2002-01-09 再び６ｋｇ減達成！
2002-01-08 ランチで気分転換したものの。。。
2002-01-07 新年早々、ストレス。。。
2002-01-06 甘い誘惑に負けた１日。
2002-01-05 甘い誘惑
2002-01-04 仕事始め
2002-01-03 明けましておめでとうございます♪
2001-12-29 今年最後の更新です。
2001-12-28 風邪ひきにつきダイエット休止中。
2001-12-26 東京ミレナリオに行って来ました。

今朝の体重は、昨日よりも200g減。
再び、８月後半のダイエット開始後よりも6kg減を達成！
先月のフィジー旅行以降、体重が増加傾向にあったのだけれども、やっとこさ元に戻った感じだ。
体脂肪率は、ほぼ横ばい。

今日は、昨年末以来取り掛かっていた大きな仕事が一段落。
ちょっとうれしくなって、会社帰りにダーリンとディナー。
思いっ切り飲み過ぎたかも。。。

●今日のお食事
朝：マイクロダイエット
昼：お肉とお野菜たくさんの味噌かけ丼、カフェラテ・トール（ノンファットミルク）
夜：インド料理屋さんにて、インド風サラダ（ダーリンと分ける）、サモサ１コ、超辛いマトンカレー、ナン、そして、お酒各種一杯！！！！

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今日の体重は、昨日よりも600g減。
一方、体脂肪率は、やや増加。
まぁ、変化なしというところか？？？

昨日はデスクランチだったので、今日は気分転換を図るべく、外でランチを食べに出掛けた。
行ったのは、会社の近所の中華料理屋。
私のお気に入りのランチレストランのひとつである。
今日は、ランチメニューに、大好物の「鶏肉のカシューナッツ炒め」があったので、超ラッキ〜♪
おいしいランチを頂いて、一時でも仕事のストレスを忘れられた。

でも…。
午後の仕事のハードさと言ったら。。。
…最低だった。
あ〜、ストレスで、食欲が減退していくのが、自分でもよ〜くわかる。
早く、今取り掛かっているプロジェクトから解放されたいよぅ。

●今日のお食事
朝：マイクロダイエット
昼：中華料理屋さんにて、「鶏肉のカシューナッツ炒め」（ごはんと卵スープ付き）
スタバにて、トールラテ（ノンファットミルクで）
夜：まだ食べてない。

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今朝は、体重も体脂肪率も、昨日と全く同じ。
昨日あれだけ食べたのだから、これはラッキー以外の何物でもない。

今日から、仕事が本格的に再開。
「また、仕事だ〜」というプレッシャーからか、妙に緊張してしまって、昨夜は悪夢にうなされてしまった。

今日は、外が寒そうだったので、デスクランチ。
でも、仕事の緊張をそのまま引き摺ってしまって、食欲が全然わかず。
こんな時こそ、外でおいしいものを食べて、気分転換を図れば良かったと、ちょっと後悔。

●今日のお食事
朝：マイクロダイエット
昼：牛肉しぐれ丼（テイクアウト）、食後スタバで、トールラテ（ノンファットミルクで）
間食：ノンシュガーのチョコレート１枚（48kcal）
夜：マイクロダイエット

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今朝の体重は、昨日よりも400g減。
でも、体脂肪率が昨日に比べて高くなっているので、変化なしと言ったところか？

↓の通り、今日は、甘いものを思いっ切り食べてしまった。
明日から、仕事も通常通り始まるので、食生活もダイエットモードに切り替えないと。
ヤバイ、ヤバイ。。。

●今日のお食事
昼：大きなお大福１コ
間食：珍しくファミレスにて、パンナコッタパフェ
夜：中華料理屋さんにて、タンタン麺、豚肉角煮とろ〜り麺、スズキのさくさく揚げ（以上、ダーリンと分けて食べる）、韮鉄餃子２コ、ビールジョッキ１杯

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今朝の体重は、昨日よりも800g減。
体脂肪率も急降下。
昨日あれだけ食べたのに、何だか不思議。

