2003-08-30 体重↓傾向！でもね。。。
2003-08-27 ホッ。
2003-08-26 下降し始めた！
2003-08-24 このままじゃ、イヤっ！
2003-08-23 体重激増！
2003-08-19 まだまだ遠い目標への道。
2003-08-18 う〜〜む。。。
2003-08-17 停滞気味です。
2003-08-16 激増！
2003-08-13 切ないです。

今朝の体重は、昨日よりも0.2kg減。
体脂肪率は0.7％ダウン。

今日は、体重のグラフを更新してみました！
先週末の体重激増は、一体なんだったのでしょう？？？
今は、体重は元に戻ったものの、体脂肪率は、それに反比例して、急上昇！
結局大した進歩はないみたい。。。

今日もジムへ。
このところ短いスパッツをはいてレッスンに出ることが多いのだけど、今日はスタジオの鏡に映った自分のぶっとい脚を見て、心底落ち込みました。
上半身がきゃしゃだから、なおさら目立っちゃうのですよね〜。。。
悲しいよぅ、、、

先頭 表紙

今朝の体重は、昨日よりも0.8kg減。
一方、体脂肪率は、0.8％もアップ。
体脂肪率が増えたのはイマイチだけど、体重がこのところ順調に落ちていて、先週末体重が激増する前の水準まで、戻りました。
一時的だったにせよ、一体何であんなに増えちゃったんだろ？？？
とにかく、体重が元に戻ったことで、動揺が鎮まりました。

今夜もジムへ。
ジムで測った体脂肪率は、19.6％。
まだまだ頑張るぞ〜〜〜っ！！

先頭 表紙

今朝の体重は、昨日よりも１kgちょうど減。
体脂肪率は0.4％ダウン。
先週末の理由がわからない急上昇の時よりも、1.6kg減。
ちょっとホッとしました。

今日は、意図的に食べる量を減らしてみました。
明日の朝は、もっと体重が減ってるかな？
ジムでエクササイズも頑張ったし。
ちょっと楽しみです。

今夜ジムで測った体脂肪率は、20％ちょうど。
あぁ、また20％台になっちゃったよぅ。。。

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今朝の体重は、昨日よりも0.6kg減。
体脂肪率は0.4％アップ。
むむむ。。。相変わらず、体重が高止まりしちゃってるよぅ（涙）。

今日は、ジムでエアロビのレッスンに出たのだけど、スタジオの鏡の中に、超短いスパッツから出た、いつも以上にぼってりと太い自分の脚に動揺しちゃいました。
指輪も入らなくなっちゃったし、一体どうしちゃったんだろ？？？

もうこの際、食べないダイエットでもした方が良いのかなぁ。。。
真剣に悩んでいつつ、今夜もダーリンと台湾小皿料理のお店で、カキ氷のデザートまでしっかり食べてしまいました（涙）。

でも、このままじゃ、イヤっ！

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今朝の体重は、昨日よりも0.4kg増。
体脂肪率は1.1％ダウン。

ここ数日更新を怠っていたのですが、何とこの３日間の間に、体重が2.4kgも増えてしまいました！！！！！
別に、食べ過ぎた訳でもなく、いつも通り食べ、ジムにも行っていたのですけどね。。。
ただ、体脂肪率が、この３日間で３％も減っているので、体脂肪量が増えた訳ではないのです。
かと言って、筋肉が増えたのかというと、そんな感じではなくて。。。
…何だかむくんで、ぶよぶよしてしまっているのです。
どうやら、水太りみたい。。。

そう言えば、昨日までの２日間は、仕事上で思いっ切りストレスを溜め込んでしまったのです。
ストレスが、むくみに通じるかどうかは定かではないのですが、絶対ストレスが私の体重を増やしたのだわ！！！！！！

「出直しダイエット」を始めてからはこんなことなかったのだけど、、、
いくら頑張っても痩せられない自分に対して、嫌悪感が沸いてきてしまっています。
今日は朝からダーリンがゴルフに出掛けていないのをいいことに、真昼間だというのに、ビール飲んで、スナック菓子食べちゃったりして。。。
もう最悪です。。。

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今朝の体重は、昨日よりも0.2kg減。
体脂肪率は0.6％ダウン。
どちらも減ってはいるけど、誤差の範囲って感じ。
目標体重まで、あと２kgちょっと。
まだまだ先は長いなぁ。

今夜もジムへ。
ジムで測った体脂肪率は、20.4%。
２０％台に逆戻り（汗）。

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今朝の体重は、昨日よりも0.2kgアップ。
体脂肪率も0.3%アップ。
微増なのだけど、結構精神的にはずっしり来たりする。。。

今夜もジムへ。
ジムで測った体脂肪率は、19.6%。
やっと２０％より下に戻った。。。

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今朝の体重は、昨日よりも0.2kg増。
一方、体脂肪率は、0.6%ダウン。

今日、体重と体脂肪率のグラフを更新しました。
ご覧頂ければ一目瞭然なのですが、全然進歩なしなのです、このところ。。。
マジに、キビシイ食事制限をしないとダメなんじゃないか？？？
そんな気がしてきてしまいました。

本日もジムへ。
ジムで測った体脂肪率は21.6%と、昨日よりはダウン。
でも、まだまだ高止まりしているので、頑張らねば〜！

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今朝の体重は、昨日よりも１kg減。
一方、体脂肪率は0.7％アップ！
やっぱり３日間、全然運動しないと、てきめんだなぁ。。。

今週は水曜日から３日間、いつも行ってるジムがお盆休みだったので、お休み明けの今日、早速ジムに行って来ました。
そこで、いつものように、体脂肪率を測ってビックリ！
だって、22.6％もあったのだもの！
ジムで体脂肪率は測り始めて以来の最高値！！！
はや〜〜〜。。。

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今朝の体重は、昨日よりも0.8kg減。
一方、体脂肪率は1.2%もアップ。
何だか思い通りにならなくて、切ないよぅ。。。

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