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Strawberryの「出直しダイエット日記」


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昨年、見事、6kg減を達成！！
それなのに。。。
秋に風邪をひいて、体調を崩してから、リバウンド。
一生懸命食べて、早く良くならなきゃ！！という気持ちが強過ぎたのかも（汗）。

今回の目標は、5kg減。
適度な運動も取り入れて、真面目にダイエットに取り組みます。
みなさん、応援してくださいね〜。

体重・体脂肪率のグラフを大公開（！？）することにしました。
これまで以上の叱咤激励、よろしくお願いします！

グラフは、こちらから。

私のHPにも遊びに来てくださいね〜☆
目次 (総目次)   [次の10件を表示]   表紙

2003-05-15 研修２日目。。。
2003-05-14 今日から研修
2003-05-13 タイの春雨ラーメン♪
2003-05-12 体脂肪率の不思議
2003-05-11 どれがホント！？
2003-05-10 ぎゃ〜〜〜〜、大幅アップ！で、新兵器投入。
2003-05-09 およよ。。。
2003-05-09 GW明け
2003-05-01 運動効果？
2003-04-30 あれれ？？？

2003-05-15　研修２日目。。。

今朝の体重は、昨日よりも0.8kg減。
体脂肪率は、0.4％増。

今日は研修２日目でした。
結構中身が濃いので、時間に余裕がなくて、トイレにゆっくり行ってる時間もないのです。
緊張すること、多いしなぁ。。。
おかげで、おなかがポンポン。
明日は体重激増必至だな、きっと。

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＞さえちゃん　終わりましたー。とりあえず今夜は爆睡します。 / Strawberry ( 2003-05-16 22:09 )
大変そうね、だけど今日がんばれば明日は土曜日！お互いがんばろう＾＾ / さえちゃん ( 2003-05-16 06:48 )

2003-05-14　今日から研修

今朝の体重は、昨日よりも0.4kg増。
一方、体脂肪率は0.6％ダウン。
相変わらず、一進一退の状態が続いています。

今日から金曜日まで、会社の外でセミナーに参加しています。
知らない人ばかりに囲まれて、結構緊張するし、内容もハードだし。。。
かなりストレスたまりそう。

宿題があるので、ジムにも行けないなぁ。
でも、高いお金を会社に出してもらって参加しているので、頑張ろっと★

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＞さえちゃん　セミナーを開催する側も、大変だなぁって思います。気遣いのある人でないと、勤まらないんじゃぁないかなぁ？？？ベリーには、到底無理です（笑）。 / Strawberry ( 2003-05-16 00:14 )
セミナーかぁ。私の職場はセミナーを開催する側なんですが、申し込み受け付けとかが結構忙しい今日この頃です＾＾；　ダイエットがんばー、夏はすぐそこよ！（笑） / さえちゃん ( 2003-05-15 15:13 )

2003-05-13　タイの春雨ラーメン♪

今朝の体重は、昨日と同じ。
体脂肪率は、0.2％アップ。
相変わらず高位安定。。。

実は、今、ベリーは晩ご飯中（ごめんなさい、ながら食いだなんて、お行儀が悪いね）。
今食べているのは、先日輸入食材のお店で買った、タイ産の春雨ラーメン。
お湯を注いで、３分待つだけで出来上がりのインスタント。
店頭で見た、カロリー（たったの１７０kcal！）に惹かれて買ってみたのだけど、これがなかなかイケル。
辛いもの好きのベリーには、たまらない！！

何だかビールが飲みたくなって来た〜。
…って、全然ダイエットにならないね（笑）。

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＞マッキ〜さん　春雨、カロリーが低いし、腹持ちも良いし、ダイエッターにとっては強い見方ですよね〜。 / Strawberry ( 2003-05-13 23:29 )
インスタントの春雨食品、多いですね〜。マッキ〜はコンビニに打ってるカップの春雨が好きです。黄緑色のカップで、ごまが入ってるの。 / マッキ〜 ( 2003-05-13 23:05 )

2003-05-12　体脂肪率の不思議

今朝の体重は、昨日よりも0.4％アップ。
一方、自宅のオムロンの体脂肪計で測った体脂肪率は、昨日よりも0.9％ダウン。

今日も、昨日に引き続き、ジムに行った。
で、トレーニング後、ウチの超時代物のTANITAの体脂肪計よりも、ずっと機能が優れていると思われるロッカールームのTANITAの体脂肪計で測定したところ、ちょうど20.0％。
昨日の18.2％よりも、ぐ〜〜んとアップ。
でも、20.0％は、今の自分のルックスからすると、結構肯ける値かも。

