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2014-02-10 1月27日

豆もやしとわかめ中華スープ
コロッケ&ミンチカツ　キャベツ添え
ひじきレンコン煮物。





今日は夜ごはんいるのー？　という前の日の問いに、

ぇ　祝日やで　　といわれ。


わすれとった。。。(￣ｍ￣）完全平日感覚。＜ぇーご飯つくるのめんどぅ。。
もうここ最近休日のごはんづくりがとにかくめんどくさい（とくに昼ごはん）
いらっとするときでさえあるので
だーさんが退職するまでにどうにか克服しなければならない。。。＾＾；


とりあえず晴れてたのでお出かけ。。。

。。。さぶいっさぶいわっ


雪こそふってないけど、体感的にはこの日のほうがさっぶ〜〜〜〜

なのであまりうろうろできず、

ランチして　雑貨屋さん数店舗はいっては　はーさぶーとあったまりながらすごしお茶してかえってきただけでおわった。。

帰りみち　みずのやのコロッケ発見。ひさびさ〜
普段家でコロッケつくらないので
たまにはどうよーってことで購入。

私は牛筋煮込みコロッケとミンチカツ
だーさんは牛の定番コロッケとミンチカツで。
ここのコロッケすきよ。おやつにももってこい笑

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だーさんおそい日。

大根とわかめおみそしる
タラ素揚げ、しょうがあんかけ
卵焼き
豆もやし　ホウレンソウのナムル
おむすび

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あまりの寒さに　
スーパーいくのに、久々ダウンきる。


かさばるしあまりすきじゃないのであまりきない。
普段は近場のお買いものはもっぱら　青島君風コート２世。（一世はドイツできたおしてさよなら）
ドイツー１０度くらいなら大丈夫なあっちでかったダウン。
あっちでといっても　多分ベネトン（ドイツはお手頃でかわいいの存在しーへん）

今日はあまいものやめようとおもってたのに。。。
八百屋さんでお買いものしてたら、、、
においにまけた(´▽｀)


焼き芋２００円、


。。せめて食べるのは半分、全部たべるまぃ(￣ｍ￣）

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さぶい日。

やっぱりだーさん　東京からおくれてかえる。
電車一時間くらいおそついたらしいー雪のせいね。

大阪も珍しく　屋根が雪でうっすらしろかった。



白菜と油揚げおみしる
しらすわかめ酢の物
キムチ


厚揚げと豆苗ポン酢炒め
これは面倒なときおよび一人ごはんに何度つくってるか〜

休日のごはんの用意は超面倒。。。(￣ｍ￣）　

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一人ごはんは適当に。

1月から一人ごはんおおっ！


こないだテレビで葉野菜をゆでる際に油をいれてゆでると
風味がでてよいといってたので早速ためす。
洋風ならオリーブオイル、中華風ならごま油を。ってことで
今回は中華風にして　オイスターたらり。
確かに風味ええけど　洗いもの油がつくので適当にあらえないのが面倒（笑

基本　ささみ、たまにマグロ　まめにとるようにしてます。
大体は朝ささみたべちゃってます。
私にとっては今までで一番効果のある栄養素(￣▽￣ｂ

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鶏肉と白菜　トマト煮込み。
菊菜胡麻酢あえ
　キムチ　　かぶの葉とかつお醤油炒め＜ごはんのおとも。おいし(´▽｀)

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太巻き残り。

大根と豚肉の煮物。
　　ささみのゆで汁使ったら元々塩はいってるのでしょっぱくなるので醤油があまりいれれなかった＾＾；

もずくとささみ
茹で野菜。


一人ごはんでこんだけすれば上出来ー

　

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太巻き
マグロ山かけ
ほうれん草胡麻和え　レンコンソテー



最近動かないのにあまいもの食べて。。
ちょっとやばいなぁ


炭水化物はへらさなきゃ。。

太巻きちょっときって小さ目に。
　　　　　　　　　　　　　　　　小さな努力(￣▽￣;

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豚肉ソテー　シメジばるさみこソース
カブのグリル
スープ

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親子丼。
＜まさかのつゆすくなめ！つゆたりんかったー！つゆだくがすきなのに。。。
めかぶとしらす
白菜としめじのおみそしる

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