Strawberryの「出直しダイエット日記」

Strawberryの「出直しダイエット日記」

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昨年、見事、6kg減を達成！！
それなのに。。。
秋に風邪をひいて、体調を崩してから、リバウンド。
一生懸命食べて、早く良くならなきゃ！！という気持ちが強過ぎたのかも（汗）。

今回の目標は、5kg減。
適度な運動も取り入れて、真面目にダイエットに取り組みます。
みなさん、応援してくださいね～。

体重・体脂肪率のグラフを大公開（！？）することにしました。
これまで以上の叱咤激励、よろしくお願いします！

グラフは、こちらから。

私のHPにも遊びに来てくださいね～☆

目次	(総目次) [次の10件を表示] 表紙
2001-11-25 やっぱり。。。 2001-11-24 ２日続けて、キープ♪ 2001-11-23 再び６ｋｇ減達成！ 2001-11-22 中だるみ？ 2001-11-19 逆転現象 2001-11-18 寿司はいいよねぇ。 2001-11-17 体重アップよりも大切なこと。 2001-11-15 ボージョレーヌーボー♪ 2001-11-14 久々の平日デイト 2001-11-13 落ちない！！

2001-11-25　やっぱり。。。
今朝の体重は、昨日よりも４００ｇアップ！体脂肪率は変わらなかったものの、やはり、昨夜の飲み過ぎ・食べ過ぎが効いているみたい。。。３連休の最初の２日は、かなり派手に夜食べたので、今日は地味におうちでディナー。でも、しっかりワインは飲んでいたりする（笑）。 ●今日のお食事昼：マイクロダイエット夜：ラタトゥイユソースのパスタ、プチトマト、鶏ウィング（細いの２本）、そして、ワイン♪
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	昨日、半年ぶりに美容院へ行って、ヘアスタイルを変えてきました！大イメージチェンジ！！ / Strawberry ( 2001-11-25 22:06 )

2001-11-24　２日続けて、キープ♪
今朝の体重は、昨日と同じ。体脂肪率も、さほど変動なし。初めて、ダイエット開始後６kg減を２日続けてキープできた。うれしい♪ ３連休の２日目の今日、昨日に引き続き、ダーリンと派手に外食して来てしまった。ジムにも行かなかったしなぁ。。。多分明日は増えててもいたし方ないでしょ。 ●今日のお食事昼：マイクロダイエット夜：居酒屋さんにて、食べ物も飲み物もたっくさ～～～ん！！！！！
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	＞さえちゃん！　あ、それは残念。それにしても、飲み過ぎて、風邪をひくとは、彼は不思議なお方。。。 / Strawberry ( 2001-11-25 22:02 ) その後、彼は飲みすぎて風邪ひきました。三連休だったのにどこも出かけられず、家事ばかりしていたよ。最悪だ！！（＞＿＜） / さえちゃん ( 2001-11-25 18:54 ) ＞さえちゃん！　彼とまったり飲むなんて、ステキ！ウチの場合、ついついガンガン飲んじゃいます。 / Strawberry ( 2001-11-25 15:59 ) ＞ＫＥＩさん！　ホント、太るのは簡単、痩せるのはめっちゃ難しいですからね～。お互い気をつけましょう。 / Strawberry ( 2001-11-25 15:58 ) 私は、お部屋で彼とまったり飲んでました。といってもビールの一番小さい缶を一缶だけ・・・（お酒、あまり飲めないのです。^^;） / さえちゃん ( 2001-11-25 03:26 ) 今日は、ちょっと食べ過ぎたかな～ホント気をつけないと・・・リバウンドは恐ろしく早いですからね / ＫＥＩ ( 2001-11-24 23:29 )

2001-11-23　再び６ｋｇ減達成！
今朝の体重は、昨日より１kgも減っていた。で、再び、ダイエット開始後から６kg減を達成！！でも、維持出来ないと、全然意味がないのはよ～くわかっているのだけれど。体脂肪率も、いい感じで落ちていた。どうやら、週末いつもより長く寝ると、体重がたくさん減るみたい。確か、前回６kg減を達成した時も、週末だった気がするなぁ。でも、今日は、マイクロダイエットも飲まなかったので、明日は確実に体重が増えていそう。 ●今日のお食事昼：カレーをクラッカーにつけて夜：イタリアンレストランにて。カキのオープン焼き、ボンゴレ、ミニドリア、サラダ、鶏肉のトマト煮、ワイン
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	＞ＫＥＩさん！　食欲の秋なので、仕方ないかもしれないですよね～。でも、重さに反映してないというのは、エライ！！ / Strawberry ( 2001-11-23 23:29 ) 最近食欲旺盛気味なのでちょっと再び意識しだしています。まだ重さに反映はしていないけど / ＫＥＩ ( 2001-11-23 23:15 )

