2001-12-04 魅惑のモラセスクッキー
2001-12-03 あ”ぁ。。。サンマルク！
2001-12-02 ゴルフ初体験！
2001-12-01 今日から１２月
2001-11-30 運命の日。
2001-11-29 明日は運命の日。
2001-11-27 やった〜！最低記録更新！！
2001-11-26 ３連休乗り切った！
2001-11-25 やっぱり。。。
2001-11-24 ２日続けて、キープ♪

今朝の体重は、昨日よりも１ｋｇ減。
体脂肪率も、下降。
…ということで、日曜日のサンマルクディナーの後遺症（？）は、早くも解消できたかな？？？

体重が戻ったことに安心して、今日はランチの後スターバックスで、「モラセスクッキー」を頂いた。
ランチも、軽くラーメンで済ませたし、いいかなーと思って。
このクッキーは、“Sample me”（いわゆる試食ですな）のトレイに置いてあって、かけらを何度か食べたことがあったのだけど、めちゃくちゃおいしかったのだ。
で、今日初めて、丸々１枚買ってみたのだ。

ラテと一緒に頂いたのだが、クッキー半分ぐらいまで食べて、「もういいっ！」と思えるぐらいおなかいっぱいになってしまった。
食後のデザートとして頂くには、“Sample me”の１かけぐらいがちょうどいいのかも。
で、結局、食べ残した半分は、袋に入れて持ちかえって、夕方おやつとしていただきました。

●今日のお食事
朝：マイクロダイエット
昼：ネギラーメン。スタバにて、ノンファットラテ（トール）とモラセスクッキー
夜：これから、ダーリンとワイン♪そして、クラッカー１袋

先頭 表紙

今朝の体重は、昨日よりも800g増。
いや〜、昨夜はサンマルクで、パンをダーリン以上に食べちゃったからなぁ（汗）。
体脂肪率も、アップ！

来週からの旅行は、実は南の国方面なのだ。
ダイエットに成功して、ビキニでビーチを闊歩するはずなのだけれど。。。
あ〜〜〜、ヤバ〜イ！！

今週は、昼間、もう少し食べる量を減らしてみようかしらん？？
それよりも、酒量を減らせ！という声が聞こえてきそう。。。

●今日のお食事
朝：マイクロダイエット
昼：銀むつカマ焼き定食（お豆腐、お味噌汁、ご飯付き）。食後にスタバで、ノンファットラテ（トール）
夜：DIET（発泡酒）＆クラッカーにしようかなぁ？

先頭 表紙

今朝の体重は、昨日よりも600g減！
ダイエットを始めてから、トータルで6.4kg減ということになる。
体脂肪率は、昨日とほぼ変わらず。

先週、今週と、週末ジムに行かなかった私。
その代わりと言えるかどうかわからないけれども、今日は、ダーリンとゴルフの打ちっぱなしに行って来た。
実は、私は、今日ゴルフ初体験！
いきなり６０球ぐらい打ち込んだ。
カロリーはあまり消費は出来なかったかもしれないけれども、なかなかいい気分転換にはなったかも。

来週は、旅先で、いきなりコースデビューです♪

●今日のお食事
昼：マイクロダイエット
間食：スタバで、ジンジャーブレッドラテのトールをノンファットミルクで
夜：サンマルクで（食べ過ぎて、今結構ツライ。。。）

先頭 表紙

今朝の体重は、昨日よりも２００ｇ増。
昨日あれだけ食べたのに、たったの２００ｇ増は優秀。
このところ、４０ｋｇ台の体重が定着してきてうれしい限り♪
体脂肪率は、何故か昨日よりもかなり減っていた。

今日から１２月に突入！
再来週の月曜日から旅行、そして、帰ってくると、Xマス、忘年会などなどイベント続き。
最近は、５〜６ｋｇ体重が減ったことに満足して、ダイエットへの意識が薄れがちになってしまっていたけれども、来週はちょっと手綱を引き締めて頑張ろうかなぁと。

とりあえず、週末はダーリンと楽しみます（笑）。

●今日のお食事
昼：マイクロダイエット
間食：チョコレート半分（ダーリンとわける）
夜：お野菜いっぱいのちゃんこ鍋とワイン☆

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昨日も書いたけれど、実は、８月２５日にダイエットを始めた時に宣言したのが、「１１月末までに、６ｋｇ痩せる」ということだった。
そして、ついに、その１１月最後の日がやってきた。
果たして、結果はいかに？？？

