2003-02-13 甘いものが食べたいっ！！
2003-02-12 ぱお〜〜〜んっ！！
2003-02-11 ダイエッターらしからぬグルメ三昧な１日
2003-02-09 焦っちゃダメ。
2003-02-08 腰痛爆発！
2003-02-07 ややっ！
2003-02-06 ２kg減ったよ。
2003-02-05 キャ〜〜〜、うれしい♪でもね。。。
2003-02-04 報告のみ。
2003-02-03 運動効果？

今朝の体重は、昨日よりも800g減。
体脂肪率は、0.4％ダウン。
ま、このぐらいは日々変動するものですわ。

今日は仕事でイライラすることが多かったせいか、無性に甘いものが食べたくなってしまいました。
それも、こってりとした生クリーム系の。
年が行ってからは、それほど甘いものに執着しなくなって来ていたんですけどね。
今日は、発作みたいに、甘いものが食べたくなってしまったんです。

…で、実践しました。
残業から帰って来る途中、立ち寄ったスーパーで、100円ケーキを買って帰って、一気に２個も食べました！

…ということで、今夜はケーキがベリーの晩ご飯でした。

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今朝の体重は、昨日よりも何と１ｋｇ増！！
体脂肪率は、1.7％も激増！！！！
え〜〜〜んっ！！！週末のグルメ（しかも、運動せずに）が響いてるぅっ！！

心を入れ替えて、今日、明日の夕飯は地味飯にしよう。
でも、あさってのバレンタインデーはイタリアンのフルコースを予約しちゃったんだよなぁ（大汗）。

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今朝の体重は昨日よりも400ｇ減。
体脂肪率も0.2％減。
ま、これぐらいは誤差の範囲なので。

今日は、昼は網元直営の居酒屋さんで「地魚寿司定食」を搾りたての地酒とともに頂き、夜はおうちでパッタイ（タイの焼きそば）をタイビールとともに頂きました。
相変わらず腰の具合が悪いので、今日もジムはなし。

運動せずにたくさん食べたらどうなるか、結果は明白。
…明日の朝、体重計に乗るのがコワイなぁ。

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今朝の体重は、昨日よりも200g減。
でも、体脂肪率は0.5％アップ！

とりあえずダイエット開始時よりも、体脂肪量は1.4kg減ってるので、まぁそれなりに結果は出ているのかも。
でも、腰痛のため、しばらくジムに行けなくなっちゃったので、黄色信号が点滅し始めてる感じ。

でも、とりあえずは腰の方がしっかり治しておかないと。
焦っちゃダメなんだよなぁ、今は。

とりあえず無駄なものを食べないことを心がけよう。
…と言いつつ、明日は飲み会なんですよね〜（汗）。

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今朝の体重は、昨日よりも800g増！
昨晩はインド料理のお店で、飲み放題だったからなぁ。。。
でも、体脂肪率は2.2％も激減していた。
ウチの体脂肪計、壊れてるのかなぁ？？？

実は、昨日おうちに帰った後、ここ１週間続いていた腰痛が悪化してしまい、激痛！！が走りました。
１時間ぐらい四つん這いになって、やっとこさ治まったけどね。

今日も非常に調子が悪かったので、午後近所の整形外科に行って来ました。
診断は、「腰の捻挫」。
しばらくジムに行けなくなっちゃったよぅ。。。

ま、痛みが消えるまで、養生します。

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今朝の体重は昨日よりも400ｇ増。
そして、体脂肪率は、何と昨日よりも1.8％増！！
ひえ〜〜〜！
運動しなくて、１日夕食をフツーに食べたら、こんなに増えちゃうわけ〜〜〜！？

ヤバイなぁと思いつつ、今夜は久々にダーリンとしこたま飲んで来ました〜。
しかも、翌日体脂肪率激増必至なインド料理のお店で。。。

明日の朝、体重計に乗るのが、超コワイよぅ。。。

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今朝の体重は、昨日よりも200g減。
出直しダイエットを始めてから、ちょうど2kg減ったことになる。
体脂肪率も昨日よりも0.1％減。
エクササイズ効果がめきめき出ているみたい。

でも。。。
先週末から調子が悪かった腰（正確に言えば、右側のおしりの上の方）が、本格的に痛くなって来てしまった。
ただ歩くだけでも、痛みが走るほど。
バンテリン塗っても効かないし（涙）。
なので、しばらくジムをお休みすることにした。
無理して、重傷になるのは避けたいし。

とりあえず、腹筋や上半身のダンベル体操とか、出来ることを頑張ろうと思う

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今朝の体重は、昨日よりも何と1.4kg減！！
すごい、すごい！！！！
体脂肪率は変わらなかったけど、でも、体脂肪量は減ってるということね。
ジムでエクササイズ頑張っているので、この結果は超うれしい〜〜〜♪

でもね。。。
今日もジムに行ったのですが、腰痛が悪化して来ちゃったのです。
腰が痛いのに、ハイ・インパクトエアロビクスに出るベリーもアホなんだけど。。。
でも、好きなんだよなぁ、走り系のエアロビ。

フツーに歩くのもツライ状態なので、明日はジムはお休みすることにします。
目標体重に達するまで、平日３回ジムに行くと決めていたので、お休みするのは、自分に負けちゃったようで、ちょっと気がひけるんだけどね。

とりあえず、帰宅後、バンテリンを、痛むところに大量に塗っておきました。

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今朝の体重は、昨日よりも200g増。
このところコンスタントに体重は増えているのがイマイチ。。。
でも、体脂肪率は、昨日よりも0.5％減。
これは、うれしいね。

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今朝の体重は昨日よりも200g増。
体脂肪率も0.5％アップ。
…昨日運動したはずなのに、、、

それでも、ダイエットを始めた時よりも、体脂肪率が1.7％減っているから、うれしい。
徐々に運動効果が現れて来ているのかも。

腰痛は、だいぶ良くなってホッとしています。
明日はジムに行けるかも。

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