2004-04-20 ここ半月ほどの歩き．．．．
2004-04-17 自転車...
2004-04-14 だいぶ改善されてきました...
2004-04-13 明日は通院日..
2004-04-10 久々にビール...
2004-04-09 きょうは運動量の割には喰ったなぁ...
2004-04-05 久々に...
2004-04-02 ３月の日別歩数。。。
2004-03-30 歩いたという感じ。。。
2004-03-24 プーになってから

グラフのとおり毎日一万歩以上を"歩く"ことは難しいことである。

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きょうは、数日前から自力で整備していたＭｙマウンテンバイクの試運転を兼ねながら栃尾の道の駅（栃尾市街地の外れのほう）まで走ってきた。ついでに揚げたての「あぶらげ」も食えたし(^^)
天気はそうよくはなかったが、涼しくて汗をかかずに却ってよかった。わたしにとっては、久しぶりの長距離走行なのでお尻のうんと...、アソコらへんが痛くて(^^;けっこうな運動量だったかと。アハハ

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きょうの検査結果によれば...
前回１月２８日よりもだいぶ改善されていて嬉しかった＼(^0^)／
体重６４．５ｋｇ（前回６８．０ｋｇ）、血糖値は１２７（前回１３６）、グリコヘモグロビン６．０（前回６．２）ということでいま一歩頑張ってくださいとのことだった(^^)
ただ、中性脂肪が２４６という数値でショックだった(^^;だって、正常値が50-150なんだもんね。
次回の検査(診察)日は、6月23日である。

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明日は三ヶ月ぶりの通院となります。前回が一月下旬だったから実質二ヶ月半ぶりの検査となります。血糖値、グリコヘモグロビンなどが僅かでも改善されていることを願っていますがこの二ヶ月半の間に大きな環境の変化があったので、たぶん悪化しているのではないだろうか。ンなことを考えている検査日の前夜である(^^;アハハ

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きょうは18000歩も歩いたので自分へのご褒美に恵比寿ビール500mlを一本だけ晩酌した。久々のビール。やっぱ恵比寿はうまいなぁ(^^)

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朝は、自宅でそこそこ...
昼は、外食で「ぶた丼とラーメン」のセット。トータルで量多し。
おやつに小さなあんパンを二個と饅頭一個(^^;
夜は、自宅でそこそこ。晩酌なし。

完全にオーバーカロリーぢゃ(^^;

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旅行から帰ってほとんど歩いていない(^^;なまら一週間も歩かないでいるとさすがに気持ちが悪くなってくる。だから、午後から歩きに行ってきた。
ところが、平日の日中の"歩き"はいかにもプー太郎みたい（っていうかプー太郎なんだけどね）で恥ずかしいのでエリア外までクルマで行き、そこからの歩きとなった。ただいまの時間で、歩数計は12,000歩弱の数値を表示している。ポカポカ陽気の日の歩きは最高に気持ちいいね(^^)しみじみ。

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３月は、わたしにとって生活環境が大きく変わった月である。下のグラフの日別の歩数実績がそのことを如実に表してます。
−DATA−
　３月19日（金）　会社を退職
　３月20日（土）　ぷー太郎１日目
　３月22日（月）　一泊二日の食事旅行
　３月26日（金）　三泊四日の韓国旅行

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四日間、韓国に遊びに行ってきました。昨日の夜に帰ってきました。
食べ物は、キムチはたくさん食べましたが肉類やご飯類はそこそこの量でした。お酒はかなり飲んできました。
歩きは、下のグラフのとおりでかなり歩いてきました(^^)

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プーになった20日から、歩くようになりました。いつまで続くかわかりませんが(^^;あはは

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