2003-02-06 ２kg減ったよ。
2003-02-05 キャ〜〜〜、うれしい♪でもね。。。
2003-02-04 報告のみ。
2003-02-03 運動効果？
2003-02-02 腰痛（涙）
2003-02-01 うへっ！
2003-01-31 メキシコ料理♪
2003-01-30 ありゃりゃ。。。
2003-01-29 今日もジム
2003-01-28 行動あるのみ！

今朝の体重は、昨日よりも200g減。
出直しダイエットを始めてから、ちょうど2kg減ったことになる。
体脂肪率も昨日よりも0.1％減。
エクササイズ効果がめきめき出ているみたい。

でも。。。
先週末から調子が悪かった腰（正確に言えば、右側のおしりの上の方）が、本格的に痛くなって来てしまった。
ただ歩くだけでも、痛みが走るほど。
バンテリン塗っても効かないし（涙）。
なので、しばらくジムをお休みすることにした。
無理して、重傷になるのは避けたいし。

とりあえず、腹筋や上半身のダンベル体操とか、出来ることを頑張ろうと思う

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今朝の体重は、昨日よりも何と1.4kg減！！
すごい、すごい！！！！
体脂肪率は変わらなかったけど、でも、体脂肪量は減ってるということね。
ジムでエクササイズ頑張っているので、この結果は超うれしい〜〜〜♪

でもね。。。
今日もジムに行ったのですが、腰痛が悪化して来ちゃったのです。
腰が痛いのに、ハイ・インパクトエアロビクスに出るベリーもアホなんだけど。。。
でも、好きなんだよなぁ、走り系のエアロビ。

フツーに歩くのもツライ状態なので、明日はジムはお休みすることにします。
目標体重に達するまで、平日３回ジムに行くと決めていたので、お休みするのは、自分に負けちゃったようで、ちょっと気がひけるんだけどね。

とりあえず、帰宅後、バンテリンを、痛むところに大量に塗っておきました。

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今朝の体重は、昨日よりも200g増。
このところコンスタントに体重は増えているのがイマイチ。。。
でも、体脂肪率は、昨日よりも0.5％減。
これは、うれしいね。

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今朝の体重は昨日よりも200g増。
体脂肪率も0.5％アップ。
…昨日運動したはずなのに、、、

それでも、ダイエットを始めた時よりも、体脂肪率が1.7％減っているから、うれしい。
徐々に運動効果が現れて来ているのかも。

腰痛は、だいぶ良くなってホッとしています。
明日はジムに行けるかも。

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今朝の体重は、昨日よりも800g減。
体脂肪率は何と1.3％減！！
キャ〜〜、うれしい♪
…と思いつつ、体重は先週の日曜日よりも400g重かったりするんですよね〜。
でも、体脂肪率が0.8％減ってるから、まぁ良しとしようかな。。。

昨日ジムをサボってしまったので、今日は絶対行かねば！！と朝から息巻いていたのだけど。。。
…どーも、持病の腰痛が昨日から出てしまっていて。。。
でも、昨日もおとといも、運動していなかったので、結局ジムに行きました。

でも、エクササイズの途中で、腰痛が出て来てしまって、結構辛かったなぁ。。。
このところ、ジム頑張ろう！！と思うと、風邪ひいちゃったり、怪我したりで…。
やる気だけはあるんだけどなぁ。

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昨夜メキシカンレストランで、トルティーヤチップ食べ放題してしまったせいか、今朝の体重は、昨日よりも400ｇ増。
これで、ダイエット再開時と同じ体重に戻ってしまったよ（涙）。
体脂肪率も、昨日より1.5％増。

ヤバイ、ヤバイ！！！

こんな状況なので、今日はジムに行かなきゃ〜〜〜っ！！！って思ってたのに、結局１日、近所のスーパーに行った以外、外出しなかったベリー。
お外は寒いし、今週末行動的なダーリンはいないしで。。。

…明日こそ、ジムに行きます。
反省！！

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今朝の体重は、昨日よりも２００ｇ減。
あ〜、ジムに行っても、全然減ってくれないよぅ（涙）。
一方、体脂肪率も0.5％の減にとどまった。
なかなか思うようには、減ってくれない頑固な脂肪クン！！

ダイエット中であるにもかかわらず、今夜はダーリンとメキシコ料理のお店でディナーを頂いて来ました。
コロナビールや、フローズンマルガリータも、楽しみました。
今日行ったお店では、トルティーヤチップとサルサソースが食べ放題なので、何回もおかわりして来ちゃいました。
明日の体重増は確実な情勢であります（汗）。

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昨晩遅い時間に飲みに行ったせいか、今朝の体重は昨日よりも600ｇもアップ！
体脂肪率も0.5％アップ。。。
せっかくエクササイズしても、遅い時間に飲んだり食べたりしたら、効果なしということね。。。

今日もジムに行って来ました。
今週は平日３日連続で行ってしまった。
結構エクササイズに燃えて来ている、ベリーなのでした。

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今朝の体重は、昨日よりも２００ｇ減。
でも、体脂肪率は１％も減っていてハッピー。
やっぱりジムに行ってる効果は大みたい♪

…ということで、今夜もジムに行ってまいりました。
ただ、運動の後で、ダーリンと飲みに行ってしまったのだけど。。。
ま、この調子で、明日も、頑張ろう。

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今朝の体重は、昨日と同じ。
体脂肪率は、わずかに0.1％減。
早くも停滞期到来かなぁ（涙）。

そんな自分に喝！！を入れるべく、今日は会社帰りにジムに行って来ました。
ステアマスターとトレッドミルを３０分ずつ。
あとマシンもちょこっと。

年のせいか、会社帰りにジムに行くのは結構疲れるけど、やっぱり何も行動を起こさないと、痩せないもんね。

NOW OR NEVER!!

行動あるのみっ！（カッコいい！！）
これからジムに行く頻度をちょっと増やして、最低週に３度行くことを目標に頑張ってみよう！

頑張るゾッ!

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