2001-10-22 旅行後の小戻り
2001-10-19 最低記録を更新！
2001-10-18 がっくん！
2001-10-17 停滞期パート２？
2001-10-15 自業自得。
2001-10-14 祝最低記録更新！！！…でもね。。。
2001-10-13 昨夜はフルコースのフランス料理ディナーを頂いたのに。。。
2001-10-11 ついに壁を破る！！
2001-10-10 体調がイマイチだというのに。。。
2001-10-09 初めて体重が激増しなかった休み明け♪

今週末は、軽井沢に旅行に行ってまいりました。
予想通り、食べに食べ、飲みに飲み。。。
実は出発した土曜日の朝は、さらに４００ｇ体重が下がって最低記録を更新していたのだが。。。

今朝は、２日ぶりに体重＆体脂肪率を測定した。
体重は、土曜日の朝に比べて、４００ｇアップ！
体脂肪率もやや増加。。。
思ったより、体重が増えてなくて良かったなぁと思いつつ、食べ過ぎの影響は３日ぐらい遅れて出るのだということを思いだしちゃったりして（先週の教訓）。

●今日のお食事
朝：マイクロダイエット
昼：サブウェイにて、テリヤキチキン、ポテト、アイスティー
夜：DIET（発泡酒）とクラッカーにしようかなぁ？

先頭 表紙

今朝の体重は、昨日よりも４００ｇ減！
やった〜！ダイエットを始めて以来の最低記録だぁ！！
トータルでは、4.2kg減！
ということは、あと1.8kg減らせばいいってことねん。
一方、体脂肪率は微減でした。

この２日間順調に減ってきてるんだけどね…。
明日から、ダーリンと１泊旅行なのよん。
グルメなふたりのことだから、またしても、おいしいものを飲んだり食べたりしてくることは確実。
…ということで、きっと、来週の頭は元に戻ってることであろう（爆）。

●今日のお食事
朝：マイクロダイエット
昼：銀むつかま焼き定食（お味噌汁、ご飯、お豆腐付き）
夜：ついに買ってしまった！！DIET（孝太郎クンのCMでお馴染みの、発泡酒）とクラッカー（の予定）

先頭 表紙

今朝は、昨日に比べて、体重が６００ｇ減。
体脂肪率も３％以上減！！
どうやら、昨日の体脂肪率の測定値が異常値だったみたい。。。
ダイエットを始めてからの最低記録タイを再びマーク！

●今日のお食事
朝：マイクロダイエット
間食（？）：朝スタバで本日のコーヒーを買った時に、ついつい、新発売のエスプレッソブラウニー１かけをつまんでしまう。なかなかおいしかったけど。
昼：中華料理、黒豚の角煮と野菜のあんかけご飯、ココナッツゼリーのデザート
夜：昨晩同様、ワイン＋クラッカーにするか、マイクロダイエットにするか、迷っている最中。

先頭 表紙

体重は昨日よりも２００ｇ減。
一方、体脂肪率は２％も急上昇！
一体どうしたというのか！？

先週は結構するすると体重が落ちていったのに、今週に入ってから、体重が落ちなくなってしまった。
う〜〜ん、先月１ヶ月ぐらい続いた停滞期がまた来てしまったのか。。。
相変わらず、マイクロダイエット２食で頑張っているのに、ちょっと凹むなぁ。

今夜はこれからワインを飲んで、自分で自分を励ましてあげるのだ！

●今日のお食事
朝：マイクロダイエット
昼：チャーシュー麺
間食：ラスク１枚（職場の人からもらった）
夜：ワイン、クラッカー１袋（これから）

先頭 表紙

今朝は、体重を測るのが怖かった。。。
で、やっぱり…。
昨日よりも６００ｇも増えていた！
あぁ、やっぱりカレーを1.5人前も食べちゃダメだわね。
体脂肪率もグーッとアップ。
これは、自業自得以外の何物でもないわ。

●今日のお食事
朝：マイクロダイエット
昼：中華料理屋さんにて、ジャガイモと豚肉の炒め物セット（ご飯とスープ付き）
夜：マイクロダイエット（これから）

先頭 表紙

昨日の夜、あれだけ飲んで食べたのに、今朝は、昨日よりも２００ｇ体重が減って、ダイエットを始めてからの最低記録を更新！！
８月後半にダイエットを始めてから、やっとこさ2.8kg減量出来た。
体脂肪率もガクッと落ちて。。。
昨日のエアロビが効いたのかしらん？？？

