2006-03-12 熱海湯らっくすマラソン
2006-03-10 携帯機種変
2006-03-08 ４日前。
2006-03-02 きいいいいっ！
2006-02-28 ようやく！
2006-02-26 ライダーキック！
2006-02-21 ランニングマシンでのトラウマ
2006-02-19 ぼちぼち始めました。
2006-02-14 新しい手帳
2006-02-09 ランニングシューズを買った。

無事行って参りました。
出掛けにテーピングを頼んでおいた妹が寝コケていて焦りましたが、
なんとか集合時間（５時！）に間に合いました。
…って前日遅くまで仕事だったから殆ど睡眠時間ナシング！

ツアー参加した人は、結構顔を見たことがある人たちが多くて安心しました。
レッスンで隣に場所をとっているちょっと松雪泰子に似たＦさん、今まで視線が合わなくて挨拶ができなかったけれど、この日、バスの中であったときにはじめて「おはようございます」言えました。ニコっと笑ってくれたのがとてもキレイな顔で（やっぱり表情がつくと美しくなる！）これを脳内カメラに納めて満足。
ぽっちゃりしたＡさんは走らないけれども応援で参加。この人はよくおしゃべりするのだけれども、声のトーンがかわいらしいので、近くの席でおしゃべりしているのを（内容は聞こえないんだけれど）きいているとなんとなくウキウキする。あとは元気の良い男性陣や、一人で参加する人も。

会場についたのは８時くらいだったでしょうか。
やっぱり熱海は暖かい！
でも風が強い！どうしよう…
スタート直前までは不安で意味も無くうろうろしていました。
こわかったなぁ…
でもスタートしたら走るしかなくて、必死でがんばりました。
苦しかった〜〜〜〜。
どこかでウグイスが鳴いたのを聞きました、今年初めて！
でも探す余裕なんてない（となりのおじさんもキョロキョロしていた）。
海沿いの道だから風が強くて波しぶきがかかりました。
帰りは向かい風で走れど走れど進まず…でも「歩いちゃいけない」ひたすら走りました。
なんとか制限時間内にゴール。３３分くらいだった（遅！）。
でも５キロ走れたよ〜〜〜！よかった、嬉しい！

そのあとみんなで食事と温泉。すてきなホテルでした。
帰りは大渋滞でびっくり。本が半分くらい読めた。
あまりに進まないので、スタッフがリクエストをとってビデオをかけてくれたのだけれど、それをみていたら目が疲れてしまって…

筋肉痛はこなかったけれども、眼精疲労がすごかった（どういうオチだい！）。

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なんと真っ赤になりました。
でもこの機種だったら赤がベストでしょう。
シルバーはオヤジっぽいし、黒はあけたらボタンに黄緑が使ってあったのでパス。
白か青があったらよかったのに。

ところでこのケータイ、リスモ対応なので、音楽がはいります。
マラソンに行くとき、バスの時間が長いようなので、いつも高速バスで聴いている曲をいれていきました。

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たかだか５キロを走るのに、もうドキドキです。

本当に屋外で長距離は知ったことないんです。
高校で捻挫して、学校の大会も見学しています。
次の年度から競歩大会になったので、走っていない…

どういう格好で走ったらいいの？
何を用意していけばいいの？
水分補給はどうするの？
と、いい歳して小学生のようにオロオロ。

完走できるかなぁ…自信ない、とか。
また捻挫したらどうしよう、とか。

そうそう、昨日の夜のレッスンでまた捻挫しそうになったんです。
それは、私のせいというより、後ろの人が違う動きをしたので、
足が絡まったような感じ。人気のレッスンなので混んでいるのです。
でも、冷や汗ものでした。
いまコケたらアウトだからなぁ。

あ、お天気は……
心配でキリがないです。

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私の行っている相談室は他の担当も使っていることがあるので、
大体３０分くらい前に到着するようにしています。

この日は夜にお仕事。
でも、雨が降っていたので、大事をとってフィットネスクラブから直接出勤することにしました。
いつもより早めの電車。早くついたら、どこかでちょっと時間を潰さねば、と思いながら上野駅で待っていると…


…あら？
山手線の電車がこない。

少し経って構内放送。
「東京駅でドア故障がありましたので、遅れております」
だって（汗）
数分おきに同じ放送が繰り返されて、だんだん焦ってくる私；
復旧の目途とか全然知らせてくれない。

そのうち、
「お急ぎのかたは田端まで京浜東北線をご利用ください」

田端までって！！！
（関東以外のかたは路線図を御覧ください）
殆ど意味ないじゃん！
多くの人はもう仕事帰りなのでしょう。
のんびりと待つ気配。

でも私は遅れるわけにはいきません。
慌てて手帳を開いて別のルートを探し、地下鉄に飛び乗りました。
（もちろん振り替えとかしてくれていないから自分持ち）
なんとか３０分前セーフ…（溜息）

ＪＲのこういう時の対応にいつも腹が立つ。
復旧の目途を知らせてくれないと、こっちは判断がつかないのに。

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マシンで５キロ走ることができました〜〜〜。
二週間かかりました。

でもまだ所要時間３７分３０秒。

遅っ！！

制限時間４０分だからね〜〜〜。
オマケにせっかく走っても、余裕がないと折角の景色を楽しめません。
もうちょっと体力を〜〜〜。

最近ランニングのためにフィットネスクラブに週４〜５日通っています。
考えると自分でも眩暈がします。でも、マラソン大会までのガマンです。
昨日も仕事のあとに行きました。
でもフィットネスクラブって夜８時以降が混んでいるんですね。
驚きます。

