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Strawberryの「出直しダイエット日記」


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昨年、見事、6kg減を達成！！
それなのに。。。
秋に風邪をひいて、体調を崩してから、リバウンド。
一生懸命食べて、早く良くならなきゃ！！という気持ちが強過ぎたのかも（汗）。

今回の目標は、5kg減。
適度な運動も取り入れて、真面目にダイエットに取り組みます。
みなさん、応援してくださいね〜。

体重・体脂肪率のグラフを大公開（！？）することにしました。
これまで以上の叱咤激励、よろしくお願いします！

グラフは、こちらから。

私のHPにも遊びに来てくださいね〜☆
目次 (総目次)   [次の10件を表示]   表紙

2003-06-01 ダメだ、こりゃ。。。
2003-05-31 反比例
2003-05-29 頑張ってます！
2003-05-28 ちょっぴりうれしい記録
2003-05-27 マイパソコン、壊れました。。。
2003-05-25 意識改革しなきゃ。
2003-05-24 来月は沖縄〜♪
2003-05-23 いいのか、悪いのか。。。
2003-05-22 わかっちゃいるけど、、、
2003-05-20 ハマッてます（笑）。

2003-06-01　ダメだ、こりゃ。。。

今朝の体重は、昨日よりも0.6kg増。
一方、体脂肪率は0.3％ダウン。
これで、やっと、体重と体脂肪率の反比例減少から脱却できた〜！
とりあえず、体脂肪量は、前日と変わってないから、良しとしておこうかな。

今日は、日曜日恒例ジムの日。
その後、ダーリンと新しく出来た居酒屋へ。

飲むと食欲が増幅するのか、居酒屋を出た足で、KIHACHIソフトクリームでサンデーを食べてしまった。
運動しても、これじゃ、意味ないじゃ〜ん。。。

今日ジムの体脂肪計付き体重計で測定したところ、体脂肪率は20.3％だった。
先週の日曜日に比べて、0.3％ダウン。
…って、誤差の範囲だね。

先頭 表紙
＞ちょびさん　見事にちゃらになりました！（↑の日記を見てね） / Strawberry ( 2003-06-03 00:31 )
＞さえこさん　実は、ベリーはコージーコーナーのナポレオンパイが食べたかったりします。でも、じっと我慢。。。 / Strawberry ( 2003-06-03 00:30 )
運動してるから、KIHACHIを食べても、ちゃらに出来るのですぅ。（悪魔のささやきだ） / ちょびです。 ( 2003-06-02 23:43 )
キハチは美味しいね(=´∇｀=)　つい食べたくなるのもわかるわかる！そんな私はケーキを食べたくて仕方ありません(´・ω・`)　我慢できるかなー(´・ω・`) / さえこ ( 2003-06-02 06:50 )

2003-05-31　反比例

今朝の体重は、昨日と同じ。
一方、体脂肪率は、0.6％アップ。

このところ、体重は順調に下降線を辿っているのだけど、体脂肪率がうなぎ昇り。
この体重と体脂肪率の反比例、何とかしたい。。

先頭 表紙
＞さえこさん　う〜〜ん、、、筋トレも含めて、トレーニングしてますからねぇ。。。ホント、謎だ！ / Strawberry ( 2003-06-01 22:01 )
なぞの現象発生中、って感じですね・・・ていうことは、水分か筋肉が減っている、ということなのかしら・・・(?_?) / さえこ ( 2003-06-01 09:32 )

2003-05-29　頑張ってます！

今朝の体重は、昨日よりも0.4kg減。
一方、体脂肪率は１％アップ。

体脂肪率の増加にもめげず、今夜は残業後にジムに行きました。
頑張ってます！

先頭 表紙
＞ちょびさん　オムロンの体脂肪計は結構お値ごろ価格かも。ただ、体重計が別途必要になりますけどねー。ぜひお験しを！ / Strawberry ( 2003-05-31 09:43 )
＞さえこさん　体脂肪計、超オススメなのですよ〜。ただ、測定数値が正しいかどうか、検証できないという欠点はありますが。ちなみに、ベリーは３種類の体脂肪計を使っているのだけど、どれも測定数値がバラバラです。 / Strawberry ( 2003-05-31 09:42 )
さえこさん、こんばんは。ちょびも何度電気屋さんに行ったことか・・・・。 / ちょびです。 ( 2003-05-30 22:29 )
ベリーさまの日記を読むと、体脂肪計がはげしく欲しくなる私・・・(;´Д⊂　今日もお仕事がんばろうー。 / さえこ ( 2003-05-30 06:49 )

