2006-01-15 ＢＴＳ新曲お披露目会。
2006-01-15 新年のエクササイズ状況
2006-01-13 ファンヒーター壊れました…
2006-01-07 新年会
2006-01-02 初売り。
2006-01-01 へぴぬや！
2005-12-31 原マスミ　「今年最後の弾き語り」
2005-12-29 てぶくろ
2005-12-28 エッセンシャルオイル
2005-12-26 風邪が続く…

１月の第２週はＢＴＳ（ボディトレーニングシステム）の新曲お披露目会。
１日１プログラムずつ、新曲トラックのお披露目で、
店舗の担当インストラクターが全員参加で行います。
ちょっとしたイベントです。
他のクラブより少し遅いお披露目となりましたが、
新年とともに変わるのも悪くないですね。
（ボーナストラックのクリスマスバージョンは使えないけど；）
この日から導入されているＢＴＳプログラムの内容が全て新しく変わります。
今回は、ＢＰ（ボディパンプ）、ＢＣ（ボディコンバット）、ＢＡ（ボディアタック）の新曲お披露目会に参加しました。
それぞれ、３０分、４５分、６０分のクラスがあるのですが、
お披露目会は新しい曲を全部やるので、全て６０分のクラスになります。

ＢＰはバーベルを使ったエクササイズ。今回はゆっくりめの曲が多く、
動きがごまかせないので体感的に少しきつめ。アームカールの曲が２つもあって、
翌日ちょっとだけ痛かったです（汗）。

ＢＣは格闘技系のエクササイズなのですが、今回曲のピッチが早め。
当然動きが早くなって難易度アップ。
膝蹴り連続３回＋同じ足で前蹴り＋ジャンプキックというやつが難しい…
ムエタイトラックは聞くところによると「踊る大走査線」と同じ曲らしいです。

ＢＡはエアロのハイインパクト部分を中心に、
筋トレを挟んでベルカーブ２つを描く６０分のプログラム。
アップとクールダウンと筋トレ以外は全てハイインパクトです。
私はスケジュールが合わないので、今まで２回くらいしか参加したことのないクラスです（しかも１回は３０分の初心者向け）。
ただし、振り付けが単純なので、コリオを覚える必要がありません。
初めてでも安心。でも多分、ここで好き嫌いが出るのでしょう。
単純な振り付けでガンガン走りたい方には合っているのでは？
私も振り付けについては楽勝だったのですが、
最近、純然たるエアロビクスに参加していないので、６０分はキツかった〜。
でも、昔エアロで踊った懐かしい曲がいくつかあったのが嬉しかったです。

ＢＳ（ステップリーボックのＢＴＳ版）と
ＢＨ（ヨガ＋ピラティス＋太極拳をアレンジしたエクササイズ）には、
仕事の都合で参加できませんでした。
でも今日はお披露目会あと最初のＢＨがあるので、楽しみにしています。

先頭 表紙

…これを書いておくのを忘れていました。

新年のレッスン初めは３日でした。
年末年始風邪をひいて２〜３回熱を出したので、
汗のかき方がいまひとつヘン。

最初の熱が出る直前、マシントレーニングをしたときに、
「今日はどうもウエイトが重く感じる」と思ったけれど、
あのとき既に調子を壊して力が入らなかったのでしょう。
年始のトレーニングもまだ重く感じました。

４日はいつもは出る日だけれど、代勤でお仕事。
カルテの出し入れしていて、「トレーニングしておいてよかった」としみじみ。
ギュウギュウ詰まっている低い場所に「これでもか〜！」とカルテを押し込むとき、
お腹の脇の筋肉がモノをいいます。
フィットネスクラブにきている人たちのなかに、
看護師さんって意外と多いようなのですが、
あの方達も腰痛の予防に来ているのでしょうか？
いずれにせよ、私も次の勤務に備えてもっと鍛えておきます。

先頭 表紙

私が一人暮らしをしているときに使っていたファンヒーター。
造り付けのファンヒーターが老朽化したので、代わりに使っていたのですが、
連休前に動かなくなってしまいました。

そうでしょうとも、私が一部屋で使っていたので、
居間＋ダイニングを暖めてるんだもの。
キャパを越えたのだと思います。

でも、両親とものんきにしていて、
昼間暖かいから買いに行くのを２日続けて忘れている…
（もしかしたらこれはボケなのか？）

あわてて、私が○田電気からネットで購入。
今日の夕方つきました。
ちゃんと大きい部屋で使えるファンヒーターなのでパワー十分。
寒波の前に届いてほっとしました。

本当は災害時に備えて、
電気のいらないストーブもあったほうがいいと思うのだけど…。

先頭 表紙

最近、土曜の午後は勤務がはいっていて大学院を早退？しているのですが、
この日は仕事のあとみんなと合流して新年会。
とはいってもドクターの有志３人だけ。
南翔饅頭店にて小籠包とビール。
ザーサイの塩加減も絶妙。
美味しく食べて話が弾みました。

食べすぎ注意！

先頭 表紙

新年そうそう、片付け忘れていた掃除機のヘッドに足をぶつけて、
「初チの出」を拝んでしまったＹＩＮでございます。
（ああ、明日のレッスン初めが心配…）


今日は年賀状を投函しにいったついでに、初売りに行ってきました。
初売りといってもすでにバーゲンですね。
一度も行ったことがなかったけれども、好奇心もあって、ちらと覗きに参りました。
開店時間ちょっと過ぎなのに、もう地元の百貨店からは福袋をいくつも抱えた人たちが出てくるわくるわ…。

