2003-08-19 まだまだ遠い目標への道。
2003-08-18 う〜〜む。。。
2003-08-17 停滞気味です。
2003-08-16 激増！
2003-08-13 切ないです。
2003-08-12 明日からお盆休み
2003-08-11 引き続きダメダメモードです。
2003-08-10 ダメダメモードです。。。
2003-08-09 体脂肪率、忘れた。
2003-08-08 ダメじゃ〜。

今朝の体重は、昨日よりも0.2kg減。
体脂肪率は0.6％ダウン。
どちらも減ってはいるけど、誤差の範囲って感じ。
目標体重まで、あと２kgちょっと。
まだまだ先は長いなぁ。

今夜もジムへ。
ジムで測った体脂肪率は、20.4%。
２０％台に逆戻り（汗）。

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今朝の体重は、昨日よりも0.2kgアップ。
体脂肪率も0.3%アップ。
微増なのだけど、結構精神的にはずっしり来たりする。。。

今夜もジムへ。
ジムで測った体脂肪率は、19.6%。
やっと２０％より下に戻った。。。

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今朝の体重は、昨日よりも0.2kg増。
一方、体脂肪率は、0.6%ダウン。

今日、体重と体脂肪率のグラフを更新しました。
ご覧頂ければ一目瞭然なのですが、全然進歩なしなのです、このところ。。。
マジに、キビシイ食事制限をしないとダメなんじゃないか？？？
そんな気がしてきてしまいました。

本日もジムへ。
ジムで測った体脂肪率は21.6%と、昨日よりはダウン。
でも、まだまだ高止まりしているので、頑張らねば〜！

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今朝の体重は、昨日よりも１kg減。
一方、体脂肪率は0.7％アップ！
やっぱり３日間、全然運動しないと、てきめんだなぁ。。。

今週は水曜日から３日間、いつも行ってるジムがお盆休みだったので、お休み明けの今日、早速ジムに行って来ました。
そこで、いつものように、体脂肪率を測ってビックリ！
だって、22.6％もあったのだもの！
ジムで体脂肪率は測り始めて以来の最高値！！！
はや〜〜〜。。。

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今朝の体重は、昨日よりも0.8kg減。
一方、体脂肪率は1.2%もアップ。
何だか思い通りにならなくて、切ないよぅ。。。

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今朝の体重は、昨日よりも0.4kg減。
体脂肪率は、１％ちょうどダウン。

タイトルの「明日からお盆休み」は、ベリーの会社ではなくて、ベリーが通っているジムなのです。
明日から３日間、どうしよう？？？
どこか空いているお店に遠征しようかとも計画中。

今夜ジムで測った体脂肪率は、20.6％！
昨日よりも１％も増えてる〜〜〜〜！

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今朝の体重は、昨日よりも0.2kg減。
体脂肪率は、0.5％もアップ。
ぎゃ〜、もう誰か何とかして〜〜〜！と叫びだしたい感じ。

今夜、ジムで測った体脂肪率は、19.6％でした。

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今朝の体重は、昨日よりも0.2kg増。
体脂肪率は、昨日エクセルに記録する前に、うっかり体脂肪率を忘れてしまったので、昨日の値とは比較出来ないけれども、ここ数日間の中ではとても高い数字。。。
昨日は、おうちでうだうだして、しかも、夜にたくさん食べてしまったので、当たり前と言えば、当たり前の結果なのだけど。。。

このところ、ジムに行っても、いつもと同じメニューをこなすだけで、全然進歩がないみたい。
食生活も相変わらずだしなぁ。。。

ここで、ビシッと気合を入れなきゃダメなんだけど、何だか気分的にダメなんだよなぁ。。。

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今朝の体重は0.2kgアップ。
体脂肪率は。。。
…記録し忘れた。
毎朝、体脂肪計で体脂肪率を測定した後、その数値をエクセルに打ち込むのだけど、今朝打ち込もうと思ったら、ちょうどダーリンがマイPCのウィンドウズアップデートをやってくれている最中だったので、うっかり忘れちゃったのです。
とにかく、昨日よりも増えていたことは確かです（汗）。

何だかこのところ「うなぎのぼり」でイヤだわぁ。。。

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今朝の体重は、昨日よりも0.6kg増。
体脂肪率は、何と1.6％もアップ！
昨夜は、ジムに行く前に、銀座にあるタンタン麺のお店に行って腹ごしらえしたのだけど、それがいけなかったのかも。
タンタン麺って、かなり油っぽいし。。。

相変わらず、ジムに足繁く通っているのにもかかわらず、全然痩せません。
やはり食生活に問題があるみたいです。
運動しているという安心感から、お酒の量も全然減らしてないし。。。

今日の昼休みに、本屋で、モデルで野菜ソムリエの長谷川理恵さんの著書を立ち読み。
やはり外食とお酒を減らして、お野菜をたくさん食べて、健康的な食生活を送らないと、やみくもに運動していても全然効果が出ないのかも。

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