2006-04-24 ぽかぽか陽気
2006-04-23 おからビスケット
2006-04-23 暴走
2006-04-22 またまた地震
2006-04-21 また地震（゜ε゜）
2006-04-20 メモ
2006-04-20 嵐＆地震
2006-04-19 おから豆乳クッキー
2006-04-18 メモ
2006-04-18 知能指数診断

朝　スープ１杯
昼　おにぎり１／２個
夕　スープ１杯
夜　スープ１杯

体重変化無し。(計１.３キロ↓)


今日はとても暖かかった。
買い物がてらお散歩に出たら、途中の公園で零が遊び始めて寄り道。
早くもサンダルを出して履いてきたから、ちょっと走りにくいみたいで
変な走り方をしてるから裸足にしてあげた。
その途端、もの凄い勢いで走り出してビックリした。
「気持ちいいよーっ!!」って叫んでたから、できるだけ裸足で遊ばせよう。

零が手足を土まみれにして山登りをしている間、
私はベンチに座ってぼけーっと見てるだけだったのだけど、
今日は暖かいからより脂肪が燃焼されるかも？と思い立って
そこら辺の段差を使って踏み台昇降運動をしてみた。
思った通りじわーっと汗が出てきて気持ちよかったな。

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できた！

藤野真紀子さんの『わたしのカントリーケーキ』という本にあった
オーツビスケットのレシピを参考にアレンジ。
本当はオートミールを使って作るところを
「おからだってオートミールみたいなもんだよね」と勝手に置き換え。
でも予想以上に美味しくできた！
夫と零が気に入ったらしくて、忠告を無視していっぱい食べてた。
あとですごくお腹が膨れるのに…。


材料　直径７センチのもの約２０枚ぶん

薄力粉　　　　　　　　１００グラム
ベーキングパウダー　　小さじ１
しお　　　　　　　　　小さじ１／５
ブラウンシュガー　　　２０グラム
空炒りしたおから　　　１２０グラム

ハチミツ　　　　大さじ２
卵黄　　　　　　１個
溶かしバター　　１００グラム

�@　薄力粉、ＢＰ、しお、ＢＳ、おからを混ぜ合わせる
�A　�@にハチミツと卵黄を入れ、ゴムべらで混ぜ合わせる
�B　�Aに溶かしバターを加えてまとめる
これで生地は完成。
�C大さじ２くらいの生地を取って丸め、両手で押しつぶして円形にする
�D最初は１８０度で焼いて、色が付いたら１７０度に下げて
　全部で１５分くらいかけて焼く

おからの味は分からなくなってしまうから、
焼き上げた直後はとても香ばしいけれど
時間が経つとなんだか物足りない…。
生地に炒りごまを入れると香ばしい風味が持続しそう。
次は炒りごまを足してみよう。

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今朝第二弾のスープ終了。
体重測定したら２００グラム増でちょっと安心。
もっと増えてるかと思ってたから、こんなもんで済んで良かった。

でも、夕方から夫と友人と一緒に出かけて、また外食してしまった。
しかも食後のデザートに３１アイスクリームまで。
お店まで行って食べないのは忍びないので、キッズコーンで我慢。
今冷静に考えると、キッズカップにしておけば、コーン分のカロリーを
抑えられたのでは？今さら気付いても遅いか…。


朝　スープ１.５杯
昼　抜き
夕　ハンバーグ定食
夜　おからビスケット

体重２００グラム↑　(合計１.３キロ↓)

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夜中また揺れた。
いいかげん睡眠不足で疲れてたから今日は眠れたけど
毎日毎日夜中になるとグラグラして怖いな。

今日の夕飯、ラーメン屋さんに行ってしまった！
ただでさえ出かけっぱなしで朝しかスープを飲んでないのに。
体重は心配だったけど、少し肌寒い夜だったのでとても美味しかった。
いつもならペロリと一杯食べられるのに、胃が縮んでいるのか
麺は１／３くらいしか入らなかった。
チャーシューと野菜半分と麺１／３は零に取り分けて、
残った麺１／３は夫の丼へ。
まるで子供用ラーメンみたいな量だったけど、
お腹一杯に感じたから、やっぱり胃が縮んでるのかな。
そうか体重に響きませんように！

朝　スープ１杯　８枚切り食パン２枚
昼　お茶
夕　抜き
夜　味噌ラーメン１／３

体重は昨日と変化無し。
なんだか停滞気味だけど、少食になっただけでも嬉しい。

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朝　スープ１杯　スポンジケーキ
昼　抜き
夕　コーヒー２杯
夜　スープ２杯　牛赤身焼肉　切干大根
夜中　おからクッキー

なんとか目標の３杯達成。
いつも起きてすぐの体重を測っているのだけど、今日は変わらずで凹んだなー。
昨日はあんまり食べてなかったから、実は体重測定を楽しみにしてたのに。
地震で冷や汗かいた分も減ってるといいなと思ってたのにー！
震え上がって損した。

