2001-10-14 祝最低記録更新！！！…でもね。。。
2001-10-13 昨夜はフルコースのフランス料理ディナーを頂いたのに。。。
2001-10-11 ついに壁を破る！！
2001-10-10 体調がイマイチだというのに。。。
2001-10-09 初めて体重が激増しなかった休み明け♪
2001-10-08 秋の味覚、「栗ご飯」♪
2001-10-07 色々すっきり！
2001-10-06 ３連休♪
2001-10-05 ちょっとご無沙汰でした。
2001-10-01 赤丸急上昇！！！！！

昨日の夜、あれだけ飲んで食べたのに、今朝は、昨日よりも２００ｇ体重が減って、ダイエットを始めてからの最低記録を更新！！
８月後半にダイエットを始めてから、やっとこさ2.8kg減量出来た。
体脂肪率もガクッと落ちて。。。
昨日のエアロビが効いたのかしらん？？？

今日は、午後からダーリンと横浜へ。
みなとみらい方面をブラブラした後、初めて、カレーミュージアムへ行って来た。
私達は、実はカレー大好き夫婦！
で、ミュージアムの中のお店をはしごすることに。
あ、でも私達は別に大食いではないですよ。
各店、ハーフサイズのメニューを用意しているので、複数のお店に行くことも可能なのだ。
結局お店を３店はしご。
各店でハーフサイズのカレーを頂いた。
…つまり、1.5人前のカレーを食べたことになるのね！！
あ〜〜〜、明日の朝は体重激増確実だぁ！！

●今日のお食事
朝：マイクロダイエット
間食（？）：スターバックスにて、エスプレッソフらペチーノのトールサイズ
夜：カレーミュージアムにて、カレーハーフサイズ×３！

先頭 表紙

今朝の体重は、昨日よりも２００ｇ減。
体脂肪率も減って…。
何だかこれって、変！
だって、昨夜は、前の職場の同僚とフランス料理のフルコースディナーを頂いて、しかも、ワインもたっくさん飲んだのに…。
これって、コッコアポの効果なのかな？？？

今日はジムの後、ダーリンとディナーへ。
今晩も、たくさん飲んで食べちゃったけど。。。
あ〜、明日もコッコアポ効果があるといいのだけど。。。

●今日のお食事
昼：マイクロダイエット
夜：居酒屋さんにて、ダーリンとディナー。とにかくたくさん食べて、飲んじゃった。

●今日のエクササイズ
ローインパクトエアロビクス４５分

先頭 表紙

今朝の体重は、昨日より何と６００ｇ減！！
きゃ〜〜〜！！！ついにこれまで破れなかったとある１点を突破！！
超うれしい〜〜〜〜っ♪
体脂肪率は変わらなかったけどね。

ようやく停滞期を脱することが出来たのかも。
まだまだ頑張るわよ〜〜〜！

●今日のお食事
朝：マイクロダイエット
昼：銀むつカマ炭火焼き定食（１週間に１度はこれを食べないと済まなくなってきた）
夜：マイクロダイエット（これから）

先頭 表紙

今朝の体重は、昨日よりも２００ｇ減。
ダイエットを始めてからの最低記録タイだった。
これより下に落ちないのは、一体何故なんだろ？？？
体脂肪率も、昨日より減っていた。
いい感じ♪

…なのだが、今日は体調がイマイチ。
で、会社を休んで、大雨の中病院へ行く羽目に。
家にはほとんど食糧がストックされていないので、雨の中、お外にランチを食べに行った。
体調はイマイチでも、おなかは減るんだよなぁ、どういう訳か。。。
かなりの量を食べてしまったようだが、おかげで、相当元気になった気がする。

●今日のお食事
朝：マイクロダイエット
昼：イタリアンレストランにて、「パスタとピザのハーフ＆ハーフセット」（サラダ付き。パスタもピザも、レギュラーサイズの半分らしかったのだが、ものすごいボリュームだった）
夜：マイクロダイエット（の予定）

先頭 表紙

今朝の体重は昨日と全く同じ。
体脂肪率も、ほぼ横ばい！
ひゃっほ〜〜！ダイエット始めてから、体重が増えなかった初めての休み空けだ〜〜〜〜！
昨夜、栗ご飯おかわり、しかも、ワインも飲んだのにもかかわらず、だ。
ラッキ〜♪

今日のランチは、「焼き鳥丼」を食べようと思ってお店の前まで行ったのだが、その隣りの中華料理屋の日替わりランチが「鶏肉とカシューナッツ炒め」のセットだったので、心変わりしてしまった。
「鶏肉とカシューナッツ炒め」は、私の大好物なのだ。
おいしく頂いていると、隣りに、中年より上、老年よりも下ぐらいの年のご婦人が座ってきて（そのお店では、ランチ時、相席は当然なのだ）、「いや〜〜、カロリーが高そう！」とのたまった。
せっかくおいしく頂いているところに、カロリーの話をされて、ちょっとムッとした。
まぁ、ご婦人には悪気はなかったのだろうけどね。

