昨年、見事、6kg減を達成!! それなのに。。。 秋に風邪をひいて、体調を崩してから、リバウンド。 一生懸命食べて、早く良くならなきゃ!!という気持ちが強過ぎたのかも(汗)。 今回の目標は、5kg減。 適度な運動も取り入れて、真面目にダイエットに取り組みます。 みなさん、応援してくださいね〜。 体重・体脂肪率のグラフを大公開(!?)することにしました。 これまで以上の叱咤激励、よろしくお願いします! グラフは、こちらから。 私のHPにも遊びに来てくださいね〜☆ |
目次 | (総目次) [次の10件を表示] 表紙 |
2002-01-21 昨日食べ過ぎたのに。。。 |
2002-01-21 昨日食べ過ぎたのに。。。 | |
今朝の体重は、昨日よりも200g増。 |
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2002-01-19 ダイエットはもう必要ない? | |
今朝の体重は、昨日とまったく同じ。 |
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>さえちゃん! アドバイス、ありがとう。そうね、カロリー制限よりも、カラダを動かした方がいいかもね。とりあえず、さっき、ダンベル体操&腹筋を久々にやりました。それから、もちろん外食の回数を減らすことも…努力します。 / Strawberry ( 2002-01-19 22:49 ) ベリーさんの場合、今までの日記からすると、夜を少し軽めにして外食をちょっと控えれば(外食したら半分は残すとか)、マイクロやらなくてもOKな気がする。マイクロでマイナスにしたカロリー、外食すれば簡単にオーバーしちゃうし。通勤の時に、なるべく歩くようにするとか、エレバーターとか使わないようにするとか、そういうのはいかがでしょう?(^^) / さえちゃん ( 2002-01-19 22:28 ) 先日の日記にも突っ込んだとおり、「カロリー制限」によるダイエットで痩せた場合、モトのカロリーに戻したとたんにリバウンドします。つまり、一日1800kcalの食事をしただけでも太ります。体型を維持するためには、永い間、マイクロを飲まなきゃならないってことです。会社が儲かるわけだ・・・。(^_^; / さえちゃん ( 2002-01-19 22:26 ) |
2002-01-17 ちょいとご無沙汰でした。 | |
しばらく、ダイエット日記の更新をおサボリしておりました。 |
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マイクロは、ダイエットに成功した後も2〜3日に1食は続けていかないと、維持できないらしいですよ。ダイエット前と同じように食べてたら、リバウンドしちゃうでしょうね、きっと。低インシュリンダイエット、先日テレビで見ました。料理しない人は、難しいかもなぁ。。。 / Strawberry ( 2002-01-19 20:34 ) ところで、マイクロダイエットってどうですか?私はシャンプーを買ったことがあるので、会報のようなものがたまに届くのですか、マイクロを使っている人の殆どが「リバウンドした!でもまたマイクロやるぞ!」みたいなことを書いていて、リバウンド率が高いように思えてならないのですが・・・(汗)>マイクロ お金もかからず、きちんと食べられる「低インシュリンダイエット」のほうがいいかも・・・?(友達が、一週間で800gやせたよー。食べるだけなのに) / さえちゃん ( 2002-01-19 16:11 ) >小桃さん! メリハリのあるボディ。。。これもいい響き。体重計の数字に振り回される必要はないのですね、きっと。 / Strawberry ( 2002-01-18 22:47 ) >さえちゃん! しなやかな身体…。このフレーズ、気に入りました!お互い頑張りましょう!! / Strawberry ( 2002-01-18 22:46 ) 体重は目安のひとつ。ただ細いだけの体より丸み、メリハリのあるボディーが理想です。 / 小桃@ジェニファーロペスのボディが理想♪ ( 2002-01-18 19:54 ) 藤原のりかって、BMI21とか22だっていうから、体重は結構あるほうだけど、ナイスバディですよね。BMI17とか18っていうのはモデル体型、つまりガリガリの少年体型ってことなのですよ。目指すべきは、適度に筋肉と脂肪がついた、しなやかな身体でしょうね。(^^) 私もがんばらなきゃ(^^;; / さえちゃん ( 2002-01-18 07:03 ) >さえちゃん! おっしゃる通り、身体のラインが重要なんですよね〜。ベリーの場合、この三角フラスコ型の体型を何とかしたいわ。。。 / Strawberry ( 2002-01-17 22:46 ) 162cm/46kgはガリガリじゃないかと・・・。軽ければ軽いほど、魅力的かといえば違うと思う。重さよりも、身体のラインじゃないかなぁ。きっと。 / さえちゃん ( 2002-01-17 22:24 ) |
