2002-02-05 玄米食ふ人増えてます。
2002-02-04 そりゃ太ります
2002-02-03 調子良い？あまりお腹すかない
2002-02-02 全粒粉の美味しい使い方を教えて下さい。
2002-01-31 低インシュリンダイエット２日目
2002-01-30 低インシュリンダイエット始めます
2001-12-10 素顔に自信あり
2001-12-08 酒は飲んでも飲まれるな。
2001-12-01 婦人科疾患の為に漢方薬開始　冷え対策
2001-11-29 ワン切りにかけたら本当にお金十万とられるの？

最近私が職場で玄米の良さを熱弁してたところ玄米に変えた人増えてます。
良さつっても便秘の解消とか、腹持ちの良さを訴えてただけなんですけど。
けど、食べた人ほとんどが「お通じがかなり良い」との報告。
お昼御飯食べてると言うのにこんなことばっか話してマス。
けど、これからも、まだまだ増えそうデス

朝　玄米ワカメおにぎり。
昼　キャベツたっぷりお好み焼き（そば粉、全粒粉）
夜　キムチ独り鍋

お好み焼きはソースのＧＩ値が高いので味ポンで食べました。
お酢はＧＩ値を下げるそうです。

今までダイエッターの基本とも言うべき朝の体重をはかると言うことをしてませんでした。気が向いた時にはかってたの。
これからは朝の、第一排尿後にはかります。

49.5キロ　デス

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週末は串揚げと中華。
御丁寧に取り分けてくれるので、コースだし
ふとリます。

50キロです

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ダイエットを始める前、甘いものを食べたくなったらどうしようっ心配だったのだけど、不思議とあまりストレスを感じない。
意識の問題かな？
けど、今までダイエットを始めたとたんなぜか猛烈に油ものや、甘いものを食べたくなてたのに。
イイことです。
いつも、朝　白米やパンを食べていた時は、7時に食べて十時頃なぜかお腹がグルグルなって困ってたのにこれもなし。
やはり血糖のせいだったのね。

そんなこんなですが昨日は串揚げを食べに行ってしまいました。
コースで出されたので選ぶ余地無し。
しまつた…

朝　寝坊の為なし
昼　玄米オムライス　ロール白菜
夜　串揚げ　十数本。
おやつ　クッキー１枚
　
　49・デス

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ダイエット３日目。
まだまだ試行錯誤の域です

相変わらず○○はもろもろ状態。
汚い話ですが…

今日は全粒粉を求めてナチュラルハウスへ。
あまり行ったこと無かったんだけど興味を引かれるものがたくさんありました。
小麦粉も色々種類があるしライ麦粉も欲しい。
全粒粉のパンの作り方がわかりません。
ガス抜きで「ハンカチを居るように4つにおりヘリを下にして丸める…」ってどう言う意味だかさっぱり。
そんなこんなでやっと週末です。

朝　麦御飯おにぎり　1ケ
昼　麦御飯でお弁当（卵焼き、野菜さらだ、シャケ等で）
夜　麦御飯　納豆　昨日の残りのチキン　伊予柑

デザートは食後より食間に食べる方がイイらしい。

　49.2・

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玄米御飯の翌日
便が凄いことに…なんと玄米の形のママに。粒ツブガ残ってる。もっとよく噛んで食べないと。でもこれって成功してるってこと？
食べづらい玄米もオムライスにしたら、粒粒感が美味しかった
味御飯や炒め飯にしたらイイかも。

朝　野菜スープ
昼　オムライス
夜　野菜スープで玄米リゾット。

玄米リゾットはかなり腹持ちよくてびっくり。
リゾットとか雑炊はすぐにお腹すいてたのに。

体重　49,5

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忘年会、お正月と続きかなりブヨブヨのからだ。
パスタも焼肉も食べれる低インシュリンダイエット始めます。
取りあえず、今日は玄米２キロと、パルスイート、おやつに野菜チップスを購入。
じゃがいもはダメだけどさつまいもはＯＫダそうで、早速甘いものが食べたくまったのでさつまいもふかして食べました。
明日お通じあるかな？
明日の為にミルクゼリーも作ったし、頑張るぞ。
玄米はぼそぼそしてるけど思ったより違和感なくて食べれました。

