2001-10-09 初めて体重が激増しなかった休み明け♪
2001-10-08 秋の味覚、「栗ご飯」♪
2001-10-07 色々すっきり！
2001-10-06 ３連休♪
2001-10-05 ちょっとご無沙汰でした。
2001-10-01 赤丸急上昇！！！！！
2001-09-30 アンチダイエットだった１日。
2001-09-29 やった！！
2001-09-28 指輪が入ったっ！
2001-09-25 １１号パンツの効用

今朝の体重は昨日と全く同じ。
体脂肪率も、ほぼ横ばい！
ひゃっほ〜〜！ダイエット始めてから、体重が増えなかった初めての休み空けだ〜〜〜〜！
昨夜、栗ご飯おかわり、しかも、ワインも飲んだのにもかかわらず、だ。
ラッキ〜♪

今日のランチは、「焼き鳥丼」を食べようと思ってお店の前まで行ったのだが、その隣りの中華料理屋の日替わりランチが「鶏肉とカシューナッツ炒め」のセットだったので、心変わりしてしまった。
「鶏肉とカシューナッツ炒め」は、私の大好物なのだ。
おいしく頂いていると、隣りに、中年より上、老年よりも下ぐらいの年のご婦人が座ってきて（そのお店では、ランチ時、相席は当然なのだ）、「いや〜〜、カロリーが高そう！」とのたまった。
せっかくおいしく頂いているところに、カロリーの話をされて、ちょっとムッとした。
まぁ、ご婦人には悪気はなかったのだろうけどね。

●今日のお食事
朝：マイクロダイエット
昼：「鶏肉とカシューナッツ炒め」セット（ご飯、玉子スープ付き）
夜：マイクロダイエット

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今朝の体重は昨日よりも２００ｇ増。
体脂肪もアップ！
昨日、ジムに行ったのになぁ。。。
やはり、昨晩頂いた本格的インディアンディナーが重かったかなぁ。

今夜の我が家は、「栗ご飯」だった。
スーパーで買って来た「栗ご飯セット」を使ったので、材料をお米とともに炊いて、それで出来あがり！
本当に、便利な世の中になったものだ。

それだけ簡単に出来て、しかも、栗ご飯はめちゃくちゃおいしかった。
ついつい、ダイエット中の身であることを忘れて、おかわりしてしまった。

う〜〜ん、どうしても、お休みの日の夜は食べ過ぎちゃうんだよなぁ。。。

●今日のお食事
朝：リンゴ半分
間食：蒟蒻畑１コ
夜：栗ご飯（1.5杯）、玉子スープ、酢豚

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昨夜あれだけたくさん食べて飲んだのに、今朝の体重は、昨日よりも２００ｇ減！
先々週の土曜日にマークしたダイエット開始後の最低体重に並んだ。
体脂肪率もグーッとダウン！
キャ〜〜、超うれしい♪

これには、理由がある。
先週頭から、おなかがポンポンにはってしまっていて、とっても困っていたのだ。
ダーリンも、ベリーのおなかが出ているのに気づいて、「ねぇ、おなか、どうしたの？」と聞いてきた。
見かけもカッコ悪いのだけど、とにかく気分が悪い。
で、薬屋さんで、「コッコアポA錠」を買ってみたのだ。
通常、大人は１日３回４錠ずつ飲むのだが、昨日は最初だし朝１回飲んだきりだった。
なのに、効果てきめん！
超スッキリ！！

今日は、久々にジムに行って来た。
以前はあれだけ足繁く通っていたジムなのに、一度行かなくなると、出掛けるまでがものすごく億劫だ。
でも、もう２週間も間が空いてしまったので、今日は義務感で行って来た。
行くまでがものすごく億劫だったのに、一度エクササイズを始めると、やっぱりスッキリ！
このスッキリ感を習慣にしたいな。

●今日のお食事
昼：マイクロダイエット
間食：蒟蒻畑１コ
夜：本格的インド料理屋にて
チキンカレー（ナンとライス）とタンドリーチキン１本のセット、サモサ１コ、ビールグラス１杯

●今日のエクササイズ
ステアマスター３０分、ローインパクトエアロビクス４５分

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先週末だけで1.2kg激増した体重は、今日までに大体元に戻った。
体脂肪率も下がって。。。
ちょっとホッ。

