燃焼しているのかも。

一昨日・昨日・今日　５７．８　　　５８．４　　　５８．７
体脂肪　　　　　　　２９．７　　　２９．５　　　２９．１

先頭 表紙

心なしか顔が少し小さくなったように洗顔の時思った！
そしたら、あごのたるみ、特に頬の下のタルタルが気になり始めて
手でもマッサージして
美容液をつけてスポンジで
きゅきゅ〜っと。
効果あること祈る！

昨日は３年ぐらい前に買ったサイズ４０のパンツをはいて出かけた。
ヒップあたりはゆとりがあったが
ウエストがきつくてきつくて
座ると万歩計がお腹の肉に食い込むし〜
サイズ４０って、日本サイズだと１１号らしい
１１号を気持ちよく着れる様に
ウエストのシェイプアップ体操始めよう！
それでも、裸で鏡を見たらダイエット前より腰のくびれが出現してきた
寸胴体系からくびれのある体系目指して頑張るのだ！


今朝の体重　　５８．０
体脂肪　　　　２９．４

先頭 表紙

今朝はまた５８キロ台に戻っていました。
夕食はいつも通りだと思うから、やっぱり団子かな？
そんなにダイレクトにくるのか！みたらし団子！
旦那は、今朝目標体重に達成！（でも、まだ続けるらしい）
う、う、うらやまし〜
旦那、体年齢も１歳若返ってる！
負けてられないぞ！

朝から青空！
さてさて家事しますか♪
お昼前にもう一度ヘルスメーターにのるわよ〜

髪型分け目を変えたらちょっとイメチェン♪
なんかウキウキするね！

今朝の体重　　５８．１
体脂肪　　　　２９．７　

先頭 表紙

晴れてきて気持ちいいっす！
家事やりがいある秋晴れ！

今、みたらし団子いただきました〜
５本も♪やっほほ〜い！
早速、ガブっと！タレがたっぷり、団子のモチモチ感たまらな〜い
１本食べて、美味い！美味い！
お茶との相性、絶妙ですな。
早く食べないと、固くなってしまう。
とか、理由つけてバクバク食べてしまいそうで、怖〜い
だいたい、今朝も体重は減っても体脂肪また30以上
やばいな〜
でも、団子美味しいし。お昼にもう1本食べてしまおうか。
って、格闘中です。

きれいになるって、自分のありのままの現実を受け止める！って事で
3倍の拡大鏡で、毎日自分のお肌観察中。
顔でかっ！
毛穴の広がりやシミ、
お手入れしっかりせねば。

今朝の体重　　５７．６　　
体脂肪　　　　３０．１

先頭 表紙

以前は夜寝て、朝体重を測っても体重差はほとんどなく
寝ている間に基礎代謝？がおこなわれている事がなかったようだ。
ダイエット始めてから、夜に万が一（誘惑に弱い私）、食べ過ぎてしまったり、甘い物をちょこっとつまみ食いした後
無駄かな〜と思いつつも、家の中で足踏みしたり、ダンベルをしている。

脂肪燃焼か？
寝る前に測った体重と朝起きて測った体重が
５００〜1キロぐらい違う。
若かりし頃の自分の様だわね。
基礎代謝が良い方が、食べたもの全部が脂肪にならないですむ。
食べるの大好き人間には、いい体だ。

ほとんど動かなかった生活から
生活歩数も含めてだが5000歩は最低歩くようにして半身浴も20分ほぼ毎日している成果が出始めたかも？！


今朝の体重　　５７．９
体脂肪　　　　２９．６

先頭 表紙

今週末は頑張った！って自分で思う。
いつもよりは食べすぎなかった。現状維持できた。
でも、気の緩みは厳禁ね！

さっきクローゼットの中ですでに着れなくなって数年！経っている服を着たら
着れた！
うれし〜！
まだまだきついのもあるが、それなりに着れる服もあって。
処分したり人にあげちゃおう〜って思ってたが
当時かなり気に入っていたり、高価な物だったものほど
なかなか手放せないでいたから、それらの服が着られた喜びは大きい。
1時間ほど一人でファッションショ〜をして楽しんだ！
次回のファッションショ〜までに、この服も着たいという目標もできた。
実家で眠っている服にもトライしてみたい。。。こっちは更に目標高い！


昨日と今朝の体重　　５８．４　　５８．２
体脂肪　　　　　　　２９．６　　２９．６

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美味しいカフェラテを買って外に出たら
目の前にキャラメルポップコーンのお店！
こんなん食べたら、止まらなくなってしまうじゃないの。。。。って思ったけど
カフェラテに合いそう〜！
はい！〜迷わず買いました
やっぱり合うわ〜、ケーキよりカロリーも控えめだし（？）
この後たくさんウオーキングすれば問題ないわね
本当にそうか？！
日々甘い物との誘惑と戦っております。


今朝と夕食前の体重　　５８．２　　　　５８．２
体脂肪　　　　２９．６　　　　２８．４　

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半身浴に入る前にシャンプーしてトリートメントして
そのまま濡れタオルで髪を巻いて
お風呂に入る事、20〜25分たつと
いつもよりトリートメント効果が倍増！
すごいぞ！
しっとり感がたまらない！
きっと、タオルの上からビニール製のヘアーキャップすればバッチリなんだろうけど
とりあえず、湯船からの湯気だけでも十分髪にはよろしいみたいで！


また半身浴後、オリーブオイル適量（キッチンにあるのでＯＫ）を顔につけて
マッサージするようにつけて
毛穴の汚れが気になる所はさらに念入りに！
しばらくおいてから、洗顔フォームの泡（泡ってのが大事）
でオリーブオイルをきれいに落として
さらに、電子レンジでちょちょちょっと作ったホットタオルで
顔に蒸しタオル♪
汚れもしっかり取れて、しかもしっとりお肌。
ちょいと、若返った気分！
急いで、いつもどおりの化粧水や、美容液などつけると
次の日の化粧ののりが断然いい。

って、ダイエット始めて、やはりきれいになりたい願望がメキメキ湧き出て
いろいろやってま〜す！


今朝・昼前の体重　　５８．４　　５７．９（おお〜夢の57キロ台だよ！）

体脂肪　　　　　　　３０．１　　２９．３

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体重はもちろん、体脂肪も測る時間によって違う！
旦那に合わせて私も朝食前に測っていたけど
体脂肪が朝起きた後だと、どうも高すぎ！
家事をすませ、昼食前に測ったのをメモる事に決めた！
家事に労働意欲がわきそう、ふふふ♪

体脂肪は、激しい運動後・サウナや入浴後・アルコール多飲後・水分摂取や食事後は体内の水分量が違うそうだ。


今朝の体重　　５８．７
体脂肪　　　　３０．７

先頭 表紙

私より少し前からダイエット始めた旦那は
最初の希望の体重にほぼなりました！
う、うらやましすぎる！
旦那の決意は固く、甘いお菓子や大好きなご飯にもかなり気をつけて。
（私が誘惑しても、食べないんだよね！）
そして、目標を新たに決め、１年ぐらいかけてあと４キロ減らす
『冬は体重増えるからね〜♪』
嫌味にすら聞こえるよ、その言葉！

私といえば、安定した体重
安定してどうする！
前より歩いてるし、食事にも気をつけてるけど。。
ここでめげちゃ〜いかん！


ダイエット日記はじめて１ヶ月か〜
あ！でも　１・９キロ減っているじゃん！
まずまずね♪


今朝の体重　　５８．９
体脂肪　　　　２９．９

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