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マメに活きたい...

糖尿病の疑いがあると言われたのは2002年11月のドックでした。初診は2003年12月10日、【血糖値126】【グリコヘモグロビン6.9】【体重71Kg】からのスタートです。主治医は「とにかく運動しなさい」と言います。わたしも「とりあえず歩いてみよう」と思っています。感想などお寄せいただければ幸いですm(__)m


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2004-09-13 きょうは通院日でした...
2004-09-02 ８月中の歩行数
2004-08-28 久々に長岡から...
2004-08-16 やば
2004-08-05 ７月の歩き
2004-07-28 最近...
2004-07-01 缶バーム
2004-06-30 ６月の歩き
2004-06-26 70分歩く....
2004-06-22 明日は久々の通院日

2004-09-13　きょうは通院日でした...

きょうは9:30amに診察予約だったけど、尿や血液の検査があるので8:30にはすでに病院にクランクインしまてました。診察は、9:50くらいだったかなぁ。
症状はかなり後退してました(^^;
体重　67.0km
血圧　142/91
血糖　135（食前）
グリコヘモグロビン　6.1
中性脂肪　440
という、散々たるものでした(^^;
メタボリックシンドローム（代謝異常症候群）と診断されました。

とりあえず、中性脂肪を下げる薬を出されました(^^;
あと、心臓の検査....
きょう心電図検査をしましたが、心臓エコー検査は来月中旬になります。
11月上旬の診察日まで改善してるといいんだけどね...ボソ

こうなった敗因を自分なりに上げてみたい....

1.前回までだいぶ改善されていたので気が緩んだのが基本的な敗因かと。
2.個別には甘いものや脂っこいものを食べるようになっていた(^^;
3.週二日の断酒日を守らなくなっていた(^^;
4.間食をするようになっていた(^^;
5.外食の数が増えた(^^;

ま、こんな感じである。

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益子で飲み食いしたせいか夕べの体重、67kgだった / きん太 ( 2004-09-23 10:49 )
夕べ測ったら66kg。ベスト体重の65kgに戻りつつあります。 / きん太 ( 2004-09-19 08:05 )
今夜も一時間の歩きに行ってきました。休肝日でした(^^) / きん太 ( 2004-09-15 22:29 )
きのう酒盛りしてしまいました... / きん太 ( 2004-09-15 15:20 )
夕食後に一時間くらい歩きに行ってきました。お酒も休みました(^^; / きん太 ( 2004-09-13 22:03 )

2004-09-02　８月中の歩行数

８月の10,000歩以上の日は、22日と28日の二日だけ(^^;
女房と角田山に登った日と長岡から自宅まで歩いてきた日だけである...ボソ


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2004-08-28　久々に長岡から...

けさ、長岡のＲ１７東バイパス高町交差点より自宅まで歩いていきました。16,500歩でした(^^)かかった時間は、概ね２時間半...

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↓概ね６ケ月もつって書いてあったけどピッタシカンカンでした...ボソ / きん太 ( 2004-08-29 11:00 )
歩数計、今朝バッテリー切れ。買い置きのボタン電池があったので交換(^^) / きん太 ( 2004-08-29 10:59 )

2004-08-16　やば

今月、まだ一万歩いった日がない(^^;っていうか５千も歩いた日がないような気が....

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夕べ、ベスト体重の65.0kgに戻った＼(^0^)／ / きん太 ( 2004-08-23 11:42 )
昨日は、角田山を歩いてきた(^^)歩きの成果を感じました... / きん太 ( 2004-08-23 11:40 )
明日は山歩きに行く"予定"です。 / きん太 ( 2004-08-21 23:20 )
きょうなんか、1000も歩かなかったよ(^^;かなり、やばい！ / きん太 ( 2004-08-21 23:19 )
来月の診察日には叱られるんだろうなぁ... / きん太 ( 2004-08-16 03:52 )

2004-08-05　７月の歩き

一万歩以上の日が四日しかなかった。。。


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2004-07-28　最近...

確か、毎週月火曜と週二日連続の休肝日を設けていたはずなんだけどさいきんめっきり守っていない...ボソ


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2004-07-01　缶バーム

一昨日、６缶で980円でしたがモノは試しということで買ってみました。筋肉労働する前に一本飲んでみましたが、ペットボトルとの違いは分からなかったです。でも、やや濃厚かなと...


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長岡駅前までいかないとないんですよね(^^; / きん太 ( 2004-08-06 09:24 )
今日もセールしていて買ってきました。近所にヨーカドーはないですか？ / ダーン ( 2004-07-29 23:20 )
ずいぶん割安になるんですね...単に飲料水としても飲めますしね / きん太 ( 2004-07-10 05:09 )
24本になります。1本あたり、78.8円＼(◎o◎)／！ / ダーン ( 2004-07-10 01:36 )
ペットボトル１ケースって20本？たしか１本98円くらいだったかと... / きん太 ( 2004-07-09 17:34 )
ヴァーム、近所のヨーカドーで500ペットボトル1ケース1880円♪買いに行こうっと(^^) / ダーン ( 2004-07-07 11:30 )
HPに解説があったような。。。 / ダーン ( 2004-07-07 11:27 )
わたしはその違いがよくわからんのですよ... / きん太 ( 2004-07-06 21:03 )
『飲んで歩く』のと『飲まないで歩く』のとどう違うんですか？ / 紀ちゃん ( 2004-07-06 12:00 )
↓了解 / きん太 ( 2004-07-05 05:58 )
ヴァーム＝明治　アミノバイタル＝味の素 / ダーン ( 2004-07-03 23:46 )
↓アミノ酸含有量そうなんですよね...。アミノバイタルっていう商品もあるんですか？ / きん太 ( 2004-07-03 09:31 )
大きな差はアミノ酸の含有量が違うんですよね。今はアミノバイタル試してます^^; / ダーン ( 2004-07-02 22:40 )
私もヴァームのペットボトルためしてみました。 / ダーン ( 2004-07-02 22:38 )

2004-06-30　６月の歩き

こんなもんかなぁ....


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2004-06-26　70分歩く....

夕ご飯食べてから近所を70分(7700歩）歩いてきました...

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夕べも歩きに行ったんですが、最近また肥えちゃって... / きん太 ( 2004-06-28 18:36 )

2004-06-22　明日は久々の通院日

朝食抜きで8:00前には家を出たいと思ってます。どこまで改善できたかなぁ...
65.0kgまで落ちた体重は、いまはもうすこし上がってるようだし、四国一週間の旅行であんがいご馳走食べたのでグリコヘモグロビン値が上がってるかも知れない(^^;憂鬱だなぁ...

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次回の通院は九月です... / きん太 ( 2004-06-23 21:30 )
行ってきました。グリコヘモグロビン5.8になってました＼(^0^)／ / きん太 ( 2004-06-23 21:30 )
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