でも、また連休なんだよなぁ。
もちろんうれしいんだけど、いつも週末に、平日減らした体重が一気に戻るので、ちょっと複雑。。。

今日は、１日、たまっていたHPの更新。
夜は、ダーリンとふたりのお気に入りの地ビールレストランへ食事に。
あ〜、調子に乗って、ビール５杯も飲んじゃったよ〜〜〜！

朝、マイクロダイエットを飲んだだけだったけど、明日の朝は体重激増だろうな。

●今日のお食事
朝：マイクロダイエット
夜：地ビールレストランにて
地ビール５杯、揚げなすトマトアンチョビサラダ、鯛カマ香草焼き、里芋衣かつぎ、焼きおにぎり

間食は一切しなかったけど、夜食べ過ぎだなぁ。。。

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今週初め、HPを置かせてもらっているサーバーが、突然、「他サーバーからリンクされている画像表示に制限をかける」と宣言したため、日記や掲示板関係の画像（壁紙、アイコン等）、それに、ランキングサイトや検索エンジンから直リンクしているバナーを他サーバーに移すという、とてつもなく面倒かつ不毛な作業に忙殺され、ダイエット日記が更新できませんでした（涙）。
でも、相変わらず、朝晩２回、マイクロダイエット飲んでますよ。
体重も相変わらずだったりするのだけれど。。。

ここ数週間の体重の推移を見ていると、平日に減った体重が、週末に戻ってしまい、週末増えた分の体重を平日に減らして、また週末を迎える…というのを繰り返してるという感じ。
そろそろこの悪連鎖を断ち切りたいのだけど。

先日１５ｋｇものダイエットに成功した職場の同僚に聞いたところ、「リンゴダイエットがいいわよ！」とのこと。
大昔、私もやったことがあるけど、確かに３日間リンゴを食べ続けると、３ｋｇぐらい確実に減ってたなぁ。
再トライしてみようかな？？？

●今日のお食事
朝：マイクロダイエット
昼：タイ料理屋にて、グリーンカレー
夜；マイクロダイエット

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昨日危惧した通り、今朝は昨日よりも体重が、な、な、何と1.2kgも増えていて、ガッチョ〜〜ン！！！！！
体脂肪率も、もちろんアップ！
ダーリンも、ベリーほどではないが、体重・体脂肪率ともに、増えていた。
ふたりとも、「やっぱり、ピザや、ケーキは、ダイエットには不向きだね」という、当たり前のことに、今更ながら気がついた次第、トホホ。。。

体重が激増してしまったので、ランチはサブウェイで地味に食べた。
ふぅ。。。また元の体重に戻すのに、１週間かかっちゃうわ。

●今日のお食事
朝：マイクロダイエット
昼：サブウェイにて、テリヤキチキンサンドセット（ポテトとアイスティ付き）
夜：マイクロダイエット

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今朝の体重は、昨日より２００ｇ増。
でも、体脂肪率は、ガックリダウン。
昨夜巨大ピザを食べたのに、あまり数字には出なくて、よかった〜。

今日は、海外に赴任している両親の留守宅へ出かけて、衣替え。
ダーリンには、アッシー君になってもらった。
両親は愛犬ハナコを近所のご親切なMさんに預かってもらって赴任先へ出発して行った。
今日は、久々に（今年の４月以来）、ハナコに会えるので、出掛ける前から、ウキウキ気分♪

ハナコを預かってくださっているMさんにお会いするのも、４月以来。
お宅にお邪魔して、おしゃべりしてると、Mさんは、「何だか、ものすごくお痩せになったんじゃないですか？」と、私のことを心配してくださった。
「あ、結婚してからものすごい勢いで太っちゃったんで、今ダイエットしてるんです。持ってる洋服もきつくなってきちゃったし」と私が言うと、「え？だって、７号サイズなのでしょ？」と驚かれてしまう。
ハハハ…。私ほど着痩せして見える人は、いないのかも。。。
実は、ダイエットする前は、９号もパツパツになってたのに。

でも、確かに、ダイエットしてから、顔は細くなったかも。
…というか、「顔だけは細くなった」と書いた方が適切か？？？
Mさんには、「私は、前の方が良かったと思うわよ」と言われてしまった。
う〜〜ん、カラダにもっとダイエットの結果が現れてほしいんだけどなぁ。。。

