2025-06-15 　
2025-04-14 薪作りの手伝い
2025-04-13 薪作りの手伝い
2025-04-12 薪作りの手伝い
2025-04-06 　
2025-03-30 　
2025-03-23 　
2025-03-16 　
2025-03-09 　　　
2025-03-02 　

最近ちょいちょい夜にジョギングをして、
ランニングインデックスも50以上が出るようになったので、
たまに山歩きもしたのでちょっとは期待していたのだが、
vo2maxは相変わらずの40で鼻水が出た。

ゴリゴリと超ロングのジョグとかやるか、
ひたすらインターバルの地獄練をせねばならぬか？
オーバートレーニングで体調不良になるのは困るので、ホドホドでいいや。


死ぬ前にあと一回は、稚内の樺太食堂の『うにだけうに丼』を食べたいと思っているのだが、
値段がいつの間にか6000円弱となりビビる。自分が食べた時は4000円台だったような。
しかし、あのウニはもう一度食べたい。
で、北海道は何で行くか？
前回は利尻山を登りに行ったついでだったので、飛行機とバスだったが。
バイクは引退したし。チャリで北海道一周を目指すか。また利尻山とか目指すか。
そんな事を考えつつも、老化で体力は落ちていく一方なのでどうだかねと、現実味が無い。

若い頃の体力はやはり今から考えると恐ろしい。
バイクだと下道で一日で湘南から八郎潟まで走っていたし、
自転車だと三日（伊勢湾と南海フェリーを利用）で、湘南から徳島に移動してた。
むぅー。

とりあえず今なので、ほどほどにトレーニングしてやれる範囲で楽しむしかないなと。

今年の夏こそは北アルプスをテント泊で長期縦走登山をしたいなと思うが、
トレーニングを積み重ねて、そこを歩けるレベルに到達できるか？
毎年の猛暑で体力を奪われて、夏休みは夏バテで倒れているという現実。
今年こそは！と言いつつ今年も夏が終わってしまいそうで。
まぁ、そうなったら、それもしょうがない。
だって人間だもの。　と呟いてみるか。

やっぱしさ、何かに挑んでないとつまらんのだよ。ダメなりにも。

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今日は晴れた。
月曜日だが仕事は休みしていたので、半日ほど働いて家に帰るつもりだ。
清々しい晴れで、花粉症の友人はゴーグルにマスクをして完全装備だｗ　変態だｗ

あれだけ雨が降ったのだが神社はそんなにぬかるでなくて良かった。
昨日とは少し違う場所で切りやすそうな丸太を選ぶ。
車から少し離れているが、転がせばなんとかなるようだ。
今日は二人体制なので、切るだけ切ってその後に二人で車で搬出となる。
時間を決めてガンガン玉切りした。
何往復か車で運んでやっと片付いた。

遅めの昼飯を食べて15時前ぐらいに帰る。鈍行列車の移動なので3時間半くらいかかる。
通勤通学のラッシュ前に帰りたいものだがちょっと被るか。

薪棚に積まれた丸太を見て、ヤツは何年かかって薪割りをするのだろうかと考えてしまう。
たぶん、また遊びに来たら強制的に薪割りやらされるのだろうなと思ったり。
いつも通りの慌ただしい遠征だった。

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今日は雨。それもしっかりとした雨。

昨夜飲んだ、友人宅の戸棚から発見された埃被ったコニャックにやられて二日酔い。
温泉でも行くか？とか思っていたが、まぁまぁ疲れていたのでそこまで気力は無く、
なんとかチェーンソーの整備をしたぐらいで、あとはゴロゴロと過ごす。

ちょっと早めの夕食を五味八珍で。またもや餃子と五目ラーメンを食べる。
自分で焼いた餃子の方が美味しく感じたのは、
きっとビール片手に食べたからだろうなと思ったり。

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友人宅の近くの神社で伐採があって、倒した丸太を貰えることになったらしい。
薪ストーブ愛好家でもある友人は、いくらでも薪が欲しい。
できる事ならすべての丸太を薪にして家に置いておきたいようだ。無理だけどｗ

