2003-09-03 3936 : サラリーマン必見！！簡単中華豆腐
2003-09-02 3920 : 海老と鶏のぷりぷり団子スープ
2003-08-31 3843 : 部屋の模様替え。本棚の整理をしました。処分した本、1950円也。
2003-08-30 3839 :　私は食べてません。サイゼリアのピザです。
2003-08-28 3839 : ダレの靴？
2003-08-27 3839 : 推移
2003-08-24 3839 : かまどや　光町店の弁当は大盛りだぁー！
2003-08-23 3752 : サイクリングで志摩半島一周　& 志摩スペイン村無料入場でパエリア
2003-08-21 3745 : 自転車のバーエンド取り付け　
2003-08-20 3738 : ノーメッキクラブの手入れ方法2。キレイキレイ

材料 : 絹豆腐、瓶詰めえのき、ラー油、ポン酢、しょうが。

豆腐ダイエットのバリエーションの一つです。上記材料を好きなようにかけるだけ。ひやっこい豆腐とエノキの食感、ラー油のピリ辛感がたまらない！酒に合います。しょうがはチューブタイプのものなので、豆腐以外は日持ちするものばかりです。

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この食感がたまらない、ぷりぷり海老と鶏の団子スープ。すぐに作れるので好きです。

1)だんご
鶏ムネ肉、むき海老、醤油、塩コショウ、片栗粉、味の素、しょうが。

2)スープ
水、中華の素、ラー油。

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60.2kg。午前中、書斎兼こども部屋の模様替えに奮闘しました。ぎゅうぎゅうに詰まった本棚も1/3くらいに本の量を減らし、少しすっきりしました。要らない本をBook Offに売りに行くと重たかった割には1950円。もう少し期待したのに。まぁ捨てるよりは随分ましか。

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8/29/03 61.3kg, 8/30/03 60.8kg。

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61.3kg。駐車場にきれいに揃えられた靴がおいてありました。がけっぷちでもないのに、誰が脱いで行ったのか？

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8/25/03 60.7kg, 8/26/03 61.3kg, 8/27/03 61.0kg。

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60.4kg。弁当屋の「かまどや」松阪市光町店の弁当は、「やりすぎやろ！」と思うほどに大盛りです。ごはんも唐揚げも弁当のふたでおさえきれず、いつもはみ出しています。こんなに食べたらかなりお腹いっぱい。

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61.2kg。会社の同僚と志摩半島一周サイクリングに行きました。自転車は車に積んで志摩スペイン村の駐車場からスタート。まずはパールロードを南下し、鵜方道を経由して国府白浜へ 。多くの海水浴客達を横目に国道61号を更に 海岸線沿いに南下し、大王崎の大王崎灯台へ。灯台の中にはらせん階段があり、展望台に上ることができ、太平洋が一望できます。ここまで迷走しながら真夏の炎天下の中、アップダウンの道をはしったのでかなり体力を消耗しました。灯台のふもとのお茶屋で食べたみぞれカルピス味のカキ氷が疲れを癒してくれました。休憩後は国道260号沿いに志摩半島の先端の方にある御座港を目指し、西へ。ここまでで500mlのペットボトルを3本消費。御座は「御座白浜海水浴場」で沢山の人でにぎわっていました。御座港からは賢島に行く定期船が出ており、自転車と一緒に乗船。自転車を積む場合は、通常料金600円に450円が必要です。船長さんの横に3台の自転車を積んでもらい25分の船旅です。賢島に着くとここからまた自転車にまたがりパールロードを通ってスペイン村に到着。朝11:45に出て夕方5:00に到着。距離は船の移動を除き50km、実際に自転車をこいだのは3時間なので約16km/時のゆったりとしたサイクリングでした。自転車を車に積んだ後は、スペイン村の横にある温泉施設「ひまわりの湯」で夕日を眺めながら露天風呂を楽しみ、座敷できんきんに冷えた生ビールで乾杯！夜7:00からは入場料が無料となるスペイン村に入り、パレードを横目にスパニッシュレストラン「レス グラエーレス」で伊勢海老のパエリャのコースメニュー(3000円)を堪能しました。スペイン村では19:55から打ち上げ花火ショーが5分ほど行われており、食事の間でも店員さんが「どうぞお食事中でもみにいってください」と寛大なサービス。予測していたよりも豪華な花火を間近に見れたので大満足でした。気になっていた駐車場代は、計算では3200円のはずでしたが、ホテルのフロントで駐車券を提示し、「ひまわりの湯」のレシートを提示すると無料駐車場券を発行してくれました。ラッキー。このサイクリングコース大変お勧めです！

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61.5kg。先日購入した自転車のバーエンドを取り付けました。
まずパーツクリーナーでグリップを引き抜き(これが結構
面倒でした)、バーの幅の分、グリップを短く切って、
ボンドをつけて再挿入。あとはバーエンドをねじで
締めて完了です。上り坂が楽になるそうです。

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61.7kg。ゴルフショップやホームセンターにいくと防錆剤や錆取剤が売ってますが、ノーメッキの手入れをするのになかなかとれない。もっと安く簡単なのが、「サンポール」です。大きな容器に入って300円弱で売られているやつです。これを錆ついたノーメッキクラブにちょこっとかけて雑巾でふいてやると、あらまぁ、新品同様ピッカピッカになります。シャフトにかけると変色するそうなので取り扱い注意ですが、その効果は抜群です。

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