今日も、昼間、アーモンドクラッシュポッキーを１袋食べちゃった。
これで、１箱終わり。
甘いものから足を洗おうと思っていたはずなのに、今日スーパーにお買い物に行った時に、ついつい大きなお大福を買ってしまった。
大福は、ダーリンの大好物なんだよなぁ。。。

●今日のお食事
昼：マイクロダイエット
間食：アーモンドクラッシュポッキー１袋
夜：お鍋、白ワイン

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今朝の体重は、昨日よりも400g増。
体脂肪率も、赤丸急上昇！
あぁ、フィジー旅行以来、全然体重が減らせないまま、お正月に突入してしまったのが、悔やまれる。

ベリーの会社は、今日が仕事始めだった。
半ドンだったため、仕事の後、職場のお食事会が、会社の隣りの某ホテルのレストランで行われた。
豪勢な鉄板焼きを、大ボスとボスがおごってくれるというのだ。
これは、食べて、飲まないと損、損！！
…ということで、私は、調子に乗って、シャトーラトゥールのセカンドまで頂いてしまいました（あ、グラス１杯だけです、悪しからず）。

結構お肉の量があったにもかかわらず（確か、フィレ肉150gだったと思う）、何故か、既におなかがすいてしまっている。
完璧に、胃拡張状態だわっ！

●今日のお食事
朝：マイクロダイエット
昼：海老と牛フィレ肉、そしてお野菜の鉄板焼き（前菜、サラダ、ご飯、お味噌汁付き）
ビール、ワイン各１杯
夜：鍋焼きうどん（予定）

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今年初めての更新で〜す。

今朝の体重は、ダーリンの実家に出掛けた日（３０日）の朝よりも、400g増。
体脂肪率もアップ！
思いっ切り寝正月してしまったので、やはり数字に出ちゃいますねぇ。

年明けもしばらくは、新年会の予定などがあり、ダイエッターベリーには試練の日が続きそう。
とりあえず、来週から真面目にダイエットを再開させようかなぁ？？？

今年も頑張るわよ〜〜〜！

●今日のお食事
朝：マイクロダイエット
間食：アーモンドクラッシュポッキー（３袋！）、ダーリンのご実家より頂いた最中１コ（かなり大きい）
夜：サンマルクで、コースディナーをドーンッと！！ワインも少々

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今朝の体重は、昨日より200g減。
体脂肪率もダウン。
昨日は昼食べ過ぎて、朝晩２食をマイクロダイエットにしたので、体重がアップせずにすんだみたい。

昨晩からの１１時間以上睡眠のおかげで、だいぶ風邪の具合が良くなった。
明日から、寒い地方にあるダーリンの実家に行くので、油断は大敵だけれども。

旅行前よりも、1.5kg増のまま今年を終えてしまうのがちょっと残念。
でも、もう少し長い目で、ダイエットを来年も引き続き頑張ろうと思う。

来年も、ベリーのダイエット、応援してくださいね。
皆様、良いお年をお迎えください。

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昨日からひどい風邪をひいてしまい、ダイエットを一時的に中止しております。
風邪ひきの割に、何故か食欲だけはあるので、今朝は体重激増（ダイエットはしていないものの、体重と体脂肪率は測っているのだ）！
う〜〜〜、こんな体調のまま、年末年始に突入するのはイヤだよ〜。。。

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今朝の体重は、昨日よりも800ｇ減。
体脂肪率もグーッと減少！
昨日のマイクロダイエット２食が効いたみたい。

今夜は、ダーリンと東京ミレナリオを見に行った帰りに、銀座のおでん屋さんに寄って来ました。
久々のおでんはおいしかったけど、今日はちと食べ過ぎた。。。

●今日のお食事
朝：マイクロダイエット
昼：ホテルのレストランで、タイカレーセット（サラダ付き）…知人に奢ってもらう。ラッキー♪
夜：銀座のおでん屋さんで、おでんと甘海老のお刺身、そして、ビール！

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