●今日のお食事
朝：ピザ一切れ（昨晩の残り）
昼：新鮮なお魚がおいしいお店にて、「金目鯛の煮付け定食」（お味噌汁、ご飯、茶碗蒸、いちごムース付きの超豪華版！！）、地ビールグラス１杯
間食：Mさん宅にて、モンブラン（手土産で持って行ったもの）、リンゴ（ご馳走になった）
夜：「バーミヤン」にて、タンタン麺、はちみつ揚げパン（ダーリンと半分こ）

明日の朝、体重を測るのがちょっとコワイかも。。。

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今朝の体重は、昨日よりも400g減！
これまで、どうしても超えられなかった、とある体重をやっとこさ突破！
結構うれしい♪

今日は、ちょいとお疲れモードだったので、ジムにも行かずじまい。
おうちで、の〜んびりしてしまった。
そして、とことん怠惰になってしまって、夜は料理もせず（あ、いつもしてないんだけどね。。。）、宅配ピザをオーダー。
Lサイズを頼んだら、さすがにダーリンとふたりだけじゃ食べきれず、ふたりとも１切れずつ残しちゃいました。
残したと言っても、相当食べてるんだけどね。
しかも、ワインも飲んでるし（汗）。
明日の朝、体重を測るのが、コワイ〜〜〜！！

●今日のお食事
昼：マイクロダイエット
間食（？）：自家製カプチーノ（ローファットミルクを少々）
夜：ピザ！！、ワイン、トマトサラダ

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ダイエット日記の更新、しばらくお休みしておりました。
ダイエット効果があまり実感できない毎日。
日記にも、何だか悲壮感が漂ってきてしまって。。。
おととい、ついに、感情が爆発してしまい、大泣きしてしまったんです。
そんな私を見て、ダーリンは、
�@今のままでも、ダーリンにとっては十分キレイだ、�A毎日頑張ってる私が好きだって言ってくれたんですよ。
キャ〜〜〜〜♪
さらに、�B年とともに、ある程度衰えるのは仕方がないこと、�C日々のちょっとした体重の変動に一喜一憂しないこと、とも言ってくれました。
で、ちょっと心が落ち着いたのです。。。
…ということで、気を取り直して、目標に向かって頑張るゾ〜〜〜！！！！

体重は、相変わらず減らず。
でも、今日は、「痩せた！！」と実感出来るうれしい出来事があった。
それは。。。
結婚前のバースデイ（１年と１０ヶ月ぐらい前）にプレゼントされたのだけど、太ってしまってからは入らなくなってしまった指輪が、今日はスルッと入ったのだ。
もう、超うれしかった！！
私の指に再び入った指輪を見て、ダーリンもうれしそうだった。

まだまだ目標は遠いけど、頑張るゾ〜〜！

●今日のお食事
朝：マイクロダイエット
昼：銀だらかま焼き定食♪
夜：缶ビールとクラッカー

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今朝の体重は、昨日と全く同じ。
体脂肪率は、ボーンと急上昇！
あ〜ん、昨夜ダーリンが作ってくれたカレーがおいしかったので、おかわりしたのがいけなかったのかなぁ？？？

今日、同じ部署の人から、「ねぇ、ねぇ、ものすごく痩せたんじゃない？」と言われた。
実際、頑張っている割にあまり痩せてないので、「いや〜、全然痩せてないですよ〜」と答えると、「だって、パンツ、ぶかぶかじゃない」と言われる。
実は、今日はいていたのは、今年の初め頃、不本意ながら買ったユニクロの１１号のスリムパンツだったのだ。
「あ〜、今はいてるの、１１号なんです」と答えると、「そのぐらいの余裕があった方が、スリムに見えるわよ〜」と言われた。
なるほど。。。
無理して、パツパツのパンツをはくよりも、程よくゆとりがあった方がいいということなのね。
妙に納得してしまった私でした。

●今日のお食事
朝：マイクロダイエット
昼：天丼、しらす干し＆大根おろし、豆腐と油揚げのお味噌汁
間食：シナモンロール１かけ（ブレンドコーヒーを買いに行ったスタバで、ついつい試食に出されていたものを食べてしまった！）
夜：マイクロダイエット

先頭 表紙