2003-10-14 おぉ、ダメダメ〜〜〜。。。
2003-10-13 宣伝ですが。。。
2003-10-13 長時間睡眠はダイエットに効果的？
2003-10-12 ３連休だというのに。。。
2003-10-11 ご無沙汰でした。
2003-10-05 マイクロダイエット、どうしよう？？？
2003-10-04 エクセルファイル、縦長にしてみました。
2003-10-03 メゲメゲです。
2003-10-01 何だかヘン。。。
2003-09-28 おからヨーグルト、試してみました！

今朝の体重は、昨日よりも0.4kgアップ。
体脂肪率も、0.6％アップ。
あぁ、、、、

このアップには、心当たりがありまして。。。
実は、昨夜、ひとりでビール３缶も飲んじゃったのですよ。
おつまみに、ピーナッツだの、ピスタチオだの食べながら。
これで、増えないはずが、ない、ない、ない！！！

昨日は、一日ダーリンが留守、しかも、酔っ払って帰って来てさっさと寝ちゃうし。。。
…何だか、つまらなくなってしまったのです。

こういうお酒の飲み方は良くないですよね。

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本日、メインサイト、☆Strawberry's World★の方に、「香港旅行記」をアップしました！
今回も動画あり。
グルメ＆ショッピングの楽しかった４日間、ぜひ覗きに来て下さいね。

ちなみに、サイトには、↑のバナーをクリックすると、飛べるはず。
皆様のお越しをお待ちしております！

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今朝の体重は、昨日と同じ。
一方、体脂肪率は0.7％ダウン。

昨日は、ジムに行った後、ダーリンと行きつけの居酒屋さんに行って、たくさん食べて飲んでしまったから、絶対増えていると思ったのに。
何だか不思議。。。

経験的に何となくわかって来たのだけど、よく寝た翌日は、体重・体脂肪率ともに減っていることが多いです。
昨夜は１１時前に寝て、今朝起きたのが９時前なので、約１０時間睡眠！！！

「寝る子は育つ」と良く言われるけど、その逆もまた真なり？？？

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フツーの週末です。
そのせいか、体重も体脂肪率も、昨日と全く同じ。
昨日は、１日おうちに閉じこもっきり、そして、パスタだのピザだのアイスクリームだのワインだの、よく飲食した日だったのに、昨日と同じ数字を保てたことは、奇跡。

…明日が怖かったりして（爆）。

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今朝の体重は、昨日と同じ。
体脂肪率は、0.1％減。
…というか、６日も更新していないと、前日の数字と比較しても、あまり意味ないかも（汗）。
ちなみに、６日前に比べると、0.4kg、1.3％のダウンですね。

今月に入ってからジムのスタジオスケジュールが変わり、先月よりも帰宅時間が遅い日が増えてしまったのです。
なので、なかなか更新出来ないのです、この日記も含めて、サイト全体。。。

…ということで、今後も更新ペースがまったりしがちですが、どうぞ応援してくださいね♪

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今朝の体重は、昨日よりも0.4kg減。
体脂肪率は、0.4％アップ。
まぁ、可もなく、不可もなくと言った所かな？？？

明日から、マイクロダイエット再挑戦しようかなぁと思っていたのだけど、何気にジムからの帰り道、朝食用のヨーグルトを買っていたベリー。。。
あぁ、こりゃダメだ、、、

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今朝の体重は、昨日よりも0.2kg減。
体脂肪率は、0.2％ダウン。

以前、エクセルのワークシートが右端まで行ってしまったという話をここで書いたら、マッキィさんの方から「縦長にすれば」というアドバイスを頂いたので、やってみました。
ついでに、昨年の５月７日からつけていたデータをつなげてみて、グラフを作りなおしてみたら…。
なぁんか、らくだのこぶ状態なの！
つまり、ダイエット始めて体重・体脂肪率ともに減ったけど、そのうちリバウンド。
そして、やばい！と思って、ダイエットを再開して、現在に至る…という感じ。
結局、昨年の５月初めと体重・体脂肪率も変わっていなかったりするとう事実に気づいたのです。
あぁ、やばいなぁ。

またマイクロダイエット、復活させようかしらん？？？

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今朝の体重は、昨日よりも0.8kg増。
一方、体脂肪率は１％ちょうど減。
このところ体重・体脂肪率とも、増減が激しくて。
自分でも、その理由は全くわかりましぇーん。

今夜は、ジムで、エアロビの上級者向けレッスンに出てきました。
全然動きについて行けず、めちゃくちゃストレス溜まってしまいました。
しかも、、、
上級者向けレッスンとなると、鍛え抜かれたスタイルのいい人も結構参加している訳で。。。

自分もかつてはインストラクターに負けない体型をしていたのに、今ではこんなみっともない体型だし、、、
いくら頑張っても、全然痩せないし。
…何だか超メゲメゲです。。

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今朝の体重は、昨日よりも1.4kgもダウン！
一方、体脂肪率は0.5％アップ。

昨日から今日にかけての大幅な体重の現象は、原因が全くわからず。
それよりも、気になるのが、このところ高止まりしている体脂肪率。

今日、ジムで、ヒップハンガー気味のショートスパッツのセパレーツを着ていたのだけど、ふとスタジオの鏡で、自分の背中の肉の付き具合に、我ながらビックリ！
昔は、骨が透き通るような、細いウェストが自慢だったのになぁ、、、

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今朝の体重は、昨日よりも0.8kgアップ。
体脂肪率は、1.9％も急上昇！！！！
アヂャ〜、昨夜某ステーキハウスでたらふく食べたのが、いけなかったみたい。。。
やっぱり体重も体脂肪率も正直だ。

先日ここでうさちゃんに教えて頂いた「おからヨーグルト」を、今朝試してみましたぁ。
確かに、チーズケーキのような味がしました。
たった１００円で、ポリ袋一杯のおからが買えてしまったので、しばらくはおからヨーグルトを頂こうと思ってます。
それにしても、おからの消費期限って？？？
お豆腐と一緒ぐらいかな？？？
どなたかご存知だったら、教えてくださいませ。

そうそう、今日ついにエクセルのワークシートが右端まで到達してしまいました。
こんなに高い体重＆体脂肪率で、次のワークシートを作らなければならないとは（涙）。

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