で、丸太をそのまま持ち帰れないので、神社で運べるサイズに切って
乗用車で家に持ち帰るという素人プランなのだが、
まぁ、そんな簡単な話ではないよねと想像がつく。
で、自分が招集されるわけなのだ。毎度のことだｗ

自分もキャンプでその薪を使うだろうしという事で、まぁしょうがない。
大きなダッフルカバンにチェーンソーを分解して詰め込み、
残った隙間に着替えと寝袋を押し込んで電車に乗って向かった。

神社に行くと、全部の丸太を玉切りにするなら一週間近くかかりそうだった。
切るだけならいいのだが、丸太を引っ張り出すのに苦労する。
日程は決まっているので、できるだけやるという事で、やりやすそうなところから手を付ける。
神社の近所の氏子の方々からも、丸太を片付けてくれてありがとう。と感謝され、
気兼ねなく作業ができた。

今日はもう一人助っ人が来たので、自分が丸太を切って、二人が切った丸太を家に運ぶ。
チェーンソーは特に問題なく調子が良かったので作業は捗った。
ちなみに友人が持ってきたハンドチェーンソーは、小枝を切るにはいいのだろうけど、
丸太には相手にもされなかったようだｗ　持ってきた本人が楽しんでいたので良かった。

午後から作業して夕方で終了。
夜は友人宅で、五味八珍の冷凍浜松餃子（５６個）を焼いてお疲れ様会をする。

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今週は月曜日に町内会を10周して7.5�q走っただけ。
あとは雨が降ったり、仕事でクタクタのため何もできず。
VO2maxも相変わらずの40。下がってないだけマシか。

今日は午前中に野暮用を済まして家に戻ってくると雨が降り出す。
暖かくなったので久しぶりにドジョウを飼っている水槽の水を替えたり、
次の週末に使う道具をちょっと手入れしたりすると昼時になった。

昼飯は火鍋のタレをゲットしたので試しに作ってみたら想像以上に辛かった。
レシピ通りに作ったがちょっとタレがちょっと濃いとか、
うま味成分が足りないから鶏がらスープを加えるかとか、
山椒以外のスパイスが物足りないので、五香紛を入れてみるか、
それよりもこのタレで麻婆豆腐を作ったら美味いだろうなと。
鶏団子と春雨が美味かったので次回も使うか。
食べ終わってから次回に向けて色々と考える。
鼻水と汗が止まらない昼飯だった。

昨日、ブリのあらの見切り品を買っていたのを今思い出し、
これから煮付けを作る事にする。
日付が変わる前に寝たい。眠くなってきたがしょうがない。
明日の弁当のおかずは何にするか？
貴重な日曜日はあと一時間で終わる。。。

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今週はずいぶん暖かい日があり、カラダが楽だったりしたが、
いきなり冬の雨の寒い日になってしまい、まさに三寒四温。
サクラも開花したし、もうすぐ四月だし、新年度が始まる。

トレーニングは、月曜日と火曜日は広い公園でクロスカントリー走を30分した。
その後は仕事で疲れてしまって何もできず。
早く寝ても疲労は抜けず、なぜか疲れのせいか眠くてしょうがなかった。
仕事中は集中するからシャキッとしているのだけど、オフになったらグダっとなる。

土曜日は友人らとハイキングに行ってから飲み会の予定だったが、
雨でハイキングは中止、飲み会スタートとなる。
飲み会は、中華の店で火鍋付きの食べ放題と飲み放題だった。
火鍋は初めてだったのだけど、激辛なのかと思ったけどそんなことは無く、
とても美味しかった。スパイスが効いてというか薬膳料理だよなと思ったり。
スープが美味いよなと思った。　
火鍋をまた食べたいなと思ったが、お一人様プランはあまりやってなさそうなので、
また誰かを誘ってとなるか、レトルトで火鍋スープでもあれば買ってみるかな。
チゲ鍋よりも火鍋の方が自分の好みだな。
あと四川麻婆豆腐が美味しかったと、なんやかんや辛いの好きなんだな、自分。

今朝計ったVO2maxは変わらずの40。安定してるわ。
暖かくなったらもう少しカラダの調子もよくなるかな。
体調を崩さないようにボチボチ鍛えて体力アップをしたい。