夕方トマト缶を買いに町田ＫＡＬＤＩへ行ったら、いつもやってるコーヒーの試飲を
勧められて、喉が渇いてたので手を出してしまった。
ちょっとお腹も空いてたし、久しぶりに微糖コーヒーを飲んで満足(´ー｀)
その帰り、同じ通り沿いに先日ＯＰＥＮしたカフェ前で再び試飲に遭遇した。
昨日の夜から、毎日飲んでたコーヒーを休んで減肥茶なんてのを飲み始めたのに、
止めた途端コーヒー尽くし…。
まぁせっかくだからといただいたら、腰を抜かす甘さ！
結構肌寒い時間帯だったのに冷たいコーヒーというのにも驚いたけど、
冷たいにもかかわらず激甘ってどれだけ砂糖使ってるのー(゜д゜|||)
あとクリーミーでとっても高脂肪な雰囲気だった。
コーヒー×クリーム×練乳って感じ。
コッテリした甘さが好きな私にはド真ん中を突かれたコーヒーだけど、
今はダイエット中なのよぅ。
明日の測定でもし増えてたら呪ってやるつもり！
ダイエット中のくせにほいほい試飲をもらう自分を…。

帰ってすぐにスープ２杯飲んだから、激甘コーヒー中和してくれないかな。
明日の測定が恐ろしい〜。

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朝　スープ１杯　８枚切り食パン１枚
昼　スープ１杯　たけのこご飯(お茶碗に半量)
夕　おから豆乳クッキー　カフェオレ
夜　減肥茶

勢い付いて１キロ↓!!(合計１.５キロ↓)
あんまりお腹空いてる感じがしなくなってきた。
おから効果なのかな？
アレも食べたいコレも食べたいってのがなくなって楽なんだけど、
スープも飲まなくなってた。

明日は３杯目標で食べよう！

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今日のお天気は何だったのでしょうか。
まるで８〜９月あたりの台風みたいだった。
ゴウゴウと風がうなってて怖かったなー。
とか思ってるうちに、今度はグラグラ・・・。
気持ち悪い揺れ方だった。

そして夜中にもまたグラグラ。
けっこう揺れてたけど、震度３らしい。
ビックリして起きちゃったのを、なんとか寝よう寝ようと頑張ってるところへ
再びユラユラと余震？がきて眠れなくなった。
あーあ。

昨日あたりから、スープを飲むと眠くなる気がするのは私だけ？
なんだかぼんやりしちゃって横になりたくなっちゃう。
春の陽気のせいなのかな？
とにかく一日中眠い。
車は運転しないようにしなくちゃ。

スープを飲むペースが落ちてきた。
今朝やっと第一弾の大鍋を完食。
暖かくなると足が早くなるかなと思って、第二弾は半量で作ってみた。
トマト缶は１缶使ったから、第一弾より酸味が強くて私好み。
ちょっと飽きてきてたけど、１キロ減が嬉しかったから続けられそう。
おからのおやつと並行して頑張ってみよう。

薄着になってもスッキリしている自分をイメージするのだー!!

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スープ以外に何か食べたくて、おから豆乳クッキーを作ってみた。

近所の豆腐屋さんでおからを買ってきて初挑戦。
100円で500グラムも入ってた。

いつも通りバターで作るつもりだったけど、
ダイエット中だから半量をショートニングに置き換え。
あと砂糖の半量をハチミツに置き換えた。
ネットで見つけたレシピを参考にしたのに、
なぜか画像とは違う仕上がりに・・・ ナンデダロ？

味はいい感じだけど、カロリーメイトみたいなソフトタイプだったから
歯応えがなくてちょっと嫌かな。
でも腹持ちはさすが！
夜ちっともお腹が空かなくて感激した！！
明日は違うレシピで再挑戦しよう。


朝 スープ１杯 ８枚切り食パントースト１枚
昼 スープ１杯 焼そば
夕 おから豆乳クッキーとカフェオレ
夜 水

ガスが頻繁に出るようになった・・・(＞＿＜)

２００グラム↓　(合計５００グラム↓)

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朝 スープ１杯　チョコレートケーキ
昼 スープ１杯
夕 スープ１杯　オニオンベーコンパン
夜 スープ１杯


昨晩、甘いもの大好き夫のリクエストでチョコレートケーキを焼いた。
クーラーに乗せて冷ましておいて・・・
今朝、スープの存在をすっかり忘れ、１/８カット食べてしまった！
どうか響きませんように(ノ∀`)


体重は３００グラム↓
空腹感がけっこうつらくなってきたかも(・ω・`)

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ペットの知能指数診断
というのをやってみた。

寅はかなり頭悪いらしい。
そして飼い主の私のＩＱは１０９・・・。
甘やかし型なんだとか。
その通りだと思った。

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