走るときはランニング用のシューズを持っていきます。
先日「まいっか〜」とエアロ用のシューズで走ったら、
暑くなって、おまけにマメができてしまいました。油断大敵！
シューズもバカにできません。


あ、最近走っているせいか、少し体重が落ちてきました。
これは嬉しいおまけ。

あとは走りすぎて大会前にどこか痛めたりしないよう、注意していかなくては！
軽い気持ちで参加申し込みしたけれど、結構大変です。
でも、こんなにムキになっているのは私だけかも……

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あの、今年は飛び蹴りじゃなくて、
回し蹴りなんでしょうか？

全然関係ないですが。
私が通っているフィットネスクラブのＳコーチは、
「コンバット（格闘技系）」のレッスンで、
興がのると、ステージの上から飛び蹴りしてフロアに着地します。
カッコイイ！！…けどちょっと怖いです。

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今日は本当に久しぶりにランニングマシンを使いました。
Ｎ市でフィットネスクラブ通っていたときは、
スタジオレッスンに思うように参加できなかったので、
やむを得ず毎週少しずつ走って（歩いて？）いましたが…
こちらのフィットネスクラブでは使っていませんでした。

実は最初に使ったときに（それはもう１０年以上前…）、
ランニングマシンから転げ落ちたことがありまして。
ちょっと怖かったのです。

ええ、タオルが落ちて、つい普通に拾おうと思って腰をかがめたら
………そのままベルトに連れていかれて放り出されました（アホ）。
つくづく自分は、ハムスターか何か、
頭の悪い小動物の生まれ変わりかと思いました。

いまだにそれを思い出すと怖いので、
一番優しくて美人（と私が思っている）の
コーチに使い方をもう一度教えてもらいました。
メーカーも機種も違うし。

久しぶりに３０分走りました。
夕方から夜にかけてちょっと腰が痛かった。
やっぱり体重がかかると違いますね。
もう少し体重を減らしたほうがいいかなぁ…
でも明日は妹とランチバイキングに行くつもりなんですが（汗）。

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火曜日からジムでのランニングをはじめました。
やると決めたらやります。
でもまだ捻挫から２週間余り。
ランニングマシンは怖くて使えないので、
足が下から離れない形のカーディオマシンを使っています。
膝や腰への負担も少ないのでいいみたい。
マラソン当日までは、筋トレはちょっと控えめ。

火曜日、レッスンの後３０分
水曜日、レッスン前に３０分
木曜日、休館日（外で走ろうとしたら雨でした）
金曜日、レッスン前に３０分
土曜日、仕事のあとに４０分
日曜日、レッスンの前に負荷を増やして４０分

書いてみて、はじめてほぼ毎日走っていたことがわかりました。
短い時間ですが。
最初の日は仕事帰りでの夜のレッスン後だったので、本当にキツかったけれど、だんだん慣れてきたのか少しずつ楽になってきています。
でも実質足よりは心肺機能のほうを鍛えているような；
…まあそれも必要ですけれども。
最近エアロしてないので、レッスンであまり走っていませんから。
マラソン５キロの制限時間は４０分なので、
一時間は走れるようになってないといけないかな、と思います。
でも、捻挫でスタートが遅れたので、どうやって調整すればいいかなぁ…
コーチに訊いてみようかな。

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１５年近く同じシステム手帳を使っていたのですが、
かなり背表紙が痛んできたので、土曜日に新しい手帳を購入しました。
今回はアッシュフォードのＲＩＧＧＩＯシリーズ。

前の手帳は真っ赤（汗）。新しい手帳はピンクです。
クライエントさんの前で開く（次の約束を決めるので）こともあるから、
少しやさしい色にしよう、とこれに決めました。
使い込んでいくと、色があせてベージュに近い色になっていくことでしょう。

…実際に使ってみたら、使い勝手がいまいちなところもあって、
慣れるのに時間がかかりそうです。
しかしそれ以前に、この色と形が「自分の手帳」だという認識がまだできていない…
今日はあちこちに置き忘れそうになって大変でした…（冷汗）

それにしても、あれこれ物入り…

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まだ捻挫は完全には治っていないのですが、
腫れはひいたので、テーピングやサポーターをして日曜からレッスンに参加しています。
う〜ん、ちょっと早すぎることは承知しているけれどね；；

３月にマラソンに参加するので、そろそろ走る練習もしなければなりません。
でも、私はランニング用の靴をもっていません。
エアロビ用の靴ならあるんですが…
参加申し込みするときに、フィットネスクラブのコーチにきいたら、
「エアロビの靴は柔らかすぎるからダメ」とのこと。
なので、ランニングシューズ買いました。
「靴は慣らしておいたほうがいい」というのは、勤務先の学校の
体育の講師の先生の助言。

オッシュマンズでアディダスのシューズを購入しました。
アシックスを最初勧められたのですが、
踵のホールドが格段によかったこちらにしました。
「ソックスは５本指に」と、これまた講師の先生の指導。

なんかだんだんアディダス率が高くなってくるなぁ…
素材的にはナイキのほうが好きなんだけれど；

買ったからにはちゃんとトレーニングもしなきゃね。
外を走るのはコケやすい私だけにあまりできませんが、
室内でのランは来週あたりからぼちぼちいこうと思います。

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