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春分過ぎてだいぶ日が長くなったなと感じた。
春分と秋分は、昼間と夜の時間が同じなのだと思い出したり。
紫外線も陽射しもだいぶ強くなって、植物の芽吹きとかだいぶ進んだ。

今週の夜トレは月曜日にジョグ。火曜日に公園でクロスカントリー走をした。
後は仕事で疲れて何もせず。
朝の通勤時に何度か電車のトラブルに遭い、事故区間を迂回するので余計疲れたり。

日曜日の寝起きに毎度のVO2maxを計ったら変わらずの数値、40で苦笑い。
ただ、のんびり目に走ったジョグがランニングインデックスが50を越えたりして、
それなりに進歩しているのかなと。

珍しく土曜日が休みになったので二連休となったのだけど、
仕事で疲れてしまって何もする気せず、家でゴロゴロとなり、
なんだかなぁと思いつつもまぁしょうがない。
今頃になって収穫しておいたユズを1.5Ｌほど絞れて片付いたので良かった。
あと、庭先の桃が咲きはじめたことに今頃気付いた。
桃の節句である旧暦の３月３日は、今年は３月３１日になるらしく、
その頃になれば満開だろうなと思う。

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今週の帰宅後トレーニングは20分走を３回やった。
そのうち２回はインターバル走。200ｍジョグ＋200ｍウインドスプリントを20分間。

で、今朝計ったVO2maxは『40』で変化なし。
まぁ、そんなもんかｗ

来週はトレーニング時間を30分にしてみるかと。
仕事の疲労具合と相談しながらやるしかないね。
調子に乗るとまた体調崩すから。。。まだ寒いし。




モクレンが見頃ですね。

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今週は雪が降っただの、仕事でクタクタになったなどでジョギングは無し。
二回だけ固定ローラー台で自転車を漕いだぐらい。帰宅時の隣駅からのウォーキングは降ってなければしてる。
そんなこんななので、今朝起床時にVO2MAXを計測するが、先週と変わらずの４０でした。てへ。

今日はクタクタだったので家でゴロゴロして終わる。

昼飯にオトコ飯を作ってみたり。ワンプレートのオンザライス（麦飯だけど）。
麦飯の上に豚の味噌漬けを焼いたのをのせただけ。
野菜が無いと身体に悪そうだから、とりあえずブロッコリーでものせといた。
食べた！って感じで良かったですねｗ

来週も頑張るべ。

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今日は20度近くまで温度が上がった。半袖短パンで海まで往復ジョグをする。距離は10�qだ。
よく考えたら10�q走るなんて半年以上ぶりだった。
久しぶりの海は気持ちよかった。広々したところはいいね。
今頃の海は、人も少ないし、水もきれいだ。風もあまりなかったので砂嵐も無くてよかった。
明日から雨なので湿気が多いのか霞んでいて遠くの景色はイマイチだった。
春霞ってやつなんですかね。
今度は雪の予報も出てたりするので冬に戻るか。

今週は週３でジョグをした。町内会をのんびりグルグルと５周走る。
毎回25分ほど。3.7�qほどだった。
まだ３回しか走ってないのに今日10�q走ったのは無謀だったなと。
明日も休みなので回復してくれればいいのだが、
だいたい最近は二日後にガツンと疲労が出るので、ちょとビビっている。

仕事から帰ってきて、夜にヘッドランプを灯しながら町内会をグルグル走っていると、
反対周りで女子中学生くらいの子がいつも走っているので、
お邪魔になるし、若いもんに道は譲って、来週からはおじさんは違う場所で走ろうと思う。
嫌がらせや不審者扱いで通報されても困るしね。
来週はアップダウンのあるコースにするか。まぁ、色々とマイコースはあるので。
基本、人気のないところが好ましい。

今朝、VO2MAXを計ったら前回と変わらず４０だった orz...。　
すぐに数値が上がるわけでもないのだが、やっぱしね。まだまだ。
インターバルをやればいいのだが、今の自分の状態だとまだ早いな。
やったら多分疲労困憊して寝込むな。

５kg減量、体脂肪18％、それにVO2MAXを50に戻すを目標に頑張るべ。

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