2002-01-13 牛角♪ | |
今朝の体重は、昨日よりも600g増。 |
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2002-01-12 歯止めがきかない。。。 | |
昨日の夜は、前の会社の元同僚の方2人と、銀座で新年会だった。 |
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>さえちゃん! おっしゃる通り。。。今日も、「牛角」で、飲み過ぎ&食べ過ぎの両方をやってしまいました。明日もグルメの予定があるし。まずいなぁ。。。 / Strawberry ( 2002-01-13 22:22 ) お酒を飲むと、判断力が弱くなって、ついつい食べてしまうみたいです。居酒屋なんて、数品食べたぐらいで1000kcalオーバーなんてあっというま。気をつけなくちゃ。(私も・・・^^;;) / さえちゃん ( 2002-01-13 10:36 ) |
2002-01-10 怪しげなクスリ購入。 | |
今朝の体重は、昨日よりも何と1.2kg増!!! |
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>さえちゃん! 体重計よりも、自分が壊れちゃっているみたい。。。昨日も飲みに行ったおかげで、ここ数日間で、2kg弱増えちゃいました、しくしく。。。 / Strawberry ( 2002-01-12 15:52 ) >小桃さん! 今のところ、ゼナドリン効果は不発です、残念ながら。でも、期待していてくださいね。 / Strawberry ( 2002-01-12 15:50 ) 一気に1.2kg??? 体重計壊れているとか??(汗) そんなことってあるのですね。私は500gずつくらいで、微妙に増えていくタイプです(爆) ゼナドりん、不味くないといいですね。(^^;; / さえちゃん ( 2002-01-11 07:12 ) ゼナドリン初耳です。是非レポートしてくださいー! / 小桃 ( 2002-01-10 23:05 ) |
2002-01-09 再び6kg減達成! | |
今朝の体重は、昨日よりも200g減。 |
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ダイエットは山アリ谷ありですな・・・。そのたびに一喜一憂(一喜はいいけど)していると疲れちゃいそうですね。無理しないで頑張ってくださいね(^^) / さえちゃん ( 2002-01-11 07:13 ) >さえちゃん! あ〜、「おめでとう」ではなくなってしまいました(今日の日記をご参照ください)。マイクロダイエット、スープタイプはなかなかおいしいですよ! / Strawberry ( 2002-01-10 22:21 ) >小桃さん! いらっしゃいませ!ぜひぜひ一緒に頑張って、ナイスバディをゲットしましょう!! / Strawberry ( 2002-01-10 22:20 ) 再びおめでとう!!\(⌒∇⌒)/ ところでマイクロダイエットって美味しいですか?ダイエット食品ってまずいのばっかり、って感じだったので・・・。美味しいなら興味あるかも・・・(^^; / さえちゃん ( 2002-01-10 06:30 ) はじめまして、ダイエット同士?!お互い頑張りましょう! / 小桃 ( 2002-01-10 00:16 ) |
2002-01-08 ランチで気分転換したものの。。。 | |
今日の体重は、昨日よりも600g減。 |
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>しらぴょんさん! おかげさまで、やっとこさ今日で面倒くさい仕事が片付きました!と、同時に、食欲が復活!今夜はちょいと飲み過ぎたかなぁ。。。 / Strawberry ( 2002-01-09 23:45 ) うむむ〜。お疲れさんだござりやんす。食欲無い時は食べなくても良いもんです。次食べたときが格別に美味しいから! / しらぴょん ( 2002-01-09 01:27 ) |
2002-01-07 新年早々、ストレス。。。 | |
今朝は、体重も体脂肪率も、昨日と全く同じ。 |
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2002-01-06 甘い誘惑に負けた1日。 | |
今朝の体重は、昨日よりも400g減。 |
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>しらぴょんさん! とろ〜りもおいしいのだけど、タンタン麺が、これまた絶品なのですよ。 / Strawberry ( 2002-01-07 22:23 ) とろ〜り。。。これヤバイっす!うまそじゃないの! / しらぴょん ( 2002-01-06 23:56 ) |