2002-01-25 ダーリンがいない週末（涙）。
2002-01-22 40kg台、復活！
2002-01-21 昨日食べ過ぎたのに。。。
2002-01-19 ダイエットはもう必要ない？
2002-01-17 ちょいとご無沙汰でした。
2002-01-13 牛角♪
2002-01-12 歯止めがきかない。。。
2002-01-10 怪しげなクスリ購入。
2002-01-09 再び６ｋｇ減達成！
2002-01-08 ランチで気分転換したものの。。。

今朝の体重は、昨日よりも１kg減。
実は、おとといの夜、ダーリンと飲みに行ったら、のゎんと一夜にして、1.2kg増だったのだ。
なので、増えた分が、戻ったというだけのことなのだ。
体脂肪率は、昨日と変わらず。

今晩から日曜日まで、ダーリンが会社の人とスキーに出かけてしまって、いない。
ダーリンがいない週末なんて…超淋しい。
な〜んて、ダーリンからは一緒に行こうと誘われていたのに、スキーが苦手なベリーはその誘いを断ってしまったからなんだけど。。。

何も予定がないと淋しいので、明日の夜は、大学時代の友達と飲みに行く約束をした。
飲み過ぎ、食べ過ぎには、気をつけないと（特に、飲み過ぎ！）。

●今日のお食事
朝：マイクロダイエット
昼：牛カルビビビンバ、キャラメルマキアート
夜：ダーリンと一緒に近所のお蕎麦屋さんで、鍋焼きうどん

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今朝の体重は、昨日よりも600ｇ減。
体脂肪率は、昨日と大体同じ。
実は、昨夜、梅酒と苺１粒しか食べなかったのだ。
それだけしか食べなければ、さすがに体重が減るわね。。。

あ〜、やっと再び40kg台に戻れた〜。

●今日のお食事
朝：マイクロダイエット
昼：味噌煮込みうどんとかやくごはんのセット（かやくごはんは３分の１ほど残す）、スタバで、トールラテ
夜：ダーリンが帰宅したら、ワインかな？

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今朝の体重は、昨日よりも200g増。
実は、昨日は、昼間スタバでバナナケーキとへーゼルナッツモカ、そして夜は「アウトバック」でプライムリブステーキのディナーをどーんと食べてしまったのだ。
それにしては、200gしか増えていないなんて、ちょっとラッキーかも？？？
でも、体脂肪率は、グ−ンとアップしてたわ。。。

土曜日から、腹筋、スクワット、そして、ダンベル運動をちょこちょこっと復活させている。
頑張って続けるぞ〜〜〜！

●今日のお食事
朝：マイクロダイエット
昼：豚肉のとろとろ丼（中華のテイクアウト）、スタバでシナモンモカのトール（ノンファットミルクで）
夜：何にしようかなぁ？？？

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今朝の体重は、昨日とまったく同じ。
体脂肪率は、ちょっぴり増。
昨日の夜、フツーに食べて、お酒まで飲んだのに、体重が変わらなかったのはうれしい。

今月に入ってから、色んな女性誌で、ダイエット特集やってますね。
今日、指圧治療院の待合室で読んだ「Frau」で、理想的なBMI指数と体脂肪率というのが載っていたのだけど、それによると、私のBMI指数は「痩せ」、体脂肪率も「理想的」であることが判明。
ひょっとしたら、これ以上ダイエットを続ける必要はないのかもしれないなぁ…なぁんて思ったりして。

最近、体重よりも、体型の方が重要なのではないかなぁって思い始めて来た。
そのためには、やはりジムを再開させないとダメだろうなぁ。
来週辺りから、またジムに通おうかな？

●今日のお食事
昼：マイクロダイエット
夜：酢豚、餃子、卵スープ、ご飯、ビール

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しばらく、ダイエット日記の更新をおサボリしておりました。
仕事がめちゃくちゃ忙しかったので、HPのフツーの日記を更新するだけで、精一杯になってしまってたのです。

それだけ仕事が忙しかったのだったら、さぞかし痩せただろう？？？と思われる方も多いと思いますが。。。
ざ〜〜〜んねんでした！！
３連休もたくさん食べていたし、昨日も残業帰りにダーリンとタイ料理を盛大に食べたため、体重はフィジー旅行から帰って来た頃の水準までリバウンド！！
あ〜〜、ヤバイ、ヤバイ！！

先週、何かの雑誌に載っていた「マイクロダイエット」の広告で、原千晶さんが、「ベスト体重は48kgで、50kgを超えた段階で、食事をマイクロダイエットに切りかえる」とコメントされていた。
彼女の身長は、165cm。
ベリーよりも、3cm高い。
165cmの彼女の理想体重が48kgであるならば、162cmのベリーの理想体重は46kgぐらいなのか？？？
…ちょっと刺激を受けてしまいました。

