2006-02-26 ライダーキック！
2006-02-21 ランニングマシンでのトラウマ
2006-02-19 ぼちぼち始めました。
2006-02-14 新しい手帳
2006-02-09 ランニングシューズを買った。
2006-02-03 へそまがり
2006-02-02 ふてくされ。
2006-02-01 マラソン挑戦…のはずが。
2006-01-31 久し振りのおやすみ。
2006-01-27 つかれた。

あの、今年は飛び蹴りじゃなくて、
回し蹴りなんでしょうか？

全然関係ないですが。
私が通っているフィットネスクラブのＳコーチは、
「コンバット（格闘技系）」のレッスンで、
興がのると、ステージの上から飛び蹴りしてフロアに着地します。
カッコイイ！！…けどちょっと怖いです。

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今日は本当に久しぶりにランニングマシンを使いました。
Ｎ市でフィットネスクラブ通っていたときは、
スタジオレッスンに思うように参加できなかったので、
やむを得ず毎週少しずつ走って（歩いて？）いましたが…
こちらのフィットネスクラブでは使っていませんでした。

実は最初に使ったときに（それはもう１０年以上前…）、
ランニングマシンから転げ落ちたことがありまして。
ちょっと怖かったのです。

ええ、タオルが落ちて、つい普通に拾おうと思って腰をかがめたら
………そのままベルトに連れていかれて放り出されました（アホ）。
つくづく自分は、ハムスターか何か、
頭の悪い小動物の生まれ変わりかと思いました。

いまだにそれを思い出すと怖いので、
一番優しくて美人（と私が思っている）の
コーチに使い方をもう一度教えてもらいました。
メーカーも機種も違うし。

久しぶりに３０分走りました。
夕方から夜にかけてちょっと腰が痛かった。
やっぱり体重がかかると違いますね。
もう少し体重を減らしたほうがいいかなぁ…
でも明日は妹とランチバイキングに行くつもりなんですが（汗）。

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火曜日からジムでのランニングをはじめました。
やると決めたらやります。
でもまだ捻挫から２週間余り。
ランニングマシンは怖くて使えないので、
足が下から離れない形のカーディオマシンを使っています。
膝や腰への負担も少ないのでいいみたい。
マラソン当日までは、筋トレはちょっと控えめ。

火曜日、レッスンの後３０分
水曜日、レッスン前に３０分
木曜日、休館日（外で走ろうとしたら雨でした）
金曜日、レッスン前に３０分
土曜日、仕事のあとに４０分
日曜日、レッスンの前に負荷を増やして４０分

書いてみて、はじめてほぼ毎日走っていたことがわかりました。
短い時間ですが。
最初の日は仕事帰りでの夜のレッスン後だったので、本当にキツかったけれど、だんだん慣れてきたのか少しずつ楽になってきています。
でも実質足よりは心肺機能のほうを鍛えているような；
…まあそれも必要ですけれども。
最近エアロしてないので、レッスンであまり走っていませんから。
マラソン５キロの制限時間は４０分なので、
一時間は走れるようになってないといけないかな、と思います。
でも、捻挫でスタートが遅れたので、どうやって調整すればいいかなぁ…
コーチに訊いてみようかな。

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１５年近く同じシステム手帳を使っていたのですが、
かなり背表紙が痛んできたので、土曜日に新しい手帳を購入しました。
今回はアッシュフォードのＲＩＧＧＩＯシリーズ。

前の手帳は真っ赤（汗）。新しい手帳はピンクです。
クライエントさんの前で開く（次の約束を決めるので）こともあるから、
少しやさしい色にしよう、とこれに決めました。
使い込んでいくと、色があせてベージュに近い色になっていくことでしょう。

…実際に使ってみたら、使い勝手がいまいちなところもあって、
慣れるのに時間がかかりそうです。
しかしそれ以前に、この色と形が「自分の手帳」だという認識がまだできていない…
今日はあちこちに置き忘れそうになって大変でした…（冷汗）

それにしても、あれこれ物入り…

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まだ捻挫は完全には治っていないのですが、
腫れはひいたので、テーピングやサポーターをして日曜からレッスンに参加しています。
う〜ん、ちょっと早すぎることは承知しているけれどね；；