今朝の体重は、昨日よりも２００ｇ減。
…残念ながら、目標の６ｋｇ減まで、２００ｇ多かった。
でもね。
実は、今週の水曜日には、6.6ｋｇ減まで行っていたのだ。
なので、まぁ、いいかって感じ。
ちなみに、体脂肪率は昨日と変わらず。

今週は仕事がメッチャ忙しくて、ストレスが超溜まっていた。
で、今日は食欲が爆発！
ま、たまには、こういうこともあるさ。

●今日のお食事
朝：マイクロダイエット
昼：豪華にフランス料理！子牛のステーキ・フォアグラとトリュフ添え、くるみのタルト
夜：ダーリンとタイ料理屋さんでディナー！

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今朝の体重は、昨日よりも１ｋｇ増。
体重増加の原因は、はっきりしている。
昨日の夜、ダーリンと、飲みに行ったのだ（インド料理屋で飲み放題コースだった）。
体脂肪率もやや増加。

明日で、１１月も終わり。
８月２５日にダイエットを開始した時宣言したのが、「１１月末までに６ｋｇ減」。
明日までに４００ｇ減っていれば、見事に当初の目標を達成したことになる。
果たして、どうなるかな？？？

●今日のお食事
朝：マイクロダイエット
昼：温野菜のブラウンシチュー、パン、サラダ。食後スタバで、トールラテ（ノンファットミルク）
夜：ダーリンとワイン♪プラス、クラッカーかな？

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今朝の体重は、昨日に比べて、４００ｇ減！
…ということは、ダイエット開始後の最低記録を更新したということだ！！
体脂肪率も減少！
昨日のランチ、あれだけ食べたのに、体重が減っているとは予想外だわ。

…あ、でも、食べ過ぎの影響は、２日後に出ることが経験でわかっているのだった。
またしても、一日天下かも。

●今日のお食事
朝：マイクロダイエット、スタバの“Sample me”で、ブルーベリースコーン１切れをつまみ食い
昼：中華料理屋にて、チンジャオロースー、コーンスープ、ごはんのセット
食後、スタバでトールラテ（ノンファットミルクで）
夜：何にしようか？？？

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今朝の体重は、昨日よりも400ｇ減。
つまり、再びダイエット開始後６ｋｇ減まで、落ちた。
体脂肪率も減少。
これまで、週末体重が激増することが多かったので、この３連休を乗り切った意義は大きいように思う。
このまま、この体重が定着してくれればよいのだけれど。。。

今日は、かつての職場のボスとランチだった。
思いがけず、2800円のフランス料理のコースをおごってもらって、超ラッキ〜♪
でも、明らかに食べ過ぎたよなぁ。。。

●今日のお食事
朝：マイクロダイエット
昼：フランス料理のコース　パン2切れ、前菜（お魚系）、お魚とお肉のお料理、そして、デザート★（あ〜、これで、ワインが飲めれば最高だったのにぃ）
夜：久々にDIET（発泡酒）プラスクラッカーにしようかな？

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今朝の体重は、昨日よりも４００ｇアップ！
体脂肪率は変わらなかったものの、やはり、昨夜の飲み過ぎ・食べ過ぎが効いているみたい。。。

３連休の最初の２日は、かなり派手に夜食べたので、今日は地味におうちでディナー。
でも、しっかりワインは飲んでいたりする（笑）。

●今日のお食事
昼：マイクロダイエット
夜：ラタトゥイユソースのパスタ、プチトマト、鶏ウィング（細いの２本）、そして、ワイン♪

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今朝の体重は、昨日と同じ。
体脂肪率も、さほど変動なし。
初めて、ダイエット開始後６kg減を２日続けてキープできた。
うれしい♪

３連休の２日目の今日、昨日に引き続き、ダーリンと派手に外食して来てしまった。
ジムにも行かなかったしなぁ。。。
多分明日は増えててもいたし方ないでしょ。

●今日のお食事
昼：マイクロダイエット
夜：居酒屋さんにて、食べ物も飲み物もたっくさ〜〜〜ん！！！！！

先頭 表紙