まだまだ理想体重への道は遠いなぁ。。。

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今朝の体重は、昨日よりも600g増。
体脂肪率は、減少傾向。
ここ数日、体重は高止まり状態なのだけれども、体脂肪率はかなり減っている。
体脂肪量は、先日6kg減達成の時よりも、かなり減っているし。
…な〜んて、言い訳がましいことを書いちゃったりして。

今夜は、ダーリンと牛角でディナーだった。
６時ぐらいに入店したのに、既に順番待ちの４組目。
結局１時間以上待たされた。

でも、やはり牛角はおいしい♪
しかも、安いし。
結局今日もデザートまでしっかり食べてしまった。

あ〜、明日もグルメの予定があるのに。。。
ダイエットは、連休明けから真面目に取り組むかなぁ。

●今日のお食事
昼：　マイクロダイエット
間食：　「スターバックス」にで、ダブルトールラテ（ノンファットミルクで）とモラセスクッキー
夜：　「牛角」にて、デザート、お酒も含めて、たっくさ〜〜んっ！

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昨日の夜は、前の会社の元同僚の方２人と、銀座で新年会だった。
途中から、ダーリンも加わって、楽しく、飲んで、食べて、おしゃべりして…。
新年会が終わった後、ダーリンとふたりで、バーで１杯飲んでから帰宅した。

昨日の食べ過ぎが祟ったのか、今朝の体重は、昨日よりも800g増！
体脂肪率はダウンしていたけれども。。。

たったここ数日間で、体重が2kg近く増えてしまった。
何だかこのまま体重の増加に歯止めがきかなくなりそうで、コワイ〜〜〜！

●今日のお食事
昼：マイクロダイエット
間食：ようかん薄く３切れ
夜：クリームシチュー、パン、サラダ、そして、ワイン★

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今朝の体重は、昨日よりも何と1.2kg増！！！
昨夜の飲み放題がてきめんに体重に現れてしまったようだ。。。
一方、体脂肪率は横ばいだった。

さすがに1日で1.2kg増はショック。
で、昼休み、たまたま入った薬屋さんで、怪しげなクスリをついつい購入してしまった。
クスリの名前は、「ゼナドリン」。
店内の広告によると、その「ゼナドリン」を服用したおかげで、アメリカでは短期間に何１０ｋｇも痩せられた人が続出したそうだ。
私の場合は何１０ｋｇも痩せる必要はないけれども、でも、短期間で減量できるのであれば、良いではないか！
値段は８０００円近いので、決して安い買い物ではなかったのだけれども、藁にもすがるような思いなのだ。

…ということで、「ゼナドリン」の効果のほどは、このページで逐一報告させてもらいますね〜。

●今日のお食事
朝：マイクロダイエット
昼：銀むつかま焼き定食（ごはん、お味噌汁、お豆腐付き）
夜：これから（ワイン＋クラッカーかな？？？？）

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今朝の体重は、昨日よりも200g減。
再び、８月後半のダイエット開始後よりも6kg減を達成！
先月のフィジー旅行以降、体重が増加傾向にあったのだけれども、やっとこさ元に戻った感じだ。
体脂肪率は、ほぼ横ばい。

今日は、昨年末以来取り掛かっていた大きな仕事が一段落。
ちょっとうれしくなって、会社帰りにダーリンとディナー。
思いっ切り飲み過ぎたかも。。。

●今日のお食事
朝：マイクロダイエット
昼：お肉とお野菜たくさんの味噌かけ丼、カフェラテ・トール（ノンファットミルク）
夜：インド料理屋さんにて、インド風サラダ（ダーリンと分ける）、サモサ１コ、超辛いマトンカレー、ナン、そして、お酒各種一杯！！！！

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今日の体重は、昨日よりも600g減。
一方、体脂肪率は、やや増加。
まぁ、変化なしというところか？？？

昨日はデスクランチだったので、今日は気分転換を図るべく、外でランチを食べに出掛けた。
行ったのは、会社の近所の中華料理屋。
私のお気に入りのランチレストランのひとつである。
今日は、ランチメニューに、大好物の「鶏肉のカシューナッツ炒め」があったので、超ラッキ〜♪
おいしいランチを頂いて、一時でも仕事のストレスを忘れられた。

でも…。
午後の仕事のハードさと言ったら。。。
…最低だった。
あ〜、ストレスで、食欲が減退していくのが、自分でもよ〜くわかる。
早く、今取り掛かっているプロジェクトから解放されたいよぅ。

●今日のお食事
朝：マイクロダイエット
昼：中華料理屋さんにて、「鶏肉のカシューナッツ炒め」（ごはんと卵スープ付き）
スタバにて、トールラテ（ノンファットミルクで）
夜：まだ食べてない。

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