　朝　ひとくちシュークリーム
　　サンドイッチ
　昼　さつまいも、野菜スープ（人参はダメらしいが食べてしまいました）
　夜　玄米御飯、野菜スープ

　体重　49.5（身長161・）
　
スープは消化が早くなるのであまりお勧めではないそうです。
そんなこととは知らずにいつもの調子でたっぷり作ってしまった。

今日は相方飲み会で御飯いらないけど明日からの玄米食大丈夫かな？

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最近　フワフワした気持ちで凄い幸せなような気がする。
好きな人がいるからかな？ってもちろん彼奴なんだけど。
そのせいか、素顔でもいいかなー？ってかんじ。
べつに、なにもしてないけど。
調子にのって眉毛とマスカラだけで飲みに行ったらちょっと地味すぎた。
だって、みんなばっっちりだもん…

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今日は彼奴の大好きなコロッケ。
しかもスコッチエッグとカニクリームコロッケとキノコベーコンクリームコロッケとチーズ入りの豪華4本立て。それと大橋歩さんの本『テーブルの上のしあわせ』
に載ってた鮹のサラダも作った。
刺し身用の鮹に、酢と、油を3：1で合わせ手塩と胡椒パセリみじん切りをまぜるだけ。簡単だけど美味しいのよ。

好物を作ったのには理由があるのよ。
昨日忘年会で酔った勢いで、良い気持ちで口説かれてたんだけど、思わずドロンしてしまいそうになったのよ。
けど、彼奴もいるのに（同じ飲み会）ヤバイデショ。

けど、口説いてた人も彼奴の友だちなのによくやるよ。びっくりした。ほんと、酒は飲んでも飲まれるなです。

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婦人科疾患持ちの私。
冷えは大敵と言うことで漢方を処方されました。

　ツムラ当帰芍薬散　（23）
　ツムラ人参湯　　　（32）
　
生理中はまた別の組み合わせ。
（32）が冷えに効くそうです。主治医のDrも男の冷え性で飲んでるんだけど、びっくりしたって言ってた。
これで、夜も寝れるかな？

ユニクロのボクサー型ショーツ（レディース）
あれをパンツの上から二枚ばきするととてもあったか。
同じくユニクロのキャミソールをあわせると、可愛い。
今は可愛い毛糸のパンツもたくさんでてるしね。

冷えはむくみのものと。結果的にはデブにつながるし。
生姜も唐辛子も進んでとってます。今年はかなり気合い入ってるせいか、まだ大丈夫。
ホントは床暖が一番楽なんだけどね。腰痛にもかなり効きます。

奴が明日はハリーポッターを見に行くって張りっ切ってた。無理に決まってるじゃん。超込みだよ。絶対。
けど、つきやってやるか。楽しみ。

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最近新聞やテレビで話題になってル、悪徳な電話。１ヶ月くらい前にそんな電話にかけてしまって女の人のアナウンスが流れたので切ったことがあるよ。
だって、友だちの携帯ってめんどくさいしあまり登録してないし、大阪の友だちかと思ったもの…。これってホントにヤバいの？

なんでこんなことするのか腹がたつ。犯罪じゃないの？コツコツ仕事してお金稼いでるのにそれを騙すなんかひどすぎるよ。税金の無駄遣いもひどすぎる。公共事業ってなんなのさ。もっと年寄りが住みやすい世の中に！必ず人は老いて往くのにさ。

ごたごたしてた奴とのトラブルも取りあえず落ち着いた。
それをホントに思ってるのかどうか知れないけれど、半年後に訪れる遠距離に対して私よりは色々計画たててた。
それが、私の理想かどうかは別として。
複雑だけど、やっぱり好き。

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