2003-09-22 めっきり秋らしくなりました。
2003-09-21 き、きつい。。。
2003-09-20 グラフ更新しました。
2003-09-17 ありゃりゃ。。。
2003-09-16 ただいま〜。
2003-09-09 ダウン〜〜〜ッ♪
2003-09-08 “DIET SHINGO”読んでます。
2003-09-07 “DIET SHINGO”買ったよ。
2003-09-06 筋肉？
2003-09-02 ３日連続同じ体重

今朝の体重は、昨日よりも0.2kg増。
体脂肪率は、0.4％アップ。
昨夜、大戸屋さんでチキン母さん煮定食を頂いたのだけど、それがもろに数字になって現れている感じ。

このところ、情緒不安定です。
情緒不安定は、ダイエットの敵なのかも。
今も赤ワインが、じゃんじゃん進んじゃいます。

あぁ、ベリーの心は、すっかり秋なのです（意味不明）。

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今朝の体重は、昨日よりも0.6kg減。
体脂肪率は変わらず。

今日も午後からジムへ行きました。
今日は、先日買ってたんすの肥やし状態になっていた、“GESTS”のトップスをレッスンで着ようと心に決めて出掛けました。
「心に決めて」なんて大げさなのですが、そのトップス、めちゃくちゃ着づらいのです。
バックスタイルが、紐でしばって自分の胴体の太さに調節するデザインなのだけど、いくら紐をゆるめても、ものすごいフィット感。
フィット感というとカッコがいいけど、簡単に言ってしまえば、かなりきつい。。。
なので、着るのがものすごく難しいのです。
ベリーは、上半身はそこそこ細いと思っているのですが、それでも、です。
ウェアを着るのに時間がかかるので、今日はいつもより１０分早めに家を出ました。

ジムの更衣室では、予想通り、悪戦苦闘。
昨夜、脱ぎ着を練習したはずだったんだけどなぁ。。。
めちゃくちゃ細いトップスを着ようと、カラダをクネクネさせていたら、運動前だというのに、ドーッと汗が出てしまいました。

着替え終わったら、いつもと変わらない時間になってました。
エアロの前の、いいウォーミングアップになったかも（汗）。

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ここ３日ほど、体重がピタッと同じです。
体脂肪率は、上がったり、下がったりですが。。。

そうそう、今日、体重・体脂肪率のグラフを更新しました。
相変わらず、それほど大きな進歩がないようで、お恥ずかしい。。。

エクセルで、体重・体脂肪率を記録し始めてから８ヶ月以上になるのですが、近々ワークシートの右端まで到達してしまいそうです。
エクセルの列は無限に続くものと思っていたのに、ちょっとビックリです。

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今朝の体重は、昨日よりも0.6kg減。
一方体脂肪率は、1.5％も急上昇！！！
昨日は、バナナとヨーグルトで過ごしたのだけど、１日おうちでじっとしていたためかな？？？

そろそろ香港旅行で食べ過ぎた分を取り戻さないといけない時期。
明日あたりからジムに復活しようかな？

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昨日の夕方、３泊４日の香港旅行から帰って来ました〜。
香港では、ショッピングとグルメ三昧。
特に、実質最終日の３日目は、朝から晩までおいしいもの食べていたって感じ。
あ〜、またまんまダメダイエッターになってしまったよ。

食べ過ぎたせいか、昨日の夜から、体調が絶不調。
夜の１１時から今朝の４時過ぎぐらいまで、おなかが壊れっぱなしで、、、
そして、背中もズンズンと痛んだりして、ものすごく辛かったです。
なので、今日はお仕事をお休みしてしまいました。

これだけお腹を壊した後なので、今朝の体重はすごく減ってるだろうと妙な期待をして、体重計に乗ったのだけど。。。
…出発前よりも0.2kg増えていた（大汗）。
体脂肪率も0.7％アップ！
ダメだ、こりゃ（いかりや長介風に）。

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今朝の体重は、昨日よりも1ｋｇジャスト減。
体脂肪率も、0.2％減。
両方減ってくれると、やっぱりめっちゃくちゃうれしいですよ、マジで。

今夜もジムへ。
ジムで測った体脂肪率は、20.1％。
このところ体脂肪率がやや高めなのが、悩みの種。。。
連休中香港でグルメ三昧した後、どこまで増えるか、ちょっと不安。
旅先にも、“DIET SHINGO”持参で行こうかな？

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今朝の体重は、昨日よりも0.2ｋｇ減。
一方、体脂肪率は1.2％もアップ！
あぁ、ジムで運動した後、牛角でたらふく食べたのが、敗因だわ。。。

昨日買った“DIET SHINGO”、昨夜から読み出しています。
驚いたのは、慎吾の食事量の少なさ！！
ダイエット中は、１日２食のことが結構多かったみたいだし、３食食べていても、そのうち１食は「バナナのみ」みたいな感じで。。。
読んでて、あぁ、ベリーって毎日食べ過ぎてるんだぁ。。。って、実感。
やっぱり、ダイエッターは、１日３食きっちり食べてちゃダメなのねん。

実は、今週の金曜日からダーリンと３泊４日で香港に遊びに行く予定なのです。
なので、本格的ダイエットは、香港から帰ってからにしよっと。
…あ、やっぱり、ベリーはダメダイエッター？？？

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今朝の体重は、昨日よりも0.2kgアップ。
体脂肪率も、0.6％アップ。
まぁ、昨日カレーミュージアムで、カレー三昧だったので、致し方ないかな？

今日、書店で、“DIET SHINGO”を買って来ました！
まだ全然見ていないのだけど、やはりダイエッターとしては、ダイエット成功者の体験談を読みたいし。
それに、何よりも、ベリーは慎吾のファンだしー。
読むのが楽しみです♪

そうそう、本日↓の同盟のお仲間に入れて頂きました。
ベリーと同じでダメダイエッターを自認する皆様、ぜひ遊びに行ってみてくださいねん。

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今朝の体重は、昨日と同じ。
体脂肪率は、0.5％減。

このところ日記の更新をおサボりしていたのですが、体重はやや増加傾向。
一方、体脂肪率はここ４日で、何と２％もダウン！

キャ〜〜、これって、日頃のエクササイズの効果が実って、筋肉がついているってことなのかしらん？？？

筋肉って、女のコは敬遠しがちかもしれないけど、代謝を良くするためには、絶対必要なものなんですよね〜。
代謝が良くなれば、運動をしなくても、消費カロリーが増えるので、太りにくくなるので、言うことなし！

これからも、頑張ろう！

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…なのですが、昨日よりも体脂肪率が0.9％も増えちゃいました。
昨夜は、ジムでレッスン２本も出たのになぁ。
昼間食べたピザがいけなかったのかな？

今夜もジムへ。
ジムで測った体脂肪率は、ジャスト20％。
このところ体脂肪率が上がり気味。。。

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