2001-11-22　中だるみ？
今朝の体重は、昨日と全く同じ。一方、体脂肪率は、グーンとアップ！最近、ちょっとダイエットに関して、やる気が減ってきてるなーという感じ。ダイエット開始時よりも５ｋｇは減っているので、現状に甘んじてしまっているのだ、きっと。そのせいか、最近はスタバに行くと、ついつい、“Sample Me!”のトレイの中のクッキーに手が伸びてしまう。まぁ、クッキー１枚丸々食べるよりは、数倍マシだけどね。ちょっと反省。 ●今日のお食事朝：マイクロダイエット昼：鶏肉の黒胡椒ご飯、食後にスタバで、トールラテ（ノンファットミルクで）、そして、“Sample Me!”のトレイの中のモラセスクッキーひとかけら夜：ダーリンとワイン（の予定）
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	＞さえちゃん！　確かに、たまには息抜きも必要ですよね～？ちなみに、私は、手で握るタイプと、体脂肪計付き体重計を併用しています。ただ、体脂肪計付き体重計は、かなり古いので、１％単位でしか表示が出ないのです。なので、手で握るタイプの方の計測値を参照しています。 / Strawberry ( 2001-11-23 22:26 ) ＞しらぴょんさん！　ありがとう♪続けることが大切だと思うので、めげずに頑張ります！ / Strawberry ( 2001-11-23 22:24 ) ずーっとダイエットしてたら疲れちゃうし、それに家庭用の体脂肪計では正しく計れないらしいですよ。（手で握るタイプは、少なくとも上半身の体脂肪しか測れない）　だから、体脂肪計の0.1％単位の数字はそんなに気にすることもないかも。(^^) / さえちゃん ( 2001-11-23 08:32 ) 何でも休憩は必要ですよ！がんばって！ / しらぴょん ( 2001-11-23 01:40 )

2001-11-19　逆転現象
今朝の体重は、昨日よりも２００ｇ増。体脂肪率もややアップ！やはり、昨夜のトロがきいたのかしらん？？？最近、私とダーリンの間で、体脂肪率逆転現象が起きている。今日も0.1%差で、私の方が下だった。 …いいのか、悪いのか？？？ ●今日のお食事朝：マイクロダイエット昼：中華料理屋さんにて、豚細切り肉と青菜の炒め物、スープ、ごはん。食後にスタバで、トールラテをノンファットミルクで夜：クラッカーとDIET（発泡酒）
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	＞みあさん！　私も最近は５ｋｇ減らした（１ｋｇ戻りました）現状に満足しちゃって、ダイエットに対する真剣味が減っている感じです。お互い、もう少し頑張ろうよ。 / Strawberry ( 2001-11-22 21:57 ) 体重計の電池が切れて以来、ダイエットも休止中・・・。寒くなってただでさえ動かなくなったくせに食欲だけは旺盛でかなりヤバイ感じですにょ。ベリーさんち来ると、頑張らなくちゃなぁって気になるよ(ω / みあ ( 2001-11-21 23:23 ) ＞ＫＥＩさん！　お帰りなさいませ。いやぁ、まさにナル～の世界ですね♪ / Strawberry ( 2001-11-21 21:43 ) ライブビデオ見たら昨年よりも痩せている自分の姿に少し満足していました。でも今日は増えてた・・・ / ＫＥＩ＠ひまじん復帰です ( 2001-11-19 23:28 )

2001-11-18　寿司はいいよねぇ。
今朝の体重は、昨日よりも400ｇ減。体脂肪率は、横ばいだった。今夜は、グルメ本に載っていた、わりと近所のお寿司屋さんでディナー。めちゃくちゃ奮発して、特上寿司を頂く。「とろ」や「うに」が下の上でとろけるようで、もう死にそうにおいしかった。あー、もうしあわせー♪ タイトルの、「寿司はいいよねぇ、正広。」は、かつて「ロト６」のCMで、１億円を当てた中居クンが、羨望のまなざしのお父さんに言われたセリフ。今、お父さんの気持ちがよ～くわかるなぁ。。。 ●今日のお食事昼：マイクロダイエット夜：特上寿司、お吸い物、柿
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	＞さえちゃん！　牛角は、和牛を使ってないから、このご時世でも安心ですよね。あ～、焼肉もいいなぁ。 / Strawberry ( 2001-11-19 22:13 ) 私はなぜか焼肉づいてま～す。先週の日曜も行ったのに、昨日の日曜も牛角へ行ってしまいました！お寿司も好きだけど、焼肉も好き！＼（⌒∇⌒）／ / さえちゃん ( 2001-11-19 19:00 )