2003-05-28　ちょっぴりうれしい記録

今朝の体重は、昨日よりも0.4kg減。
体脂肪率は1.1％ダウンして、ダイエット開始後の最低記録をマーク！
体重は高止まり状態が続いているものの、ちょっぴりうれしい記録。

今夜は仕事帰りにジムへ。
トレーニング終了後測った体脂肪率は、19.6％だった。

先頭 表紙
＞さえこさん 残業にもめげず、PCの故障にもめげず、頑張ってますよ。キーボードが正常に動かないので、スクリーンキーボードでこれを打ってます。 / Strawberry ( 2003-05-30 00:17 )
順調ですねー！(=´∇｀=)　お仕事しながらのジム通い、尊敬します。がんばって！ / さえこ ( 2003-05-29 09:13 )

2003-05-27　マイパソコン、壊れました。。。

今朝の体重は、昨日よりも０．４kg減。
体脂肪率は1.2％ダウン。
体脂肪率が急激に落ちたけど、体重が高止まりしたままなので、とっても不満。。。

HPのBBSでも書きましたが、ついにマイパソコンが壊れました！
…というか、ゴーヤ茶を思いっきりキーボードの上にこぼしてしまったので、「壊した」という表現の方が当たってるかも。。。
でも、このダイエット日記は、ダーリンのPCを借りて、出来る限り更新していこうと思いますので、どうか引き続きご愛読くださいますようお願い申し上げます（愛読してるヒトなんている訳ないか。。。）。

先頭 表紙
＞さえこさん　ベリ−も、ダ−リンのＰＣを借りているのですが 、使いにくくて。。。ネスケしか使えないんだもん、。。。 / Strawberry ( 2003-05-29 00:48 )
わたしも、自宅に自分のＰＣなくて彼のＶＡＩＯちゃんを借りています。最近やっとノートパソコンに慣れてきました(=´∇｀=)　日記の更新楽しみにしてますよ〜(=´∇｀=) / さえこ ( 2003-05-28 09:46 )

2003-05-25　意識改革しなきゃ。

今朝の体重は昨日と同じ。
体脂肪率は0.8％もアップ。
何だか、体重・体脂肪率ともに、高止まりだぁ。。。

運動しているのに痩せないのは、やはり食生活に問題があるのだと思う。
まず、日々お酒の飲み過ぎているし（汗）、高カロリー・高脂肪の食事が好きと来ている。
これじゃぁ、痩せっこないよなぁ。

「運動しているから大丈夫」という甘い考えを捨てない限り、きっとこのまま高止まり状態が続いてしまうだろう。

明日から、食事内容にももっと気をつけてみよう。
そうすれば、現状打破出来るのではないかな。

今日、ジムで測った体脂肪率は、20.6%。
早いとこ、20％台を切りたいな。

先頭 表紙
＞さえこさん　はじめまして。励ましてくださってありがとうございます。さえこさんが目撃したおばちゃま軍団化しないよう、気をつけます（笑）。 / Strawberry ( 2003-05-27 22:14 )
＞チャンプルーさん　ふっふっふっ、うらやましいでしょ、沖縄（笑）。お酒は食欲を増幅させる効果があるんですよ〜。なので、要注意（でも、大好き♪）。 / Strawberry ( 2003-05-27 22:13 )
昔スポーツクラブに通っていたとき、これから帰ると思われるらしきおばちゃま軍団が、更衣室で持ち込んだお菓子を食べているのを目撃して、「何の為に運動してるんだ？」と不思議に思ったことが・・・。ジムの後って、お腹すくんですよね。そこで食べてしまうと、運動して消費した以上のカロリーを取ってしまうわけで。がんばー。 / さえこ ( 2003-05-26 12:20 )
お酒のおつまみには高カロリー高脂肪のものがどうしても合ってしまうんですよね・・・。オイラもそうでした。最初はサラダと漬物でなんとかやっていたんですけど、せっかく飲んでいるんだから味気無いものなんか食べたくないし・・・。となるとやっぱりお酒を飲む日を減らさにゃいかん！ということになり、週２日まで減らしています。今のところ普通体系を維持できていますよ。　　つーか沖縄いいなぁ〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜！ / チャンプルー ( 2003-05-26 00:48 )

