2003-10-04 エクセルファイル、縦長にしてみました。
2003-10-03 メゲメゲです。
2003-10-01 何だかヘン。。。
2003-09-28 おからヨーグルト、試してみました！
2003-09-24 大どんでん返し
2003-09-23 激減♪
2003-09-22 めっきり秋らしくなりました。
2003-09-21 き、きつい。。。
2003-09-20 グラフ更新しました。
2003-09-17 ありゃりゃ。。。

今朝の体重は、昨日よりも0.2kg減。
体脂肪率は、0.2％ダウン。

以前、エクセルのワークシートが右端まで行ってしまったという話をここで書いたら、マッキィさんの方から「縦長にすれば」というアドバイスを頂いたので、やってみました。
ついでに、昨年の５月７日からつけていたデータをつなげてみて、グラフを作りなおしてみたら…。
なぁんか、らくだのこぶ状態なの！
つまり、ダイエット始めて体重・体脂肪率ともに減ったけど、そのうちリバウンド。
そして、やばい！と思って、ダイエットを再開して、現在に至る…という感じ。
結局、昨年の５月初めと体重・体脂肪率も変わっていなかったりするとう事実に気づいたのです。
あぁ、やばいなぁ。

またマイクロダイエット、復活させようかしらん？？？

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今朝の体重は、昨日よりも0.8kg増。
一方、体脂肪率は１％ちょうど減。
このところ体重・体脂肪率とも、増減が激しくて。
自分でも、その理由は全くわかりましぇーん。

今夜は、ジムで、エアロビの上級者向けレッスンに出てきました。
全然動きについて行けず、めちゃくちゃストレス溜まってしまいました。
しかも、、、
上級者向けレッスンとなると、鍛え抜かれたスタイルのいい人も結構参加している訳で。。。

自分もかつてはインストラクターに負けない体型をしていたのに、今ではこんなみっともない体型だし、、、
いくら頑張っても、全然痩せないし。
…何だか超メゲメゲです。。

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今朝の体重は、昨日よりも1.4kgもダウン！
一方、体脂肪率は0.5％アップ。

昨日から今日にかけての大幅な体重の現象は、原因が全くわからず。
それよりも、気になるのが、このところ高止まりしている体脂肪率。

今日、ジムで、ヒップハンガー気味のショートスパッツのセパレーツを着ていたのだけど、ふとスタジオの鏡で、自分の背中の肉の付き具合に、我ながらビックリ！
昔は、骨が透き通るような、細いウェストが自慢だったのになぁ、、、

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今朝の体重は、昨日よりも0.8kgアップ。
体脂肪率は、1.9％も急上昇！！！！
アヂャ〜、昨夜某ステーキハウスでたらふく食べたのが、いけなかったみたい。。。
やっぱり体重も体脂肪率も正直だ。

先日ここでうさちゃんに教えて頂いた「おからヨーグルト」を、今朝試してみましたぁ。
確かに、チーズケーキのような味がしました。
たった１００円で、ポリ袋一杯のおからが買えてしまったので、しばらくはおからヨーグルトを頂こうと思ってます。
それにしても、おからの消費期限って？？？
お豆腐と一緒ぐらいかな？？？
どなたかご存知だったら、教えてくださいませ。

そうそう、今日ついにエクセルのワークシートが右端まで到達してしまいました。
こんなに高い体重＆体脂肪率で、次のワークシートを作らなければならないとは（涙）。

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今朝の体重は、昨日よりも１kgアップ。
ま、昨晩あれだけたくさん食べれば、このくらい増えるのは、当たり前（汗）。
でも、驚いたのは、体脂肪率。
昨日よりも、何と2.1%も上がってたの！！！！！
たった１日で、これだけ増えるもの？？？？？

今おうちで使っている体脂肪計は、買ってから少なくとも７年は経っている時代物。
そろそろ寿命なのかもしれないな。

ちなみに、今夜ジムで測った体脂肪率は、19.6%。
おうちで朝測った数値との差は、何とジャスト５％！！！

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今朝、いつものように体重計に乗って、自分の目を疑ってしまいました。
だって、昨日よりも、1.2kgも減っていたのだもの！！！
体脂肪率も、0.3％減。

１日で、1.2kgも減った理由は、正直言って、全然わかりません。
昨晩は、食欲に負けて、寝る前にかわらせんべいを２枚も食べてしまったから、なおさら。。。
まぁ、何はともあれ、超うれしいです。

でも、今日は、夕食に、近所の本格的中華のお店で、たらふく食べてしまったから、明日の朝は激増かも（大汗）。

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今朝の体重は、昨日よりも0.2kg増。
体脂肪率は、0.4％アップ。
昨夜、大戸屋さんでチキン母さん煮定食を頂いたのだけど、それがもろに数字になって現れている感じ。

このところ、情緒不安定です。
情緒不安定は、ダイエットの敵なのかも。
今も赤ワインが、じゃんじゃん進んじゃいます。

あぁ、ベリーの心は、すっかり秋なのです（意味不明）。

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今朝の体重は、昨日よりも0.6kg減。
体脂肪率は変わらず。

今日も午後からジムへ行きました。
今日は、先日買ってたんすの肥やし状態になっていた、“GESTS”のトップスをレッスンで着ようと心に決めて出掛けました。
「心に決めて」なんて大げさなのですが、そのトップス、めちゃくちゃ着づらいのです。
バックスタイルが、紐でしばって自分の胴体の太さに調節するデザインなのだけど、いくら紐をゆるめても、ものすごいフィット感。
フィット感というとカッコがいいけど、簡単に言ってしまえば、かなりきつい。。。
なので、着るのがものすごく難しいのです。
ベリーは、上半身はそこそこ細いと思っているのですが、それでも、です。
ウェアを着るのに時間がかかるので、今日はいつもより１０分早めに家を出ました。

ジムの更衣室では、予想通り、悪戦苦闘。
昨夜、脱ぎ着を練習したはずだったんだけどなぁ。。。
めちゃくちゃ細いトップスを着ようと、カラダをクネクネさせていたら、運動前だというのに、ドーッと汗が出てしまいました。

着替え終わったら、いつもと変わらない時間になってました。
エアロの前の、いいウォーミングアップになったかも（汗）。

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ここ３日ほど、体重がピタッと同じです。
体脂肪率は、上がったり、下がったりですが。。。

そうそう、今日、体重・体脂肪率のグラフを更新しました。
相変わらず、それほど大きな進歩がないようで、お恥ずかしい。。。

エクセルで、体重・体脂肪率を記録し始めてから８ヶ月以上になるのですが、近々ワークシートの右端まで到達してしまいそうです。
エクセルの列は無限に続くものと思っていたのに、ちょっとビックリです。

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今朝の体重は、昨日よりも0.6kg減。
一方体脂肪率は、1.5％も急上昇！！！
昨日は、バナナとヨーグルトで過ごしたのだけど、１日おうちでじっとしていたためかな？？？

そろそろ香港旅行で食べ過ぎた分を取り戻さないといけない時期。
明日あたりからジムに復活しようかな？

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