2001-11-17　体重アップよりも大切なこと。
今朝の体重は、昨日よりも４００ｇ増。昨日は、仕事のことでものすごく落ち込んでしまったことがあったので、仕事帰りにダーリンと銀座のイタリアンレストランでディナーしたのだ。ま、ダーリンとはおうちに帰れば当然会えるのだけど、なるべく早く会いたい気分だったので。体重は増えたけれども、気持ちの上でだいぶ落ち着けたから、良かった、良かった。体脂肪率も、グーンとアップ！ま、気にしない、気にしない。。。それよりも、いつも自分のことを一番に考えてくれる人と一緒になれたことが再認識できたことの方が、ず～～っと意義深いのだ。 ●今日のエクササイズローインパクトエアロビクス（４５分） ●今日のお食事昼：マイクロダイエット夜：カレーライスとルッコラのサラダ（ベリーが出掛けている間に、ダーリンが作ってくれた♪）、ビール
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	＞しらぴょんさん！　ハハハ、公共の場（？）で、のろけすぎですかね？でも、本当なんですよ、フフフ。。。 / Strawberry ( 2001-11-18 14:15 ) ＞さえちゃん！　ダイエットやってると、体重の増減イコール自分の価値のように思えてしまいがちですよね。でも、実は、見てくれよりも、大切なものってあるんですよ、ホント。 / Strawberry ( 2001-11-18 14:14 ) それってステキやん☆　いいな～。 / しらぴょん ( 2001-11-18 03:47 ) 1ｋｇとかの増減よりも、大事なことってありますものね。(^^)　体重に振り回されるのもむなしくなってきたりするし、自分とだんな様を、とにかく一番大事にしてくださいね(^^) / さえちゃん ( 2001-11-17 23:58 )

2001-11-15　ボージョレーヌーボー♪
今朝の体重は、昨日より６００ｇも増えてしまった。昨夜は、普通に食べてしまったので。。。でも、そうなると、普通に食べ始めたら、グングン体重が増えてしまうのだろうか？？？そう考えると、ちょっとコワイ。体脂肪率は、ややダウン。今日は、ボージョレーヌーボー解禁日。これからダーリンと楽しみます♪ ●今日のお食事朝：マイクロダイエット昼：石焼ビビンバ、サラダ、スープのセット夜：ボージョレーヌーボー、クラッカー（の予定）
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	実は、私、スタバのクッキーって大好きなんですよ。たまに、“Sample me”のトレイにあるものを、ひとかけらつまみ食いしちゃいます。 / Strawberry ( 2001-11-18 21:53 ) スタバの食べ物や飲み物、美味しいんだけどカロリー高そうだものねぇ。(--;;　スイーツとかも巨大だし甘いし。本日のコーヒーや、カフェアメリカーノなら、安心して飲めますよね。(^^)　私は明日、スタバいってきま～す / さえちゃん ( 2001-11-17 23:57 ) ＞さえちゃん！　アドバイスありがとうございます。私もスタバでは、朝、「本日のコーヒー」を買ってます。本当はキャラメルマキアートとか、カフェモカとか、飲みたいところだけど、じっと我慢。 / Strawberry ( 2001-11-17 21:04 ) ↓「食べない」といっても、全く食べないのではなく、カロリー制限をするって意味です。一日1200ｋｃａｌとか。 / さえちゃん ( 2001-11-15 22:04 ) 私も、一時期「食べない」ダイエットをしていたことがあるんですが、「食べない」のをやめると普通に食べただけで体重が増えていくんですよ。あせって、運動とかするようになったら治りました。(^^;　＃ところで、スタバのフードや飲み物って甘いものが多いですよね。食べ物はアメリカンサイズだし。ダイエット中は「本日のコーヒー」ぐらいしか飲めない・・・しくしく / さえちゃん ( 2001-11-15 22:04 )

