2002-02-05 新Aか、APか？？？
2002-02-03 お相撲さんの食事
2002-02-02 またまた６kg減達成！
2002-02-02 「サクっとメンチマック」食べちゃった。
2002-01-31 禁酒早くも崩れる。。。
2002-01-28 淋しい女は太る。
2002-01-25 ダーリンがいない週末（涙）。
2002-01-22 40kg台、復活！
2002-01-21 昨日食べ過ぎたのに。。。
2002-01-19 ダイエットはもう必要ない？

今朝の体重は、昨日よりも１ｋｇ減。
おとといちゃんこを食べ過ぎて、翌日1.2kg増（！）だったので、元に戻っただけなのだ。
体脂肪率は、いい感じに落ちてきている。

あまりキレイな話でなくて恐縮なのですが、どーも最近すっきりしない。
すっきりしなくなったのは、コッコアポの種類を変えてからみたい。
ダイエットを始めてまもなく購入したのが、「コッコアポ新A錠」。
それを継続して服用して、かなり体重が落ちたのだ。
先週、一瓶なくなったから新しいのを薬屋さんに買いに行ったら、間違って、「コッコアポAP錠」を買って来てしまったのだ。

新AとAP…。
一体違いは何なんだろう？？？
でも、とりあえず、もったいないから、AP錠がなくなるまで、飲み続けてみるか。

●今日のお食事
朝：マイクロダイエット
昼：チャーシュウ麺。スタバで、トールラテ（ノンファットミルクで）
夜：ちょっぴり飲みたい気分♪

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今朝の体重は、昨日と同じ。
昨日あれだけ食べたのに、維持出来たのは、立派！
でも、体脂肪率は、ここしばらくうなぎ登り状態が続いている。
まぁ、食べたものの内容を考えれば、さもありなん。。。

今日はとっても寒い日だった。
なので、今夜は、ダーリンと、ちゃんこ鍋のお店に出掛けてディナー。
そのお店のメニュー、何と、ファミレスのように、カロリー表示がしてあった。
なので、今夜食べたもののカロリーが、大体わかってしまって、うれしいような、悲しいような。。。

それにしても、メニューを見ていて、イメージとは違って、ちゃんこ鍋のカロリーって結構低めであることがわかった。
野菜もたくさん摂れるし、とってもヘルシー！

でも、お酒をガンガンのんじゃったら、やはりダメよね〜、やっぱり。

●今日のお食事
朝：マイクロダイエット
昼：バナナ１本
夜：ちゃんこ鍋のお店で、
ちゃんこ鍋、茶碗蒸し、蟹甲羅のグラタン、ひじき煮のセット。それに、あんこう肝、ビール（生中）、日本酒300ml

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今朝の体重は、昨日より何と１kg減！
また、昨年８月にダイエットを始めてから６kg減（←当初の目標）を達成！
でも、体脂肪率は大幅アップ！
やはり、昨日のマックで食べたバリューセットがきいたかな？？？

今日は、昼にケーキ、夜は中華でたっくさんと、反省すべき点が多かった。
またしても、１日天下の可能性大。

●今日のお食事
朝：マイクロダイエット
昼：カフェで、ケーキ
夜：近所の本格中華のお店で、八宝菜、鶏肉のカシューナッツ炒め、豚角煮あんかけご飯（以上ダーリンとわける）、ビール中ジョッキ１杯

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今朝の体重は、昨日よりも200g減。
体脂肪率は、グーっとダウン。
うふふ。。。

今日のランチ、何を食べようかと迷った挙句、マクドナルドに１年近くぶり（！）に行って来た。
お目当ては、「サクッとメンチマック」。
電車の吊り広告で見て、おいしそうだなぁと思い、ついつい。。。
ファーストフードは、ダイエットの敵だとは、重々承知しているのだけどね。
しかも、バリューセットで頂いてしまった（激爆）。
一体、何kcalのランチだったんだろう？？？
…な〜んてこと考えると、おいしく頂けないので、食べている最中は思いっ切り味わいました。

●今日のお食事
朝：マイクロダイエット
昼：マックで、「サクッとメンチマック」のバリューセット（ポテトMとブレンドコーヒー）、スタバでノンファットトールラテ
夜：ワインとクラッカー

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今朝の体重は、昨日よりも２００ｇ増。
体脂肪率もややアップ。
でも、昨晩は、仕事帰りにダーリンと飲みに行ったので、２００ｇ増でとどまって、良かったー…という感じ。

禁酒の誓いを立てたにもかかわらず、結局２日で断念。
あー、やっぱり、私ってお酒が好きなんだわ！！
でも、２日間の禁酒の甲斐あって、月曜日に体重が激増する前の水準に戻った。