店のなかもすごい混みようでした。
知り合いの店員さんにきくと、朝７時過ぎから並んでいる人がいたんですって。
しんじられない〜〜〜！

しかも福袋あんなに買うなんて信じられない〜。
私は中身が判らないものはやっぱり買えない。
あとでオークションとかフリマに出すのも面倒くさいしねぇ…

ショップを見てまわりましたが、
すでにバーゲン前に欲しいものは殆ど買ってしまっていたので（買物下手なのか？）
特にめぼしいものもなく…
気になっていたベルトが安くなっていたのでそれだけ買って来ました。

あと相談室にかけるカレンダー。

これで年始の買物はおしまい。
探しているマフラー（ストール）はいまだに気に入ったものがなく…
来冬に持ち越しそうな勢いです。

先頭 表紙

部屋が片付かないうちに、新年があけてしまいました。
あ〜、ハナからだめぢゃん！＜私

でも、だめなりに今年の目標（夢ともいう）とかあげてみる。

１）体重３キロ減
　（副題として足を伸ばしたプッシュアップ連続１０回）

２）自動車免許を取る
　　…これは４月からのお仕事が決まってから決めることだけれど；

…と、このくらい？（少なっ！）
本当は、習い事を始めたい、とか実家を出てまた一人暮らししたい、とかあるんですが…先立つものとか時間とかの関係でまだ本腰いれていません。


あとひとつ、心に決めたことがあります。
今年度で大学院博士課程を退学します。満期退学ってことになるのかな？
学校を離れて頑張ってみようと思います。
（つまりは、論文を書くこと断念したってことだけれど；）

では、今年もどうぞよろしく。

先頭 表紙

まだ部屋の片付け終わっていないんだけれど、
まだ、年賀状も書き終わっていないんだけれど、
ひとまず放り出して、妹と青山ＭＡＮＤＡＬＡで原マスミを聴く。

大晦日に原さんの歌を聴くと、いろいろなことを思い出して、
せつない。

ライブは５時から始まったので、帰宅して９時。
年越しそばを食べながら紅白。

「グループたましい」の
阿部サダヲに惚れ直しました。
来年は生のお芝居見にいきたいな。


それではみなさま、よいお年を。

※追記
あっ！！ディック・リーがユーミンのとなりに出てるじゃーん！
全然変わってなくてびっくり！

先頭 表紙

先日、池袋の百貨店でマフラーを探した。
地元の百貨店で欲しい色がなかったのだ。

…でもこっちにもない。
私が欲しいのはマスタードっぽい濃い黄色がはいっているもの。
どこにもないってことは、きっと今年の流行じゃないんだろうな。
↑好みにはこだわるが、流行には無頓着なわたし。

かわりに手袋発見。かわいい。
タグをみるとヴィヴィアン・ウェストウッドである。
おぉこれが！
そういえば、展覧会まだ行ってない（汗）。
それを掴んでレジへと向かうが、予想だにしない長蛇の列。
これでは電車に間に合わない。
涙をのんで諦める。

かわりに、ユニクロで、町内使用の手袋を買う。
マスタードカラー。こんな色のはいったマフラー欲しかったのに…（ＴＴ）

そして昨日、仕事納めのあと、閉店間際の同百貨店の前をとおり、
「もしや」とおもって手袋売り場に行くと、
おお！まだあった。
もうその日の予定はないので長蛇の列もこわくない。
これがご縁と思い、購入。

外出の楽しみがまたひとつ。

先頭 表紙

喉と鼻に風邪が残っています。
声はなんともないのですが、ちょっと違和感があるかな…
のど飴に飽きて、マスクに切り替えました。
そして半身浴も続行。

風呂のなかで雑誌を読んでいたら、
「ティートリーのエッセンシャルオイルでうがいをするといい」とありました。
そういえば、この精油には殺菌作用があるはず。
いいかも！と試してみましたが、オイルだからちょっと違和感。
そこで作戦を変えて湯船にたらしてみると、良い感じに吸引できますが、
すぐに拡散してしまいます（洗面器くらいがちょうどいいかも…）。

ならばどうだ？とマスクに一滴。
そのままかけて就寝。

おおおお！
楽〜〜〜〜〜（←スースーします）
イヤなマスクのにおいも気にならない。
あとひと息という感じです。

※エッセンシャルオイルは強い作用があるので通常はそのまま使うことができません。普通はキャリアオイルというものに少量混ぜて使います。
こんなことができるのはティートリーだけなのでご注意を。

先頭 表紙

２３日に３８度の熱を出してから、喉の痛みだけはひきません。

喉の痛みが続くので、昨晩は夜中に雑誌を用意して、半身浴。
朝になってから、もう一回半身浴。
温まる…というよりは、湿度の高い中にいるのが目的です。
喉が楽になるのです。
あとは、ノド飴も舐め飽きたので、マスクをしていました。
寝ている間も。そしてひたすら水分補給。
痛みは大分治まって、あと一息です。

熱は一晩でほぼ（ほぼ？）戻ったので、２４日、２５日は運動しましたが、
今日はあまりに寒いのでお休み。
本当はＩコーチのレッスンに出られるの、今年で最後だったので、
頑張りたかったんですが…。

まぁいいや、来年最初のレッスンはこのコーチなので。
スポーツクラブの営業もあと２日。
ことしもそろそろおしまいです。

風邪が治らないと、なかなか部屋の掃除ができないんですが；

先頭 表紙