今日は、午後からダーリンと横浜へ。
みなとみらい方面をブラブラした後、初めて、カレーミュージアムへ行って来た。
私達は、実はカレー大好き夫婦！
で、ミュージアムの中のお店をはしごすることに。
あ、でも私達は別に大食いではないですよ。
各店、ハーフサイズのメニューを用意しているので、複数のお店に行くことも可能なのだ。
結局お店を３店はしご。
各店でハーフサイズのカレーを頂いた。
…つまり、1.5人前のカレーを食べたことになるのね！！
あ〜〜〜、明日の朝は体重激増確実だぁ！！

●今日のお食事
朝：マイクロダイエット
間食（？）：スターバックスにて、エスプレッソフらペチーノのトールサイズ
夜：カレーミュージアムにて、カレーハーフサイズ×３！

先頭 表紙

今朝の体重は、昨日よりも２００ｇ減。
体脂肪率も減って…。
何だかこれって、変！
だって、昨夜は、前の職場の同僚とフランス料理のフルコースディナーを頂いて、しかも、ワインもたっくさん飲んだのに…。
これって、コッコアポの効果なのかな？？？

今日はジムの後、ダーリンとディナーへ。
今晩も、たくさん飲んで食べちゃったけど。。。
あ〜、明日もコッコアポ効果があるといいのだけど。。。

●今日のお食事
昼：マイクロダイエット
夜：居酒屋さんにて、ダーリンとディナー。とにかくたくさん食べて、飲んじゃった。

●今日のエクササイズ
ローインパクトエアロビクス４５分

先頭 表紙

今朝の体重は、昨日より何と６００ｇ減！！
きゃ〜〜〜！！！ついにこれまで破れなかったとある１点を突破！！
超うれしい〜〜〜〜っ♪
体脂肪率は変わらなかったけどね。

ようやく停滞期を脱することが出来たのかも。
まだまだ頑張るわよ〜〜〜！

●今日のお食事
朝：マイクロダイエット
昼：銀むつカマ炭火焼き定食（１週間に１度はこれを食べないと済まなくなってきた）
夜：マイクロダイエット（これから）

先頭 表紙

今朝の体重は、昨日よりも２００ｇ減。
ダイエットを始めてからの最低記録タイだった。
これより下に落ちないのは、一体何故なんだろ？？？
体脂肪率も、昨日より減っていた。
いい感じ♪

…なのだが、今日は体調がイマイチ。
で、会社を休んで、大雨の中病院へ行く羽目に。
家にはほとんど食糧がストックされていないので、雨の中、お外にランチを食べに行った。
体調はイマイチでも、おなかは減るんだよなぁ、どういう訳か。。。
かなりの量を食べてしまったようだが、おかげで、相当元気になった気がする。

●今日のお食事
朝：マイクロダイエット
昼：イタリアンレストランにて、「パスタとピザのハーフ＆ハーフセット」（サラダ付き。パスタもピザも、レギュラーサイズの半分らしかったのだが、ものすごいボリュームだった）
夜：マイクロダイエット（の予定）

先頭 表紙

今朝の体重は昨日と全く同じ。
体脂肪率も、ほぼ横ばい！
ひゃっほ〜〜！ダイエット始めてから、体重が増えなかった初めての休み空けだ〜〜〜〜！
昨夜、栗ご飯おかわり、しかも、ワインも飲んだのにもかかわらず、だ。
ラッキ〜♪

今日のランチは、「焼き鳥丼」を食べようと思ってお店の前まで行ったのだが、その隣りの中華料理屋の日替わりランチが「鶏肉とカシューナッツ炒め」のセットだったので、心変わりしてしまった。
「鶏肉とカシューナッツ炒め」は、私の大好物なのだ。
おいしく頂いていると、隣りに、中年より上、老年よりも下ぐらいの年のご婦人が座ってきて（そのお店では、ランチ時、相席は当然なのだ）、「いや〜〜、カロリーが高そう！」とのたまった。
せっかくおいしく頂いているところに、カロリーの話をされて、ちょっとムッとした。
まぁ、ご婦人には悪気はなかったのだろうけどね。

●今日のお食事
朝：マイクロダイエット
昼：「鶏肉とカシューナッツ炒め」セット（ご飯、玉子スープ付き）
夜：マイクロダイエット

先頭 表紙