休刊日もかねて、これからは週に何回かは酒断ちしようかしらん？？？

●今日のお食事
朝：クッキー２枚
昼：チャーシュー麺、スタバでノンファットラテ（トールサイズ）
夜：今日もお酒はやめておこうか？？？

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今朝の衝撃！
昨日よりも何と1.5kgも増えていたのだ！！
もう体重計の数字を見た途端、卒倒しそうになった。
体脂肪率も大幅アップ！

この週末、ダーリンは会社の同僚とスキーに出掛けて不在だったのだ。
ダーリンがいないと、どうも生活のリズムが狂ってしまって、困る。

ちなみに。。。
土曜日は、昼間は一切口にせず、夜いきなり女友達とたくさん飲んで食べた（その結果、帰宅後、ゲロゲロだった。ごめん、汚くて）。
日曜日は、夕方に超遅いランチ（デパ地下の本格インド料理のお店で、カレーとサモサのセット、プラス、ビール）、その後、KIHACHIのソフトクリーム、その後、ダーリン帰宅後、おみやげの横川の釜飯まで頂いた。

あ〜、ダーリンがいない淋しさを食べることで紛らわせていたみたい。。。
とりあえず、今週の平日は、禁酒！

●今日のお食事
朝：ダーリンのおみやげの手作りクッキー２枚
昼：デスクランチ…。１０種類の野菜入りあんかけご飯。今日から、食後スタバでラテを飲むのをやめた！
夜：マイクロダイエット（予定）

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今朝の体重は、昨日よりも１kg減。
実は、おとといの夜、ダーリンと飲みに行ったら、のゎんと一夜にして、1.2kg増だったのだ。
なので、増えた分が、戻ったというだけのことなのだ。
体脂肪率は、昨日と変わらず。

今晩から日曜日まで、ダーリンが会社の人とスキーに出かけてしまって、いない。
ダーリンがいない週末なんて…超淋しい。
な〜んて、ダーリンからは一緒に行こうと誘われていたのに、スキーが苦手なベリーはその誘いを断ってしまったからなんだけど。。。

何も予定がないと淋しいので、明日の夜は、大学時代の友達と飲みに行く約束をした。
飲み過ぎ、食べ過ぎには、気をつけないと（特に、飲み過ぎ！）。

●今日のお食事
朝：マイクロダイエット
昼：牛カルビビビンバ、キャラメルマキアート
夜：ダーリンと一緒に近所のお蕎麦屋さんで、鍋焼きうどん

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今朝の体重は、昨日よりも600ｇ減。
体脂肪率は、昨日と大体同じ。
実は、昨夜、梅酒と苺１粒しか食べなかったのだ。
それだけしか食べなければ、さすがに体重が減るわね。。。

あ〜、やっと再び40kg台に戻れた〜。

●今日のお食事
朝：マイクロダイエット
昼：味噌煮込みうどんとかやくごはんのセット（かやくごはんは３分の１ほど残す）、スタバで、トールラテ
夜：ダーリンが帰宅したら、ワインかな？

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今朝の体重は、昨日よりも200g増。
実は、昨日は、昼間スタバでバナナケーキとへーゼルナッツモカ、そして夜は「アウトバック」でプライムリブステーキのディナーをどーんと食べてしまったのだ。
それにしては、200gしか増えていないなんて、ちょっとラッキーかも？？？
でも、体脂肪率は、グ−ンとアップしてたわ。。。

土曜日から、腹筋、スクワット、そして、ダンベル運動をちょこちょこっと復活させている。
頑張って続けるぞ〜〜〜！

●今日のお食事
朝：マイクロダイエット
昼：豚肉のとろとろ丼（中華のテイクアウト）、スタバでシナモンモカのトール（ノンファットミルクで）
夜：何にしようかなぁ？？？

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今朝の体重は、昨日とまったく同じ。
体脂肪率は、ちょっぴり増。
昨日の夜、フツーに食べて、お酒まで飲んだのに、体重が変わらなかったのはうれしい。

今月に入ってから、色んな女性誌で、ダイエット特集やってますね。
今日、指圧治療院の待合室で読んだ「Frau」で、理想的なBMI指数と体脂肪率というのが載っていたのだけど、それによると、私のBMI指数は「痩せ」、体脂肪率も「理想的」であることが判明。
ひょっとしたら、これ以上ダイエットを続ける必要はないのかもしれないなぁ…なぁんて思ったりして。

最近、体重よりも、体型の方が重要なのではないかなぁって思い始めて来た。
そのためには、やはりジムを再開させないとダメだろうなぁ。
来週辺りから、またジムに通おうかな？

●今日のお食事
昼：マイクロダイエット
夜：酢豚、餃子、卵スープ、ご飯、ビール

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