2003-09-16 ただいま〜。
2003-09-09 ダウン〜〜〜ッ♪
2003-09-08 “DIET SHINGO”読んでます。
2003-09-07 “DIET SHINGO”買ったよ。
2003-09-06 筋肉？
2003-09-02 ３日連続同じ体重
2003-08-31 安定
2003-08-30 体重↓傾向！でもね。。。
2003-08-27 ホッ。
2003-08-26 下降し始めた！

昨日の夕方、３泊４日の香港旅行から帰って来ました〜。
香港では、ショッピングとグルメ三昧。
特に、実質最終日の３日目は、朝から晩までおいしいもの食べていたって感じ。
あ〜、またまんまダメダイエッターになってしまったよ。

食べ過ぎたせいか、昨日の夜から、体調が絶不調。
夜の１１時から今朝の４時過ぎぐらいまで、おなかが壊れっぱなしで、、、
そして、背中もズンズンと痛んだりして、ものすごく辛かったです。
なので、今日はお仕事をお休みしてしまいました。

これだけお腹を壊した後なので、今朝の体重はすごく減ってるだろうと妙な期待をして、体重計に乗ったのだけど。。。
…出発前よりも0.2kg増えていた（大汗）。
体脂肪率も0.7％アップ！
ダメだ、こりゃ（いかりや長介風に）。

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今朝の体重は、昨日よりも1ｋｇジャスト減。
体脂肪率も、0.2％減。
両方減ってくれると、やっぱりめっちゃくちゃうれしいですよ、マジで。

今夜もジムへ。
ジムで測った体脂肪率は、20.1％。
このところ体脂肪率がやや高めなのが、悩みの種。。。
連休中香港でグルメ三昧した後、どこまで増えるか、ちょっと不安。
旅先にも、“DIET SHINGO”持参で行こうかな？

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今朝の体重は、昨日よりも0.2ｋｇ減。
一方、体脂肪率は1.2％もアップ！
あぁ、ジムで運動した後、牛角でたらふく食べたのが、敗因だわ。。。

昨日買った“DIET SHINGO”、昨夜から読み出しています。
驚いたのは、慎吾の食事量の少なさ！！
ダイエット中は、１日２食のことが結構多かったみたいだし、３食食べていても、そのうち１食は「バナナのみ」みたいな感じで。。。
読んでて、あぁ、ベリーって毎日食べ過ぎてるんだぁ。。。って、実感。
やっぱり、ダイエッターは、１日３食きっちり食べてちゃダメなのねん。

実は、今週の金曜日からダーリンと３泊４日で香港に遊びに行く予定なのです。
なので、本格的ダイエットは、香港から帰ってからにしよっと。
…あ、やっぱり、ベリーはダメダイエッター？？？

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今朝の体重は、昨日よりも0.2kgアップ。
体脂肪率も、0.6％アップ。
まぁ、昨日カレーミュージアムで、カレー三昧だったので、致し方ないかな？

今日、書店で、“DIET SHINGO”を買って来ました！
まだ全然見ていないのだけど、やはりダイエッターとしては、ダイエット成功者の体験談を読みたいし。
それに、何よりも、ベリーは慎吾のファンだしー。
読むのが楽しみです♪

そうそう、本日↓の同盟のお仲間に入れて頂きました。
ベリーと同じでダメダイエッターを自認する皆様、ぜひ遊びに行ってみてくださいねん。

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今朝の体重は、昨日と同じ。
体脂肪率は、0.5％減。

このところ日記の更新をおサボりしていたのですが、体重はやや増加傾向。
一方、体脂肪率はここ４日で、何と２％もダウン！

キャ〜〜、これって、日頃のエクササイズの効果が実って、筋肉がついているってことなのかしらん？？？

筋肉って、女のコは敬遠しがちかもしれないけど、代謝を良くするためには、絶対必要なものなんですよね〜。
代謝が良くなれば、運動をしなくても、消費カロリーが増えるので、太りにくくなるので、言うことなし！

これからも、頑張ろう！

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…なのですが、昨日よりも体脂肪率が0.9％も増えちゃいました。
昨夜は、ジムでレッスン２本も出たのになぁ。
昼間食べたピザがいけなかったのかな？

今夜もジムへ。
ジムで測った体脂肪率は、ジャスト20％。
このところ体脂肪率が上がり気味。。。

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今朝の体重は、昨日よりも0.2kgアップ。
一方、体脂肪率は0.2％ダウン。
先週の大デブ状態を脱したものの、相変わらず可もなく、不可もなくといったところ。

今日ジムで測った体脂肪率は、20.3％。
このところ２０％台のことが多いので、ちょっとヤバイかなぁ。。。

ま、今週も頑張ろっと！

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今朝の体重は、昨日よりも0.2kg減。
体脂肪率は0.7％ダウン。

今日は、体重のグラフを更新してみました！
先週末の体重激増は、一体なんだったのでしょう？？？
今は、体重は元に戻ったものの、体脂肪率は、それに反比例して、急上昇！
結局大した進歩はないみたい。。。

今日もジムへ。
このところ短いスパッツをはいてレッスンに出ることが多いのだけど、今日はスタジオの鏡に映った自分のぶっとい脚を見て、心底落ち込みました。
上半身がきゃしゃだから、なおさら目立っちゃうのですよね〜。。。
悲しいよぅ、、、

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今朝の体重は、昨日よりも0.8kg減。
一方、体脂肪率は、0.8％もアップ。
体脂肪率が増えたのはイマイチだけど、体重がこのところ順調に落ちていて、先週末体重が激増する前の水準まで、戻りました。
一時的だったにせよ、一体何であんなに増えちゃったんだろ？？？
とにかく、体重が元に戻ったことで、動揺が鎮まりました。

今夜もジムへ。
ジムで測った体脂肪率は、19.6％。
まだまだ頑張るぞ〜〜〜っ！！

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今朝の体重は、昨日よりも１kgちょうど減。
体脂肪率は0.4％ダウン。
先週末の理由がわからない急上昇の時よりも、1.6kg減。
ちょっとホッとしました。

今日は、意図的に食べる量を減らしてみました。
明日の朝は、もっと体重が減ってるかな？
ジムでエクササイズも頑張ったし。
ちょっと楽しみです。

今夜ジムで測った体脂肪率は、20％ちょうど。
あぁ、また20％台になっちゃったよぅ。。。

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