2001-11-14　久々の平日デイト
今朝の体重は、昨日よりも８００ｇ減。体脂肪率も、先週末並みまで落ちて。ちょっとホッとした。ダイエットを始めるまでは、しょっちゅう仕事帰りにダーリンとデイトしていたのに、ダイエットを始めてからは、さっぱり。今日水曜日はダーリンの会社のノー残業デーなので、久々に外でデイトしてきた。行ったのは、ふたりがお気に入りの新宿のタイ料理屋さん。ダイエットを始める前は、週に２，３度は行っていたこのお店。今夜訪ねたのは、夏以来、久しぶり。久々に頂いたグリーンカレーは、やはりおいしかったなぁ。でも、すっかり胃が小さくなってしまったのか、グリーンカレーとビールを頂いたら、すっかり満腹に。以前は、平気で、ディナーセットを平らげていたのになぁ。それにしても、最近、やけに疲れやすくなってしまった。ちょっとダイエットのペースを落とそうかなぁと思案中。もう、若くないしね（爆）。 ●今日のお食事朝：マイクロダイエット昼：「サブウェイ」にて、新発売、ローストチキンサンドとポテト（Ｓ）、その後、「スタバ」で、トールラテをノンファットミルクで夜：タイ料理屋さんにて、グリーンカレー、ビール
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	＞さえちゃん！　さすがバリスタ！ベリーはジンジャーを使ったドリンク（名前忘れた）に興味があるけど、ダイエット中なので、我慢しています。 / Strawberry ( 2001-11-15 21:19 ) ＞しらぴょんさん！　えぇ！？タイ料理が屋台で楽しめるのですかぁ？？？羨まし過ぎ！！ / Strawberry ( 2001-11-15 21:17 ) ローストチキン！クリスマスっぽいですね。（笑）　スタバも、今日からターキーのサンドイッチやら、新しいドリンクやらを販売し始めますよ～。キャラメルアップルサイダーは、一番のおすすめです！＼（⌒∇⌒）／ / さえちゃん ( 2001-11-15 07:06 ) グリーンカレーいいなぁ。最近、会社近くに来ていた屋台車が姿を見せなくなってしまったので、しばらく食べていないです。 / しらぴょん ( 2001-11-15 02:09 )

2001-11-13　落ちない！！
今朝の体重は、昨日とまったく同じ。しかも、体脂肪率はアップ！はぁ。。。週末の豪遊がたたっているのかしら～？？？さすがに焦ってしまう。。。週末増えた1.8kg分、果たして今月末までに落とせるのだろうか？？？な～んか微妙。。。 ●今日のお食事朝：マイクロダイエット昼：酢豚、コーンスープ、ごはんのセット、食後にスタバのラテ（トールサイズ、ノンファットミルクで）夜：これからダーリンとちょっとだけお酒を飲む予定
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	＞しらぴょんさん！　確かに。最近、体力がガックリ落ちている気がします。もう少しゆっくりなペースでの減量を考えた方が、カラダに優しいですよね、きっと。 / Strawberry ( 2001-11-14 21:59 ) ＞ＫＥＩさん！　そうですね。ゆっくり味わって食べれば、満足度も増えそう。頑張りますよ！ / Strawberry ( 2001-11-14 21:58 ) ＞さえちゃん！　えぇ！？ランチが今の私の楽しみなので、それは無理な相談です。 / Strawberry ( 2001-11-14 21:57 ) 大丈夫大丈夫。ムリすると風邪をひいちゃいますからね。お気をつけあそばせ！（笑） / しらぴょん ( 2001-11-14 00:20 ) ゆっくり食べるのはいかがでしょう。脳神経を刺激して満腹感が早く来ますよ。結果的に食事量を減らせるし・・・。 / ＫＥＩ ( 2001-11-13 23:28 ) (続き）あとは、普通食をもうちょっと減らしてみてはいかがでしょう。マイクロダイエットで減らした分のカロリーを、お昼にとってしまっているような気がします・・・。それでは効果が半減してしまうと思うので、お昼だったら野菜が多いサンドイッチとコーヒーとか、今よりも軽めにしては如何かしら。(^^) / さえちゃん ( 2001-11-13 22:37 ) う～ん。がんばって！　食べないダイエットというのは、確実に「太りやすい身体」になりますからねぇ・・・。これ以上食べるのを減らすのはムリだろうから、やっぱりガンガン動いて消費カロリーを増やさなければならないかもですね・・・。(--;;; / さえちゃん ( 2001-11-13 22:35 )

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