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2023-04-20 |
2023-04-20 | |
昨日は家に帰ると、とてつもなく疲労感があった。
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食生活では炭水化物を減らしてタンパク質を多めにとるようになりました。 G様対策では腸活ですね。低脂肪乳とヨーグルトをたんまりと。 keさんもお大事にです。痛いと仕事も集中できません(T_T) / 摩人 ( 2023-04-22 21:20 ) 中年の法則、ホントだよ、翌々日以降にくるよね。しかも長引く…。Gさまによろしくです。keも時々お薬塗ってます。 / kyo ( 2023-04-22 19:45 ) |
2023-04-18 ジョグ 5.10q 35:27 | |
夜練 サイクリングコースにて 平均心拍数134bpm
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2023-04-17 ジョグ 5.06q 36:02 | |
夕食前に夜練。
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難しい事は省いて、サクッとできる感じが好きですね。勢いがあって好きです。 / 摩人 ( 2023-04-22 21:16 ) ケンタロウさんのレシピ、いいよね。元気が出るわ♪ / kyo ( 2023-04-22 20:01 ) |
2023-04-16 ジョグ 11.20q 01:23:45 | |
朝食前にサイクリングコースに行く。
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2023-04-15 | |
コロナに罹った時に朝昼晩とロキソニンのお世話になりました。
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2023-04-12 | |
疲れたらしっかり休む。
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2023-04-10 ジョギング 6.2km 42分 | |
10日ぶりに仕事復帰。
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使えるものは使ってみました(^_^) 自動改札が使えないので不便ですがw / 摩人 ( 2023-04-12 19:56 ) 青春18きっぷ、使いきれて良かったですね。通勤で使うって手は考えたことなかったなー☆ / kyo ( 2023-04-12 17:10 ) |
2023-04-09 ウォーキング 12.7km | |
朝、選挙に行って1.6km歩く。
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ホースはkeさんにまかせましょうよ♪ 米はコロナ前は一日二合ペースで一ヶ月くらいでしたね。今は一日一合ペースだから二ヶ月いけるかな。 毎日、昼は弁当なので(^-^; / 摩人 ( 2023-04-10 21:22 ) 洗濯機のホースかぁ。。。触りたくないモノの一つだわ。私が触ると何かやらかしそうでコワい☆ それより米よコメ!10キロも買うの?ひと月分? / kyo ( 2023-04-10 07:11 ) |
2023-04-08 ジョギング 10.7q 1時間20分 | |
四時に目覚めたのだが、二度寝してさらに三時間ほど寝た。
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青空もいいですが、流れゆく雲もよいです。 / 摩人 ( 2023-04-10 21:19 ) いい空ね〜。 / kyo ( 2023-04-10 07:06 ) |