2003-05-24　来月は沖縄〜♪

今朝の体重は、昨日よりも0.2kg減。
一方、体脂肪率は、昨日よりも1.7％アップ！！
あぢゃ〜、もうダメダメって感じですぅ。。。。

でも、凹んでばかりもいられなくて。。。
…というのも、来月後半に、ダーリンと沖縄に１週間ばかり遊びに行くことになったのです。
沖縄だったら、６月後半には、泳げるだろうし。。。

ビキニになるまで、あと１ヶ月しかない。
あと３kgぐらいは痩せたいなぁって思ってはいるのですけど、、、

とにかく、時間もないので、明日から長家の量も減らさないと。。。
目標に少しでも近づけるよう頑張ります！！

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＞orangeさん　やっぱり、「バカンス先で飛び切りのナイスバディ」というのが理想ですよねー（…って、人ごとのように言ってるベリーって一体？？？）。 / Strawberry ( 2003-05-25 21:31 )
＞さえちゃん　そうなんですよー、沖縄でビキニを着るまで、あと１ヶ月もないので大変です！！…と言いつつ、今夜は、「大戸屋」で、ちきんかあさん煮定食を食べてしまいました。高カロリー。。。 / Strawberry ( 2003-05-25 21:30 )
おぉ！いいですね！うちも夏に舞鶴で日本海と戯れる予定なので・・・ガンバんないと！ / orange ( 2003-05-25 10:31 )
沖縄！！いいなーーーー！！　あと３ｋｇがなかなか減らないのよねぇTT　がんばろー！ / さえちゃん ( 2003-05-24 23:55 )

2003-05-23　いいのか、悪いのか。。。

今朝の体重は、昨日に比べて、0.8kgもアップ。
一方、体脂肪率は1.8%も激減。
体脂肪量では、昨日よりも0.8kg減っていることになる。

…いいのか、悪いのか。。。

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＞orangeさん　ベリーはあまりにも日々の数字の変動にとらわれているのかもしれません。体重にしても、体脂肪率にしても、測るのは、週２回ぐらいの方が、かえってストレスにならなくていいという説もあるみたいですよ〜。 / Strawberry ( 2003-05-24 22:30 )
やっぱり体脂肪って毎日チェックした方がいいんですかねー？体脂肪計あるけどあんま使ってないです・・・ / orange ( 2003-05-24 11:54 )

2003-05-22　わかっちゃいるけど、、、

今朝の体重は、昨日よりも0.8kgアップ。
体脂肪率は0.6％減。

このところ狂ったようにジムに行ってるのに、全然痩せないや。。。
…って、相変わらず、食べたいものを食べて、飲みたいだけ飲んでいるから、当然なのかもしれないけど。。。

昨夜も、ジムの後、ダーリンと飲みに行っちゃった。
遅い時間に食べたり飲んだりするのは、ダイエットに良くないってことはわかっているんですけどねぇ。。。
…でも、運動の後のビールがおいしいんだ、またこれが（爆）。

先頭 表紙
＞さえちゃん　今夜のベリーは、夜の１０時過ぎに、KIHACHIのソフトクリーム食べてました。こりゃ、あかん。 / Strawberry ( 2003-05-24 00:16 )
夜９時以降は食べない方がいいって言いますよねー。私はというと、夜１０時ぐらいにとんがりコーン食べてました・・・（苦笑） / さえちゃん ( 2003-05-23 09:12 )

2003-05-20　ハマッてます（笑）。

今朝の体重は、昨日よりも0.2kg減。
体脂肪率は、１％ちょうどダウン。

今日もジムに行って、ボディコンバットやって来ました。
超ハマッてます！

先頭 表紙
[次の10件を表示] (総目次)