３月にマラソンに参加するので、そろそろ走る練習もしなければなりません。
でも、私はランニング用の靴をもっていません。
エアロビ用の靴ならあるんですが…
参加申し込みするときに、フィットネスクラブのコーチにきいたら、
「エアロビの靴は柔らかすぎるからダメ」とのこと。
なので、ランニングシューズ買いました。
「靴は慣らしておいたほうがいい」というのは、勤務先の学校の
体育の講師の先生の助言。

オッシュマンズでアディダスのシューズを購入しました。
アシックスを最初勧められたのですが、
踵のホールドが格段によかったこちらにしました。
「ソックスは５本指に」と、これまた講師の先生の指導。

なんかだんだんアディダス率が高くなってくるなぁ…
素材的にはナイキのほうが好きなんだけれど；

買ったからにはちゃんとトレーニングもしなきゃね。
外を走るのはコケやすい私だけにあまりできませんが、
室内でのランは来週あたりからぼちぼちいこうと思います。

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うちは関東だぞ、恵方巻なんぞ知るか〜！

と、切った海苔巻きを買ってまいりました（笑）。
…あんなデカイの一本食えん（汗）。

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折角の久し振りの休みなのに…

足が痛くて外出できないし。
愛用パソがなくてお仕事（←休みならするな！）はかどらないし。
（旧機では読めないUSBのメモリがあったので）

本を読むにも、片足アイシングしながら昇上している、という
とんでもない姿勢なので疲れます。

はぁぁぁ〜、ストレス溜まるぅ。。。

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新しいことに挑戦してみようと思って、マラソンにエントリーしました。
マラソンとはいっても５キロ。
フィットネスクラブのスタッフさんは「大丈夫です」と言ってくださいましたが、
どうなることやら…



なんて思っていたら、先ほど帰宅時に捻挫しました（T−T）。
マラソンは３月ですが、内反用のサポーターが必要になりそうです。

本当に私って、ヘタレなネタに事欠かない…（泣笑）。

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日曜日は１日講習を受けていたので、今日が久し振りの２４時間休日。
明日も仕事は夜なので、本当にうれちい。

それで私がしたことは…
１．スポーツクラブに出かけて１０時すぎから２レッスン。
２．預金通帳をなくしていたので、再発行の手続き。
３．歯医者（ようやく行けました）。
４．そして、夜は毎週仕事のあとに行っているレッスン。

１日３レッスンなんて故障しかねませんが（汗）。
日曜日はレッスンなしだったので、許してもらいましょう（誰に？）。
明日の朝はゆっくり休むつもりです。

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ここ最近に起きた一連のポカと災難

１．電話を架ける先を間違え（上司に叱られ、翌日師匠に慰めてもらった）。
２．その３日後には携帯を家に忘れ、
３．それに気を取られて急いで帰宅したら、職場のＰＣにＵＳＢメモリーを差しっぱなし
　　（非常勤ゆえ、これがないと自宅で仕事ができにゃいので、取りにいきました）。
４．上記の理由により、美容院でカラリングとカットの予定が、カラリングだけに（泣）
５．２１日は午後仕事をして雪に降り込められる。。。
６．しかも１０時過ぎに帰宅しても誰も雪かきをしていない（一人でしました…涙）。
７．月曜日は夕方トラブルがあり、職場を出たのは９時過ぎ。
８．当然帰宅は１０時をまわり、寝床でメルチェックしながら爆睡
９．朝起きると↓の事が勃発していていた。職場からレノボに問い合わせ。
１０．急遽古いＰＣを掘り起こし、設定しなおしてその晩は寝不足。
１１．バックアップとっていて歯医者に行けず。
１２．しかも、朝某ニュース番組で、ヤな同業者（知？人）の映像を見る（縁起悪！）。
１３．そしてＰＣをお預けしたあと、布団の下から紛失していたキー発見（絶句）。
１４．ようやく髪の毛を一週間後にカット…しにいったら、メガネを忘れた。

一週間くらい家で引き篭もって寝ていたい気分。

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