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2003-05-11　どれがホント！？

今朝の体重は、昨日よりも0.4kg減。
一方体脂肪率は、昨日と同じ。。。
体脂肪率の高止まりが気になっている今日この頃。

毎日、ベリーは、おうちで体脂肪率を２回計っている。
１回目は、体重測定の際、TANITAの体脂肪計付き体重計で。
ただ、この体重計は、かなりの時代物で、体脂肪率が１％単位でしか表示されない。
なので、TANITAの体重計に乗った後、さらにオムロンの体脂肪計で計る。
ちなみに、この日記で参照しているのは、オムロンの体脂肪計で計った体脂肪率である。

今日ジムに行った際、何気なくロッカールームにあるTANITAの体脂肪計付き体重計（こちらは我が家にあるものとは違って、最新鋭のもの）に乗ったら、その結果にビックリ！
だって、我が家で計った２通りの結果とは、かけ離れたものだったからだ。

ちなみに、我が家の時代物TANITAの体重計で量った本日の体脂肪率は、23％。
オムロンの体脂肪計で計った体脂肪率は、24.1％。
ジムの最新鋭のTANITAの体重計で計った体脂肪率は、何と18.2％！！！！

一体どれが本当のベリーの体脂肪率なんだろ？？？
とりあえずジムに行くたび、最新鋭の体重計で体脂肪率も測定してみよう。

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＞マッキ〜さん　BMI値、19と出ました。ま、痩せ気味に近い標準ってとこらしいです。 / Strawberry ( 2003-05-13 00:11 )
＞チャンプルーさん　なるほどねぇ。でも、自宅のTANITAの体脂肪計と、ジムのTANITAの体脂肪計は、どちらも、足裏に電流を流す形だと思うのです。なんで、これだけ差がでるんだろ？？？ / Strawberry ( 2003-05-13 00:08 )
体重、体脂肪もそうですけど、BMIなども参考にするといいと思いますよ。マッキ〜は知識はいろいろ知ってるけれど、結果に結びついてない。。。(-_-;) / マッキ〜 ( 2003-05-12 22:56 )
体脂肪計って脂肪層に弱電流を流してその抵抗から測定するっていうものですよね？だとしたら、均等に各部位に脂肪が付いている人はいないと思うので、電流を流す位置（足の裏だとか手の平）によって誤差が出るんじゃないでしょうかね？ / チャンプルー ( 2003-05-12 01:06 )
＞マッキ〜さん　部位ごとの体脂肪量が測れるなんて、In Bodyってすごいんですね〜。ベリーも機会があれば、In Bodyで測ってみたいなぁ。３通りの計測結果については、どれも当たってないような気がします。見た目的には、18.2%と23%の間ぐらい（つまり20%ぐらい）なんじゃないかなぁって思ってます。 / Strawberry ( 2003-05-12 00:09 )
前に行っていたジムにInBodyという高性能の体脂肪計付体重計がありました。両手でハンドルを持って、体重計に乗るんだけど、左右の腕、脚、体幹の5部分の体脂肪量（率）がわかりました。乗って量るだけのものより、それで量るとマッキ〜も体脂肪率が少なかったです。どれが本当かわからないけど、やはり高性能のほうが合ってるんじゃないかな〜と思ってますが。 / マッキ〜 ( 2003-05-11 23:34 )

2003-05-10　ぎゃ〜〜〜〜、大幅アップ！で、新兵器投入。

今朝の体重は、昨日よりも0.2kg増。
体脂肪率は0.4％アップ。
あぢゃ〜、昨日の夜、トルティーヤチップ食べ放題のメキシコ料理のお店でたらふく食べちゃったのがいけなかったのかしら？？？？

体脂肪率が要警戒水域に突入してしまったため、今日から新兵器を投入！
健康食品の販売をしている親戚のおばさんが、無料で送ってくれたダイエットサプリメント２種を使い始めたのだ。
サプリメントは、キトサンとブリンドベリーというもので作られたらしいけど。。。
…果たして、効果のほどやいかに？？？

