2001-11-27 やった〜！最低記録更新！！
2001-11-26 ３連休乗り切った！
2001-11-25 やっぱり。。。
2001-11-24 ２日続けて、キープ♪
2001-11-23 再び６ｋｇ減達成！
2001-11-22 中だるみ？
2001-11-19 逆転現象
2001-11-18 寿司はいいよねぇ。
2001-11-17 体重アップよりも大切なこと。
2001-11-15 ボージョレーヌーボー♪

今朝の体重は、昨日に比べて、４００ｇ減！
…ということは、ダイエット開始後の最低記録を更新したということだ！！
体脂肪率も減少！
昨日のランチ、あれだけ食べたのに、体重が減っているとは予想外だわ。

…あ、でも、食べ過ぎの影響は、２日後に出ることが経験でわかっているのだった。
またしても、一日天下かも。

●今日のお食事
朝：マイクロダイエット、スタバの“Sample me”で、ブルーベリースコーン１切れをつまみ食い
昼：中華料理屋にて、チンジャオロースー、コーンスープ、ごはんのセット
食後、スタバでトールラテ（ノンファットミルクで）
夜：何にしようか？？？

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今朝の体重は、昨日よりも400ｇ減。
つまり、再びダイエット開始後６ｋｇ減まで、落ちた。
体脂肪率も減少。
これまで、週末体重が激増することが多かったので、この３連休を乗り切った意義は大きいように思う。
このまま、この体重が定着してくれればよいのだけれど。。。

今日は、かつての職場のボスとランチだった。
思いがけず、2800円のフランス料理のコースをおごってもらって、超ラッキ〜♪
でも、明らかに食べ過ぎたよなぁ。。。

●今日のお食事
朝：マイクロダイエット
昼：フランス料理のコース　パン2切れ、前菜（お魚系）、お魚とお肉のお料理、そして、デザート★（あ〜、これで、ワインが飲めれば最高だったのにぃ）
夜：久々にDIET（発泡酒）プラスクラッカーにしようかな？

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今朝の体重は、昨日よりも４００ｇアップ！
体脂肪率は変わらなかったものの、やはり、昨夜の飲み過ぎ・食べ過ぎが効いているみたい。。。

３連休の最初の２日は、かなり派手に夜食べたので、今日は地味におうちでディナー。
でも、しっかりワインは飲んでいたりする（笑）。

●今日のお食事
昼：マイクロダイエット
夜：ラタトゥイユソースのパスタ、プチトマト、鶏ウィング（細いの２本）、そして、ワイン♪

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今朝の体重は、昨日と同じ。
体脂肪率も、さほど変動なし。
初めて、ダイエット開始後６kg減を２日続けてキープできた。
うれしい♪

３連休の２日目の今日、昨日に引き続き、ダーリンと派手に外食して来てしまった。
ジムにも行かなかったしなぁ。。。
多分明日は増えててもいたし方ないでしょ。

●今日のお食事
昼：マイクロダイエット
夜：居酒屋さんにて、食べ物も飲み物もたっくさ〜〜〜ん！！！！！

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今朝の体重は、昨日より１kgも減っていた。
で、再び、ダイエット開始後から６kg減を達成！！
でも、維持出来ないと、全然意味がないのはよ〜くわかっているのだけれど。
体脂肪率も、いい感じで落ちていた。

どうやら、週末いつもより長く寝ると、体重がたくさん減るみたい。
確か、前回６kg減を達成した時も、週末だった気がするなぁ。
でも、今日は、マイクロダイエットも飲まなかったので、明日は確実に体重が増えていそう。

●今日のお食事
昼：カレーをクラッカーにつけて
夜：イタリアンレストランにて。カキのオープン焼き、ボンゴレ、ミニドリア、サラダ、鶏肉のトマト煮、ワイン

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今朝の体重は、昨日と全く同じ。
一方、体脂肪率は、グーンとアップ！

最近、ちょっとダイエットに関して、やる気が減ってきてるなーという感じ。
ダイエット開始時よりも５ｋｇは減っているので、現状に甘んじてしまっているのだ、きっと。
そのせいか、最近はスタバに行くと、ついつい、“Sample Me!”のトレイの中のクッキーに手が伸びてしまう。
まぁ、クッキー１枚丸々食べるよりは、数倍マシだけどね。
ちょっと反省。

●今日のお食事
朝：マイクロダイエット
昼：鶏肉の黒胡椒ご飯、食後にスタバで、トールラテ（ノンファットミルクで）、そして、“Sample Me!”のトレイの中のモラセスクッキーひとかけら
夜：ダーリンとワイン（の予定）

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今朝の体重は、昨日よりも２００ｇ増。
体脂肪率もややアップ！
やはり、昨夜のトロがきいたのかしらん？？？

最近、私とダーリンの間で、体脂肪率逆転現象が起きている。
今日も0.1%差で、私の方が下だった。
…いいのか、悪いのか？？？

●今日のお食事
朝：マイクロダイエット
昼：中華料理屋さんにて、豚細切り肉と青菜の炒め物、スープ、ごはん。食後にスタバで、トールラテをノンファットミルクで
夜：クラッカーとDIET（発泡酒）

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今朝の体重は、昨日よりも400ｇ減。
体脂肪率は、横ばいだった。

今夜は、グルメ本に載っていた、わりと近所のお寿司屋さんでディナー。
めちゃくちゃ奮発して、特上寿司を頂く。
「とろ」や「うに」が下の上でとろけるようで、もう死にそうにおいしかった。
あー、もうしあわせー♪

タイトルの、「寿司はいいよねぇ、正広。」は、かつて「ロト６」のCMで、１億円を当てた中居クンが、羨望のまなざしのお父さんに言われたセリフ。
今、お父さんの気持ちがよ〜くわかるなぁ。。。

●今日のお食事
昼：マイクロダイエット
夜：特上寿司、お吸い物、柿

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今朝の体重は、昨日よりも４００ｇ増。
昨日は、仕事のことでものすごく落ち込んでしまったことがあったので、仕事帰りにダーリンと銀座のイタリアンレストランでディナーしたのだ。
ま、ダーリンとはおうちに帰れば当然会えるのだけど、なるべく早く会いたい気分だったので。
体重は増えたけれども、気持ちの上でだいぶ落ち着けたから、良かった、良かった。
体脂肪率も、グーンとアップ！

ま、気にしない、気にしない。。。
それよりも、いつも自分のことを一番に考えてくれる人と一緒になれたことが再認識できたことの方が、ず〜〜っと意義深いのだ。

●今日のエクササイズ
ローインパクトエアロビクス（４５分）

●今日のお食事
昼：マイクロダイエット
夜：カレーライスとルッコラのサラダ（ベリーが出掛けている間に、ダーリンが作ってくれた♪）、ビール

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今朝の体重は、昨日より６００ｇも増えてしまった。
昨夜は、普通に食べてしまったので。。。
でも、そうなると、普通に食べ始めたら、グングン体重が増えてしまうのだろうか？？？
そう考えると、ちょっとコワイ。
体脂肪率は、ややダウン。

今日は、ボージョレーヌーボー解禁日。
これからダーリンと楽しみます♪

●今日のお食事
朝：マイクロダイエット
昼：石焼ビビンバ、サラダ、スープのセット
夜：ボージョレーヌーボー、クラッカー（の予定）

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