●今日のお食事
朝：マイクロダイエット
昼：「鶏肉とカシューナッツ炒め」セット（ご飯、玉子スープ付き）
夜：マイクロダイエット

先頭 表紙

今朝の体重は昨日よりも２００ｇ増。
体脂肪もアップ！
昨日、ジムに行ったのになぁ。。。
やはり、昨晩頂いた本格的インディアンディナーが重かったかなぁ。

今夜の我が家は、「栗ご飯」だった。
スーパーで買って来た「栗ご飯セット」を使ったので、材料をお米とともに炊いて、それで出来あがり！
本当に、便利な世の中になったものだ。

それだけ簡単に出来て、しかも、栗ご飯はめちゃくちゃおいしかった。
ついつい、ダイエット中の身であることを忘れて、おかわりしてしまった。

う〜〜ん、どうしても、お休みの日の夜は食べ過ぎちゃうんだよなぁ。。。

●今日のお食事
朝：リンゴ半分
間食：蒟蒻畑１コ
夜：栗ご飯（1.5杯）、玉子スープ、酢豚

先頭 表紙

昨夜あれだけたくさん食べて飲んだのに、今朝の体重は、昨日よりも２００ｇ減！
先々週の土曜日にマークしたダイエット開始後の最低体重に並んだ。
体脂肪率もグーッとダウン！
キャ〜〜、超うれしい♪

これには、理由がある。
先週頭から、おなかがポンポンにはってしまっていて、とっても困っていたのだ。
ダーリンも、ベリーのおなかが出ているのに気づいて、「ねぇ、おなか、どうしたの？」と聞いてきた。
見かけもカッコ悪いのだけど、とにかく気分が悪い。
で、薬屋さんで、「コッコアポA錠」を買ってみたのだ。
通常、大人は１日３回４錠ずつ飲むのだが、昨日は最初だし朝１回飲んだきりだった。
なのに、効果てきめん！
超スッキリ！！

今日は、久々にジムに行って来た。
以前はあれだけ足繁く通っていたジムなのに、一度行かなくなると、出掛けるまでがものすごく億劫だ。
でも、もう２週間も間が空いてしまったので、今日は義務感で行って来た。
行くまでがものすごく億劫だったのに、一度エクササイズを始めると、やっぱりスッキリ！
このスッキリ感を習慣にしたいな。

●今日のお食事
昼：マイクロダイエット
間食：蒟蒻畑１コ
夜：本格的インド料理屋にて
チキンカレー（ナンとライス）とタンドリーチキン１本のセット、サモサ１コ、ビールグラス１杯

●今日のエクササイズ
ステアマスター３０分、ローインパクトエアロビクス４５分

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先週末だけで1.2kg激増した体重は、今日までに大体元に戻った。
体脂肪率も下がって。。。
ちょっとホッ。

でも、また連休なんだよなぁ。
もちろんうれしいんだけど、いつも週末に、平日減らした体重が一気に戻るので、ちょっと複雑。。。

今日は、１日、たまっていたHPの更新。
夜は、ダーリンとふたりのお気に入りの地ビールレストランへ食事に。
あ〜、調子に乗って、ビール５杯も飲んじゃったよ〜〜〜！

朝、マイクロダイエットを飲んだだけだったけど、明日の朝は体重激増だろうな。

●今日のお食事
朝：マイクロダイエット
夜：地ビールレストランにて
地ビール５杯、揚げなすトマトアンチョビサラダ、鯛カマ香草焼き、里芋衣かつぎ、焼きおにぎり

間食は一切しなかったけど、夜食べ過ぎだなぁ。。。

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今週初め、HPを置かせてもらっているサーバーが、突然、「他サーバーからリンクされている画像表示に制限をかける」と宣言したため、日記や掲示板関係の画像（壁紙、アイコン等）、それに、ランキングサイトや検索エンジンから直リンクしているバナーを他サーバーに移すという、とてつもなく面倒かつ不毛な作業に忙殺され、ダイエット日記が更新できませんでした（涙）。
でも、相変わらず、朝晩２回、マイクロダイエット飲んでますよ。
体重も相変わらずだったりするのだけれど。。。

ここ数週間の体重の推移を見ていると、平日に減った体重が、週末に戻ってしまい、週末増えた分の体重を平日に減らして、また週末を迎える…というのを繰り返してるという感じ。
そろそろこの悪連鎖を断ち切りたいのだけど。

先日１５ｋｇものダイエットに成功した職場の同僚に聞いたところ、「リンゴダイエットがいいわよ！」とのこと。
大昔、私もやったことがあるけど、確かに３日間リンゴを食べ続けると、３ｋｇぐらい確実に減ってたなぁ。
再トライしてみようかな？？？

●今日のお食事
朝：マイクロダイエット
昼：タイ料理屋にて、グリーンカレー
夜；マイクロダイエット

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昨日危惧した通り、今朝は昨日よりも体重が、な、な、何と1.2kgも増えていて、ガッチョ〜〜ン！！！！！
体脂肪率も、もちろんアップ！
ダーリンも、ベリーほどではないが、体重・体脂肪率ともに、増えていた。
ふたりとも、「やっぱり、ピザや、ケーキは、ダイエットには不向きだね」という、当たり前のことに、今更ながら気がついた次第、トホホ。。。

体重が激増してしまったので、ランチはサブウェイで地味に食べた。
ふぅ。。。また元の体重に戻すのに、１週間かかっちゃうわ。

●今日のお食事
朝：マイクロダイエット
昼：サブウェイにて、テリヤキチキンサンドセット（ポテトとアイスティ付き）
夜：マイクロダイエット

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