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2003-05-09　およよ。。。

今朝の体重は昨日よりも0.6kg減。
一方、体脂肪率は、のわんと1.6%もアップ！！！

昨日、ジムに行ったはずなのになぁ。。。
帰ってから、ビールとチーズを頂いたのが、良くなかったのかな（爆）。

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＞にゃごにゃごさん　ベリーも目標まであと１kgちょっとのところまで行ったのだけど、GW以降どんどん目標が遠のいて来てしまっています。お互い、めげずに頑張りましょう！ / Strawberry ( 2003-05-10 20:29 )
＞orangeさん　筋トレって習慣になるまでが結構大変だとベリーは思うのですが、orangeさんはいかがですか？せっかくの飲み会なのだから、エンジョイしてきてくださいね♪ / Strawberry ( 2003-05-10 20:28 )
＞さえちゃん　ベリーもGW以降確実に１kgアップです。やばいなぁと思いつつ、今日はアイスクリームまで食べちゃいました！しかもダブルで（大汗）。 / Strawberry ( 2003-05-10 20:27 )
200g→500g→1kg→500gと、なかなか目標到達出来ない毎日。。。もう少しなだけに、かえってジリジリして身体に悪いです。数日たった今も、まだ未到達・・です。 / にゃごにゃご ( 2003-05-10 16:55 )
体調に合わせて筋トレ続けまぁす☆でも今夜は飲み会ｗ / orange ( 2003-05-10 12:54 )
わたしも微妙に体重が増えてしまいました・・・戻さねば・・・ / さえちゃん ( 2003-05-09 08:36 )

2003-05-09　GW明け

３日から６日まで、九州に行っておりましたぁ。
九州では、文字通り、「食べまくり」。
おいしいものをめちゃくちゃたくさん食べて来ました！

…で、気になる体重なのですが。。。
昨日の朝は、GW前よりも1.2kg増！
でも、3kgぐらい増えてるんじゃないかなぁと思っていたので、予想外に増え方が少なくて、ちょっとホッとしました。

今朝の体重は、昨日よりも0.4kgダウン。
体脂肪率も0.1％減。

ま、これからまた頑張りますよ。
今夜も仕事帰りにジムに寄って来たし。

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ベリーってかわいくないね・・・美人でもないし微妙だね / 坂田 ( 2003-05-12 17:20 )

2003-05-01　運動効果？

今朝の体重は、昨日よりも0.2kg増。
一方、体脂肪率は、1.5％もダウン！

昨日まで４日連続でジムに行ったので、体脂肪が減って、筋肉が増えたのかも〜♪
このペースで頑張ろうと思うのだけど、連休は九州方面へ遊びに行きます。
グルメが楽しみだわ〜。

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＞にゃごにゃごさん　えぇ、目標まで、たったの200ｇですかぁ！？↓のカキコから２日半経ってるので、もう既に目標達成！？いいなぁ。 / Strawberry ( 2003-05-09 00:09 )
＞チャンプルーさん　おぉ、飲んだ後のラーメンは、てきめんに翌朝の体重に出そうですねぇ。で、結果はどうだったのかなぁ？？？ / Strawberry ( 2003-05-09 00:08 )
何か食べてる割には、、そんなにお肉になってない感じで！うふっです。目標まで、あと200g！待ってろよ!三角ビキニ（ちょっと爆かな?） / にゃごにゃご ( 2003-05-06 11:55 )
今日は飲んできたのですが、帰りにラーメン食べてきちゃいました。明日が怖いです。　ガーーン　（゜0゜;） / チャンプルー ( 2003-05-02 01:19 )

2003-04-30　あれれ？？？

今朝の体重は、昨日と同じ。
体脂肪率は、何と1.3％もアップ！
昨日ジムで運動したのになぁ。。。
…食べ過ぎかなぁ？？？

あれ？
このページのカウンター、リセットされちゃったみたい？？？
何でだろ？

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＞智ちゃん　あれこれ理想とか夢とかあるとは思うんだけど、とりあえずまずはじっくりとお休みしてごらん。焦ることはないんだよ〜。今や人生８０年の時代なのだから。早く良くなれ！ / Strawberry ( 2003-05-01 22:32 )
ベリーちゃん、智梨は食べてるのに（ホントに）２０ｋｇ台だよ（＞＜）ホント深刻ッス。。。手料理ちょ〜だい♪ / 智梨コト児玉智子 ( 2003-04-30 12:12 )
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